تمزيق استدعاء امتحان الباكالوريا: بطاقة إيداع بالسجن في حق المعتدي ونداءات لإنصاف التلميذة    عاجل/ عقوبة سجنية ثقيلة ضد الصّحبي عتيق في قضية غسيل أموال    الأستاذ عامر بحببة يحذّر: تلوّث خطير في سواحل المنستير ووزارة البيئة مطالبة بالتدخل العاجل    صاروخ إيراني يضرب بئر السبع وفشل تام للقبة الحديدية...''شنو صار''؟    روسيا تحذّر أمريكا: "لا تعبثوا بالنار النووية"    عاجل/ طهران ترفض التفاوض مع واشنطن    إسرائيل – إيران: أسبوع من الحرب ومئات القتلى… والحصيلة البشرية في تصاعد    بطولة برلين للتنس: أنس جابر توانجه اليوم التشيكية "فوندروسوفا"    من هو فريق لوس أنجلوس الذي سيواجه الترجي اليوم؟    إنتقالات: بارما الإيطالي يكشف عن هوية مدربه الجديد    ميسي يقود إنتر ميامي لفوز مثير على بورتو في كأس العالم للأندية    كاس العالم للاندية : ريال مدريد يعلن خروج مبابي من المستشفى    طقس اليوم: أمطار بهذه المناطق والحرارة في ارتفاع طفيف    ''التوانسة'' على موعد مع موجة حرّ جديدة في هذا التاريخ بعد أمطار جوان الغزيرة    تقص الدلاع والبطيخ من غير ما تغسلو؟ هاو شنو ينجم يصير لجسمك    ما تستهينش ''بالذبانة''... أنواع تلدغ وتنقل جراثيم خطيرة    عبد المجيد العبدلي : الصواريخ الإيرانية أربكت إسرائيل وحيّرت أمريكا.. وما يحدث ليس حربًا بل عدوان مسلح    100 يوم توريد... احتياطي تونس من العملة الصعبة ( 19 جوان)    اتحاد الشغل يدعو إلى فتح جولة مفاوضات جديدة في القطاع العام والوظيفة العمومية    خامنئي: "العدو الصهيوني يتلقى عقابه الآن"    منظمة الأطباء الشبان تؤكد نجاح إضرابها الوطني ب5 أيام وتلوّح بالتصعيد    استقبال شعبي كبير في شارع بورقيبة لقافلة الصمود    بالفيديو: رئيس الجمهورية يشرف على اجتماع مجلس الوزراء...التفاصيل    الأوركسترا السيمفوني التونسي يحتفي بالموسيقى بمناسبة العيد العالمي للموسيقى    إيران: هاجمنا عاصمة إسرائيل السيبرانية    أول فريق يحجز بطاقة التأهل في كأس العالم للأندية    كأس العالم للأندية: أتليتيكو مدريد يلتحق بكوكبة الصدارة..ترتيب المجموعة    إيران تحبط مؤامرة اسرائيلية لاستهداف وزير الخارجية عباس عراقجي    خطبة الجمعة... ذكر الله في السراء والضراء    اسألوني .. يجيب عنها الأستاذ الشيخ: أحمد الغربي    ملف الأسبوع...ثَمَرَةٌ مِنْ ثَمَرَاتِ تَدَبُّرِ القُرْآنِ الْكَرِيِمِ...وَبَشِّرِ الْمُخْبِتِينَ    موسم الحبوب: تجميع4.572 مليون قنطار إلى غاية 18 جوان 2025    شارع القناص ...فسحة العين والأذن يؤمّنها الهادي السنوسي .. الثقافة وهواة اللقمة الباردة : دعم ومدعوم وما بينهما معدوم.. وأهل الجود والكرم غارقون في «سابع نوم»!    رابع سبب للموت في العالم الخمول البدني يصيب 83 ٪ من التونسيين!    