المفوض الأوروبي لشؤون الطاقة يزور الجزائر لتسريع تسليم الغاز    العثور على ممرضة تونسية متفحمة بليبيا والمرصد يطالب بكشف الحقيقة    المصادقة على اتفاقيتي قرض    وزير التجهيز والإسكان يعطي إشارة انطلاق تدعيم الطريق الوطنية رقم 3 بولايتي زغوان وبن عروس..    استعدادات مهرجان قرطاج    خطبة الجمعة... مرحبا شهر رمضان    الشاي والقهوة وتدهور الذاكرة.. دراسة تكشف نتائج جديدة    وزير الدفاع الوطني يكرّم المنتخب العسكري للملاكمة    النادي الرياضي الصفاقسي يصدر بلاغ هام..#خبر_عاجل    طاقات نظيفة: الدورة الرابعة لمعرض الانتقال الطاقي في "ريميني" يراهن على إفريقيا لتسريع الاستثمارات الخضراء    فضيحة مدوية/ اختراق أمني غير مسبوق: معلومات ضربة عسكرية لايران تظهر في موقع مراهنات..!    الشاب مامي، ناس الغيوان وكارول سماحة يشعلون الدورة السادسة ل"رمضان في المدينة"    مهرجان «قابس سينما فن» يوحّد السينما وفنون الصورة في دورته الثامنة    وول ستريت جورنال: أمريكا تشتري آلاف محطات "ستارلينك" وتهربها لإيران    المحرس: حجز لحوم غير صالحة للاستهلاك بالمسلخ البلدي    هذا شنوا قال فضل شاكر في المحكمة    كسوف الشمس الأول في 2026: أين تُشاهَد «حلقة النار» في 17 فيفري؟    شيرين عبد الوهاب تعود بعد العزلة و أغنيتها تثير ضجة    عاجل: رياح شديدة تتجاوز 105 كم/س تضرب عدة مناطق بتونس!    عاجل: بلدية تونس تحذر السكان من التقلبات الجوية...اتّصلوا بهذه الأرقام    بطولة بو الفرنسية للتنس: معز الشرقي يتأهل إلى ربع النهائي    النائبة سيرين مرابط تدين استمرار عمل روضة في أريانة بعد حادثة انتهاك حرمة طفل    في قضية تعلقت بشبهات فساد مالي: هذا ما قرره القضاء في حق هذا المسؤول السابق..#خبر_عاجل    الرابطة الأولى: تعيينات حكام مواجهات الجولة السادسة إيابا    الديوان الوطني للحماية المدنية يدعو إلى توخّي الحيطة والحذر على خلفية التقلبات الجوية    الكراء المملّك للتوانسة: شكون ينجّم يتمتّع بيه؟ وشنوا الشروط؟    وزارة المالية تضبط نسب الفائدة للسداسية الأولى من 2026    الفيلم العالمي LES LEGENDAIRESفي قاعات السينما التونسية    عاجل : الملعب التونسي ممنوع من الانتداب    في ضربة أمنية بهذه الولاية: الإطاحة بشبكة تحيل على طالبي العمل بالخارج..    كي تذوق الماكلة في نهار رمضان يفسد الصوم ؟    جانفي 2026: تقلّص العجز التجاري إلى 1287,6 مليون دينار    مفاجأة صادمة: هذا الطعام اليومي خطر حقيقي    عاجل في رمضان: كلّ تونسي ينجّم يعرف كل الأسعار ويقدّم شكاية من خلال تطبيقة    اليوم الحسم: مكتب الرابطة يفصل في قانونية مشاركة أيمن الحرزي مع النادي الإفريقي    7 ميداليات للعناصر الوطنية في بطولة فزاع الدولية لبارا ألعاب القوى    عاجل/ في بلاغ رسمي..الداخلية تعلن ايقاف هذه العناصر..    فتح مناظرة خارجية لانتداب أساتذة التعليم الثانوي والفني والتقني    عاجل-كواليس التحكيم: من سيراقب المباراة الحاسمة للترجي؟    تحذير عاجل: عاصفة بحرية عنيفة تضرب السواحل التونسية وتنبيه للبحارة..    