تورس : مكمّل غذائي للدماغ قد يحسن الذاكرة اللفظية والوظيفة التنفيذية!

الحرس الثوري الإيراني.. "لدينا خطط لكل السيناريوهات" النجم الساحلي.. إنسحاب رئيس لجنة فض النزاعات عاجل: رياح قوية في نابل: الوالية تدعو المواطنين إلى البقاء في الأماكن المغلقة النادي الافريقي يتعاقد مع اللاعب البوركيني كانتي الى غاية جوان 2029 عاجل: معهد التراث يدعو المواطنين للإبلاغ عن أي اعتداءات على التراث قصة «بوتميرة» قصة .. عروس البحر الأزرق عاجل/ هذا الوالي يدعو المواطنين إلى تفادي الخروج إلا للضرورة القصوى.. بهدوء ...هل حقًّا لم نكتب بعدُ رواية؟ الذّات والسّرد أخبار النادي الصفاقسي .. الهيئة تُغلق ملف بن عثمان ولقب البطولة في البال الملعب التونسي مستقبل سليمان (1 0) ..«البقلاوة» باقتدار والجمهور يثور على التحكيم تسريع في استكمال المستشفى الجهوي صنف "ب" بنفطة محور اجتماع لجنة المشاريع الكبرى بطولة الرابطة المحترفة الاولى : برنامج مباريات الجولة التاسعة عشرة..#خبر_عاجل "مواسم الريح" للأمين السعيدي تثير الجدل في تركيا وليبيا ومصر جريمة مروعة: ينهي حياة زوجته خنقا.. لتعزيز الشراكة الاقتصادية متعدّدة القطاعات .. بعثة أعمال تونسية إلى طرابلس رئيس الجمهورية يعاين الأوضاع بمنطقة البحر الأزرق بالمرسى بعد الفيضانات الأخيرة وزارة الدفاع الوطني تحذر من التواجد بالمنطقة الحدودية العازلة دون ترخيص عاجل/ الرصد الجوي يصدر نشرة جديد ويحذر.. وزير الخارجية يتسلم أوراق اعتماد السفير الجديد لجمهوريّة كازاخستان بتونس بطولة الرابطة المحترفة الأولى – الجولة 18 (الدفعة الثانية): النتائج والترتيب الرائد الرسمي: إعفاء الجرحى الفلسطينيين ومرافقيهم من معلوم تسوية وضعية الإقامة الخطوط التونسية تسترجع طائرة A330 بعد حجز دام تسعة أشهر... مع الإبقاء على حجز المحركات الرائد الرسمي: قرار جديد ينظّم منح وتجديد رخص ترويج الأدوية ذات الاستعمال البشري بالسوق التونسية الأمية في تونس والعالم العربي: 17 % في تونس و25 % عربياً رياح قوية تصل إلى 100 كلم/س في تونس... كيفاش تحمي روحك؟ ترامب: يهدد إيران ب"عملية أسوأ" من حرب ال12 يوما ورشة عمل مشتركة تونسية امريكية "ايام الطيران"بهدف دعم قطاع الطيران المدني أسوام الخضر في سوق الجملة عاجل/ سقوط تلاميذ من حافلة نقل مدرسي..وهذه التفاصيل.. خبير في الطقس: 3 منخفضات جوية متتالية وأمواج قد تصل إلى 10 أمتار جمعية منتجي بيض الاستهلاك:توفّر البيض واستقرار أسعاره خلال رمضان خطير: إذا نقص وزنك فجأة... بدنك يبعث رسالة إنذار هامة عاجل/ يهم قوارير الغاز المنزلي.. موجة برد تاريخية في أمريكا: 38 وفاة وعشرات الملايين تحت التهديد ضمن أيام قرطاج لفنون العرائس : عروض دولية متنوعة في أريانة والمهدية وباجة وجندوبة بيت الحكمة ينظم لقاء فكريا حول تونس زمن أحمد باي كان روندا 2026: صراع ناري بين تونس و الجزائر في نصف النهائي..التوقيت الاتحاد التونسي للتضامن الاجتماعي ينظم الأحد القادم قافلة صحية واجتماعية وتوعوية بالقصرين ترشيح فيلم «صوت هند رجب» لجوائز البافتا ضمن فئة أفضل فيلم غير ناطق بالإنقليزية عاجل/ الجزائر تعلن تعليق الدراسة يومين في 52 ولاية جراء عاصفة عاتية..وهذه القائمة.. بطولة كامبار للتحدي : التونسي معز الشرقي ينهزم في ثمن نهائي مسابقة الزوجي ويستهل اليوم مغامرته في مسابقة الفردي ال soldes يبدأ غدوة اعتقال المتهم بالاعتداء على النائبة إلهان عمر في مينيابوليس قداش مزال و يجينا سيدي رمضان 1447 - 2026 ؟ اليك الولايات الي باللون ''البرتقالي'' شنيا معناها؟ وكيفاش باش يكون الوضع تاجر مصوغ؟: تبيع ولّا تشري بأكثر من 30 مليون تتعرّض للرقابة الصارمة ماعندوش علاج ولا لقاح: شنوّا هو فيروس ''نيباه'' وكيفاش تنتقل العدوى للإنسان؟ قشور هذه الغلة كنز يحمي الأمعاء من الالتهابات...شوف التفاصيل معلومة مهمّة: أسعار ''الذهب'' لا تتراجع السطو على فرع بنكي إثر فرارهم من السجن: أحكام بالسجن لمدة 60 سنة في حق الصومالي وعامر البلعزي واخرين قبل الإعلان الرسمي: رامز جلال يرفع شعار التحدي ببرنامج جديد في رمضان 2026 بنزرت: فتحة استثنائية للجسر المتحرّك صباح اليوم أولا وأخيرا ... ألاعيب بلا حسيب ولا رقيب عاجل/ شبح وبائي جديد بلا لقاح ونسبة وفيات مرتفعة..ماهو هذا الفيروس؟!.. موعد أول أيام شهر رمضان 2026 في تونس والدول العربية وعدد ساعات الصيام..#خبر_عاجل طقس اليوم: أمطار بالشمال الغربي وارتفاع طفيف في الحرارة

