عاجل/ بعد الضجة التي أثارتها فيديوات الأطفال في المهرجانات: مندوب حماية الطفولة يفجرها ويحسم..    اللجنة الجهوية للنظافة بولاية تونس توصي بضبط رزنامة وبرنامج عمل للقضاء على النقاط السوداء    عاجل : ثورة رقمية في زرع الأعضاء: تونس تتحرك لإنقاذ الأرواح ...تفاصيل    بطل العالم وفخر تونس أحمد الجوادي يعود بتتويج تاريخي وسط غياب رسمي وصمت حكومي    عاجل/ قرار قضائي بوضع رئيس سابق قيد الاقامة الجبرية..    زلزال بقوة 5.7 درجات يضرب هذه الدولة..#خبر_عاجل    زفيريف ينتفض ليُطيح بحامل اللقب بوبيرين من بطولة كندا المفتوحة للتنس    هام/ وزارة الدفاع تنتدب..    فنان الراب العالمي بلطي يروي قصص الجيل الجديد على ركح مهرجان الحمامات    تثمين الموقع الأثري بطينة: تعاون علمي تونسي فرنسي وجهود ترميم متقدمة    جامع الزيتونة ضمن سجلّ الألكسو للتراث المعماري والعمراني العربي    شنيا الحكاية؟ باحث أمريكي يحذّر من خطر زلزال يهدد تونس والبلدان اللي بجنبها    رد بالك من ماء البلاستيك! سخانة الصيف تطلق سموم خطيرة    موجة حرّ كبيرة في شرق المتوسط جاية بسبب القبة الحرارية...هل تونس معنية؟    بارفان ب5 د و على الطريق ؟ رد بالك تضر صحتك و هذا شنوا يستنى فيك    ارتفاع درجات الحرارة في تونس: نصائح طبية ضرورية لكبار السن خلال الصيف    ماء الكماين خطر....هيئة السلامة الصحية للمنتجات الغذائية تحذر و تنبه التوانسة    ديوكوفيتش يعلن انسحابه من بطولة سينسيناتي الأمريكية للتنس    وزير الشباب والرياضة يُكرّم الجمعيات الرياضية الصاعدة ويؤكد على دعمها وتحسين ظروف عملها    سوسة: سلاحف بحرية مهددة بالاندثار تخرج إلى شاطئ القنطاوي في مشهد نادر    الثلاثاء: البحر مضطرب بهذه السواحل    البحر مضطرب.. السباحة ممكنة لكن يلزم الحذر!    يهم التوانسة...درجات الحرارة هكا باش تكون اليوم وغدوة    حملات لوحدات الشرطة البلدية تسفر عن القيام ب 54 عملية حجز    بنزرت/ حجز 5,45 طن من مادة الدلاع وإعادة ضخها في المسالك القانونية..    قناة السويس ترد على طلب ترامب بشأن المرور المجاني للسفن الأمريكية    عاجل : واشنطن تُلزم بعض المسافرين بكفالة مالية ضخمة لدخول أراضيها    غزة: كندا تسقط مساعدات وتتهم دولة الاحتلال بانتهاك القانون الدولي    قيس سعيّد: التعليم الوطني هو السلاح الحقيقي للتحرّر    اكتشاف علاج واعد لأحد أخطر أنواع سرطان الدم    6 فوائد مذهلة للكمون ستجعلك تتناوله يوميا..    سلطات مالي تعلن تحرير 4 سائقي شاحنات مغاربة    تاريخ الخيانات السياسية (36) ..المعتزّ يقتل المستعين بعد الأمان    المدير الجهوي للتجارة بنابل ل«الشرق» استقرار في التزويد.. وجهود لضبط الأسعار    بلاغ رسمي للملعب التونسي    بنزرت الجنوبية: وفاة 4 أشخاص غرقا في يوم واحد    أخبار النادي الصفاقسي .. حصيلة ايجابية في الوديات.. وتحذير من الغرور    تونس: تجميع أكثر من 11,7 مليون قنطار من الحبوب إلى غاية نهاية جويلية 2025    شبهات التلاعب بالتوجيه الجامعي ..فرقة الجرائم المعلوماتية تلاحق الجناة    ليلة الاثنين: بحر مضطرب بالسواحل الشرقية والشمالية    المنستير: تظاهرة "فنون العرائس على شاطئ روسبينا" في دورتها الثانية بداية من 15 أوت 2025    النجم الساحلي يتعاقد مع الظهير الايسر ناجح الفرجاني    وزير السياحة: سنة 2026 ستكون سنة قرقنة    ماء في الكميونة يعني تسمم وأمراض خطيرة؟ رّد بالك تشرب منو!    التوجيه تحوّل لكابوس: شكون تلاعب بملفات التلامذة؟    أمطار وبَرَدْ دمّرت الموسم: الزيتون والفزدق والتفاح شنيا صار؟!    والد ضحية حفل محمد رمضان يكشف حقيقة "التعويض المالي"..    