تورس : أخصائية تغذية تدعو التلاميذ الصائمين الى تناول الشكولاطة الداكنة بعد الإفطار

عاجل/ قضية اغتيال شكري بلعيد..أحكام سجنية ثقيلة ضد وكيل جمهورية وقيادي بحركة النهضة.. سفارة تونس بمسقط توجه نداء عاجل للجالية التونسية.. منوبة: حجز أكثر من 50 ألف لتر من المياه المعدنية داخل مخزن عشوائي حجز أكثر من 50 ألف لتر من المياه المعدنية داخل مخزن عشوائي بهذه الجهة.. وزير الدفاع الإسرائيلي: الزعيم الجديد لإيران سيكون هدفا للتصفية عاجل/ فصيل عراقي يستهدف قاعدة أميركية في أربيل..وهدفاً بالأردن.. الترجي يطرح التذاكر لمباراة مستقبل المرسى ... وقتاش وبقداش؟ كيفاش باش يكون الطقس في الساعات القادمة؟ عاجل-الرصد الجوي يحذّر: رياح وأمطار تصل إلى 40 ملم..وين؟ ريم بن مسعود: هذا علاش ما قعدتش في مصر بسبب الأوضاع في الشرق الأوسط : محمد فضل شاكر يُؤجّل حفلاته في تونس إسرائيل تكشف عن عدد المصابين في الهجمات الإيرانية.. نفوق حواليْ 40 نعجة بهذه الجهة بسبب خطأ في استعمال وصفة طبيّة بيطريّة..ما القصة..؟! الخطوط الجوية القطرية تعلن استمرار تعليق رحلاتها عاجل/ تواصل تعليق امتحانات الأسبوع المغلق بهذا المعهد والأساتذة يتمسكون.. سفارة تونس بالجزائر تدعو الراغبين من الجالية في أداء مناسك الحج لموسم 2026 إلى إيداع ملفاتهم لدى مصالح البعثة الدبلوماسية الرابطة الثانية: وديع النقازي مدربا جديدا لبعث بوحجلة رسميًا: تنصيب المكتب المنتخب الجديد للرابطة الوطنية لكرة القدم المحترفة معز التومي لمنتقديه: أين كنتم عندما عانيت من المرض أربع سنوات؟ دعاء نبوي يطرد العجز والكسل... داوم عليه صباحًا ومساءً يهّمك: الليالي الوترية 2026...شوف وقتاش ريال مدريد يكشف عن تفاصيل إصابة البرازيلي رودريغو كأس فرنسا : ستراسبورغ أول المتأهلين إلى نصف النهائي هل ال bébé يجوع وقت تصوم الحامل؟ الحقيقة كاملة شنوّا حكاية اللون الأصفر في سماء تونس؟ وزارة الخارجة تحذّر وتنشر قائمة الأرقام والعناوين اللّي لازم تكون عند كل تونسي في الخليج كانت ستُستعمل في مقابلة رياضية.. حجز كميات هامة من الشماريخ..#خبر_عاجل دبلوماسي سابق يفجرها: "تداعيات الحرب الأمريكية الإسرائيلية على إيران ستطال تونس"..#خبر_عاجل عاجل: بريطانيا ماعادش باش تعطي ال visa لسكان 4 دُول قبل ماتش الأهلي: بُشرى سارة لجماهير ''المكشخة'' ملحق تصفيات كاس العالم 2026: طرح تذاكر المباريات للبيع بأسعار تبدأ من 11 دولارا كأس الجزائر لكرة القدم: محمد علي بن حمودة يقود شباب بلوزداد إلى نصف النهائي تنظيم اجتماع عن بعد لتعزيز التعاون الفني في المجال الصحي وتبادل الخبرات بين تونس وسلطة عمان ارتفاع أسعار النفط مع تعطل الإمدادات من الشرق الأوسط محرز الغنوشي يبشّر: أمطار مارس في الطريق وكميات طيبة يوم 5 مارس أطعمة تقتل جرثومة المعدة وأخرى تُفاقمها... القائمة الكاملة الصيام والسُوقان: تحديات يومية وكيفاش تتغلب عليها؟ دعاء النصف من رمضان...أدعية تنجيك من الكرب عبد الله العبيدي: الحرب في الشرق الأوسط ستؤثر على تونس بشكل مباشر أو غير مباشر عاجل/ هجوم يستهدف مقر الCIA داخل السفارة الأمريكية في الرياض.. وزارة الخارجية تدعو التونسيين المقيمين في دول الخليج والشرق الأوسط الى الحذر والالتزام بتعليمات دول الاقامة كأس ملك إسبانيا: برشلونة يهزم أتلتيكو مدريد بثلاثية ويغادر المسابقة مشروع «هاندي بلاي» في وادي الليل ... مبادرة ايجابية لذوي الاحتياجات الخصوصية منوبة.. حجز أكثر من 65 قنطارا من الفارينة المدعمة بمخبزة مصنّفة «عجيل» تستعد لعصر السيارة الكهربائية ...تجهيز 35 محطة بأعمدة الشحن جلسة إستماع حول إعادة تأهيل شركة الخطوط التونسية حجز 320 شمروخ فلام وإيقاف 4 أشخاص ببن عروس "مسامرات تراثية" في دورتها السادسة: لقاءات رمضانية للاحتفاء بإصدرات الذاكرة والتاريخ 50 فريقاً إضافياً للمراقبة الليلية خلال النصف الثاني من رمضان جمعية مهرجان دوز الدولي للشعر الشعبي: سهرات رمضانية عن بعد مفزع: حجز 500 كلغ من المواد الغذائية الفاسدة بهذه الجهة..#خبر_عاجل دار الثقافة عثمان الكعاك بقمرت تنظم الدورة الرابعة لتظاهرة "اضاءات رمضانية" من 07 الى 11 مارس 2026 هاني شاكر يدخل العناية المركزة بعد جراحة دقيقة في القولون نقابة المهن الموسيقية تعلن مقاطعة مهرجان الأغنية التونسية وتدعو الفنانين للاحتجاج لن يكون مرئيا من تونس: خسوف كلي للقمر اليوم بُشرى للتوانسة: ال solde مازال حتى هذا التاريخ عاجل/ فلكيا..هذا موعد عيد الفطر في تونس.. طقس اليوم: مغيم جزئيا مع بعض الأمطار المتفرقة بهذه المناطق

