الشرطة الكندية تكشف عن عدد ضحايا وتفاصيل عن الهجوم المسلح على مدرسة ومنزل    تقلّبات جوّية منتظرة غدا الخميس.. مرصد سلامة المرور يُقدّم نصائح لمستعملي الطّريق    لجنة إسناد بطاقة الصحفي المحترف تحذّر من بطاقات مزوّرة وتلوّح باللجوء إلى القضاء    ارتفاع عمليات الدفع عبر الهاتف الجوّال    اليوم ...البرلمان ينظر في قرضين لدعم القطاع الصحي    مع الشروق : بين المناورة العسكرية والسياسة الإقليمية    الشرطة الكندية تكشف عن هوية مطلق النار في المدرسة بماكدونالد    أخبار النادي الإفريقي ...عزم على مواصلة المسيرة الوردية والحرزي والسهيلي خارج الحسابات    إدارة التحكيم تُقدّم «مافيولا» «الكلاسيكو» ... هدف الإفريقي غير شرعي وقيراط مُتّهم بالتقصير    بطولة فزاع الدولية: تونس تتوج ب07 ميداليات 03 منها ذهبية ضمن منافسات اليوم الثاني    معينة منزلية تستولي على مصوغ وأموال مشغّلتها    السلطة السردية والسلطة الإصطناعية.. سلطة خامسة ووظيفة سردية في بناء نموذج الدولة والمجتمع    البنك المركزي يبقي نسبة الفائدة المديرية دون تغيير عند 7 بالمائة    خطير في قليبية: ضبط شخصين بصدد ذبح بقرة نافقة لبيع لحمها    بطولة القسم الوطني أ للكرة الطائرة (مرحلة التتويج): نتائج مباريات الجولة الثالثة    تونس ضمن قائمة الدول الآمنة: مخاوف من تأثيرات على طالبي اللجوء وبن عمر يحذر    صدور العدد الأوّل من مجلّة «تأمّلات» ..محاولة في نثر بذور تتحمّل قسوة المناخ    بهدوء...أجنحة خلف الأقفال    الجمل اللّطيف ودموع المكيّف المغرور .. إصداران للأطفال لحمدان الجبيلي    وزير الخارجية يجري في أديس أبابا لقاءات مع قيادات مفوضية الاتحاد الإفريقي وعدد من نظرائه من الدول الافريقية    الباحثة نجوى شنيتي.. حكمة الحبّ في استعادة «الآخَر» من براثن التشييء المعاصر    عيوب الضيافة اللغوية في المجتمع التونسي    تعزيز التعاون الثقافي وتطوير الشراكات الثنائية محور لقاء وزيرة الشؤون الثقافية بسفيرة الهند في تونس    الإطاحة بمُنفذي "براكاج" لطالب أمام مبيت منفلوري..وهذه التفاصيل..    "أنقذتني الكتابة" ثلاث مرات من موت روحي محقق ...!!.    الشروع في تركيز قسم للدراسات العربية الإسلامية في الأكاديمية المكسيكية برئاسة الاكاديمي رضا مامي    الدكتور الهاشمي الوزير يُكرّم بوسام الاستحقاق الوطني الفرنسي    "المعارضة النقابية" تدعو إلى مؤتمر وطني استثنائي لإصلاح اتحاد الشغل واستعادة الثقة    أثرياء العالم يغادرون أوطانهم...إلى أين؟    عاجل: لأول مرة... صبري اللموشي يوضح حقيقة الأخبار المتداولة حول رفضه اللعب مع المنتخب سنة 1994    عاجل/ مستجدات محاكمة عبير موسي في هذه القضية..    عاجل-فلكياً: رمضان فيه 29 يوماً من الصيام كيفاش؟    عاجل: وفاة بوبكر بن جراد أحد أعمدة الكرة التونسية    كيفاش تحضّر بدنك لمن غير تعب؟ خطوات عملية لكل يوم    تونس: السجن ل 3 أشخاص حوّلوا البريد لأداة تهريب المخدّرات!    رئيس مدير عام لمركز النهوض بالصادرات: ''تونس تفرض قيمتها في اليابان.. حضور قوي في أوساكا 2025''    341 مخالفة اقتصادية خلال شهر جانفي بهذه الولاية..    عاجل : وفاة ممثل تركي مشهور عن عمر 45 عامًا    عاجل/ عقوبات تصل الى السجن وخطايا ثقيلة ضد مرتكبي هذه المخالفات..    طبيب تونسي: الجراحة الروبوتية تُقلّل من النزيف والألم بعد العملية    مفاجأة بعد أسبوع واحد فقط من تقليل الملح.. هذا ما يحدث لضغط دمك..!    