وزارة التعليم العالي: لأول مرة ماجستير دولي مُشترك بين 9 جامعات متوسطية    عماد بن حليمة: تهنئة موكلي لسعيد بالفوز تعني عدم تقديمه لطعون في النتائج    خلال سبتمبر الماضي.. تراجع معدل اعادة تمويل البنوك يمنح الدينار فرصة للارتفاع    حصيلة حملات الشرطة البلدية على امتداد 24 ساعة    مايك بنس يصرح بأن ترامب طلب من أردوغان ''وضع حد لغزو سوريا''    تراجع أسعار النفط لليوم الثاني مع استمرار ضبابية اتفاق التجارة    أحكام بالسجن بين 20 و30 سنة بحق المتهمات في قضية السيارة المُفخخة أمام كاتدرائية "نوتردام"    رونالدو رغم الهدف ال700: أشعر بالمرارة    تونس: زهير مخلوف يوضّح كل ملابسات قضيّة الصور “الخادشة للحياء”    ارتفاع قتلى إعصار اليابان.. وعشرات الآلاف دون كهرباء أو مياه    بعد السعودية.. بوتين في الإمارات اليوم    قفصة.. اقتحام قسم الانعاش و اعتداءات على الاعوان    نادي منزل تميم لكرة القدم .. هزيمة أمام النادي القربي    الكشف عن فترة غياب نيمار عن الملاعب    بيت الرواية ينظم : محاضرة حول الروائي الفرنسي "ميلان كونديرا" مع الروائي حسونة المصباحي    للصندوق احكامه.. الأب يعوض إبنه في مجلس نواب الشعب    قائد منتخب الكرة الطائرة يقرّر الاعتزال    النادي الافريقي: تطورات جديدة في ملف نادي العلمة    كرة السلّة.. برنامج مباريات الجولة الثانية    حيّ التضامن: تحرير فتاة مقيّدة ب''سلسلة'' في منزل والديها    عشرات الحرائق تجتاح لبنان.. وطوافتا الإطفاء "خارج الخدمة"    قيس سعيد رئيسا بأغلبية غير مسبوقة...    القبض على قاتل السائح الفرنسي بجرزونة    بنزرت ..العثور على جثّة شاب جزائري بإحدى الشقق المعدة للكراء    حدث اليوم ...في اتّفاق لمواجهة «الغزو» التركي ...الأكراد يسلّمون مناطق سيطرتهم للجيش السوري    بداية من الغد.. انطلاق تظاهرة أكتوبر الموسيقي بسوسة    نصائح مفيدة لعلاج تأخر النطق عند الطفل    محمد بوفارس يكتب لكم : يوميات مواطن حر    تونس تحيي عيد الجلاء    هل يمكن الاستفادة من الفلسفة الغربية المعاصرة لتطوير بلادنا؟    كيف تكونين جذابة    نصائح جدتي : وصفات من الأعشاب لخفض مستوى السكر    بالفيديو، ميت يتحدث ويفجر الضحك خلال جنازته    في الدورة التأسيسيّة للمهرجان الوطني للمدرّس المُبدع...إبداعات وتكريمات تليقُ بحُظوة وقُدرات المربّين    تشاهدون اليوم    تونس: تراجع حجم الواردات بنسبة 7.5 بالمائة خلال 9 أشهر    اليوم، أمطار مؤقتا رعدية وبكميات محليا هامة    بلاغ وزارة الشؤون الدينية للراغبين المشاركة في المسابقات القرآنية    الرّئيس الجزائري يهنّئ قيس سعيّد بفوزه في الانتخابات الرّئاسية    يشبّهون فريقهم بفلسطين : أحباء الإفريقي متشبّثون بإسقاط الهيئة    في العاصمة : فتاة وشاب يحاولان ذبح مسنة متشرّدة من أجل سرقة أموالها لشراء المخدرات    جرزونة: القبض على مرتكب جريمة قتل المواطن الفرنسي وطعن العسكري    مثول رئيس جنوب إفريقيا السابق أمام القضاء بتهم فساد    56 سنة على خروج آخر جندي فرنسي من تونس    جربة : 180 وكيل أسفار من بولونيا في زيارة إستطلاعية    العذاري يشارك في اجتماعات البنك العالمي وصندوق النقد الدولي    حظك ليوم الثلاثاء    دردشة يكتبها الاستاذ الطاهر بوسمة : وأخيرا أسدل الستار وأعلن قيس سعيد رئيسا    بنزرت : القبض على قاتل الفرنسي    الدورة الثانية من الملتقى الدولي لفيلم مكافحة الفساد بتونس    عجز الميزان التجاري الغذائي يرتفع    زغوان: صابة قياسيّة لانتاج الزيتون بالجهة تقدر بحوالي 75 ألف طن خلال الموسم الحالي    بنزرت..فوز قيس سعيد في 14 مركز انتخابي    بعد أن أشار لمرض قيس سعيّد ب”السرطان”/ ليلى طوبال توجّه رسالة حادّة لنبيل القروي    أطعمة تسبب أمراض الكلى    تزايد أمراض القلب والشرايين بشكل مخيف    تسجيل حالات إلتهاب السحايا على الحدود التونسية    أعشاب : نبات الدماغ والذاكرة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





5 طرق للتعامل مع آلام الصداع النصفي
نشر في الصباح نيوز يوم 29 - 08 - 2017

الصداع النصفي هو أكثر أنواع الصداع شيوعاً وأشدها ألماً، ويمكن أن يسبقه أو يرافقه علامات تحذيرية وحسية مثل ظهور ومضات ضوئية أثناء الرؤية، ووخز في الذراعين والساقين وغثيان وقيء.
