تأجيل محاكمة العميد السابق للمحامين شوقي الطبيب    من التوظيف إلى خلق المشاريع: تحول استراتيجي بجامعة جندوبة    خطة للحدّ من تبخّر المياه    الخبير العسكري عبد الحميد محفوظي ل «الشروق» ترامب وقع في الفخّ    كأس تونس ... الترجي والنجم في اختبار عسير وجندوبة تتحدّى «السي. آس. آس»    قلق قبل كأس العالم.. أميركا تفتش لاعبي بلجيكا في مدرج المطار    القيروان ... جامعة الشطرنج تنظّم بطولة تونس للشطرنج الخاطف لعام 2026 في مدينة الاغالبة    بتهمة التنقيب في قصور السّاف .. إيقاف 9 أشخاص... والمحجوز قطع نقديّة وكتب شعوذة    آمنة الغروبي... فناّنة تزرع السينما في قلوب الصغار    عاجل/ معطيات تكشف لأول مرة: جهاز اغتيالات ومنصة سرية تقود العمليات..هكذا تتعقب إسرائيل قادة إيران..    فاجعة تهز هذه الجهة..وهذه حصيلة الضحايا..#خبر_عاجل    يهم مستعملي هذه الطريق: وزير التجهيز يعلن رسميا عن موعد انتهاء الأشغال..#خبر_عاجل    عاجل/ تحت اشراف رئيسة الحكومة: مجلس وزاري يقر هذه الاجراءات..    بُشرى: نسبة امتلاء السدود ستتجاوز 60 بالمائة في الأيام القادمة    مفاجأة... أطعمة صحية شائعة قد تسرّع تدهور وظائف المخ    في تحد سافر للقانون الدولي.. كنيست الاحتلال يقر قانون يسمح الإعدام بالأسرى الفلسطينيين    تطاوين: متابعة ميدانية لمزارع الحبوب تكشف تحسّن الزراعات المروية وتقدّم التجارب العلمية حول الزراعات الكبرى    تونس مسارح العالم: العرض الاسباني "كولوتشي باو" يستحضر مأساة الاستعمار الغربي لأفريقيا    اختتام فعاليات الدورة 17 من مهرجان مطماطة الدولي    سفارة الولايات المتحدة: ضمان مالي يصل إلى 15 ألف دولار لتأشيرات الأعمال والسياحة    يوم 6 أفريل القادم هو آخر أجل لخلاص معلوم الجولان لسنة 2026    الدورة الأولى لمهرجان السينما الفلسطينية في تونس من 2 إلى 12 أفريل2026 والمخرج ميشيل خليفي ضيف شرف    الكرم : 15 سنة سجنا لمعتدى على طفل قاصر    كأس تونس لكرة السلة: تثبيت فوز شبيبة القيروان على جمعية الحمامات    مباراة ودية - المنتخب التونسي لكرة القدم تحت 20 عاما يفوز على نظيره الموريتاني 3-0    تصفيات "أوناف" لأقل من 17 سنة: فوز ثمين للمنتخب التونسي على ليبيا    معهد التغذية يحذّر التوانسة: هاو كيفاش تمنع من سرطان القولون    "فوتون" تتصدر المراتب الأولى بين الجيل الجديد من الشركات الآسيوية في قطاع الشاحنات المتوسطة والخفيفة في تونس    رقم قياسي في استهلاك الغاز: هذا علاش صار نقص في بعض البلايص والوضع رجع طبيعي!    مهرجان Jazzit – الدورة الثانية: الكشف عن البرنامج    تونس تتألق عالميًا: حمزة الهمامي يتوج بذهبية الووشو كونغ فو    صادم/ فتاة ال16 سنة تروج المخدرات..!    ردّوا بالكم: تعليب الماكلة في الدار ينجم يوصل حتى للموت!    بيان من الحرس الثوري الإيراني حول تفاصيل استهداف طائرة "E-3" أمريكية و"تدميرها" (صور)    ترامب: سأدمر جميع محطات توليد الكهرباء وآبار النفط وجزيرة خرج في إيران إذا لم يتم التوصل إلى اتفاق    وزير الشؤون الاجتماعية : نعمل على إدخال تنقيحات على منظومة الكفالة تتيح للأسر التونسية رعاية الأشخاص ذوي الإعاقة فاقدي السند    توزر: اختتام المهرجان الدولي للطائرات الورقية بعد ثلاثة أيام من الورشات والخرجات السياحية    العلم يقول اللي أحكم قراراتك تاخذها في العمر هذا    عاجل/ بسبب سوء الأحوال الجوية: ال"CTN" تصدر بلاغ هام وتعلن..    