وزارة التجهيز: تحويل في الطريق الوطنية عدد 8 بداية من يوم الاثنين القادم    ملعب حمادي العقربي يفتح أبوابه الوقت هذا.. شنوة لازم تعرف قبل ما تمشي!    معهد الرصد الجوي يضع عددا من المناطق في الخانة الصفراء    أمطار وبَرَد في عز أوت: تقلبات مفاجئة تضرب 13 ولاية تونسية    18/20 وُجّه لعلوم الآثار بدل الطب... تدخل وزاري يعيد الحق لتلميذ باكالوريا    الإدارة العامة للأداءات تنشر الأجندة الجبائية لشهر أوت 2025..    شراو تذاكر ومالقاوش بلايصهم! شنوّة صار في باب عليوة؟    زغوان: حجز 735 كلغ من الأسماك الفاسدة كانت داخل براميل بلاستيكية كبيرة الحجم    عاجل/ زلزال بقوة 5.5 درجات يضرب هذه المنطقة..    عاجل/ القبض على "بلوجر" معروفة..وهذه التفاصيل…    عاجل/ وزارة الفلاحة توجه نداء هام لمُجمّعي الحبوب وتقدّم جُملة من التوصيات للفلاحين..    عاجل/ تزايد محاولات القرصنة..ووكالة السلامة السيبرنية تحذر..    نقابة الصحفيين : مقاطع الفيديو المتعلقة بجماهير المهرجانات والمتداولة ليست لصحفيين محترفين ويجب احترام أخلاقيات المهنة    كيف حال الشواطئ التونسية..وهل السباحة ممكنة اليوم..؟!    عاجل/ شبهات اختراق وتلاعب بمعطيات شخصية لناجحين في البكالوريا..نقابة المستشارين في الإعلام والتوجيه الجامعي تتدخل..    عاجل/ الحماية المدنية تُحذر من اضطراب البحر حتى وإن كان الطقس مشمساً..    غدًا.. الدخول مجاني لجميع المواقع الأثريّة والمعالم التاريخيّة    جامع الزيتونة ضمن السجل المعماري والعمراني للتراث العربي    الشاب بشير يمتع جماهير مهرجان سلبانة الدولي    تحذير: استعمال ماء الجافيل على الأبيض يدمّرو... والحل؟ بسيط وموجود في دارك    وزير التعليم العالي يتدخل وينصف التلميذ محمد العبيدي في توجيهه الجامعي    اتحاد الشغل يؤكد على ضرورة استئناف التفاوض مع سلطات الإشراف حول الزيادة في القطاع الخاص    "تاف تونس " تعلن عن تركيب عدة اجهزة كومولوس لانتاج المياه الصالحة للشرب داخل مطار النفيضة- الحمامات الدولي    المنظمة الدولية لحماية أطفال المتوسط تدعو إلى سنّ ضوابط لحضور الأطفال في المهرجانات والحفلات    غازي العيادي ضمن فعاليات مهرجان الحمامات الدولي: ولادة جديدة بعد مسيرة فنية حافلة    مونديال الكرة الطائرة تحت 19 عاما - المنتخب التونسي ينهي مشاركته في المركز الثاني والعشرين    أحمد الجوادي في نهائي 1500 متر: سباحة تونس تواصل التألق في بطولة العالم    كيفاش أظافرك تنبهك لمشاكل في القلب والدورة الدموية؟    شنية حكاية ''زكرة بريك'' اللي خوّفت جدودنا؟    الفنان "الشامي" يحقق نجاحا جماهريا باهرا ضمن فعاليات الدورة 45 لمهرجان صفاقس الدولي.    توقعات موسم أوت - سبتمبر - أكتوبر 2025: حرارة أعلى من المعدلات واحتمالات مطرية غير محسومة    جثمان متحلل بالشقة.. الشرطة تكشف لغز اختفاء عم الفنانة أنغام    طقس اليوم: أمطار رعدية متوقعة وارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة بالجنوب    نواب أمريكيون يدعون ترامب لإنهاء الحرب في غزة    بعد إيقاف مسيرتها.. أنس جابر تتفرغ للدفاع عن أطفال غزة    الرضاعة الطبيعية: 82% من الرضّع في تونس