مكتب البرلمان يدين إقرار الكيان الصهيوني عقوبة الإعدام في حق الأسرى الفلسطينيين    بطولة الرابطة الثانية: تعيينات حكام مباريات الجولة 21    سليم الصنهاجي مديرا لأيام قرطاج المسرحية    نابل: 779 حاجاً وحاجة يستعدون لموسم الحج واستكمال كافة الإجراءات    عاجل: هذه الطرقات مقطوعة    كيفاش تاثّر الحرب على الدواء في تونس؟    سليانة: النظر في وضعية عدد من مجامع التنمية في القطاع الفلاحي ذات الصبغة المائية    جامعة التعليم الثانوي: إضراب عام يوم 7 أفريل الجاري بسبب غلق باب التفاوض والتنصل من الاتفاقيات    ترامب يشعل أسواق الطاقة: زلزال قادم في الاقتصاد العالمي    بوتين: مستعدون لإنهاء حرب الشرق الأوسط في أسرع وقت ممكن    قوات الصواريخ النووية الروسية تجري تدريبات في سيبيريا    مكتبة ترامب الذهبية: 50 طابق...طائرات، سلالم ذهبية وقاعة رقص    جندوبة: تعليق الدروس بكافة المؤسسات التربوية    أعلاها بسيدي حسون من ولاية نابل: كميات الأمطار في ال24 ساعة الماضية    كأس الكاف: تونسي ضمن طاقم تحكيم مواجهة الزمالك المصري وشباب بلوزداد الجزائري    شكون أعلى المدربين ''شهرية'' في العالم؟    القصرين: إقتراح غلق مخبزة وحجز مواد منتهية الصلوحية    بحث التحديات التي تواجه حركة الصادرات بين تونس وليبيا محور جلسة عمل    تونس مسارح العالم : العرض التركي "آخر إنسان" يستنطق عزلة الإنسان وتشظي ذاته    الطفلة مانيسا الفورتي: ''تأثّرت برشا بعد بيراتاج أنستغرامي...ونحب نولّي انستغراموز''    ماكرون: تصريحات ترامب بشأن زوجتي غير لائقة ولا تستحق الرد    طهران ترد على تهديدات ترامب: لا يمكن إعادة إيران إلى "العصر الحجري"    وزارة التجهيز: تحويل جزئي لحركة المرور بهذه الجهة لمدة خمسة أشهر    جندوبة: تعزيز قسم طب العيون بالمستشفى الجهوي بتجهيزات طبية    حج 2026: شوف قداش من تونسي ماش...الفرق بين أكبر وأصغر حاج    فتوى الأضحية..شنوا حكم شراء العلوش بالتقسيط ؟    النجم الساحلي: تفاصيل بيع تذاكر مواجهة الكلاسيكو    عاجل: المسرح البلدي باش يتسّكر بداية من هذا التاريخ...هذا هو السبب    وفاة الممثل التركي الشاب بطل مسلسل''حلم أشرف''..والسبب صادم    البطولة المغربية لكرة القدم: التعادل 1-1 يحسم مواجهة اولمبيك آسفي ونهضة بركان    تأجيل محاكمة صهر الرئيس السابق واخرين لجلسة 7 ماي    عاجل : للتوانسة ...قريبا بش تقولوا وداعا للفاتورة التقديرية    معهد الرصد الجوي يوّضح: الطقس باش يتحسّن في هذا التاريخ    تم تداوله في مواقع التواصل الاجتماعي... ايقاف امني مفتش عنه في قضية مخدرات    هام: جزيرة جربة بلا بطاحات... والمسافرون يلجؤون للطريق البديل    شنّوة هو مرض ''الميلديو'' الي حذّرت منه الوزارة الفلاحيين التوانسة؟    دكتورة تحذّر التوانسة: حساسية الربيع رجعت...اعرف أعراضها وكيفاش تحمي روحك!    البنك الدولي يموّل تونس بنحو 971 مليون دينار لتحسين خدمات مياه الشرب والري    عاجل: سوم الفلفل بم6000؟ شوف شنّوة صاير في سوق الخضر؟    الأمريكية جيسيكا بيغولا تتأهل لثمن نهائي بطولة تشارلستون المفتوحة للتنس    الدربالي يلتقي في الجزائر وزيري المحروقات والمناجم، والطاقة والطاقات المتجددة    عاجل: السفارة الأمريكية في العراق تحذّر رعاياها.. غادروا فورا...    الصداع العنقودي: شنّوة هو وشنّوة الأعراض؟    محرز الغنوشي يبشّر: '' اعلى الكميات متوقعة بالسواحل الشمالية والشمال الغربي''    ثمنهم 600 مليون إسترليني.. تشكيل 11 نجما لن يلعبوا في كأس العالم    الذِّكْرَيَاتُ وَكْرٌ مَنْ لَا وَكْرَ لَهُ    سِرّ الكُرسي البُنّي    سأكتب عن العرب    قرار جديد من وزارة الصحة يضبط تركيبة اللجنة الفنية للإشهاد على استئصال شلل الأطفال والتحقق من القضاء على الحصبة والحميراء    بداية من اليوم: تعريفات جديدة لدخول المتاحف والمعالم التاريخية والمواقع الأثرية..وهذه التفاصيل..    "احذر الوقوع في الفخ اليوم..! القصة الكاملة ل "كذبة أفريل"..ولماذا يحتفل العالم "بالكذب"؟..    من أفريل إلى جوان 2026..توقعات بتسجيل درجات حرارة أعلى من المعدلات..    للتوانسة : ردوا بالكم يقولولكم حاجة و تصدقوها اليوم    عاجل/ الرصد الجوي يصدر نشرة متابعة ويحذر متساكني هذه الولايات..    وزارة الأسرة تفتح باب الترشح لنيل جائزة أفضل بحث علمي نسائي بعنوان سنة 2026    شهر أفريل: أهم المواعيد ..مالشهرية لنهار ''الفيشتة'' شوف وقتاش    عاجل/ رئيس الدولة يسدي هذه التعليمات..    تُقَدّمُهُ الفنانة كوثر بالحاج بمشاركة يسرى المناعي: "دار العز" يعيد عز فناني الزمن الجميل    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ريجيم الموز لخسارة الوزن بسرعة

اصبح الوزن المثالي هوس يلاحق الفتيات بشكلٍ عام، فكلما ازداد الوزن كيلو غرام واحد يسرعن للبحث عن أفضل رجيم لخسارة الوزن بسرعة، ومن بين هذه الرجيمات ريجيم الموز لخسارة الوزن بسرعة؛ فقد حظي بشهرةٍ واسعة كتلك التي حظي بها رجيم الماء، وتشير المعلومات إلى أن هذا الرجيم قد انطلق من اليابان للمرة الأولى؛ ونظرًا للإقبال الكبير الذي شهده سنتحدث عنه عن كثب.
ريجيم الموز لخسارة الوزن بسرعة
يعرف أيضًا باسم ريجيم الموز الصباحي أو رجيم الموز الياباني، يعود الفضل في الإتيانِ به إلى نخبة من خبراء التغذية اليابانيون لأول مرة، ويؤدي هذا الريجيم دورًا فعالًا في التخلص من الوزن الزائد في الجسم عند القيام به، ولكن ينصح بعدم تكراره بعد الإنتهاء من المدة المحددة له إطلاقًا، ولا بد من التنويه إلى أن الكثير ممن خاضوا تجاربًا متعددة في الحميات الغذائية لديهم معرفة تامة بأن الموز شبه ممنوع فيها، إلا أن الأمر يختلف تمامًا هنا فهو الشيء الوحيد المسموح لك.
إيجابيات ريجيم الموز
كل حمية غذائية تلازمها الكثير من الإيجابيات والسلبيات في آنٍ واحد، ولذلك لا بد من التعرف على إيجابيات ريجيم الموز:
يمنح الجسم الجرعة الكافية من معادن المغنيسيوم والبوتاسيوم.
