رئيس الجمهورية يؤكد على تمسك تونس بسيادتها وإيمانه بقدرات شعبها    قتيلان ومصابون في إطلاق نار بالسويد    بدعوة من أشرف حكيمي: مبابي وديمبلي في 'كان' المغرب    كأس أمم إفريقيا للأمم (المغرب 2025): المنتخب التونسي يواجه نظيره النيجيري وعينه على الصدارة وضمان ورقة التأهل للدور ثمن النهائي    عاجل: أمطار غزيرة منتظرة اليوم في هذه الجهات... التفاصيل    السجن المؤبد لصاحب شركة وهمية أغتصب طالبة وقتلها    روسيا تبدأ التجارب السريرية للقاح Enteromix المضاد للسرطان    المغرب ضد مالي في كأس إفريقيا.. الموعد والقنوات الناقلة    طقس اليوم.. ارتفاع طفيف في درجات الحرارة    افتتاح الدورة 57 للمهرجان الدولي للصحراء بدوز... التفاصيل    نيجيريا تصدر بيانا بعد الغارة الأمريكية على "داعش"    سعيد يلتقي رئيسي الغرفتين البرلمانيتين    ترامب يعلن شن ضربة عسكرية على "داعش" في نيجيريا    هام/ انطلاق عمليّة إيداع ملفّات الترشّح لهذه المناظرة..    البنك المركزي.. العائدات السياحية تناهز 7،9 مليار دينار إلى حدود اليوم الخميس    مع الشروق : أولويات ترامب... طموحات نتنياهو: لمن الغلبة؟    أخبار مستقبل قابس .. القصري يغادر ومُرسي يقود الفريق    عاجل/ العثور على لاعب كرة قدم معروف جثة هامدة..    تظاهرة «طفل فاعل طفل سليم»    رواية " مواسم الريح " للأمين السعيدي صراع الأيديولوجيات والبحث عن قيم الانسانية    شارع القناص .. فسحة العين والأذن يؤمّنها الهادي السنوسي انفصام فنّي على القياس ..حسين عامر للصوفيات وحسين العفريت للأعراس    نابل: حجز وإتلاف 11طنا و133 كغ من المنتجات الغذائية وغلق 8 محلات لعدم توفر الشروط الصحية منذ بداية شهر ديسمبر    "كان" المغرب 2025.. حكم مالي لمباراة تونس ونيجيريا    عاجل: جنوح عربة قطار بين سيدي إسماعيل وبوسالم دون تسجيل أضرار    ابدأ رجب بالدعاء...اليك ما تقول    فيليب موريس إنترناشونال تطلق جهاز IQOS ILUMA i في تونس دعماً للانتقال نحو مستقبل خالٍ من الدخان    منع بيع مشروبات الطاقة لمن هم دون 18 عاما..ما القصة..؟    زغوان: مجمع الصيانة والتصرف بالمنطقة الصناعية جبل الوسط بئر مشارقة يعلن عن إحداث حقل لانتاج الطاقة الفوطوضوئية    خبير يوّضح: العفو الجبائي على العقارات المبنية مهم للمواطن وللبلديات..هاو علاش    عاجل/ مقتل عنصرين من حزب الله في غارة صهيونية استهدفت سيارة شرق لبنان..    ماذا في اجتماع وزير التجارة برؤساء غرف التجارة والصناعة؟    يتميّز بسرعة الانتشار والعدوى/ رياض دغفوس يحذر من المتحور "k" ويدعو..    تعرّف على عدد ساعات صيام رمضان 2026    عاجل: تهنئة المسيحيين بالكريسماس حلال ام حرام؟...الافتاء المصرية تحسُم    وليد الركراكي: التتويج باللقب القاري سيكون الأصعب في تاريخ المسابقة    البرلمان ينظم يوم 12 جانفي 2026 يوما دراسيا حول مقترح قانون يتعلق بتسوية الديون الفلاحية المتعثرة    زيت الزيتون ب10 دنانير:فلاحو تونس غاضبون    وفاة ممرضة أثناء مباشرة عملها بمستشفى الرديف...والأهالي ينفذون مسيرة غضب    فضاء لبيع التمور من المنتج إلى المستهلك من 22 إلى 28 ديسمبر بهذه الجهة..