وتمتد آثار الصداع النصفي في بعض الحالات، إلى الضعف الإدراكي المؤقت وآلام جلدية، وتدوم آلامه من 4 ساعات وحتى 3 أيام.
والصداع النصفي أحد أشهر المشكلات الطبية في الولايات المتحدة، وحسب الجمعية الأمريكية للصداع النصفي، فإن هذا المرض يؤثر على 36 مليون أمريكي تتراوح أعمارهم من 15 إلى 55 عاماً.
وتوضح الجمعية أن آلام الصداع النصفي تبدأ من مرحلة الطفولة وتزيد حدتها في مرحلة البلوغ من سن 35 إلى 39 عاماً، ويصيب الصداع النصفي النساء بمقدار 3 أضعاف الرجال، ويستمر معهن لفترة أطول من الرجال.
وربطت العديد من الدراسات العلمية الصداع النصفي المزمن بانخفاض نوعية الحياة وتعطيل مستويات النشاط.
ونشر موقع "ميديكال نيوز توداي"، المعني بالأخبار العلمية، 5 خيارات للوقاية والعلاج من الصداع النصفي، وفقاً لدراسات علمية أجريت في هذا الشأن.
1 – استخدام وصفات طبية:
يستخدم بعض المرضى المصابين بالصداع النصفي العقاقير الطبية، التى يصرفها الصيدلي بدون روشتة طبية، وأكثرها المسكنات مثل "الأسبرين"، "إيبوبروفين"، "ديكلوفيناك"، و"نابروكسين"، وهي عقاقير شائعة الاستخدام، ومتاحة بشكل أوسع وغير مكلفة.
لكن تلك العقاقير لا تتعامل مع هجمات الصداع النصفي المتكررة بشكل جيد، وقد يصف الصيدلي أيضاً عقار "التريبتان" الذي يخفف الآلام الناتجة من الصداع النصفي، لكن له آثار سلبية على القلب والأوعية الدموية.
لذلك يوصي الأطباء المرضى عند شعورهم بأول نوبات الصداع النصفي في الطفولة أو الشباب، بالذهاب للطبيب المختص وأخذ العلاج المناسب في أقرب وقت للحصول على أقصى قدر من الفاعلية.
2 – تناول المكملات الغذائية:
كشفت الدراسات أن بعض المكملات الغذائية تستخدم للوقاية من نوبات الصداع النصفي خصوصاً، لأنها متاحة وليس لها آثار جانبية تذكر.
ومن أمثلة هذه المكملات: فيتامين (B2)، الذي يعمل على حماية الجهاز العصبي والمخ والحد من آلام الصداع النصفي، ومكملات المغنيسيوم، التي تنظيم عملية التمثيل الغذائي وضغط الدم، ما يحد من نوبات الصداع النصفي المتكررة.
وينصح الأطباء أيضاً بتناول مكملات "الميلاتونين"، وهو الهرمون المنظم لحالات النوم واليقظة، وتشير بعض الأبحاث إلى أنه يمكن أن يكون فعالاً في الوقاية من الصداع النصفي.
3 – العلاج العصبي:
يعمل هذا النوع من العلاج على تحفيز الجهاز العصبي (المخ والنخاع الشوكي) لتعزيز وظائف مختلفة في الجهاز العصبي المركزي، ويستخدم في علاج الأمراض المزمنة التي تسبب ألم شديد، ويعمل كعلاج وقائي للصداع النصفي لكن تحت إشراف الطبيب.
4 – رياضة التأمل:
تشير بعض الدراسات إلى أن ممارسة رياضة التأمل بانتظام تفيد في تقليل الإجهاد ونوبات الألم الناتجين عن الصداع النصفي.
وأجريت دراسات على أشخاص كانوا يعانون من الصداع النصفي في حياتهم اليومية، ومارسوا رياضات مختلفة من التأمل والاسترخاء.
وقد تبين أن الأشخاص الذين شاركوا في التأمل الروحي تعرضوا لهجمات الصداع النصفي بشكل أقل تكراراً من غيرهم.
5 – الوخز بالإبر:
نشرت دراسات سابقة إلى أن الوخز بالإبر الصينية يمكن أن يكون علاجاً بديلاً وفعالاً للألم المزمن وخاصة الصداع النصفي.
وأثبتت الدراسات أن الوخز بالإبر له دور فعال في تخفيف ألم الصداع النصفي بدون الشعور بالاضطرابات البصرية أو ضعف الإدراك المؤقت.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.