عاجل/ ملفات إبستين تنفجر من جديد: كشف مرتقب قد يطيح برؤوس كبيرة من عدة دول..    أمريكا تدرس إلغاء جوازات السفر لهؤلاء الأشخاص    5 نصائح طبّقهم قبل ما تستعمل الذكاء الاصطناعي لتحويل صورتك    من بينها 3 عربية: البرلمان الأوروبي يتخذ هذا الاجراء ضد مواطني 7 دول..    من 5000 إلى 8500 دينار.. كيفاش تتغير أسعار العمرة في رمضان؟    في رهانات التحديث ...تكريما للدكتور عبد المجيد الشّرفي    ياخي برسمي ما عادش فما ''شياطين'' في رمضان ؟    الأكاديمي التونسي رضا المامي يفتتح أول قسم عربي وإسلامي بالمكسيك    الدفع عبر الهاتف الجوال يقفز ب81%... وخبير بنكي يوضّح الفارق بين الدفع ب "الكارت" والدفع ب "الموبايل    كيفاش تتفادى الجوع والعطش أثناء الصيام خلال رمضان؟    عاجل : رسميا.. دولة عربية تحدد موعد بداية شهر رمضان    إيطاليا تقرّ مشروع قانون لفرض حصار بحري على قوارب المهاجرين    رمضان 2026... قائمة أقوى المسلسلات المصرية    بعد الفيديو الصادم.. الإطاحة بمنفذي براكاج طالب بمنفلوري    رئيس الجمهورية يشدّد على حماية التلاميذ من آفة المخدرات    عاجل: معهد الرصد الجوي يحذر من رياح قوية جدا    الهاشمي الوزير يتحصل على وسام الاستحقاق الوطني الفرنسي    مفاجأة بعد أسبوع واحد فقط من تقليل الملح.. هذا ما يحدث لضغط دمك..!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خبيرالشروق ... أوميغا 3: الغذاء الضروري من أجل صحة جيدة (7)
سمير بسباس نشر في الشروق يوم 09 - 10 - 2018

يحدّ أوميغا 3 من الالتهاب ويدعّم المناعة بعد الجراحة لدى المرضى الذين يعانون من سرطان الجهاز الهضمي، يمكن لمكملات أوميغا 3 تعزيز المناعة والحد من الالتهاب بعد الجراحة. أكدت ذلك بحوث نشرت في BMC Cancer.
الجراحة هي العلاج الرئيسي للأشخاص الذين يعانون من سرطان الجهاز الهضمي في مرحلة مبكرة. غالبًا ما تكون الجراحة مصحوبة بمضاعفات من سوء التغذية أو الإجهاد الجراحي أو الالتهاب أو انخفاض المناعة.
يبين تحليل نتائج 9 تجارب سريرية ضمت 623 شخصًا أن إضافة أوميغا3 يدعّم المناعة ويقلل من علامات الالتهاب وبالتالي يحدّ من خطر حدوث مضاعفات.
تتمثل الفوائد الصحية لمكملات أوميغا 3 في الحد من مدة الإقامة في المستشفى بعد الجراحة للمرضى الذين يعانون من سرطان الجهاز الهضمي.
ينصح المختصون بتناول أوميغا3 قبل 57 أيام من العملية ومتابعتها خلال فترة ما بعد الجراحة.
أوميغا 3 للشعر:
تؤكد العديد من الدراسات العلمية أن تناول أوميغا3 مفيد للغاية ضد تساقط الشعر وفي مكافحة الشعر الأبيض. يمكن أن يساعد تناول الأوميغا 3 على نمو الشعر.
على الرغم من أن العديد من العوامل الوراثية تلعب دورا رئيسيا في حالة الصلع يمكن لنظام غذائي غير متوازن إلحاق أضرار بصحة الشعر ويزيد من تساقطه.
في عام 2002 ، ذكرت دراسة علمية أجراها طبيب أمريكي أنه لاحظ لدى العديد من سكان آسيا زيادة في الصلع بسبب أسلوبهم الغذائي الجديد الذي يحاكي العادات الغربية الغنية بالدهون المشبعة (اللحوم بالخصوص والزبدة والمرغرين).
