مدرسة الطيران ببرج العامري: ارتفاع سنوي في عدد الطلبة ومسار مهني واعد    وزارة التجهيز تعلن عن تحويل ظرفي في حركة المرور بالنسبة إلى مستعملي الطريق الجهوية رقم 22 في اتجاه المروج والحمامات    قفصة: إصدار 3 قرارات هدم لبنانيات آيلة للسقوط بالمدينه العتيقة    تزامنا مع رأس السنة: فرق متنقلة لمراقبة المحلات ذات الاستهلاك المكثّف    عدّيت ''كوموند'' و وصلتك فيها غشّة؟: البائع ينجّم يوصل للسجن    الرسالة الأخيرة لطائرة رئيس أركان الجيش الليبي.. هل تكشف سبب تحطمها..؟    المنتخب الوطني: إنطلاق التحضيرات لمواجهة نيجيريا.. ولا خوف على المستوري    تزامنا مع العطلة: سلسلة الأنشطة الثقافية والترفيهية الموجهة لمختلف الفئات العمرية    عاجل/ بعد وصول سلالة جديدة من "القريب" إلى تونس: خبير فيروسات يحذر التونسيين وينبه..    قائمة سوداء لأدوية "خطيرة" تثير القلق..ما القصة..؟!    حليب تونس يرجع: ألبان سيدي بوعلي تعود للنشاط قريبًا!    البرازيلي رافينيا ألكانتارا يعلن اعتزاله    عاجل: هذا موعد الليالي البيض في تونس...كل الي يلزمك تعرفه    هام/ المركز الفني للبطاطا و القنارية ينتدب..    قضية الغرفة السوداء بوزارة الداخلية..آخر المستجدات..#خبر_عاجل    تأجيل محاكمة الشاهد وبن غربية    عركة كبيرة بين فريال يوسف و نادية الجندي ...شنوا الحكاية ؟    قابس: أيام قرطاج السينمائية في الجهات ايام 25 و26 و27 ديسمبر الجاري بدارالثقافة غنوش    ندوة علمية بعنوان "التغيرات المناخية وتأثيرها على الغطاء النباتي والحيواني" يوم 27 ديسمبر الجاري على هامش المهرجان الدولي للصحراء    علاء الدين بوشاعة رئيسا جديدا للمستقبل الرياضي بقابس    رد بالك: حيلة جديدة تسرّق واتساب متاعك بلا ما تحسّ!    درجة الحرارة تهبط...والجسم ينهار: كيفاش تُسعف شخص في الشتاء    هذا هو أحسن وقت للفطور لخفض الكوليسترول    صفاقس: تركيز محطة لشحن السيارات الكهربائية بالمعهد العالي للتصرف الصناعي    بول بوت: أوغندا افتقدت الروح القتالية أمام تونس في كأس إفريقيا    تونس: حين تحدّد الدولة سعر زيت الزيتون وتضحّي بالفلاحين    الحماية المدنية :425 تدخّلا خلال ال 24 ساعة الماضية    عاجل/ قضية وفاة الجيلاني الدبوسي: تطورات جديدة..    وزارة التجهيز تنفي خبر انهيار ''قنطرة'' في لاكانيا    وفاة المؤلف والممثل المصري طارق الأمير عن عمر 60 سنة    راس السنة : جورج وسوف بش يكون موجود في هذه السهرية    مع بداية العام الجديد.. 6عادات يومية بسيطة تجعلك أكثر نجاحا    طقس الويكاند: مطر وبرد    اتصالات تونس تطلق حملتها المؤسسية الوطنية تحت عنوان توانسة في الدم    تونسكوب تطلق نشيدها الرسمي: حين تتحوّل الرؤية الإعلامية إلى أغنية بصوت الذكاء الاصطناعي    كلّ الفرضيات مطروحة بشأن تحطّم الطائرة الليبية    سر صحي في حبات التمر... تعرف عليه    مشروع "قانون الفنان"، يطبخ على نار هادئة    كأس الأمم الإفريقية المغرب 2025: برنامج مباريات اليوم والقنوات الناقلة..#خبر_عاجل    اتحاد المعارضة النقابية: استقالة الطبوبي ليست نهائية ولم تكن مفاجئة    عاجل: بعد فوز ماتش البارح...هذا ما قاله سامي الطرابلسي    روسيا تعلن إسقاط مسيّرات متجهة إلى موسكو    كأس أمم افريقيا (المغرب 2025: تونس-اوغندا 3-1): تصريحات ما بعد المباراة..    الذهب فوق 4500 دولار للمرة الأولى.. والفضة تصعد إلى مستويات قياسية    عبد الستار بن موسى: المنتخب الوطني قادر على التطور.. والمجبري كان رجل مباراة اليوم    اشتباكات بين الجيش الأردني ومجموعات مسلحة على الحدود مع سوريا    انفجار في دار لرعاية المسنين في ولاية بنسلفانيا الأمريكية والنار تحاصر المقيمين    اللجنة العليا للإنتاج الخاص للكهرباء توافق على إنجاز مشاريع لإنتاج الطاقة باعتماد الطاقات المتجددة بعدد من جهات البلاد    قابس: حادث مرور يخلف حالتي وفاة واصابات    دعاء السنة الجديدة لنفسي...