Refresh

This website www.turess.com/almasdar/414864 is currently offline. Cloudflare\'s Always Online™ shows a snapshot of this web page from the Internet Archive\'s Wayback Machine. To check for the live version, click Refresh.
 
تونس تجدّد دعمها للصومال وتدين اعتراف الكيان الصهيوني ب 'أرض الصومال'    وزير الخزانة الأمريكي يعلن قرب رفع العقوبات عن فنزويلا    الأحد: الحرارة في استقرار مع تواصل تساقط الامطار    كرة اليد: المنتخب ينهزم امام اسبانيا ويختتم بملاقاة ايران    ترامب يطلق تصريحات جديدة عن استعداده لمساعدة إيران في "توقها للحرية"    جامعة كرة القدم: استدعاء المدير الرياضي وفريقه لمراجعة أداء المنتخب الوطني    جَدّتي    المهدية...تحوّل إلى أشهر علامات المدينة المميّزة.. مُجسّم «الإسبادون» في حُلّة جديدة    حجم احتياطي النقد الأجنبي    التباسي: تجاوزات في الصولد    الديوان الوطني التونسي للسياحة ينظم امتحان إسناد البطاقة المهنية للدليل السياحي وإضافة لغة بداية من 24 مارس 2026    عاجل/ ترامب يوقع "أمرا طارئا" بشأن نفط فنزويلا..وهذه التفاصيل..    وزير الصحة يشرف على اجتماع فريق إعداد مشروع مجلة الصحّة    اجتماع في وزارة التجارة بخصوص زيت الزيتون    مختصّ في الشؤون البنكية ينصح التوانسة: ''ردّ بالك تدخل في الرّوج''    نيجيريا تنهي حلم الجزائر وتعبر الى الدور نصف النهائي لكأس أمم افريقيا..    "الكوكايين الوردي".. مخدر جديد يثير قلق السلطات الأميركية    فضيحة: الإطاحة ب 44 شركة وهمية للحجّ    البطولة الوطنية المحترفة لكرة السلة ... مرحلة التتويج – الجولة الرابعة: النتائج والترتيب    عاجل: رياح قوية وحرارة تنزل الى أقلّ من 6 درجات...احذروا البرد القارس    معرض "لمانيا ماتر بين زاما وروما" من 21 جانفي إلى 21 جويلية 2026 بالمتحف الوطني باردو    كأس تونس... نتائج مباريات الدور التمهيدي الأول الخاص بأندية الرابطة المحترفة الثانية    بث مباشر مشاهدة مباراة مصر وكوت ديفوار في ربع نهائي كأس إفريقيا 2025    نابل: يوم مفتوح بالمستشفى الجهوي محمد الطاهر المعموري حول "الراحة النفسية والجسدية لمرضى الطب الباطني"    تقرير أمريكي عن صدمة وقلق زعماء أوروبا والدنمارك بعد تصريحات ترامب الأخيرة عن غرينلاند    عاجل/ مناظرة كبرى لانتداب 575 عونا بهذه الشركة..    انطلاق مهمة خبراء البنك الدولي في مجال المساعدة الفنية لتنفيذ برنامج إنجاز وحدات معالجة وتثمين النفايات المنزلية والمشابهة    الوطن القبلي.. اكتمال عملية البذر بنسبة 97%    بلدية منزل بوزلفة تفتح استشارة وطنية لتركيز وحدة لإنتاج الكهرباء من الطاقة الشمسية الفوطوضوئية    مدنين: إتمام عدّة مشاريع بجربة أجيم ضمن برنامج التنمية المندمجة وتواصل عدد آخر بنسق حثيث بهدف تحسين المشهد العام وجودة الحياة    هام/ 6 خطوات تحميك من الفشل الكلوي.. خبراء يكشفون أهم نصائح الوقاية..    الرابطة الأولى: التشكيلة الأساسية للترجي الرياضي في مواجهة إتحاد بن قردان    الادراة العامة للاداءات: المؤسسات الصحية ومؤسسات التامين والتعاونيات مطالبة بمد قائمة اسمية لمسدي الخدمات    النادي الإفريقي يواجه أحد الأندية الليبية وديا    في شكاية تعهدت بها الفرقة المختصة بالبحث في جرائم العنف ضد المرأة والطفل بقرطاج : القبض على مغتصب فتاة تعاني من اضطرابات نفسية    تأجيل النظر في قضية فرار 5 "مساجين إرهابيين" من سجن المرناقية    عاجل/ تنبيه: قطع التيار الكهربائي غدا بهذه المناطق..    عاجل في نابل: عائلة تدفن قريبها ثم تكتشف انه ليس هو    عاجل: كاتب دولة يُطمئن الشعب بتأمين التزويد الكامل بالمحروقات!    عاجل/ ترامب يهدد بضرب ايران..    تحذيرات من رياح قوية اليوم: تجنّبوا هذه الأنشطة!    اليوم: أمطار وحرارة منخفضة    جامعة مديري الصحف تعبّر عن انشغالها من تعطّل إسناد البطاقات المهنية للصحفيين وتوجه نداء عاجل..    بسبب غياب التمويل: الدكتور زهير بن تردايت يعلن توقف مختبر مسرح الإدماج !    خوفا من مصير مادورو.. "خطوة مهمة" من رئيس كولومبيا    عاجل/ رئيس الدولة يفجرها وهذا ما كشفه..    استراحة الويكاند    هل لديك رغبة الشديدة في تناول السكر؟ إليك 7 طرق طبيعية للحد منها    اليك دعاء التوبة قبل رمضان    يوم 28 جانفي آخر أجل للترشح للمشاركة في تظاهرة "صوفيات" النجمة الزهراء    شكون يتذكّرها؟: شوف أوّل عدد من مجلّة عرفان    المجمع التونسي " بيت الحكمة" يفتتح أنشطته للعام الجديدالمجمع التونسي " بيت الحكمة" يفتتح أنشطته للعام الجديد    تخدموا في المكاتب : علامات خطيرة متفوتهاش    عاجل/ اجراء جديد بخصوص قوارير الغاز المنزلي..    باش تحضر للحج ولا العمرة؟ أهم النصائح باش رحلتك تكون ساهلة ومباركة    لأول مرة : درة زروق تكسّر صمتها و تكشف سرّ لجمهورها و ريم السعيدي على الخط    هذه مواقيت الصلاة ليوم الجمعة 9 جانفي 2026    خطبة الجمعة .. ﴿وَلا تَقْتُلُوا أَنفُسَكُمْ إِنَّ اللَّهَ كَانَ بِكُمْ رَحِيمًا ﴾    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هام/ 6 خطوات تحميك من الفشل الكلوي.. خبراء يكشفون أهم نصائح الوقاية..
المصدر نشر في المصدر يوم 10 - 01 - 2026

