المفوض الأوروبي لشؤون الطاقة يزور الجزائر لتسريع تسليم الغاز    العثور على ممرضة تونسية متفحمة بليبيا والمرصد يطالب بكشف الحقيقة    المصادقة على اتفاقيتي قرض    وزير التجهيز والإسكان يعطي إشارة انطلاق تدعيم الطريق الوطنية رقم 3 بولايتي زغوان وبن عروس..    استعدادات مهرجان قرطاج    خطبة الجمعة... مرحبا شهر رمضان    الشاي والقهوة وتدهور الذاكرة.. دراسة تكشف نتائج جديدة    وزير الدفاع الوطني يكرّم المنتخب العسكري للملاكمة    النادي الرياضي الصفاقسي يصدر بلاغ هام..#خبر_عاجل    طاقات نظيفة: الدورة الرابعة لمعرض الانتقال الطاقي في "ريميني" يراهن على إفريقيا لتسريع الاستثمارات الخضراء    فضيحة مدوية/ اختراق أمني غير مسبوق: معلومات ضربة عسكرية لايران تظهر في موقع مراهنات..!    الشاب مامي، ناس الغيوان وكارول سماحة يشعلون الدورة السادسة ل"رمضان في المدينة"    مهرجان «قابس سينما فن» يوحّد السينما وفنون الصورة في دورته الثامنة    وول ستريت جورنال: أمريكا تشتري آلاف محطات "ستارلينك" وتهربها لإيران    المحرس: حجز لحوم غير صالحة للاستهلاك بالمسلخ البلدي    هذا شنوا قال فضل شاكر في المحكمة    كسوف الشمس الأول في 2026: أين تُشاهَد «حلقة النار» في 17 فيفري؟    شيرين عبد الوهاب تعود بعد العزلة و أغنيتها تثير ضجة    عاجل: رياح شديدة تتجاوز 105 كم/س تضرب عدة مناطق بتونس!    عاجل: بلدية تونس تحذر السكان من التقلبات الجوية...اتّصلوا بهذه الأرقام    بطولة بو الفرنسية للتنس: معز الشرقي يتأهل إلى ربع النهائي    النائبة سيرين مرابط تدين استمرار عمل روضة في أريانة بعد حادثة انتهاك حرمة طفل    في قضية تعلقت بشبهات فساد مالي: هذا ما قرره القضاء في حق هذا المسؤول السابق..#خبر_عاجل    الرابطة الأولى: تعيينات حكام مواجهات الجولة السادسة إيابا    الديوان الوطني للحماية المدنية يدعو إلى توخّي الحيطة والحذر على خلفية التقلبات الجوية    الكراء المملّك للتوانسة: شكون ينجّم يتمتّع بيه؟ وشنوا الشروط؟    وزارة المالية تضبط نسب الفائدة للسداسية الأولى من 2026    الفيلم العالمي LES LEGENDAIRESفي قاعات السينما التونسية    عاجل : الملعب التونسي ممنوع من الانتداب    في ضربة أمنية بهذه الولاية: الإطاحة بشبكة تحيل على طالبي العمل بالخارج..    كي تذوق الماكلة في نهار رمضان يفسد الصوم ؟    جانفي 2026: تقلّص العجز التجاري إلى 1287,6 مليون دينار    مفاجأة صادمة: هذا الطعام اليومي خطر حقيقي    عاجل في رمضان: كلّ تونسي ينجّم يعرف كل الأسعار ويقدّم شكاية من خلال تطبيقة    اليوم الحسم: مكتب الرابطة يفصل في قانونية مشاركة أيمن الحرزي مع النادي الإفريقي    7 ميداليات للعناصر الوطنية في بطولة فزاع الدولية لبارا ألعاب القوى    عاجل/ في بلاغ رسمي..الداخلية تعلن ايقاف هذه العناصر..    