كيم يشرف على اختبار أداء مسيرات هجومية تكتيكية    حمادي الحبيّب يدعو الى تعزيز الجاهزيّة لضمان نجاعة التّدخّلات الوقائيّة من الفيضانات    حصيلة مظاهرات 18 سبتمبر 2025: فرنسا في الشارع ضد التقشف    تأكيد على خدمة المحاماة .. عميد المحامين الجديد بوبكر بالثابت يتسلّم مهامه    مصالح المراقبة الإقتصادية بأريانة تحجز خمسة أطنان من مشتقات الحبوب لدى مخبزة مصنفة    الهنشيري.. قرابة 30 سفينة راسية بالقرب من سيسيليا في انتظار تحسن الأحوال الجوية    واشنطن تستخدم "الفيتو" ضد مشروع قرار بمجلس الأمن يدعو إلى وقف إطلاق النار بالقطاع..# خبر_عاجل    الحوثيون يعلنون تنفيذ 3 عمليات عسكرية في إسرائيل    الكرة الطائرة ..المنتخب في الدور ثمن النهائي لبطولة العالم    بين الخبرة والطموح .. هذه قائمة مُدربي الرابطة الثانية    مصر.. إحالة الفنانة شيرين عبد الوهاب إلى المحاكمة    وخالق الناس بخلق حسن    خطبة الجمعة .. أخطار النميمة    التسامح أساس من أسس التعايش بين الناس    عاجل: قرار وزاري مشترك بين الشؤون الاجتماعية والصحة لتعزيز الحماية من حوادث الشغل والأمراض المهنية    عاجل/ هذا ما تقرّر في حق الطيب راشد ورجل أعمال في قضية غسيل أموال    جريدة الزمن التونسي    تخطت السبعين.. إيناس الدغيدي تتصدر الترند بزفافها    عاجل/ مقتل 4 جنود خلال معارك في رفح جنوبي غزّة    جيش الاحتلال يشن ضربات جوية على جنوب لبنان    البرلمان: 7 أكتوبر القادم موعد الجلسة العامّة الافتتاحيّة للدورة العادية الرابعة    عاجل: وزارة التربية تنشر قائمة محيّنة للمدارس الإعدادية والمعاهد الثانوية الخاصة    المهرجان الجهوي للمسرح بدور الثقافة ودور الشباب ببن عروس من 27 سبتمبر الى 5 أكتوبر 2025    الرابطة الاولى ... فوز مستقبل المرسى على مستقبل سليمان 1-صفر    معز الشرقي يواصل التألق.. ربع نهائي سان تروبيه    سحب عابرة على كامل البلاد تتكاثف آخر الليل بالمناطق الساحلية الشرقية    الليلة: الغيث أوّله قطرة    عاجل: نداء للبحث عن طفل مفقود بمنطقة العمران (يلبس طبلية زرقاء ويحمل محفظة)    عاجل : مستجدات بطاقة التعريف البيومترية للتونسيين    هذا هو موعد انتهاء أشغال المدخل الجنوبي للعاصمة    عاجل/ رجل يعتدي على طليقته بسكين في شارع أمام المارة..    عاجل: الجامعة تفتح الباب قدّام الفرق باش تبث ماتشاتها وحدها..كيفاش؟    صادرات القطاع الصناعي ترتفع ب1,9% خلال النصف الأوّل من 2025    حجز مواد غذائية غير صالحة للاستهلاك قرب إحدى المؤسسات التربوية..    موسم الحبوب..البنك الوطني الفلاحي يرفع من قيمة التمويلات    قصر النظر عند الأطفال: الدكتور فهمي نافع يحذر ويقدم نصائح مع العودة المدرسية    عاجل : وزير النقل يضع مهلة ب15يوما لضبط روزنامة برامج عمل    ترتيب الفيفا: المنتخب التونسي يتقدم إلى المركز 46 عالميا    اجتماع بمعهد باستور حول تعزيز جودة وموثوقية مختبرات التشخيص البيولوجي    آلام المفاصل عند الأطفال مع العودة المدرسية: أسباب وطرق الوقاية    عاجل/ تقلبات جوية وأمطار بداية من هذا التاريخ..    السجل الوطني للمؤسسات يعلن حزمة إجراءات رقمية جديدة: دفع حصري عن بُعد ومضمون إلكتروني مُحدَّث    لليوم الثاني على التوالي..غزة دون اتصالات وانترنات..#خبر_عاجل    الملعب التونسي يفسخ عقد هذا اللاعب..#خبر_عاجل    رابطة ابطال اوروبا : ثنائية كين تقود بايرن للفوز 3-1 على تشيلسي    الموت يغيب هذه الإعلامية..