تورس : استيقظي... أكثر جمالاً

وزارة التربية تُطلق خطّة وطنية شاملة لتحصين المؤسسات التربوية من العنف تأجيل النظر في قضية مرفوعة ضد راشد الغنوشي الى 27 فيفري الجاري المختار ذويب (لاعب سابق في النادي الصفاقسي) ...تربطنا علاقات وطيدة بالنادي الإفريقي والانتصار للأجدر عميد البياطرة من الحمامات ..60 ٪ من الأمراض مصدرها الحيوان مع الشروق : ليبيا والطريق إلى السلام وصول دفعة من الحافلات إلى ميناء حلق الوادي ضمن صفقة دولية لاقتناء 461 حافلة جديدة البطولة الوطنية المحترفة لكرة السلة (مرحلة التتويج): نتائج الدفعة الأولى لمباريات الجولة السادسة بطولة القسم الوطني أ للكرة الطائرة (مرحلة التتويج): نتائج مباريات الجولة الثانية أولا وأخيرا .. ...كذبة ما في الجبة الا الله عاجل/:وزير التجارة يشرف على جلسة عمل حول آخر الاستعدادات لشهر رمضان..وهذه التفاصيل.. في مثل هذا اليوم من سنة 2008...ترجل أيقونة الفكر في تونس مصطفى الفارسي... يهمّ كلّ تونسي: كيفاش تكنجل المواد الغذائية...معلومات لازمك تعرفها مجموعة الترجي في دوري ابطال افريقيا.. التعادل يحسم لقاء بترو اتلتيكو وسيمبا المركّب الصناعي الشعّال يعزّز قطيعه باقتناء 200 أنثى من الضأن البربري منخفضات جوية عاصفة تضرب شرق المتوسط ابتداءً من 12 فيفري النجمة الزهراء: تأجيل المؤتمر العلمي الدولي "رجال حول البارون" سياحة طبيّة واستشفائية: تونس "نموذج افريقي" مؤهل لتصدير خبراته في مجال ملائم للتعاون جنوب-جنوب انطلاق أشغال أول محطة لإنتاج الكهرباء بالطاقة الشمسية بجزيرة جربة مدينة صفاقس تحتضن الصالون الوطني للتمويل 2026 من 9 الى 12 فيفري عقد قرانه بطليقته في قسم الإنعاش: شنوّا الجديد في وضعية وحيد؟ عاجل/ السجن لعدل منفذ وزوجته من أجل هذه التهمة.. القصرين: تحذير صحي بعد تزايد إصابات داء الكلب الحيواني توزر: حملة تبرّع بالدم بالسوق الأسبوعية بتوزر في إطار تعزيز المخزون الجهوي من الدم الرياض تستثمر ملياري دولار لتطوير مطارين في حلب وتؤسس شركة طيران سورية-سعودية العراق: استلام 2250 عنصرا من "داعش" من سوريا يحملون جنسيات مختلفة بطولة الرابطة المحترفة الاولى (الجولة20-الدفعة1): النتائج و الترتيب إيران تتوعد بالرد على أي هجوم من الولايات المتحدة بضرب قواعدها في المنطقة..#خير_عاجل مُقلي ولّا في الفرن...مختصّة تحذّر التوانسة من البريك...علاش؟ بطاقة إيداع بالسجن في حقّ قاضٍ معزول عميد البياطرة: ''اجعل غذاءك دواءك'' حي النصر : أحكام سجنية لصاحبة مركز تدليك و4 متهمين باردو: عامل بمحطة غسيل سيارات ينسخ مفاتيح الحرفاء ثم يستولي على سياراتهم ويفككها الفيديو أثار ضحة: صانعة محتوى تحاول الانتحار في بث مباشر..