وفاة أول مذيعة طقس في العالم عن عمر يناهز 76 عاما    بطولة العالم لكرة اليد الشاطئية لأقل من 17 سنة: فوز للذكور وهزيمة للفتيات في مواجهة الأوروغواي    الاستثمارات الاجنبية المباشرة تزيد ب21 بالمائة في 2024 في تونس (تقرير أممي)    راج أن السبب لدغة حشرة: فتح بحث تحقيقي في وفاة فتاة في جندوبة    أمطار أحيانا غزيرة ليل الخميس    الدولار يتخطّى حاجز 3 دنانير والدينار التونسي يواصل الصمود    إسناد المتحف العسكري الوطني بمنوبة علامة الجودة "مرحبا " لأول مرة في مجال المتاحف وقطاع الثقافة والتراث    صابر الرباعي في افتتاح الدورة 25 للمهرجان العربي للاذاعة والتلفزيون وكريم الثليبي في الاختتام وتنظيم معرض الاسبو للتكنولوجيا وندوات حوارية بالحمامات    بعد 9 سنوات.. شيرين تعود إلى لقاء جمهور "مهرجان موازين"    باجة: تسجيل اضطراب وانقطاع في توزيع الماء الصالح للشرب    الخطوط التونسية: تطور مؤشرات النشاط التجاري خلال أفريل وماي 2025    اتحاد الفلاحين ينظم، اليوم الخميس، النسخة الرابعة لسوق الفلاح التونسي    وفاة 5 أعوان في حادث مرور: الحرس الوطني يكشف التفاصيل.. #خبر_عاجل    وزارة التجارة للتونسيين: فاتورة الشراء حقّك... والعقوبات تصل إلى 20 ألف دينار    اطلاق بطاقات مسبقة الدفع بداية من 22 جوان 2025 لاستخلاص مآوي السيارات بمطار تونس قرطاج الدولي    عاجل/ الإطاحة بشبكة تستقطب القصّر عبر "تيك توك" وتقدّمهم للأجانب    لجنة الصحة تعقد جلسة استماع حول موضوع تسويق المنتجات الصحية عبر الانترنت    بداية من العاشرة صباحا: إنطلاق التسجيل للحصول على نتائج البكالوريا عبر الSMS    النوفيام 2025: أكثر من 33 ألف تلميذ في سباق نحو المعاهد النموذجية اليوم    عاجل: أمل جديد لمرضى البروستات في تونس: علاج دون جراحة في مستشفى عمومي    بعد تعرضها للهجوم .. نجوم الفن المصري يدعمون هند صبري بأزمة "قافلة الصمود"    قافلة الصمود تُشعل الجدل: لماذا طُلب ترحيل هند صبري من مصر؟    عاجل : عطلة رأس السنة الهجرية 2025 رسميًا للتونسيين (الموعد والتفاصيل)    طواف الوداع: وداعٌ مهيب للحجيج في ختام مناسك الحج    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 فوائد صحية مفاجئة لموجة الحر
اليوم نشر في الصباح يوم 26 - 06 - 2020

تسبب موجات الحر العديد من المشكلات الصحية، مثل إمكانية التسبب في حروق وتلف الجلد بسبب التعرض لأشعة الشمس الزائدة.
ما يمكن أن يعاني الكثيرون من الجفاف وضربة الشمس وغيرها من المخاطر، لكن الأمر المثير أن موجة الحر ليست سيئة بالكامل، حيث تحمل معها مجموعة من الفوائد الصحية أيضا.
وقد تكون أشعة الشمس المشرقة، بجرعات صحية آمنة، وجيدة لصحتنا الجسدية والعقلية، لذلك، يجب أن نستفيد إلى أقصى حد من هذا الوقت من السنة.منها أفضل الفوائد الصحية لأشعة الشمس، والتي قد تفاجئك:
-امتصاص فيتامين (د):
عندما يقضي الناس وقتا في الخارج، خاصة عندما تكون الشمس مشرقة، يساعد ذلك في صنع فيتامين (د). وهذا ضروري لعدد من الأسباب، من الداخل والخارج، حيث يقوي العظام ويوحد لون البشرة الطبيعي. ويرتبط فيتامين (د) بفقدان دهون البطن. ووفقا لإحدى الدراسات، كلما ارتفعت مستويات هذا الفيتامين قبل البدء في خطة لخفض الوزن، زادت احتمالية النجاح.
