حكايات تونسية ...«الماء إلّي ماشي للسدرة.. الزيتونة أولى بيه»    القناوية... فوائد مذهلة في ثمرة بسيطة... اكتشفها    أخبار الحكومة    المنستير: دعوة إلى إحداث شبكة وطنية للإعلام الجهوي خلال ندوة علمية بمناسبة الذكرى 48 لتأسيس إذاعة المنستير    بلدية سوسة تُحذّر: لا استغلال للرصيف أو مآوي السيارات دون ترخيص    مصب «الرحمة» المراقب بمنزل بوزلفة .. 130 عاملا يحتجون وهذه مطالبهم    وسط تحذيرات من ضربة مفاجئة جديدة.. إيران ترفض وقف تخصيب اليورانيوم    أبو عبيدة.. مستعدون للتعامل مع الصليب الأحمر لإدخال الطعام والدواء لأسرى العدو ولكن بشرط    مصادر طبية فلسطينية: قرابة 100 شهيد إثر الغارات الإسرائيلية المتواصلة منذ فجر الأحد    هيئة شؤون الحرمين تدعو زوار المسجد الحرام لارتداء لباس محتشم يليق بالمكان المقدّس    الجوادي بطل العالم في 800 و1500 متر سباحة ... ميلاد أسطورة جديدة    كأس أفريقيا للمحليين... حلم الجزائر في 2025    فيما «البقلاوة» تثور على التحكيم ...الترجي يحرز «السوبر»    أماكن تزورها...بلاد الجريد حضارة وتراث وتقاليد    أيام قرطاج السينمائية تكرّم الراحل زياد الرّحباني في دورتها المقبلة    العهد مع جمهور الحمامات ...صابر الرباعي... يصنع الحدث    اعلام من باجة...سيدي بوسعيد الباجي    تاريخ الخيانات السياسية (35): المنتصر يقتل والده المتوكّل    يحدث في منظومة الربيع الصهيو أمريكي    إعفاء كاتب عام بلدية مكثر    وفاة كهل غرقا بشواطئ بنزرت    تطاوين على خارطة السياحة الوطنية: إجراءات جديدة لدعم المشاريع والشركات الأهلية    واقعة قبلة الساحل تنتهي بودّ: اتصال هاتفي يُنهي الخلاف بين راغب علامة والنقابة    منظمة الصحة العالمية تدعو إلى إدماج الرضاعة الطبيعية ضمن الاستراتيجيات الصحية الوطنية وإلى حظر بدائل حليب الأم    لماذا يجب أن ننتبه لكمية السكر في طعامنا اليومي؟    فاكهة بألف فائدة: لماذا يجب أن تجعل العنب جزء من غذائك اليومي؟    هكذا سيكون الطقس هذه الليلة    جرجيس: انتشال جثتين لطفلين غرقا بشاطئ حسي الجربي    النجم الساحلي يكشف تعاقده رسميا مع ماهر بالصغير والسنغالي الحسن دياو    باجة: تجميع ربع الانتاج الوطنى من الحبوب وموسم الحصاد يقترب من نهايته    المنستير: الإعداد لإحداث ماجستير مهني في مجال الإضاءة المستدامة والذكية بالمدرسة الوطنية للمهندسين بالمنستير    مقترح قانون لإحداث بنك بريدي: نحو تعزيز الشمول المالي وتوفير خدمات مصرفية للفئات المهمشة    تنبيه للمواطنين: انقطاع واضطراب الماء بهذه المناطق..    سيدي بوزيد: تضرر المحاصيل الزراعية بسبب تساقط البرد    الأغاني الشعبية في تونس: تراث لامادي يحفظ الذاكرة، ويعيد سرد التاريخ المنسي    اعادة انتخاب عارف بلخيرية رئيسا جديدا للجامعة التونسية للرقبي للمدة النيابية 2025-2028    عاجل : نادي الوحدات الاردني يُنهي تعاقده مع المدرب قيس اليعقوبي    تواصل الحملة الأمنية المصرية على التيك توكرز.. القبض على بلوغر شهير يقدم نفسه كضابط سابق    بلاغ هام لوزارة التشغيل..#خبر_عاجل    بطولة العالم للسباحة: الأمريكية ليديكي تفوز بذهبية 800 م حرة    عودة فنية مُفعمة بالحبّ والتصفيق: وليد التونسي يُلهب مسرح أوذنة الأثري بصوته وحنينه إلى جمهوره    ''السوبر تونسي اليوم: وقتاش و فين ؟''    برنامج متنوع للدورة ال32 للمهرجان الوطني لمصيف الكتاب بولاية سيدي بوزيد    تقية: صادرات قطاع الصناعات التقليدية خلال سنة 2024 تجاوزت 160 مليون دينار    وزارة السياحة تحدث لجنة لتشخيص واقع القطاع السياحي بجرجيس    الملك تشارلز يعرض مروحية الملكة إليزابيث للبيع    رفع الاعتصام الداعم لغزة أمام السفارة الأمريكية وتجديد الدعوة لسن قانون تجريم التطبيع    نانسي عجرم تُشعل ركح قرطاج في سهرة أمام شبابيك مغلقة    ما ثماش كسوف اليوم : تفاصيل تكشفها الناسا متفوتهاش !    عاجل/ تحول أميركي في مفاوضات غزة..وهذه التفاصيل..    درجات حرارة تفوق المعدلات    لرصد الجوي يُصدر تحييناً لخريطة اليقظة: 12 ولاية في الخانة الصفراء بسبب تقلبات الطقس    شائعات ''الكسوف الكلي'' اليوم.. الحقيقة اللي لازم تعرفها    قبلي: يوم تكويني بعنوان "أمراض الكبد والجهاز الهضمي ...الوقاية والعلاج"    تنبيه هام: تحويل جزئي لحركة المرور بهذه الطريق..#خبر_عاجل    جامع الزيتونة ضمن السجل المعماري والعمراني للتراث العربي    كيف حال الشواطئ التونسية..وهل السباحة ممكنة اليوم..؟!    عاجل/ شبهات اختراق وتلاعب بمعطيات شخصية لناجحين في البكالوريا..نقابة المستشارين في الإعلام والتوجيه الجامعي تتدخل..    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الأم المرضع والصيام
صحفيو صفاقس نشر في صحفيو صفاقس يوم 14 - 05 - 2020

ما هي الحالات التي يجوز فيها عدم صيام الأم المرضعة؟ ومتى يجب أن تقطع صيامها؟ إليكم هذه المعلومات وأفضل النصائح لسحور وإفطار مثالي.