ما القصة؟!.. عاجل/ تنبيه لمتساكني هذه المناطق: لا تيار كهربائي غدا.. تونس: دعوة لتمكين ''المعاقين'' من جراية لا تقلّ عن ''السميغ'' وفد عن لجنة القطاعات الإنتاجية بمجلس الجهات والأقاليم يزور جندوبة إيران تلوّح بتفعيل "الردع البحري" تقارير اعلامية: فرنسا متورطة في اغتيال نجل القذافي بأمر من ماكرون عاجل/ العثور على جثة امرأة بهذه المنطقة.. ويُغيّر إسمه: مغنّي راب بريطاني يعتنق الإسلام تونس تتنفّس: السدود تمتلئ أكثر من 50% والمياه في تحسن مستمر! الرابطة الأولى: برنامج مواجهات اليوم من الجولة الخامسة ذهابا عاجل: ''ويكاند'' بطقس متقلّب استراتيجيات الترجمة ترامب يرفض الاعتذار عن منشوره بشأن أوباما وزوجته نقابة الصحفيين التونسيين تنعي الصحفي الهاشمي نويرة مستشفى شارل نيكول.. أول عملية استئصال رحم بالجراحة الروبوتية إصدار جديد .. «تأمّلات» مجلة أدبية جديدة يصدرها بيت الرواية بورتريه ... سيف الاسلام.. الشهيد الصّائم ! رمضان على التلفزة الوطنية: اكتشفوا السيرة النبوية بحلة درامية جديدة عاجل/ مدينة العلوم تكشف موعد حلول شهر رمضان.. كرة القدم: جولتان فقط خلال رمضان، إليكم رزنامة المباريات الرسمية! أيام قرطاج لفنون العرائس : جمهور غفير يُتابع عروض مسرح الهواة تنضيفة رمضان : عادة ولاحالة نفسية ؟ عاجل : قبل كأس العالم 2026.. قرار صادم من مدرب المنتخب المغربي "كلمات معينة" يرددها صاحب الشخصية القوية..تعرف عليها.. رمضان 2026: موسم كوميدي عربي متنوع يملأ الشاشات بالضحك نزار شقرون ينال جائزة نجيب محفوظ للرواية ...من هو؟

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

استيقظي... أكثر جمالاً

أنفو بليس نشر في أنفو بليس يوم 13 - 05 - 2012

قد لا يكون لديك الوقت لإجراء جلسة عناية بالوجه أو بالشعر، ولكن يمكنك العناية بجمالك أثناء نومك. جرّبي النصائح التالية، التي ستعلّمك كيف تستغلّين وقت النوم للعناية بجمالك، من إصلاح أطراف الشعر المتقصّفة إلى محو التجاعيد... لكي تستفيقي أكثر إشراقاً وسحراً!
جرّبي المنتجات المخصّصة للاستخدام الليلي
استخدمي منتجاً مصمّماً خصّيصاً للاستفادة من وظيفة تجدّد البشرة أثناء النوم. ففي الليل، يزيد التمثيل الغذائي في الجسم وإنتاج الخلايا، ممّا يسمح للجسم بإصلاح الجلد التالف. ولأنّ حرارة الجسم ترتفع قليلاً عند النوم، يكون للمنتجات فرصة أفضل لاختراق البشرة.
لذا، إذا كنت تستخدمين منتجات تحتوي على مكوّنات منشّطة مصمّمة للمساعدة على تسريع تجدّد الخلايا، ستكون خلايا الجلد أكثر صحّة نتيجة لذلك. وخلايا الجلد الصحية تعني بشرة أكثر شباباً.
استخدمي الرتينويدات
إذا كان هناك مكوّن واحد مكافح للشيخوخة يجب استخدامه على البشرة في الليل، فهو الريتينويد، مثل الترتينوين أو الريتنول. وقد ثبت سريريّاً أنّ الرتينويدات تخفّف الخطوط الرقيقة وتحفّز إنتاج الكولاجين. ولكن، بما أنها تتكسّر بسهولة، وبما أنّها غير مستقرّة (خاصّة إذا تعرّضت للأشعّة فوق البنفسجيّة)، فهي أكثر فعّالية عند استخدامها في الليل. على الرغم من أنّه لا يزال من غير المثبت بعد ما إذا كانت الرتينويدات تجعل البشرة حسّاسة على أشعّة الشمس، ولكنْ بوضعها في الليل، يمكنك ضمان عدم التعرّض للشمس لمدّة ثماني ساعات تقريباً.