#خبر_عاجل    11 مليون عمرة في شهر واحد... أرقام قياسية من الحرمين    أنشطة متنوعة خلال الدورة الأولى من تظاهرة "مهرجان الحكاية" بالمركب الثقافي بسيدي علي بن عون    التمديد في المعرض الفني المقام بالمعلم التاريخي "دار الباي" بسوسة الى غاية منتصف جانفي 2026    افتتاح الدورة 57 للمهرجان الدولي للصحراء بدوز    موزّعو قوارير الغاز المنزلي بالجملة يعلّقون نشاطهم يومي 12 و13 جانفي 2026    مع Moulin d'Or : قصّ ولصّق وشارك...1000 كادو يستناك!    عاجل: هذا ما تقرر في قضية المجمع الكيميائي التونسي..    عاجل: اليوم القرار النهائي بخصوص اثارة الافريقي ضدّ الترجي...السبب البوغانمي    البطولة الوطنية المحترفة لكرة السلة: برنامج مباريات الجولة العاشرة    عاجل/ تركيا ترسل الصندوق الأسود لطائرة الحداد إلى دولة محايدة..    بداية من من غدوة في اللّيل.. تقلبات جوية وبرد شديد في تونس    نانسي عجرم ووائل كفوري ونجوى كرم يحضروا سهرية رأس السنة    عاجل: تقلبات جوية مرتقبة بداية من هذا التاريخ    صحفي قناة الحوار التونسي يوضح للمغاربة حقيقة تصريحاته السابقة    النوبة القلبية في الصباح: علامات تحذيرية لازم ما تتجاهلهاش    رئيس الجمهوريّة يؤكد على ضرورة المرور إلى السرعة القصوى في كافّة المجالات    كوريا الشمالية تندد بدخول غواصة نووية أمريكية إلى كوريا الجنوبية    مع الشروق : تونس والجزائر، تاريخ يسمو على الفتن    برّ الوالدين ..طريق إلى الجنة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 حالات تدل على نقص فيتامين الشمس قد تزيد من خطر "كوفيد-19"
الشروق نشر في الشروق يوم 23 - 06 - 2020

تشير الأبحاث إلى أن المرضى الذين يعانون من "كوفيد-19" معرضون بشكل أكبر لخطر الوفاة إذا كان لديهم مستويات منخفضة من فيتامين (د) .
وأصدرت الصحة العامة في إنجلترا وهيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا توجيها جديدا يشجع الأشخاص على تناول ما لا يقل عن 10 ميكروغرام يوميا من الفيتامين لدعم جهاز المناعة.
ووجدت دراسة أجرتها جامعة أنجليا روسكين أن البلدان الأوروبية التي ينتشر فيها نقص فيتامين (د) قد شهدت ارتفاعا في عدد القتلى منذ بداية الوباء.
وفي حديث لها مع صحيفة "ذي صن" البريطانية، قالت الدكتورة كلير بيلي إن فيتامين (د) يساعد على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم، وهي ضرورية للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات.
وأضافت الدكتورة بيلي، مؤلفة كتاب The Fast 800 Recipe Book، أنه من المهم الخروج تحت أشعة الشمس حتى يمتص الجسم فيتامين (د).
ولأن الجسم لايستطيع إنتاج فيتامين (د) إلا بالاعتماد على أشعة الشمس المباشرة على الجلد وبعض الأطعمة، فإنه من الضروري الاعتماد على المكملات الغذائية للفيتامين خاصة في الخريف والشتاء.
وهناك علامات يجب البحث عنها لاكتشاف ما إذا كان الشخص يعاني من نقص فيتامين (د)، ما يساعد في تحسين مستويات فيتامين الشمس خاصة في ظل الدراسات القائلة بعلاقته بالحالات الشديدة بمرض "كوفيد-19".
1. ألم غير مبرر:
إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر أو آلام العظام بشكل عام، فقد يكون لديك مستويات منخفضة من فيتامين (د).
ويساعد فيتامين (د) على تحسين الطريقة التي يأخذ بها جسمك الكالسيوم، وهو ضروري لصحة الأسنان والعظام.
وقالت بيانكا إستيل، المديرة السريرية وأخصائية العلاج الغذائي في Vitamin Injections London: "أي شخص يعاني من نقص في (د3) سيشكو من الأوجاع والآلام التي تظهر في مفاصله وعظامه وعضلاته."
وتقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية: "نقص فيتامين (د) يمكن أن يؤدي إلى تشوهات العظام مثل الكساح عند الأطفال، وألم العظام الناجم عن حالة تسمى تلين العظام عند البالغين".
2. الشعور بالتوعك في غالب الأحيان:
فيتامين (د) ضروري للتأكد من أن جهازك المناعي يعمل بكامل طاقته.
وقد وجدت الدراسات سابقا أن فيتامين (د) يمكن أن يساعد في الحماية من التهابات الجهاز التنفسي.
ويعمل فيتامين (د) مع خلايا الجسم التي تقاوم الالتهابات، وإذا كنت تعاني باستمرار من نزلة برد أو إنفلونزا، فقد يكون لديك مستويات منخفضة من فيتامين الشمس.
3. فقدان العظام:
يلعب فيتامين (د) دورا رئيسيا في طريقة امتصاص الكالسيوم في النظام. وإذا فقدت عظامك الكالسيوم والمعادن الأخرى، فستكون أكثر عرضة للكسور.
ويساعد فيتامين (د) أيضا في الحفاظ على مستويات الدم مع وجود كمية كافية من الفيتامين في نظامك ما يقلل من خطر الإصابة بالكسور.
4. التعب:
أظهرت الدراسات السابقة أن انخفاض مستويات الدم يمكن أن يسبب التعب، وبالتالي يؤثر على طريقة حياتك اليومية.
ووجد بحث أجراه خبراء في جامعة نيوكاسل سابقا أن تناول فيتامين (د) ثبت أنه يعزز مستويات الطاقة.
كما وجد أن الأشخاص الذين يتناولون المكملات الغذائية لديهم وظيفة عضلية محسنة.
5. الاكتئاب:
ارتبط نقص فيتامين (د) بالاكتئاب لدى كبار السن. وقام الباحثون بتحليل الدور الذي يلعبه فيتامين الشمس على الأشخاص في سنواتهم المتقدمة من العمر، ووجدوا أن 65% من أولئك الذين أظهروا علامات الاكتئاب لديهم أيضا مستويات منخفضة من الفيتامين.
ويمكن أن يجعلك انخفاض مستويات الطاقة أيضا، تشعر بالإحباط وهذا ناتج عن نقص فيتامين (د).
اقترح أحد الخبراء أيضا أن الحزن يمكن أن يجعل الناس يعانون من الاكتئاب، ما يعني أنهم لا يمتصون ما يكفي من الأشعة البنفسجية.
كما أن المرضى الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين د يمكن أن يعانون من "ضباب الدماغ".
6. الشفاء البطيء:
سواء كنت قد جرحت إصبعك عن طريق الخطأ أو إذا سقطت على جانبك وأصبت، فقد تستغرق الكدمات والجروح وقتا أطول للشفاء إذا لم يكن لديك ما يكفي من فيتامين (د) في نظامك.
ويلعب فيتامين الشمس دورا في السيطرة على الالتهاب ومكافحة العدوى، وكلاهما ضروري للشفاء الكافي.
ووجدت دراسة أجراها أطباء من البرتغال أن المرضى الذين يعانون من قروح الساق الذين عولجوا بفيتامين (د) كانوا قادرين على تقليل حجم القرحة بنسبة 28% بعد تناول المكمل.
7. آلام العضلات:
إذا كنت تتألم لفترة أطول بعد التمرين أو تألمت من النهوض من الأريكة، فقد تفتقر إلى فيتامين (د).
ويوجد مستقبل فيتامين (د) في الخلايا العصبية التي تسمى المستقبلات. وهذه هي الخلايا التي تشعر بالألم في الجسم.
وأظهرت الدراسات سابقا أن هناك صلة بين آلام العضلات وانخفاض مستويات الفيتامين.
ووجدت دراسة نشرت في Pain Medicine أن 71% من الذين يعانون من آلام مزمنة لديهم نقص في فيتامين الشمس.
8. تساقط الشعر:
اقترح الباحثون في السابق أن الناس يفقدون شعرهم في كثير من الأحيان بسبب الإغلاق الناجم عن فيروس كورونا.
وفي حين أن الإجهاد هو أحد العوامل الرئيسية لتساقط الشعر، فقد وجد أيضا أن نقص فيتامين (د) يمكن أن يكون أيضا عاملا مساهما.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.