محرومون منها، يحذّر وزارة الصحة    مباراة ودية: تغيير موعد مواجهة النجم الساحلي والنادي البنزرتي    البطولة العربية لكرة السلة - المنتخب الجزائري يتوج باللقب    النادي الإفريقي يعلن تعاقده رسميا مع "فوزي البنزرتي"    موجة شهادات مزورة تثير تداعيات سياسية في إسبانيا    كولومبيا.. تعيين ممثل أفلام إباحية وزيرا للمساواة    محمد رمضان يرد على الشامتين بعد انفجار حفله الغنائي: "اللي معندوش كلمة طيبة يخرس!"    بطاطا ولا طماطم؟ الحقيقة إلّي حيّرت العلماء    سهرة قائدي الأوركسترا لشادي القرفي على ركح قرطاج: لقاء عالمي في حضرة الموسيقى    عاجل : القضاء الأميركي يوقف ترحيل آلاف المهاجرين: تفاصيل    الحوثي يستهدف مطار بن غوريون بصاروخ باليستي    الرابطة الأولى: قطيعة بالتراضي بين فادي سليمان ومستقبل قابس    عرض كمان حول العالم للعازف وليد الغربي.. رحلة موسيقية تتجاوز الحدود    القصرين: منع مؤقت لاستعمال مياه عين أحمد وأم الثعالب بسبب تغيّر في الجودة    تاريخ الخيانات السياسية (33) هدم قبر الحسين وحرثه    أعلام من بلادي: الشيخ بشير صفية (توزر): فقيه وأديب وشاعر درس في الجزائر وتونس    دكتورة في أمراض الشيخوخة تحذّر من اضطرابات المشي لدى كبار السن المؤدية إلى السقوط    انتعاشة هامة للسياحة/ هذا عدد عدد الوافدين على تونس الى 20 جويلية 2025..    وزارة الصناعة تمنح شركة فسفاط قفصة رخصة البحث عن الفسفاط " نفطة توزر"    وزارة التجارة تعلن عن تحديد أسعار قصوى للبطاطا وهوامش ربح للأسماك بداية من 4 أوت    هل يمكن لمن قام بالحج أن يؤدي عمرة في نفس السنة؟    شنوّة جايك اليوم؟ أبراجك تكشف أسرار 1 أوت!    خطبة الجمعة: أمسِكْ عليك لسانك    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خبيرالشروق ... أوميغا 3: الغذاء الضروري من أجل صحة جيدة (7)
سمير بسباس نشر في الشروق يوم 09 - 10 - 2018

يحدّ أوميغا 3 من الالتهاب ويدعّم المناعة بعد الجراحة لدى المرضى الذين يعانون من سرطان الجهاز الهضمي، يمكن لمكملات أوميغا 3 تعزيز المناعة والحد من الالتهاب بعد الجراحة. أكدت ذلك بحوث نشرت في BMC Cancer.
الجراحة هي العلاج الرئيسي للأشخاص الذين يعانون من سرطان الجهاز الهضمي في مرحلة مبكرة. غالبًا ما تكون الجراحة مصحوبة بمضاعفات من سوء التغذية أو الإجهاد الجراحي أو الالتهاب أو انخفاض المناعة.
يبين تحليل نتائج 9 تجارب سريرية ضمت 623 شخصًا أن إضافة أوميغا3 يدعّم المناعة ويقلل من علامات الالتهاب وبالتالي يحدّ من خطر حدوث مضاعفات.
تتمثل الفوائد الصحية لمكملات أوميغا 3 في الحد من مدة الإقامة في المستشفى بعد الجراحة للمرضى الذين يعانون من سرطان الجهاز الهضمي.
ينصح المختصون بتناول أوميغا3 قبل 57 أيام من العملية ومتابعتها خلال فترة ما بعد الجراحة.
أوميغا 3 للشعر:
تؤكد العديد من الدراسات العلمية أن تناول أوميغا3 مفيد للغاية ضد تساقط الشعر وفي مكافحة الشعر الأبيض. يمكن أن يساعد تناول الأوميغا 3 على نمو الشعر.
على الرغم من أن العديد من العوامل الوراثية تلعب دورا رئيسيا في حالة الصلع يمكن لنظام غذائي غير متوازن إلحاق أضرار بصحة الشعر ويزيد من تساقطه.