وتحجب العديد من النوافذ الأطوال الموجية للأشعة فوق البنفسجية، ما يمنع تخليق الفيتامين في الجسم، لذا يحتاج الناس إلى الخروج حتى تعمل الأشعة على سحرها.
-تحسين المزاج:
يحسن فيتامين الشمس من المزاج، حيث لا يساعد ضوء الشمس على إطلاق السيروتونين فقط، ولكن الهرمونات الأخرى المعروفة باسم الإندورفين أيضا، ويرتبط ذلك بالهدوء العام، والاكتئاب الأقل، والمزاج السعيد.
وقد يلاحظ الناس ببساطة شعورا أفضل عندما يستجيب نظام الجسم كله للشمس. ويعتقد أيضا أن الاضطراب العاطفي الموسمي له صلة بنقص ضوء الشمس.
ويأتي هذا النوع من الاكتئاب عندما يتسبب نقص التعرض للشمس في انخفاض مستويات السيروتونين لدى الشخص. وهناك عدد من الدراسات التي تربط التعرض لأشعة الشمس بعلاج الاكتئاب الخفيف وكذلك للتخفيف من أنظمة الاكتئاب المعتدل إلى الشديد.
-النوم على نحو سليم:
يوجه ضوء الشمس الذي يضرب العينين رسالة إلى الغدة الصنوبرية في الدماغ، وتهدف هذه الرسالة إلى إيقاف إنتاج الميلاتونين، وهو هرمون يساعد في النوم عن طريق جعل الناس يشعرون بالنعاس.
وعندما يُفرط إنتاج الميلاتونين خلال النهار، يعاني الناس من انخفاض مستويات الهرمون في الليل، والتعرض لأشعة الشمس يساعد على منع ذلك.
ويمكن الاستغناء عن النظارات الشمسية في الصباح الباكر حتى يتلقى الدماغ والجسم رسالة مفادها أن ضوء النهار هنا ولم تعد هناك حاجة إلى الميلاتونين.
يخفض ضغط الدم:
وجد باحثون من جامعة أدنبرة في إحدى الدراسات أن أكسيد النيتريك، وهو مركب يساعد على تقليل ضغط الدم، يتم إطلاقه في الأوعية الدموية بمجرد أن يلمس ضوء الشمس الجلد. وكان هذا الاكتشاف بارزا لأنه نفى فكرة أن ضوء الشمس يحفز فقط إنتاج فيتامين (د).
وعن طريق خفض ضغط الدم، يقلل ضوء الشمس أيضا من خطر السكتات الدماغية والنوبات القلبية. وبهذه الطريقة، فإن التعرض لأشعة الشمس لا يحسن صحة الناس فحسب، بل يطيل حياتهم.
-يساعد في محاربة الاكتئاب:
يساعد في الاكتئاب نظرا لأن نقص ضوء الشمس مرتبط بالاكتئاب ويرتبط الاكتئاب بالشهية، فإن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يساعد بشكل إيجابي في التأثير على الشهية. وتعد منطقة ما تحت المهاد هي جزء الدماغ الذي يتحكم في الجوع، وتعمل هذه المنطقة مع السيروتونين ما يساعد في تخفيف الجوع. وبسبب نقص ضوء الشمس الذي يسبب انخفاضا في مستويات السيروتونين، لا يمكن أحيانا الشعور بالشبع.
-يعزز نظام المناعة:
التعرض لأشعة الشمس يساعد أيضا على قمع جهاز المناعة المفرط. وهذا هو السبب في استخدام ضوء الشمس في بعض الأحيان لعلاج أمراض المناعة الذاتية مثل الصدفية. وتزداد خلايا الدم البيضاء أيضا مع التعرض لأشعة الشمس. وهذا يلعب دورا بارزا في مكافحة الأمراض والدفاع عن الجسم عندما يكون معرضا لخطر العدوى. ويُعد التعرض لأشعة الشمس مفيدا للغاية للجهاز المناعي.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.