الكليتان تعملان بصمت داخل الجسم دون أن يشعر بهما الإنسان غالبًا، لكنهما تقومان بوظائف حيوية لا يمكن الاستغناء عنها، تشمل تنقية الدم من السموم، وتنظيم مستوى السوائل والأملاح، إضافة إلى إنتاج هرمونات أساسية لصحة الجسم. ومع تراجع كفاءة الكليتين لأي سبب، يزداد خطر الإصابة بالفشل الكلوي، الذي يعد من أخطر الأمراض المزمنة نظرًا لتطوره الصامت في كثير من الحالات دون أعراض واضحة في بدايته.
ويشير مختصون إلى أن اتباع نمط حياة صحي يمكن أن يقلل بشكل كبير من مخاطر تدهور وظائف الكلى، خاصة لدى الأشخاص المعرضين للخطر مثل مرضى السكري وارتفاع ضغط الدم. وفيما يلي ست خطوات أساسية يوصي بها الأطباء للحفاظ على صحة الكليتين والوقاية من الفشل الكلوي:
الحفاظ على شرب كميات كافية من الماء
فالماء عنصر أساسي لمساعدة الكليتين على تنقية الجسم من السموم والفضلات، وضمان استمرار عملهما بكفاءة.
ضبط مستوى السكر في الدم
إذ يؤدي ارتفاع السكر إلى إضعاف الأوعية الدموية الدقيقة داخل الكلى، ما ينعكس سلبًا على وظيفتها تدريجيًا.
السيطرة على ضغط الدم
فارتفاع الضغط يعد أحد أهم الأسباب المؤدية للفشل الكلوي، لذلك يعد الحفاظ عليه ضمن المستويات الطبيعية أمرًا حاسمًا.
تجنب الإفراط في تناول مسكنات الألم
لأن الاستخدام الطويل وغير المنضبط لهذه الأدوية قد يضر بأنسجة الكلى ويؤدي إلى تراجع وظيفتها.
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن
يشمل الخضروات والفواكه وتقليل الأملاح والدهون، ما يساعد في دعم صحة الكلى وتقليل الأعباء عليها.
الإقلاع عن التدخين
إذ يعد التدخين من أكثر العوامل خطورة على الأوعية الدموية، وبالتالي ينعكس مباشرة على صحة الكليتين.
ويؤكد الأطباء أن الالتزام بهذه النصائح، إلى جانب إجراء فحوصات دورية للكلى خصوصًا لمن لديهم عوامل خطورة، يمثل خطوة أساسية للوقاية من الفشل الكلوي والحفاظ على صحة الجسم على المدى الطويل.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.