استخدمي غطاء وسادة من الحرير أو الساتان
على الرغم من أنّه لم يثبت بعد أنّ النوم على جانبك أو على بطنك قد يسبّب تجاعيد حقيقيّة، ولكن إذا نمت على غطاء وسادة قطني، فستستيقظين على الأرجح ب«تجاعيد» النوم. تجنّبي هذا عن طريق استخدام غطاء وسادة من الحرير أو الساتان. وكَمِيزة إضافيّة، فإنّ أقمشة الساتان والحرير، على عكس القطن، لا تسبّب مسح المنتجات عن الوجه وانتقالها إلى الوسادة عندما تضعين رأسك عليها، ممّا يعني أنّ 50 % من كريم الليل سيظلّ على وجهك، ليظهر مفعوله في اليوم التالي.
تخلّي عن الواقي الشمسيّ
على الرغم من أنّ الكثيرات منّا يستخدمن كريمات الترطيب التي تحتوي على عامل وقاية من الشمس (SP.) في النهار، يفضل أن تريحي وجهك منها في الليل. فمن الواضح أنّك لست بحاجة إلى الحماية من الشمس أثناء النوم، ولا تريدين المجازفة بانسداد المسام خلال الليل، ما قد يسبّب ظهور البثور.
لا تتناولي الملح في الليل
إذا أردت أن تستيقظي مع بشرة نضرة، لا تأكلي الأطعمة المالحة. فهي تجعل الجسم يحتفظ بالماء وتسبّب جفاف البشرة. يجب أيضاً أن تخفّفي من الكاربوهيدرات، لأنّها تجعل البشرة تبدو منتفخة في الصباح. كقاعدة عامّة، يفضَّل تناول وجبات عالية البروتين ومنخفضة الكاربوهيدرات، وشرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميّاً، حين تريدين أن تبدي بأجمل صورة في الصباح.
اعتني بيديك
لا داعي للقلق بشأن انزلاق أصابعك المليئة بالكريم على لوحة المفاتيح أو شاشة الهاتف، إذ يمكنك استخدام كريمات الترطيب الثقيلة على يديك في الليل. ينصح الخبراء باستخدام منتجات تحتوي على مكوّنات، مثل زبدة الشيا، ترطّب البشرة بشكل عميق، قبل النوم. وإذا كانت يداك جافّتين جدّاً، احبسي المرطّب عن طريق ارتداء قفّازات قطنيّة أثناء النوم.
ضعي علاجاً على شعرك
إذا لم يكن لديك الوقت لوضع كونديشنر عميق على شعرك في الصباح، لا تقلقي، فوضعه أثناء الليل أفضل للشعر. ووضع علاج للشعر أثناء النوم يسمح للعلاج بالعمل دون التأثّر بالعوامل المختلفة في النهار، مثل التمشيط ولمس الشعر... ممّا يتيح سهولة اختراق المنتج للشعر والبصيلات. لتحضير الشعر للعلاج، اغسلي الشعر كالمعتاد، ثم جفّفيه عن طريق الربت بالمنشفة للتخلّص من الرطوبة الزائدة. ضعي العلاج من الجذور حتى الأطراف، واتركي شعرك يجفّ قليلاً قبل النوم. من الأفضل أن تستبدلي غطاء الوسادة بغطاء قديم تحسّباً لاتّساخه. في الصباح، اشطفي الكونديشنر، وسرّحي شعرك كالمعتاد.
صفّفي شعرك أثناء النوم
إذا كنت تريدين النهوض من السرير مستعدّة للخروج من المنزل، جرّبي إضافة تموّجات تزيد من حجم الشعر أثناء النوم. استخدمي ربطة للشعر غير مطاطيّة لرفع شعرك على شكل كعكة عالية على قمّة الرأس. حين تسدلين شعرك في الصباح، سيكون لديك تموّجات ناعمة جميلة. إذا أردت الحصول على تموّجات تدوم فترة أطول، استخدمي القليل من كريم تصفيف الشعر أو سبراي الشعر قبل رفع شعرك على شكل كعكة.
استخدمي جهاز الترطيب
يساعد جهاز الترطيب في الحفاظ على ترطيب الوجه وجلد الجسم. كما يحفّز امتصاص المنتجات التي تضعينها قبل النوم.
هضم مضادّات الأكسدة
. جرّاء الشيخوخة والتوتر والتدخين والأشعة فوق البنفسجية، تتعرّض الخلايا للأكسدة والضرر.
