ألمانيا.. الأمن يطلق النار على مريض بالمستشفى هددهم بمقص    فرنسا.. تفكيك شبكة متخصصة في سرقة الأسلحة والسيارات الفارهة عبر الحدود مع سويسرا    تأجيل تأهل المغرب إلى ثمن نهائي كأس أمم إفريقيا    ظهر في مقطع فيديو يتجول بسيف كبير الحجم: الفرقة 17 تطيح بأخطر منحرف في السيجومي    مزاجك متعكّر؟ جرّب هذه العادات اليومية السريعة    وزارة التربية تنشر روزنامة اختبارات الامتحانات الوطنية للسنة الدارسية 2025 /2026    أحمد الجزيري: لا إضراب عام في البنوك نهاية ديسمبر... والموظف البنكي أصبح تحت خط الفقر    المجلس الجهوي لهيئة الصيادلة بتونس ينظم الدورة 13 للايام الصيدلانية يومي 16 و17 جانفي 2026 بتونس    استراحة الويكاند    رئيس البرلمان يفتتح مهرجان زيت الزيتون بتبرسق    الإتفاق خلال جلسة عمل مشتركة بين وزارتي السياحة والفلاحة على إحداث لجنة عمل مشتركة وقارة تتولى إقتراح أفكار ترويجية ومتابعة تنفيذها على مدار السنة    الليلة: أمطار أحيانا غزيرة بهذه المناطق والحرارة تتراجع إلى 3 درجات    كأس افريقيا: المنتخب المصري أول المتأهلين للدور ثمن النهائي بفوزه على جنوب افريقيا    عاجل: 30 ديسمبر آخر أجل لتسوية المطالب الخاصة بالسيارات أو الدراجات النارية (ن.ت)    رئيس مجلس نواب الشعب يشرف على اجتماع المكتب    فيليب موريس إنترناشونال تطلق جهاز IQOS ILUMA i في تونس دعماً للانتقال نحو مستقبل خالٍ من الدخان    نصيحة المحامي منير بن صالحة لكلّ تونسية تفكّر في الطلاق    صادم/ كهل يحتجز فتاتين ويغتصب احداهما..وهذه التفاصيل..    قرقنة تكشف مخزونها التراثي: الحرف الأصيلة تحول إلى مشاريع تنموية    وزارة الفلاحة تدعو البحّارة إلى عدم المجازفة والإبحار الى غاية إستقرار الأحوال الجويّة    توزر: تنشيط المدينة بكرنفالات احتفالية في افتتاح الدورة 46 من المهرجان الدولي للواحات    قائمة أضخم حفلات رأس السنة 2026    السعودية.. الكشف عن اسم وصورة رجل الأمن الذي أنقذ معتمرا من الموت    سعر غرام الذهب سيصل الى 500 دينار..!    موضة ألوان 2026 مناسبة لكل الفصول..اعرفي أبرز 5 تريندات    وزارة التربية تنظّم يوما مفتوحا احتفاء بالخط العربي    أيام القنطاوي السينمائية: ندوة بعنوان "مالذي تستطيعه السينما العربية أمام العولمة؟"    4 أعراض ما تتجاهلهمش! الي تتطلب استشارة طبية فورية    صادم : أم تركية ترمي رضيعتها من الطابق الرابع    الكاف : عودة الروح إلى مهرجان صليحة للموسيقى التونسية    ممثلون وصناع المحتوى نجوم مسلسل الاسيدون    تونس والاردن تبحثان على مزيد تطوير التعاون الثنائي بما يخدم الأمن الغذائي    نجم المتلوي: لاعب الترجي الرياضي يعزز المجموعة .. والمعد البدني يتراجع عن قراره    بداية من شهر جانفي 2026.. اعتماد منظومة E-FOPPRODEX    القيروان: حجز كمية من المواد الغذائية الفاسدة بمحل لبيع الحليب ومشتقاته    محكمة الاستئناف : تأجيل النظر في قضية "انستالينغو" ليوم 09 جانفي القادم    عاجل: هذا ماقاله سامي الطرابلسي قبل ماتش تونس ونيجيريا بيوم    عاجل/ انفجار داخل مسجد بهذه المنطقة..    جندوبة: انطلاق اشغال المسلك السياحي الموصل الى الحصن الجنوي بطبرقة    بُشرى للجميع: رمزية 2026 في علم الأرقام    أفضل دعاء يقال اخر يوم جمعة لسنة 2025    عاجل/ تقلبات جوية جديدة بداية من ظهر اليوم..أمطار بهذه الولايات..    عاجل : شركة نقل بنابل تعلن عن انتداب 35 عونا ...الشروط و رابط التسجيل    عاجل: المعهد الوطني للرصد الجوي يعلن إنذار برتقالي اليوم!    تونس: مواطنة أوروبية تختار الإسلام رسميًا!    تونس : آخر أجل للعفو الجبائي على العقارات المبنية    عاجل/ مع اقتراب عاصفة جوية: الغاء مئات الرحلات بهذه المطارات..    