#خبر_عاجل    تونس تجمع 12 مليون قنطار لكن حاجياتها تبلغ 36 مليون قنطار    في بالك الى فما مكوّن سرّي في زيت الحوت... شنوة يعمل في جسمك؟    بلعيد يؤكد خلال الدورة 69 للمؤتمر العام للوكالة الدولية للطاقة الذريّة حرص تونس على مواصلة التعاون مع الوكالة    يا توانسة: آخر أيام الصيف قُربت.. تعرف على الموعد بالضبط!    اللجنة الوطنية للحج تستعدّ لموسم 1447ه: ترتيبات متكاملة لضمان أفضل الظروف للحجيج    السبيخة ..الاطاحة ب 4 من مروجي الزطلة في محيط المؤسسات التربوية    تنظمها مندوبية تونس بالتعاون مع المسرح الوطني...أربعينية الفاضل الجزيري موفّى هذا الأسبوع    القمة العالمية للبيوتكنولوجيا: وزير الصحة يعلن بسيول إطلاق مركز وطني للتدريب البيوطبي لتعزيز قدرات إفريقيا في إنتاج الأدوية واللقاحات    شهر السينما الوثائقية من 18 سبتمبر إلى 12 أكتوبر 2025    سورة تُقرأ بعد صلاة الفجر لها ثواب قراءة القرآن كله 10 مرات    جريدة الزمن التونسي    طقس اليوم: سماء قليلة السحب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



7 خطوات للحصول على بشرة صحية
مجلة حياتك نشر في الصباح نيوز يوم 01 - 03 - 2016

إليكِ 7 خطوات أساسية لروتين صباحي مميز يمنحك بشرة جذابة.
1- تناول كوب من الماء
أفضل طريقة للبدء في روتينك اليومي للعناية بالبشرة هي بتناول كوب من الماء عند الاستيقاظ صباحًا. الماء البارد يساعد على ترطيب الجسم والحفاظ على تنقية البشرة من السموم.
2- الاستحمام بالماء الدافئ وليس الساخن
لتنظيف بشرة الجسم والشعور بالانتعاش، احرصي على الاستحمام بالماء الدافئ في الصباح. تجنبي الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة، فقد يتسبب في تجريد الجلد من الزيوت الأساسية التي تساعد على ترطيبه.
3- تنظيف البشرة
على الرغم من أهمية تنظيف البشرة قبل الذهاب للنوم إلا أن غسيل الوجه في الصباح أيضًا من العادات الأساسية التي تساعد على تحفيز إنتاج الزيوت الطبيعية لحماية البشرة. تأكدي من تنظيف بشرتك جيدًا مع الماء الدافئ باستخدام منظف لطيف ومناسب لنوع البشرة بعدها استخدمي كريم مرطب خالي من الروائح الصناعية لحماية البشرة وتهدئتها.
4- العناية بالشفاه
تعتقد الكثير من النساء أن تشققات الشفاه ترتبط فقط بموسم الشتاء، لكن ذلك أمر خاطئ. فتتعرض الشفاه للجفاف والتشققات خلال الطقس الحار أو البارد. تأكدي من ترطيب شفتيك والعناية بها خلال جميع فصول السنة للحفاظ على نعومتها وحمايتها من التشققات. اختاري أي من أنواع بلسم الشفاه المرطب أو استخدمي الفازلين لعناية مثالية بشفتيك.
5- ترطيب الجسم
استخدمي اللوشن المرطب أو أي من الزيوت الطبيعية لترطيب الجسم بعد الاستحمام. وهي من الخطوات الضرورية للروتين الصباحي للعناية لضمان الحفاظ على بشرة صحية. حيث يضمن لكِ الحفاظ على بشرة صحية بعيدًا عن الجفاف.
6- تطبيق المكياج باعتدال
ينصح الخبراء بعدم تطبيق المكياج بإفراط خلال الصباح لإطلالة طبيعية بسيطة. كما يراعى تنظيف أدوات المكياج والفرش بشكل منتظم لتجنب تراكم البكتيريا والجراثيم.
7- تطبيق واقي الشمس
مع طبيعة بلادنا العربية، تظل الشمس ساطعة لمعظم أوقات العام، وهو ما يعرض البشرة للتلف الشديد نتيجة للتعرض للأشعة فوق البنفسجية. لذا، فمن الضروري تطبيق واقي الشمس كجزء أساسي من الروتين اليومي للعناية بالبشرة. وزعي طبقة خفيفة من كريم واقي الشمس مع معامل مناسب SPF 30 أو أكثر على بشرتك للحماية من حروق الشمس والبقع الداكنة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.