أظهرت دراسة أخرى أن اتباع نظام غذائي قائم على خفض كبير في الأطعمة عالية نسبة السكر في الدم وتناول الأطعمة عالية الجودة أوميغا3 يمكن أن تحسن مستويات هرمون تستوستيرون (الهرمون الذكوري) وبصفة عامة الهرمونات الجنسية.
الأحماض الدهنية أوميغا3 قادرة على تنظيم العديد من الوظائف في الجسم: فهي تعزز توسع الأوعية وتحد من الدهون الثلاثية وهي مضادات الالتهاب. فهي منشطة للدوران الصغرى وتعزز توليف البروتينات الهيكلية بما في ذلك الكيراتين المكون الرئيسي للشعر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي تناول أوميجا 3 في بعض الأحيان إلى تثبيط تساقط الشعر من خلال إنزيم يحوّل التستوستيرون إلى DHT والذي يسبب الصلع.
في الختام، انخفاض في تناول أوميغا3 يعني إنتاج أكبر من الجذور الحرة التي تسبب ضررا لبصيلات الشعر وتغيير إنتاج الكيراتين. هذا النقص يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر، ظهور الشعر الأبيض وإنتاج شعر دهني أو جاف
التغذية: اوميجا 3 فعالة لانقاص الوزن؟
وفقا لرأي العديد من الدراسات يمكن أن يمثل أوميغا3 سلاحا مفيدا لمكافحة السمنة. فالأحماض الدهنية الغنية بأوميغا3 تقاوم تراكم الدهون وتعزز فقدان الوزن عندما يقترن ذلك بنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية والقيام بنشاطات كالمشي وممارسة الرياضة.
وفقا لدراسة أسترالية فإن زيادة استهلاك الأحماض الدهنية الأساسية (EPA ، DHA) يحدّ من الدهون الموجودة حول البطن وحول الأعضاء الداخلية. وفقا لهذه الدراسة كلما ارتفعت مستويات أوميغا3 في الدم انخفض مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر ومحيط الورك.
وفقا لدراسة يابانية، فإن التغذية الغنية بالأوميغا3 تعزز أكسجة الدهون في الأعضاء والأنسجة التالية: الأنسجة الدهنية، الكبد، القلب، الأمعاء، عضلات الهيكل العظمي.
غالبا ما تحتوي منتجات التخسيس المعروضة في الصيدليات على أوميغا3 بما أنها تحد من الشهية.
جفاف البشرة والترطيب: هل فكرت في أوميغا 3؟
في بعض الأحيان لا يتم العثور على أسرار الجمال الأكثر حفظا في عداد مستحضرات التجميل من السوبر ماركت أو الصيدلة.
فالأسماك الدهنية والمكسرات والخضروات الخضراء غنية بالأحماض الدهنية والبروتينات وهي العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لتحفيز إنتاج البشرة الصحية.
تمثل الأحماض الدهنية الغنية بأوميغا 3 هي الرفيق والمحافظ على صحة الجلد ويمكن أن تعمل كمرطبات طبيعية ترطب وتنشط الجلد الجاف من الداخل.
أوميغا 3 كعلاج طبيعي للعيون الجافة
يقينا فإن مكملات الغنية بأوميغا 3 تساعد على منع أعراض متلازمة العين الجافة من خلال العمل على الغدد الدمعية. يمكن زيادة فعالية أوميغا 3 للوقاية من جفاف العين.
علاوة على ذلك فقد أظهرت العديد من الدراسات العلمية فوائد أوميغا3 للعيون: يبدو أن اتباع نظام غذائي غني بالأوميغا3 يساعد على منع التهاب الشبكية وأمراض العيون التي يمكن أن تسبب فقدان البصر. بالإضافة إلى ذلك فهي أيضا مفيدة جدا لعلاج اعتلال الشبكية السكري rétinopathie diabétique وهو المرض الذي يمكن أن يسبب العمى لدى مرضى السكري.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.