فتح مناظرة خارجية لانتداب أساتذة التعليم الثانوي والفني والتقني    عاجل-كواليس التحكيم: من سيراقب المباراة الحاسمة للترجي؟    تحذير عاجل: عاصفة بحرية عنيفة تضرب السواحل التونسية وتنبيه للبحارة..    عاجل/ ملفات إبستين تنفجر من جديد: كشف مرتقب قد يطيح برؤوس كبيرة من عدة دول..    أمريكا تدرس إلغاء جوازات السفر لهؤلاء الأشخاص    5 نصائح طبّقهم قبل ما تستعمل الذكاء الاصطناعي لتحويل صورتك    من بينها 3 عربية: البرلمان الأوروبي يتخذ هذا الاجراء ضد مواطني 7 دول..    من 5000 إلى 8500 دينار.. كيفاش تتغير أسعار العمرة في رمضان؟    في رهانات التحديث ...تكريما للدكتور عبد المجيد الشّرفي    ياخي برسمي ما عادش فما ''شياطين'' في رمضان ؟    الأكاديمي التونسي رضا المامي يفتتح أول قسم عربي وإسلامي بالمكسيك    الدفع عبر الهاتف الجوال يقفز ب81%... وخبير بنكي يوضّح الفارق بين الدفع ب "الكارت" والدفع ب "الموبايل    كيفاش تتفادى الجوع والعطش أثناء الصيام خلال رمضان؟    عاجل : رسميا.. دولة عربية تحدد موعد بداية شهر رمضان    إيطاليا تقرّ مشروع قانون لفرض حصار بحري على قوارب المهاجرين    رمضان 2026... قائمة أقوى المسلسلات المصرية    بعد الفيديو الصادم.. الإطاحة بمنفذي براكاج طالب بمنفلوري    رئيس الجمهورية يشدّد على حماية التلاميذ من آفة المخدرات    عاجل: معهد الرصد الجوي يحذر من رياح قوية جدا    الهاشمي الوزير يتحصل على وسام الاستحقاق الوطني الفرنسي    مفاجأة بعد أسبوع واحد فقط من تقليل الملح.. هذا ما يحدث لضغط دمك..!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ريجيم الموز لخسارة الوزن بسرعة

اصبح الوزن المثالي هوس يلاحق الفتيات بشكلٍ عام، فكلما ازداد الوزن كيلو غرام واحد يسرعن للبحث عن أفضل رجيم لخسارة الوزن بسرعة، ومن بين هذه الرجيمات ريجيم الموز لخسارة الوزن بسرعة؛ فقد حظي بشهرةٍ واسعة كتلك التي حظي بها رجيم الماء، وتشير المعلومات إلى أن هذا الرجيم قد انطلق من اليابان للمرة الأولى؛ ونظرًا للإقبال الكبير الذي شهده سنتحدث عنه عن كثب.
ريجيم الموز لخسارة الوزن بسرعة
يعرف أيضًا باسم ريجيم الموز الصباحي أو رجيم الموز الياباني، يعود الفضل في الإتيانِ به إلى نخبة من خبراء التغذية اليابانيون لأول مرة، ويؤدي هذا الريجيم دورًا فعالًا في التخلص من الوزن الزائد في الجسم عند القيام به، ولكن ينصح بعدم تكراره بعد الإنتهاء من المدة المحددة له إطلاقًا، ولا بد من التنويه إلى أن الكثير ممن خاضوا تجاربًا متعددة في الحميات الغذائية لديهم معرفة تامة بأن الموز شبه ممنوع فيها، إلا أن الأمر يختلف تمامًا هنا فهو الشيء الوحيد المسموح لك.
إيجابيات ريجيم الموز
كل حمية غذائية تلازمها الكثير من الإيجابيات والسلبيات في آنٍ واحد، ولذلك لا بد من التعرف على إيجابيات ريجيم الموز:
يمنح الجسم الجرعة الكافية من معادن المغنيسيوم والبوتاسيوم.
يعتبر مصدرًا ضروريًا للفيتامينات والطاقة.