لجنة الصحة بالبرلمان تستمع لجهات المبادرة في مقترحات تشريعية تتعلق بذوي الإعاقة وإدماجهم    الدفعة الأخيرة من وثائق إبستين تكشف علاقة شخصية وثيقة مع مستشار ترامب ستيف بانون    بطولة بو الفرنسية للتنس: معز الشرقي يتأهل إلى الدور ثمن النهائي    بالفيديو: وزارة الأسرة والمرأة للتوانسة ''4 لاءات قولهم لصغيرك''    عيد الحب 2026: سؤال من 6 كلمات لازم تسألوا    الدجاج يسيطر على طاولة التوانسة: إرتفاع الاستهلاك ب 50 %    رمضان 2026.. هذه أهم المسلسلات اللى يستنى فاها التونسي    عاجل: إمكانية اسناد اللون البرتقالي التحذيري لهذه المناطق    فاجعة: كلب مسعور يمزق أجساد 13 شخصاً..!    عاجل: الإدارة الوطنية للتحكيم تكشف حقيقة لقطة هدف الافريقي    عاجل/ من بينها نفوق 200 الف دجاجة: أرقام مفزعة لخسائر الفراولة والماشية بعد فيضانات جانفي بنابل..    عاجل/ تونس تحت تأثير منخفض جوي جديد..أمطار وانخفاض حاد في الحرارة..    كاس ألمانيا: فرايبورغ يتأهل للمربع الذهبي على حساب هرتا برلين    مداهمات أمنية تُطيح بشبكات ترويج مخدرات بالوسط المدرسي بسيدي حسين    الطقس اليوم.. أمطار متفرّقة ورعدية تشمل هذه المناطق..#خبر_عاجل    رئيس هذه الدولة يُعلن نجاته من محاولة اغتيال..شكون؟    تعزيز مقاربة "الصحة الواحدة" بين تونس ومؤسسة ميريو الفرنسية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 حالات تدل على نقص فيتامين الشمس قد تزيد من خطر "كوفيد-19"
الشروق نشر في الشروق يوم 23 - 06 - 2020

تشير الأبحاث إلى أن المرضى الذين يعانون من "كوفيد-19" معرضون بشكل أكبر لخطر الوفاة إذا كان لديهم مستويات منخفضة من فيتامين (د) .
وأصدرت الصحة العامة في إنجلترا وهيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا توجيها جديدا يشجع الأشخاص على تناول ما لا يقل عن 10 ميكروغرام يوميا من الفيتامين لدعم جهاز المناعة.
ووجدت دراسة أجرتها جامعة أنجليا روسكين أن البلدان الأوروبية التي ينتشر فيها نقص فيتامين (د) قد شهدت ارتفاعا في عدد القتلى منذ بداية الوباء.
وفي حديث لها مع صحيفة "ذي صن" البريطانية، قالت الدكتورة كلير بيلي إن فيتامين (د) يساعد على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم، وهي ضرورية للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات.
وأضافت الدكتورة بيلي، مؤلفة كتاب The Fast 800 Recipe Book، أنه من المهم الخروج تحت أشعة الشمس حتى يمتص الجسم فيتامين (د).
ولأن الجسم لايستطيع إنتاج فيتامين (د) إلا بالاعتماد على أشعة الشمس المباشرة على الجلد وبعض الأطعمة، فإنه من الضروري الاعتماد على المكملات الغذائية للفيتامين خاصة في الخريف والشتاء.
وهناك علامات يجب البحث عنها لاكتشاف ما إذا كان الشخص يعاني من نقص فيتامين (د)، ما يساعد في تحسين مستويات فيتامين الشمس خاصة في ظل الدراسات القائلة بعلاقته بالحالات الشديدة بمرض "كوفيد-19".
1. ألم غير مبرر:
إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر أو آلام العظام بشكل عام، فقد يكون لديك مستويات منخفضة من فيتامين (د).
ويساعد فيتامين (د) على تحسين الطريقة التي يأخذ بها جسمك الكالسيوم، وهو ضروري لصحة الأسنان والعظام.
وقالت بيانكا إستيل، المديرة السريرية وأخصائية العلاج الغذائي في Vitamin Injections London: "أي شخص يعاني من نقص في (د3) سيشكو من الأوجاع والآلام التي تظهر في مفاصله وعظامه وعضلاته."
وتقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية: "نقص فيتامين (د) يمكن أن يؤدي إلى تشوهات العظام مثل الكساح عند الأطفال، وألم العظام الناجم عن حالة تسمى تلين العظام عند البالغين".
2. الشعور بالتوعك في غالب الأحيان:
فيتامين (د) ضروري للتأكد من أن جهازك المناعي يعمل بكامل طاقته.
وقد وجدت الدراسات سابقا أن فيتامين (د) يمكن أن يساعد في الحماية من التهابات الجهاز التنفسي.
ويعمل فيتامين (د) مع خلايا الجسم التي تقاوم الالتهابات، وإذا كنت تعاني باستمرار من نزلة برد أو إنفلونزا، فقد يكون لديك مستويات منخفضة من فيتامين الشمس.
3. فقدان العظام:
يلعب فيتامين (د) دورا رئيسيا في طريقة امتصاص الكالسيوم في النظام. وإذا فقدت عظامك الكالسيوم والمعادن الأخرى، فستكون أكثر عرضة للكسور.
ويساعد فيتامين (د) أيضا في الحفاظ على مستويات الدم مع وجود كمية كافية من الفيتامين في نظامك ما يقلل من خطر الإصابة بالكسور.
4. التعب:
أظهرت الدراسات السابقة أن انخفاض مستويات الدم يمكن أن يسبب التعب، وبالتالي يؤثر على طريقة حياتك اليومية.
ووجد بحث أجراه خبراء في جامعة نيوكاسل سابقا أن تناول فيتامين (د) ثبت أنه يعزز مستويات الطاقة.
كما وجد أن الأشخاص الذين يتناولون المكملات الغذائية لديهم وظيفة عضلية محسنة.
5. الاكتئاب:
ارتبط نقص فيتامين (د) بالاكتئاب لدى كبار السن. وقام الباحثون بتحليل الدور الذي يلعبه فيتامين الشمس على الأشخاص في سنواتهم المتقدمة من العمر، ووجدوا أن 65% من أولئك الذين أظهروا علامات الاكتئاب لديهم أيضا مستويات منخفضة من الفيتامين.
ويمكن أن يجعلك انخفاض مستويات الطاقة أيضا، تشعر بالإحباط وهذا ناتج عن نقص فيتامين (د).
اقترح أحد الخبراء أيضا أن الحزن يمكن أن يجعل الناس يعانون من الاكتئاب، ما يعني أنهم لا يمتصون ما يكفي من الأشعة البنفسجية.
كما أن المرضى الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين د يمكن أن يعانون من "ضباب الدماغ".
6. الشفاء البطيء:
سواء كنت قد جرحت إصبعك عن طريق الخطأ أو إذا سقطت على جانبك وأصبت، فقد تستغرق الكدمات والجروح وقتا أطول للشفاء إذا لم يكن لديك ما يكفي من فيتامين (د) في نظامك.
ويلعب فيتامين الشمس دورا في السيطرة على الالتهاب ومكافحة العدوى، وكلاهما ضروري للشفاء الكافي.
ووجدت دراسة أجراها أطباء من البرتغال أن المرضى الذين يعانون من قروح الساق الذين عولجوا بفيتامين (د) كانوا قادرين على تقليل حجم القرحة بنسبة 28% بعد تناول المكمل.
7. آلام العضلات:
إذا كنت تتألم لفترة أطول بعد التمرين أو تألمت من النهوض من الأريكة، فقد تفتقر إلى فيتامين (د).
ويوجد مستقبل فيتامين (د) في الخلايا العصبية التي تسمى المستقبلات. وهذه هي الخلايا التي تشعر بالألم في الجسم.
وأظهرت الدراسات سابقا أن هناك صلة بين آلام العضلات وانخفاض مستويات الفيتامين.
ووجدت دراسة نشرت في Pain Medicine أن 71% من الذين يعانون من آلام مزمنة لديهم نقص في فيتامين الشمس.
8. تساقط الشعر:
اقترح الباحثون في السابق أن الناس يفقدون شعرهم في كثير من الأحيان بسبب الإغلاق الناجم عن فيروس كورونا.
وفي حين أن الإجهاد هو أحد العوامل الرئيسية لتساقط الشعر، فقد وجد أيضا أن نقص فيتامين (د) يمكن أن يكون أيضا عاملا مساهما.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.