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

مكمّل غذائي للدماغ قد يحسن الذاكرة اللفظية والوظيفة التنفيذية!

الشروق نشر في الشروق يوم 08 - 11 - 2020

يُقال إن الدماغ هو أحد أكثر الأعضاء تعقيدا واستخداما، وهو نظام التشغيل الرئيسي لأجسامنا. وللأسف، مع مرور الوقت، يبدأ هذا النظام التشغيلي بالتباطؤ.
ومع ذلك، فقد ثبت أن تناول مكمل معين يحسن قدرته في كل من الذاكرة اللفظية والوظيفة التنفيذية.
وتشير دراسة جديدة نُشرت في المجلة البريطانية للتغذية، إلى أن المكملات اليومية بزيت السمك أحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تحتوي على 1000 ملغ من DHA بالإضافة إلى العناصر الغذائية الداعمة، تنتج تحسينات مماثلة في وظائف المخ لممارسة الرياضة لدى النساء الأكبر سنا.
وأجرى الدراسة باحثون في جامعة بورنماوث وجامعة روهامبتون، وفحصوا آثار المكملات والتمارين الرياضية على الحركة والوظيفة الإدراكية لدى النساء الأكبر سنا.
وحدد الباحثون تحسينات كبيرة مماثلة في مقياسين رئيسيين لوظيفة الدماغ والذاكرة اللفظية والوظيفة التنفيذية.
وشملت :
الذاكرة اللفظية - إلى أي مدى يمكنك تذكر المعلومات؛ مدى سهولة تذكر الكلمات في القائمة.
الوظيفة التنفيذية - الطريقة التي يدير بها عقلك المعلومات التي يتلقاها، وتخطيط أفعالك ومعلوماتك.
وفحصت الدراسة أولئك الذين كانوا يتناولون المكملات ولا يمارسون الرياضة، وأولئك الذين لم يتناولوا مكملات ولكنهم يمارسون الرياضة، مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي، وخلصت إلى أن المكملات تنتج تأثيرات مماثلة على وظائف المخ مثل التمارين الرياضية.
وشملت الدراسة النساء اللائي تزيد أعمارهن عن 60 عاما (متوسط العمر 67 عاما)، وجرى إعطاء المكملات لمدة 24 أسبوعا وممارسة الرياضة لمدة 12 أسبوعا الأخيرة.
وقاد الدراسة الدكتور سيمون ديال، كبير المحاضرين ومنسق البرنامج لدرجة الماجستير في علم الأعصاب السريري في جامعة روهامبتون.
وقال ديال: "نحن نعلم أن قلة النشاط البدني يمكن أن تكون مشكلة لكبار السن".
وتمت صياغة المكمل بشكل علمي مع أحماض أوميغا 3 الدهنية، بما في ذلك حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض إيكوسابنتاينويك (EPA)، إلى جانب جينكو بيلوبا وحمض الفوليك وفيتامين B12 وفوسفاتيديل سيرين.
وترتبط الشيخوخة بانخفاض تدريجي في كل من الوظيفة الإدراكية والجسدية، وتشير الأبحاث السابقة التي أجراها الدكتور سيمون ديال إلى أن المكملات تحسن الإدراك والحركة لدى النساء الأكبر سنا
وجرى تمويل الدراسة من قبل Efamol، وخبراء الأحماض الدهنية الأساسية، وجامعة بورنماوث وSylvia Waddilove Trust.
ويلعب DHA دورا حيويا في الحفاظ على بنية ووظيفة عقلك. وفي الواقع، يمثل زهاء 25% من إجمالي الدهون، و90% من دهون أوميغا 3 الموجودة في خلايا دماغك.
ويتميز حمض أوميغا 3 الدهني الآخر في زيت السمك، EPA، بتأثيرات مضادة للالتهابات قد تحمي الدماغ من التلف والشيخوخة.
ورُبط تناول مكملات DHA بتحسين مهارات التفكير والذاكرة وأوقات رد الفعل لدى الأشخاص الأصحاء، الذين لديهم مدخول منخفض من DHA.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.