في عام 2002 ، ذكرت دراسة علمية أجراها طبيب أمريكي أنه لاحظ لدى العديد من سكان آسيا زيادة في الصلع بسبب أسلوبهم الغذائي الجديد الذي يحاكي العادات الغربية الغنية بالدهون المشبعة (اللحوم بالخصوص والزبدة والمرغرين).
أظهرت دراسة أخرى أن اتباع نظام غذائي قائم على خفض كبير في الأطعمة عالية نسبة السكر في الدم وتناول الأطعمة عالية الجودة أوميغا3 يمكن أن تحسن مستويات هرمون تستوستيرون (الهرمون الذكوري) وبصفة عامة الهرمونات الجنسية.
الأحماض الدهنية أوميغا3 قادرة على تنظيم العديد من الوظائف في الجسم: فهي تعزز توسع الأوعية وتحد من الدهون الثلاثية وهي مضادات الالتهاب. فهي منشطة للدوران الصغرى وتعزز توليف البروتينات الهيكلية بما في ذلك الكيراتين المكون الرئيسي للشعر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي تناول أوميجا 3 في بعض الأحيان إلى تثبيط تساقط الشعر من خلال إنزيم يحوّل التستوستيرون إلى DHT والذي يسبب الصلع.
في الختام، انخفاض في تناول أوميغا3 يعني إنتاج أكبر من الجذور الحرة التي تسبب ضررا لبصيلات الشعر وتغيير إنتاج الكيراتين. هذا النقص يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر، ظهور الشعر الأبيض وإنتاج شعر دهني أو جاف
التغذية: اوميجا 3 فعالة لانقاص الوزن؟
وفقا لرأي العديد من الدراسات يمكن أن يمثل أوميغا3 سلاحا مفيدا لمكافحة السمنة. فالأحماض الدهنية الغنية بأوميغا3 تقاوم تراكم الدهون وتعزز فقدان الوزن عندما يقترن ذلك بنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية والقيام بنشاطات كالمشي وممارسة الرياضة.
وفقا لدراسة أسترالية فإن زيادة استهلاك الأحماض الدهنية الأساسية (EPA ، DHA) يحدّ من الدهون الموجودة حول البطن وحول الأعضاء الداخلية. وفقا لهذه الدراسة كلما ارتفعت مستويات أوميغا3 في الدم انخفض مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر ومحيط الورك.
وفقا لدراسة يابانية، فإن التغذية الغنية بالأوميغا3 تعزز أكسجة الدهون في الأعضاء والأنسجة التالية: الأنسجة الدهنية، الكبد، القلب، الأمعاء، عضلات الهيكل العظمي.
غالبا ما تحتوي منتجات التخسيس المعروضة في الصيدليات على أوميغا3 بما أنها تحد من الشهية.
جفاف البشرة والترطيب: هل فكرت في أوميغا 3؟
في بعض الأحيان لا يتم العثور على أسرار الجمال الأكثر حفظا في عداد مستحضرات التجميل من السوبر ماركت أو الصيدلة.
فالأسماك الدهنية والمكسرات والخضروات الخضراء غنية بالأحماض الدهنية والبروتينات وهي العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لتحفيز إنتاج البشرة الصحية.
تمثل الأحماض الدهنية الغنية بأوميغا 3 هي الرفيق والمحافظ على صحة الجلد ويمكن أن تعمل كمرطبات طبيعية ترطب وتنشط الجلد الجاف من الداخل.
أوميغا 3 كعلاج طبيعي للعيون الجافة
يقينا فإن مكملات الغنية بأوميغا 3 تساعد على منع أعراض متلازمة العين الجافة من خلال العمل على الغدد الدمعية. يمكن زيادة فعالية أوميغا 3 للوقاية من جفاف العين.
علاوة على ذلك فقد أظهرت العديد من الدراسات العلمية فوائد أوميغا3 للعيون: يبدو أن اتباع نظام غذائي غني بالأوميغا3 يساعد على منع التهاب الشبكية وأمراض العيون التي يمكن أن تسبب فقدان البصر. بالإضافة إلى ذلك فهي أيضا مفيدة جدا لعلاج اعتلال الشبكية السكري rétinopathie diabétique وهو المرض الذي يمكن أن يسبب العمى لدى مرضى السكري.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.