نابل: حجز وإتلاف 11طنا و133 كغ من المنتجات الغذائية    القناة الجزائرية تفتح البث المجاني لبعض مباريات كأس أمم إفريقيا 2025.. تعرف إلى ال Fréquence وطريقة التنزيل    البحث عن الذات والإيمان.. اللغة بوابة الحقيقة    عاجل : لاعب لريال مدريد يسافر إلى المغرب لدعم منتخب عربي في كأس الأمم الإفريقية    هام/ كأس أمم افريقيا: موعد مباراة تونس ونيجيريا..    كأس أمم إفريقيا "المغرب 2025": برنامج مقابلات اليوم من الجولة الثانية    استدرجها ثم اغتصبها وانهى حياتها/ جريمة مقتل طالبة برواد: القضاء يصدر حكمه..#خبر_عاجل    عاجل/ قتلى وجرحى في اطلاق نار بهذه المنطقة..    أبرز ما جاء لقاء سعيد برئيسي البرلمان ومجلس الجهات..#خبر_عاجل    روسيا تبدأ أولى التجارب للقاح مضادّ للسّرطان    ترامب يعلن شن ضربة عسكرية على "داعش" في نيجيريا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



7 نصائح جمالية أساسية لوجهكِ عليكِ أن تتبعيها
موقع نواعم نشر في الصباح نيوز يوم 03 - 05 - 2017

وجه متوهّج ولا تشوبه شائبة، هو حلم كل فتاة، ولكن ليس من السهل تحقيقه. عليك أن تمنحي وجهكِ عناية مشددة على أساس منتظم، والعمل بجهد للحفاظ عليه. نحن نميل عموماً إلى تجاهل القواعد الأساسية التي يمكن أن تقوم بالعجائب لبشرتنا، وتحافظ على صحتها على المدى الطويل. في ما يلي لائحة شاملة لجميع الأشياء التي تحتاجين إلى أن تضعيها في اعتباركِ لتحقيق هدفك، أي باختصار بعض نصائح الجمال العجيبة لوجهكِ.
- وقت النوم: دعينا نبدأ من الأساسيات. بغضّ النظر عن جميع المنتجات التي تستخدمينها، من المهم جداً أن تحصلي على ما لا يقل عن ثماني ساعات من النوم... لا يمكن الاستغناء عن هذا! هذا الوقت الوحيد الذي يحصل فيه جسمك على الاسترخاء والعمل على إصلاح الخلايا التالفة. بالإضافة إلى ذلك، فالنوم يمنع الهالات السوداء ويجنبكِ الشيخوخة المبكرة.
- النظام الغذائي: النظام الغذائي الصحيح هو بنفس قدر الأهمية لبشرتك. لا يمكن أن تنتظري المنتج الذي قد يأتي لإنقاذكِ إن لم تتناولي يومياً الكمية الكافية من الفواكه والخضار. علاوة على ذلك، حاولي تجنب الأطعمة الزيتية والمقلية، وقللي من استهلاك السكر والملح.
- الحركة البدنية: سواء كان ذلك التمارين الرياضية، اليوغا، المشي، الركض أو أيّ نوع من التمارين يهمّك، يجب أن تكون على قائمة أولوياتك لبشرة صحية! الرياضة تساعدكِ على تحسين الدورة الدموية وفي التخلّص من السموم من جسمك.
- نوع بشرتكِ: سنتكلّم اليوم الآن عن المنتجات اليومية. من المهم جداً أن تفهمي نوع بشرتك واختاري المنتجات بحكمة. تأكدي من أن كريماتكِ تناسب بشرتك، وألا تحتوي على المواد الكيميائية القاسية.
- كمية المياه: قد يبدو هذا شيئاً بسيطاً، ولكن لا يجوز تجنّبه أبداً. اجعلي المياه أفضل صديق لك وستلاحظين إشعاع بشرتكِ. المياه تحافظ على رطوبة بشرتك وهذا بدوره يساعد على دفع السموم خارجاً من جسمك، بالإضافة إلى ذلك، المياه تصنع العجائب لعملية التمثيل الغذائي لديكِ وتساعد في عملية الهضم. يجب ألا تقل الكمية اليومية عن ثمانية أكواب.
- الواقي الشمسي: الواقي الشمسي هو البطل المجهول وراء أي بشرة خالية من البقع. فهو يحمي بشرتك من أشعة الشمس القاسية، ويقيكِ من التصبّغ. يقترح الخبراء استخدامه كل صباح، سواء كان ذلك في يوم غائم أو مشمس.
- المكياج: بغضّ النظر عن مدى تعبكِ أو عن كمّية المكياج الذي تطبّقينه، فلتكن إزالة المكياج قبل النوم قاعدة مقدّسة. هذا هو الوقت الوحيد الذي تتنفس فيه بشرتكِ بحرّية وتعمل على نفسها. هذا يساعد في منع اندلاع البثور والحبوب. استثمري في مزيل مكياج جيد وتابعيه مع غسول جيد للوجه.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.