يعتبر مصدرًا ضروريًا للفيتامينات والطاقة.
يعطي شعور بالشبع والامتلاء؛ وذلك لوجود نسبة وفيرة من النشويات فيها.
يًعتمد عليه كمصدر للألياف.
يحسن من الحالة المزاجية للإنسان ويقيه من الاكئتاب.
يدخل في تركيبة الموز إنزيمات هامة تحفزه على الهضم.
تقليل المدة الزمنية للهضم في الأمعاء؛ بالتالي تحسين عملية التمثيل الغذائي.
يمد الجسم بالطاقة والشعور بالشبع بفضل احتوائه على النشا.
يزيد من حركة الأمعاء بشكل أفضل عند تناوله مع الماء.
يدخل في تركيبته ألياف قابلة للذوبان بشكل أكبر، حيث أنها تمتص الماء فور وصولها إلى الجهاز الهضمي؛ فتبطئ عملية الهضم إجمالًا.
سلبيات ريجيم الموز
بعد الإنتهاء من إيجابيات ريجيم الموز؛ أصبح الأمر ضروريًا في تقديم سلبياته أيضًا، ومن أهمها:
تدني مستويات السكر في مجرى الدم، وذلك لانخفاض نسبة السكريات فيه.
عدم القدرة على تعويض نقص السكريات خلال ريجيم الموز؛ وذلك لضرورة الإمتناع عن تناول الألبان والفواكه والسكريات عامةً.
منع تكرار هذا النوع من الريجيمات بعد انتهاء الفترة المحددة له؛ وهي 14 يومًا تقريبًا.
أساسيات ريجيم الموز
ضرورة الإكثار من شرب الماء خلال اليوم، بما لا يقل عن 8-10 أكواب يوميًا.
تناول الموز الطازج في الريجيم والابتعاد تمامًا عن المجمد.
يؤكل الموز وحيدًا في وجبة الإفطار، ولتناول صنف آخر يجب الانتظار لمدة تتراوح ما بين 15-30 دقيقة.
السماح بتناول وجبات مفتوحة في الغداء والعشاء.
ضرورة الإنتهاء من تناول وجبات الطعام قبل الساعة التاسعة مساءً.
يستوجب الأمر تناول ما يعرف ب "سناك" أو وجبة خفيفة، كالشوكولاته أو الفاكهة؛ إلا أنه يجب أن يكون صنف واحد فقط.
الاستعانة بأطباق يابانية كالأرز المطهو على الطريقة اليابانية مثلًأ؛ إذ يساعد ذلك في الحصول على نتائج أفضل.
الامتناع تمامًا عن تناول الحلويات وتحديدًا بعد العشاء.
النوم مبكرًا قبل حلول منتصف الليل، فالحصول على قسط كافٍ من النوم يخلص الجسم من الإجهاد.
وجوب ممارسة التمارين الرياضية يوميًا، والامتناع عن الرياضات المؤلمة بالنسبة لك.
تجنب الدهون والمقليات والمبالغة بالأملاح.
أنواع ريجيم الموز
تتعدد الطرق التي يمكن من خلالها تطبيق ريجيم الموز، ومنها:
الحليب خالي الدسم والموز:
يكمن السر في فاعلية هذا النوع من ريجيم الموز أن ثمرة الموز الواحدة تحتوي على 100 سعر حراري؛ أما كوب الحليب خالي الدسم فلا يتجاوز عدد السعرات فيه 80 سعر، وعند تناول وجبة مؤلفة من 2 ثمرة موز وكوب حليب خالي الدسم؛ فإن في اليوم الواحد لا يتجاوز عدد السعرات المستهلكة 900 سعر حراري.
الموز فقط:
ريجيم الموز الياباني يعتمد أساسًا على تناول الموز فقط دون الحليب، إذ يُجبر مستخدمه على تناول ثمار الموز حتى الشعور بالشبع صباحًا فقط، أما بقية اليوم فيكون وفقًا لرغبات الشخص نفسه.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.