عاجل/ إسرائيل تعلن استهداف جامعة الإمام الحسين في طهران..    برد، تبروري، وثلوج: عودة شتوية قوية للتوانسة الّي خفّفوا اللبسة..    ركبتك توجع فيك؟ : هذه حقيقة ''البرد'' اللّي يهرّي القروش    إسبانيا تغلق مجالها الجوي أمام الطائرات المشاركة في العمليات ضد إيران    الرابطة المحترفة الاولى: روزنامة بقية جولات البطولة    عاجل: تقلّبات جوية بهذه المناطق وتحذير مهمّ لمستعملي الطريق    وزير الشؤون الدينية يفتتح الملتقى التكويني لمؤطري الحجيج التونسيين استعدادا لموسم حج 1447ه/2026م    البنك الافريقي للتنمية ينظم الدورة العاشرة لسوق الطاقة الأفريقية يومي 8 و9 أفريل 2026، بالغابون    منشور للبنك المركزي يحد من التمويل : شنوا تأثيروا على أسعار الكراهب ؟    السينما التونسية تتألق دوليا بتتويج ظافر العابدين في مانشستر... فيلم 'صوفيا'    خطير/ كلاب سائبة تنهش سيّدة بكورنيش حمام الأنف..وهذه التفاصيل..#خبر_عاجل    التوقعات الجوية لهذا اليوم..    بعد المرض والحزن ودرب الآلام... سيلين ديون عائدة إلى عاصمة الحب    ولاية تطاوين تتسلم 7 حافلات جديدة    معركة «هرمجدون» (Armageddon) في الرؤية اليهوديّة    مع الشروق : من موقعة «الجمل» إلى موقعة الصواريخ فرط الصوتية !    الشيخ محجوب المحجوبي: هذي العادة في المقبرة غلط والدين يقول غيرها    احسن دعاء للميت    انطلاق فعاليات المؤتمر الدولي الطبي الثاني للوقاية من أمراض القلب والشرايين بجزيرة جربة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خبيرالشروق ... أوميغا 3: الغذاء الضروري من أجل صحة جيدة (7)
سمير بسباس نشر في الشروق يوم 09 - 10 - 2018

يحدّ أوميغا 3 من الالتهاب ويدعّم المناعة بعد الجراحة لدى المرضى الذين يعانون من سرطان الجهاز الهضمي، يمكن لمكملات أوميغا 3 تعزيز المناعة والحد من الالتهاب بعد الجراحة. أكدت ذلك بحوث نشرت في BMC Cancer.
الجراحة هي العلاج الرئيسي للأشخاص الذين يعانون من سرطان الجهاز الهضمي في مرحلة مبكرة. غالبًا ما تكون الجراحة مصحوبة بمضاعفات من سوء التغذية أو الإجهاد الجراحي أو الالتهاب أو انخفاض المناعة.
يبين تحليل نتائج 9 تجارب سريرية ضمت 623 شخصًا أن إضافة أوميغا3 يدعّم المناعة ويقلل من علامات الالتهاب وبالتالي يحدّ من خطر حدوث مضاعفات.
تتمثل الفوائد الصحية لمكملات أوميغا 3 في الحد من مدة الإقامة في المستشفى بعد الجراحة للمرضى الذين يعانون من سرطان الجهاز الهضمي.
ينصح المختصون بتناول أوميغا3 قبل 57 أيام من العملية ومتابعتها خلال فترة ما بعد الجراحة.
أوميغا 3 للشعر:
تؤكد العديد من الدراسات العلمية أن تناول أوميغا3 مفيد للغاية ضد تساقط الشعر وفي مكافحة الشعر الأبيض. يمكن أن يساعد تناول الأوميغا 3 على نمو الشعر.
على الرغم من أن العديد من العوامل الوراثية تلعب دورا رئيسيا في حالة الصلع يمكن لنظام غذائي غير متوازن إلحاق أضرار بصحة الشعر ويزيد من تساقطه.