أحمد الجوادي قصة نجاح ملهمة تشق طريق المجد    سليانة: رفع إجمالي 275 مخالفة اقتصادية خلال شهر جويلية    "روبين بينيت" على ركح مهرجان الحمامات الدولي: موسيقى تتجاوز حدود الجغرافيا وتعانق الحرية    وزارة الأسرة تؤمن مواكبة 1200 طفل من فاقدي السند ومكفولي الوزارة عرض La Sur la route enchantée ضمن الدورة 59 لمهرجان قرطاج الدولي    إصابة عضلية تبعد ميسي عن الملاعب ومدة غيابه غير محددة    جريمة مروعة تهز دمشق: مقتل فنانة مشهورة داخل منزلها الراقي    التوقعات الجوية لهذا اليوم..    تاريخ الخيانات السياسية (35): المنتصر يقتل والده المتوكّل    اعلام من باجة...سيدي بوسعيد الباجي    ما ثماش كسوف اليوم : تفاصيل تكشفها الناسا متفوتهاش !    شائعات ''الكسوف الكلي'' اليوم.. الحقيقة اللي لازم تعرفها    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



7 نصائح جمالية أساسية لوجهكِ عليكِ أن تتبعيها
موقع نواعم نشر في الصباح نيوز يوم 03 - 05 - 2017

وجه متوهّج ولا تشوبه شائبة، هو حلم كل فتاة، ولكن ليس من السهل تحقيقه. عليك أن تمنحي وجهكِ عناية مشددة على أساس منتظم، والعمل بجهد للحفاظ عليه. نحن نميل عموماً إلى تجاهل القواعد الأساسية التي يمكن أن تقوم بالعجائب لبشرتنا، وتحافظ على صحتها على المدى الطويل. في ما يلي لائحة شاملة لجميع الأشياء التي تحتاجين إلى أن تضعيها في اعتباركِ لتحقيق هدفك، أي باختصار بعض نصائح الجمال العجيبة لوجهكِ.
- وقت النوم: دعينا نبدأ من الأساسيات. بغضّ النظر عن جميع المنتجات التي تستخدمينها، من المهم جداً أن تحصلي على ما لا يقل عن ثماني ساعات من النوم... لا يمكن الاستغناء عن هذا! هذا الوقت الوحيد الذي يحصل فيه جسمك على الاسترخاء والعمل على إصلاح الخلايا التالفة. بالإضافة إلى ذلك، فالنوم يمنع الهالات السوداء ويجنبكِ الشيخوخة المبكرة.
- النظام الغذائي: النظام الغذائي الصحيح هو بنفس قدر الأهمية لبشرتك. لا يمكن أن تنتظري المنتج الذي قد يأتي لإنقاذكِ إن لم تتناولي يومياً الكمية الكافية من الفواكه والخضار. علاوة على ذلك، حاولي تجنب الأطعمة الزيتية والمقلية، وقللي من استهلاك السكر والملح.
- الحركة البدنية: سواء كان ذلك التمارين الرياضية، اليوغا، المشي، الركض أو أيّ نوع من التمارين يهمّك، يجب أن تكون على قائمة أولوياتك لبشرة صحية! الرياضة تساعدكِ على تحسين الدورة الدموية وفي التخلّص من السموم من جسمك.
- نوع بشرتكِ: سنتكلّم اليوم الآن عن المنتجات اليومية. من المهم جداً أن تفهمي نوع بشرتك واختاري المنتجات بحكمة. تأكدي من أن كريماتكِ تناسب بشرتك، وألا تحتوي على المواد الكيميائية القاسية.
- كمية المياه: قد يبدو هذا شيئاً بسيطاً، ولكن لا يجوز تجنّبه أبداً. اجعلي المياه أفضل صديق لك وستلاحظين إشعاع بشرتكِ. المياه تحافظ على رطوبة بشرتك وهذا بدوره يساعد على دفع السموم خارجاً من جسمك، بالإضافة إلى ذلك، المياه تصنع العجائب لعملية التمثيل الغذائي لديكِ وتساعد في عملية الهضم. يجب ألا تقل الكمية اليومية عن ثمانية أكواب.
- الواقي الشمسي: الواقي الشمسي هو البطل المجهول وراء أي بشرة خالية من البقع. فهو يحمي بشرتك من أشعة الشمس القاسية، ويقيكِ من التصبّغ. يقترح الخبراء استخدامه كل صباح، سواء كان ذلك في يوم غائم أو مشمس.
- المكياج: بغضّ النظر عن مدى تعبكِ أو عن كمّية المكياج الذي تطبّقينه، فلتكن إزالة المكياج قبل النوم قاعدة مقدّسة. هذا هو الوقت الوحيد الذي تتنفس فيه بشرتكِ بحرّية وتعمل على نفسها. هذا يساعد في منع اندلاع البثور والحبوب. استثمري في مزيل مكياج جيد وتابعيه مع غسول جيد للوجه.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.