يعطي شعور بالشبع والامتلاء؛ وذلك لوجود نسبة وفيرة من النشويات فيها.
يًعتمد عليه كمصدر للألياف.
يحسن من الحالة المزاجية للإنسان ويقيه من الاكئتاب.
يدخل في تركيبة الموز إنزيمات هامة تحفزه على الهضم.
تقليل المدة الزمنية للهضم في الأمعاء؛ بالتالي تحسين عملية التمثيل الغذائي.
يمد الجسم بالطاقة والشعور بالشبع بفضل احتوائه على النشا.
يزيد من حركة الأمعاء بشكل أفضل عند تناوله مع الماء.
يدخل في تركيبته ألياف قابلة للذوبان بشكل أكبر، حيث أنها تمتص الماء فور وصولها إلى الجهاز الهضمي؛ فتبطئ عملية الهضم إجمالًا.
سلبيات ريجيم الموز
بعد الإنتهاء من إيجابيات ريجيم الموز؛ أصبح الأمر ضروريًا في تقديم سلبياته أيضًا، ومن أهمها:
تدني مستويات السكر في مجرى الدم، وذلك لانخفاض نسبة السكريات فيه.
عدم القدرة على تعويض نقص السكريات خلال ريجيم الموز؛ وذلك لضرورة الإمتناع عن تناول الألبان والفواكه والسكريات عامةً.
منع تكرار هذا النوع من الريجيمات بعد انتهاء الفترة المحددة له؛ وهي 14 يومًا تقريبًا.
أساسيات ريجيم الموز
ضرورة الإكثار من شرب الماء خلال اليوم، بما لا يقل عن 8-10 أكواب يوميًا.
تناول الموز الطازج في الريجيم والابتعاد تمامًا عن المجمد.
يؤكل الموز وحيدًا في وجبة الإفطار، ولتناول صنف آخر يجب الانتظار لمدة تتراوح ما بين 15-30 دقيقة.
السماح بتناول وجبات مفتوحة في الغداء والعشاء.
ضرورة الإنتهاء من تناول وجبات الطعام قبل الساعة التاسعة مساءً.
يستوجب الأمر تناول ما يعرف ب "سناك" أو وجبة خفيفة، كالشوكولاته أو الفاكهة؛ إلا أنه يجب أن يكون صنف واحد فقط.
الاستعانة بأطباق يابانية كالأرز المطهو على الطريقة اليابانية مثلًأ؛ إذ يساعد ذلك في الحصول على نتائج أفضل.
الامتناع تمامًا عن تناول الحلويات وتحديدًا بعد العشاء.
النوم مبكرًا قبل حلول منتصف الليل، فالحصول على قسط كافٍ من النوم يخلص الجسم من الإجهاد.
وجوب ممارسة التمارين الرياضية يوميًا، والامتناع عن الرياضات المؤلمة بالنسبة لك.
تجنب الدهون والمقليات والمبالغة بالأملاح.
أنواع ريجيم الموز
تتعدد الطرق التي يمكن من خلالها تطبيق ريجيم الموز، ومنها:
الحليب خالي الدسم والموز:
يكمن السر في فاعلية هذا النوع من ريجيم الموز أن ثمرة الموز الواحدة تحتوي على 100 سعر حراري؛ أما كوب الحليب خالي الدسم فلا يتجاوز عدد السعرات فيه 80 سعر، وعند تناول وجبة مؤلفة من 2 ثمرة موز وكوب حليب خالي الدسم؛ فإن في اليوم الواحد لا يتجاوز عدد السعرات المستهلكة 900 سعر حراري.
الموز فقط:
ريجيم الموز الياباني يعتمد أساسًا على تناول الموز فقط دون الحليب، إذ يُجبر مستخدمه على تناول ثمار الموز حتى الشعور بالشبع صباحًا فقط، أما بقية اليوم فيكون وفقًا لرغبات الشخص نفسه.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.