في عام 2002 ، ذكرت دراسة علمية أجراها طبيب أمريكي أنه لاحظ لدى العديد من سكان آسيا زيادة في الصلع بسبب أسلوبهم الغذائي الجديد الذي يحاكي العادات الغربية الغنية بالدهون المشبعة (اللحوم بالخصوص والزبدة والمرغرين).
أظهرت دراسة أخرى أن اتباع نظام غذائي قائم على خفض كبير في الأطعمة عالية نسبة السكر في الدم وتناول الأطعمة عالية الجودة أوميغا3 يمكن أن تحسن مستويات هرمون تستوستيرون (الهرمون الذكوري) وبصفة عامة الهرمونات الجنسية.
الأحماض الدهنية أوميغا3 قادرة على تنظيم العديد من الوظائف في الجسم: فهي تعزز توسع الأوعية وتحد من الدهون الثلاثية وهي مضادات الالتهاب. فهي منشطة للدوران الصغرى وتعزز توليف البروتينات الهيكلية بما في ذلك الكيراتين المكون الرئيسي للشعر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي تناول أوميجا 3 في بعض الأحيان إلى تثبيط تساقط الشعر من خلال إنزيم يحوّل التستوستيرون إلى DHT والذي يسبب الصلع.
في الختام، انخفاض في تناول أوميغا3 يعني إنتاج أكبر من الجذور الحرة التي تسبب ضررا لبصيلات الشعر وتغيير إنتاج الكيراتين. هذا النقص يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر، ظهور الشعر الأبيض وإنتاج شعر دهني أو جاف
التغذية: اوميجا 3 فعالة لانقاص الوزن؟
وفقا لرأي العديد من الدراسات يمكن أن يمثل أوميغا3 سلاحا مفيدا لمكافحة السمنة. فالأحماض الدهنية الغنية بأوميغا3 تقاوم تراكم الدهون وتعزز فقدان الوزن عندما يقترن ذلك بنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية والقيام بنشاطات كالمشي وممارسة الرياضة.
وفقا لدراسة أسترالية فإن زيادة استهلاك الأحماض الدهنية الأساسية (EPA ، DHA) يحدّ من الدهون الموجودة حول البطن وحول الأعضاء الداخلية. وفقا لهذه الدراسة كلما ارتفعت مستويات أوميغا3 في الدم انخفض مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر ومحيط الورك.
وفقا لدراسة يابانية، فإن التغذية الغنية بالأوميغا3 تعزز أكسجة الدهون في الأعضاء والأنسجة التالية: الأنسجة الدهنية، الكبد، القلب، الأمعاء، عضلات الهيكل العظمي.
غالبا ما تحتوي منتجات التخسيس المعروضة في الصيدليات على أوميغا3 بما أنها تحد من الشهية.
جفاف البشرة والترطيب: هل فكرت في أوميغا 3؟
في بعض الأحيان لا يتم العثور على أسرار الجمال الأكثر حفظا في عداد مستحضرات التجميل من السوبر ماركت أو الصيدلة.
فالأسماك الدهنية والمكسرات والخضروات الخضراء غنية بالأحماض الدهنية والبروتينات وهي العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لتحفيز إنتاج البشرة الصحية.
تمثل الأحماض الدهنية الغنية بأوميغا 3 هي الرفيق والمحافظ على صحة الجلد ويمكن أن تعمل كمرطبات طبيعية ترطب وتنشط الجلد الجاف من الداخل.
أوميغا 3 كعلاج طبيعي للعيون الجافة
يقينا فإن مكملات الغنية بأوميغا 3 تساعد على منع أعراض متلازمة العين الجافة من خلال العمل على الغدد الدمعية. يمكن زيادة فعالية أوميغا 3 للوقاية من جفاف العين.
علاوة على ذلك فقد أظهرت العديد من الدراسات العلمية فوائد أوميغا3 للعيون: يبدو أن اتباع نظام غذائي غني بالأوميغا3 يساعد على منع التهاب الشبكية وأمراض العيون التي يمكن أن تسبب فقدان البصر. بالإضافة إلى ذلك فهي أيضا مفيدة جدا لعلاج اعتلال الشبكية السكري rétinopathie diabétique وهو المرض الذي يمكن أن يسبب العمى لدى مرضى السكري.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.