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

أخصائية تغذية تدعو التلاميذ الصائمين الى تناول الشكولاطة الداكنة بعد الإفطار

محمد نشر في تونس الرقمية يوم 04 - 03 - 2025

أوصت أخصائية التغذية، علا القرقوري، اليوم الاربعاء، التلاميذ، الصائمين المقبلين على امتحانات الثلاثي الثاني خلال هذه الفترة من شهر رمضان، بضرورة تناول الشوكولاطة الداكنة بعد الافطار لاحتوائها على كميات من الماغنيسيوم المفيدة في المحافظة على صحة العظام والقلب والمزاج وغيرها من الفوائد الصحية الأخرى.
وأكدت، علا القرقوري، في تصريح لوكالة تونس افريقيا للانباء، على أهمية تناول الفواكه الجافة بعد الافطار لاحتوائها على الاوميغا 3 والدهنيات الصحية، داعية التلاميذ الصائمين لاسيما خلال فترة الامتحانات الى تناول وجبات صحية خلال الافطار والسحور وعدم تخطي وجبة السحور.
وشدّدت على ضرورة تناول السكريات البطيئة خلال وجبة السحور مثل الغلال والخبز الكامل الى جانب الاطعمة الغنية بالألياف والبروتينات على غرار الحليب ومشتقاته، داعية خلال وجبة الافطار الى ضرورة تناول أكلة متوازنة غنية بالحبوب الكاملة حتى تكون معدلات السكر في الدم معتدلة الى جانب البروتينات والخضروات.
ونصحت التلاميذ بعدم الاكثار من شرب القهوة وأن لا يتعدى معدلها قهوتين وشرب كميات هامة من الماء بمعدل لتر ونصف الى لترين، لافتة الى أن أوجاع الرأس التي يشعر بها الصائم خلال الفترة النهارية تعود أسبابها بالخصوص الى تناول السكريات السريعة خلال وجبة السحور مما يقلص من الطاقة البدنية والذهنية للصائم الى جانب عدم شرب كميات هامة من الماء.
وأرجعت أخصائية التغذية الرغبة في الخلود الى النوم مباشرة بعد الافطار الى عدم تناول وجبة صحية متوازنة والتي تكون في الغالب مليئة بالسكريات السريعة حسب تقديرها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.