. في هذا السياق، تقول أودري كوين، مؤسسة «ديرمادوكتور» Dermadoctor: «أؤمن بشدّة بعلاجات الفيتامين سي C لتعزيز الكولاجين.» وهي تستخدم التركيبات المعزَّزة بهذا الفيتامين يوميّاً وتضعه على وجهها وعنقها. وتحذّر بالقول: «لا تنسي العنق وأعلى الصدر والذراعين واليدين. فهي تكشف عن العمر الحقيقيّ».
. التخلّص من أضرار أشعّة الشمس والتلوّن أمر مهمّ بالنسبة ل كاتي رودن، التي تقول: «أجري علاجات الليزر بأنواعها، ولكنّ العلاجات الموضعيّة أكثر فعاليّة لتوحيد لون البشرة، وهي أقلّ كلفة». وتنصح بالتقشير وبوضع علاجات موضعيّة تحتوي على الهيدروكينون على كامل الوجه. وهنا تشدّد بقولها: «لا تضعي العلاجات على مواقع معيّنة فقط».
. وتقول كوين، التي تبلغ الخمسين من العمر: «لا أكثر في وضع الماكياج، وأتجنّب مستحضرات البودرة، فهي تجعلني أبدو أكبر سنّاً. وأستخدم الواقي الشمسي، ومرطّباً على وجهي، وبلاشر بلون طبيعيّ، وأضع القليل من الماكياج على العينين والشفاه، وهذا كلّ ما أستخدمه».
. يقول غروس: «كوني حذرةً من كمّية الملح التي تستهلكينها. فالملح يتراكم في الجلد ويحبس المياه في الجسم، ممّا يسبّب الانتفاخ. كذلك المنبّهات تجعل التسرّب أسهل من الأوردة الدموية، فيخرج الماء من الجلد، ممّا يسبّب الانتفاخ في المناطق الرقيقة، مثل منطقة ما تحت العينين».
. تنصح رودن بقولها: «استخدمي الواقي الشمسيّ. فهو مستحضر أساسيّ، وأنا أستخدمه بانتظام. ركّزي على المنتجات التي تحتوي على الزنك. عليك أن تحرصي على ضمّها إلى قائمة المكوّنات، وإلا قد تضرّين ببشرتك أكثر. فالناس يحسّون بشعور زائف بالأمان حين يستخدمون الواقي الشمسيّ».
وتضيف: «أنت بحاجة لمكوّنات لا تسمح للأشعة فوق البنفسجية الطويلة UVA باختراق البشرة، وإلا سيتراكم المزيد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. ويفسّر هذا سبب استمرار ارتفاع معدّل الإصابة بسرطان الجلد والشيخوخة، على الرغم من استخدام الواقي الشمسيّ أكثر من ذي قبل».
أسرار خبراء التجميل
بدلاً من شرب المزيد من الماء، الذي سيتسبّب بدخولنا الحمّام أكثر، يُنصح بتناول الفواكه النيئة (ثلاث حصص أو أكثر يوميّاً) والخضروات (خمس حصص أو أكثر يوميّاً)، والتي ستزوّد الجسم أيضاً بمضادّات الأكسدة الضروريّة وبالمواد المضادّة للالتهابات.
تحمي آمي كسلر، مؤلّفة كتاب «ذي مايند بيوتي كونّكشين» «The Mind-Beauty Connection»، بشرتها من ضرر الجزيئات الحرّة بتناول الكثير من الأطعمة والمشروبات المضادّة للأكسدة. وتقول في هذا الصدد: «أشرب الكثير من الشاي الأخضر، وأتناول مضادّات الأكسدة على شكل فواكه، والقليل من الشوكولاته الداكنة».
هذا وتقرّ كاتي رودن، التي تحبّ لاصقات تبييض الأسنان، وتنصح بتظيف الأسنان بعد تناول القهوة، أنّ الأسنان البيضاء «تعزّز شكل لون البشرة». وتشدّد بقولها: «مع تقدّمنا في العمر، يتباطأ تجدّد الخلايا، لذا فإنّ التقشير اليوميّ أمر أساسيّ».

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.