هل سيؤثر الصيام على رضاعة الطفل وعلى صحتي؟ هذا السؤال يحير العديد من الأمهات الجدد خلال شهر رمضان. هناك بعض القيود حول هذا الموضوع إليك أهمها:
متى يسمح بصيام الأم المرضعة
* يجوز صيام المرأة المرضع التي لا تعاني من أي مرض مزمن وتقوم بتنال طعام وسوائل صحية كافية في فترة الافطار.
* تجاوز عمر الرضيع الست أشهرالأولى إذا ما كان يعتمد بشكل كلي على الرضاعة الطبيعية.
متى تمنع الأم المرضعة من الصيام
إذا ما كان عمر الرضيع أقل من ستة أشهر ويعتمد بشكل كلي على الرضاعة الطبيعية.
* تعاني المرضعة من أي مرض أو حالة طبية كالسكري وهبوط الضغط وغيرها.
* في حال تأثر كمية ونوعية الحليب بشكل واضح.
* تأثر وزن ونمو الرضيع.
* إذا خافت المرضع على نفسها أو رضيعها من الصيام، وظهر أثر ذلك على الرضاعة.
نصائح إفطار صحية للمرضعة
* تناول وجبة غذائية صحية متوازنة وشاملة لكافة الاحتياجات .
* تعجيل الإفطار والبدء بكوب من الماء أو اللبن مع ثلاث تمرات صغيرة الحجم أو أي حبة فاكهة أخرى.
* تناول كوب من الشوربة لتهيئة المعدة وتحضيرها لاستقبال الطعام.
* شرب السوائل بمعدل (3-2 ليتر) على الاقل يوميا.
* تناول عدة وجبات صغيرة في الفترة التي تلي وجبة الإفطار وحتى حلول موعد السحور.
* تجنب تناول السوائل التي تحوي على الكافيين كالقهوة والمشروبات الغازية.
* تجنب المشروبات المحلاة واستبدالها بالأغذية الغنية بالألياف كالفواكه.
* تجنب المقالي والاغذية الدسمة والاغذية المالحة والمخللات.
* تناول المكملات الغذائية الضرورية.
* من الممكن تجميع حلب الثدي "شفطه" خلال فترة الافطار وحفظه في الثلاجة .
نصائح لسحور صحي للمرضعة
* تأخير السحور لفترة قريبة من الإمساك.
* شرب كميات كافية من الماءلا تقل عن لترين.
* تجنب المشروبات الغنية بالكافيين.
* يجب أن تحوي وجبة السحور المثالية على الكربوهيدرات المعقدة، و التي تزود الجسم بالطاقة كالخبز الأسمر أو الحبوب الكاملة.
* تناول البروتين، الذي يؤخر الشعور بالجوع كالبيض او الحليب و مشتقاته او البقوليات .
* الحرص على تناول الخضار والفواكه والاغذية العالية بالالياف والتي تقي الامساك وتمد الجسم بالعديد من المعادن.
* تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدسم كالوجبات السريعة او الحلويات الغنية بالسكريات، فهي تزيد من الشعور بالعطش والجوع في اليوم التالي.
* تجنب الاطعمة المالحة كالمخللات والاطعمة المقلية التي تزيد من الشعور بالجوع والعطش.
* التركيز على تناول بعض الاطعمة المحفزة لادرار الحليب ، كالشوفان والحلبة .
متى يجب أن تقطع المرأة المرضع صيامها
* تأثر كمية الحليب بشكل ملحوظ.
* إذا ما شعرت المرضعة بصداع شديد، أو زغللة في العين .
* هبوط الضغط والشعور بإجهاد عام.
* انخفاض واضح في سكر الدم والإحساب بالدوخة.
* عند ظهور أي عرض صحي غير طبيعي اخر ،وعليها استشارة الطبيب .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.