أفضل دعاء لاستقبال العام الجديد    في تطاوين: اشكاليات الكتابة المسرحية في تونس    إحباط توريد 9 كلغ من المخدرات بمطار تونس قرطاج    القصبة : وفاة أب أثناء مراسم زواج ابنه    الطقس اليوم شتوي مع أمطار غزيرة بهذه المناطق..#خبر_عاجل    رقم مفرح: هذا عدد السياح الذين زارو تونس منذ بداية 2025..    مع الشروق : تونس والجزائر، تاريخ يسمو على الفتن    في رجب: أفضل الأدعية اليومية لي لازم تقراها    برّ الوالدين ..طريق إلى الجنة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 أخطاء شائعة تقوم بها المرأة الحامل
مجلة حياتك نشر في الصباح نيوز يوم 26 - 01 - 2016

الحمل من المراحل المميزة في حياة كل امرأة، لكن لا بد من الحرص وتجنب بعض العادات والسلوكيات الخاطئة التي قد تتبعينها دون علم وتؤدي لحدوث أضرار ومضاعفات تؤثر على صحتك أو صحة جنينك.
إليكِ أشهر الأخطاء الشائعة التي تقع فيها المرأة الحامل لتتجنبيها.
1- الإفراط في تناول الطعام
تحتاج المرأة خلال يومها المعتاد إلى 1800 – 2000 سعر حراري. ومن أكثر العادات الخاطئة التي تحدث خلال فترة الحمل هي الإفراط في تناول الطعام لشخصين خلال بداية الحمل، فيحتاج الجنين فقط إلى 300 سعر حراري. لذا، احرصي على تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام لتفادي حدوث السمنة، والتي قد تؤدي لزيادة نسبة السكري في الدم والتعرض لمشكلات صحية أثناء الولادة.
بدلًا من الإفراط في تناول الطعام، احرصي على تناول كميات وفيرة من الخضروات والفواكه الطازجة. كما يراعى تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات كالبيض والمكسرات.
2- تناول الأدوية دون وصفة طبية
من المفترض أن تمتنع المرأة الحامل عن تناول مضادات الحموضة، كريمات حب الشباب، الباراسيتامول، وأيضًا بعض الأنواع من المضادات الحيوية. فقد تتسبب تلك الأدوية في تشوهات الجنين.
تذكري جيدًا أنه لا يمكنكِ تناول أي من العلاجات أو الأدوية بدون وصفة الطبيب. ولا بد من تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية الأساسية خلال فترة الحمل بعد استشارة الطبيب.
3- قلة النوم
خلال فترة الحمل، تحدث بعض التغيرات الهرمونية والجسدية بجسم المرأة، وهو ما يتطلب الحصول على قدر كافي من النوم والراحة. قلة النوم خلال فترة الحمل تعرضك للمزيد من الإجهاد، كما تزيد من مخاطر الإصابة بصعوبات أثناء الولادة.
4- تناول الحلويات والوجبات السريعة
قد ترغب بعض النساء خلال فترة الحمل لتناول الحلوى والسكريات، لكن ذلك أمر خطير قد يعرضك للإصابة بسكري الحمل. لا ينصح بالإكثار من تناول الحلويات خلال فترة الحمل، بدلًا من ذلك قللي من تناول الحلوى واستبدليها بقطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة وتناولي الفواكه الطازجة.
أيضًا، ينبغي الحد تمامًا من تناول الوجبات السريعة والأطعمة المعبأة. حيث تفتقر تلك الأطعمة إلى العناصر الغذائية اللازمة، وتحتوي أيضًا على نسبة عالية من السعرات الحرارية والتي قد تزيد من وزنك وتعرضك للعديد من المخاطر الصحية أثناء الحمل والولادة.
5- عدم ممارسة التمرينات الرياضية
ممارسة بعض التمرينات الرياضية البسيطة أمر ضروري خلال فترة الحمل. فيساعد ذلك على تنشيط الدورة الدموية، تجنب زيادة الوزن وأيضًا لتسهيل عملية الولادة. استشيري طبيبك الخاص لتحديد بعض التمرينات الرياضية البسيطة والمناسبة خلال فترة الحمل.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.