وقائع ما جرى: اغتنمت فرصة خروج الأم من الغرفة لتخطف رضيعها من داخل مستشفى وسيلة بورقيبة...و«تذوب»!    حمل الحكومة مسؤولية التصعيد.. الاتحاد الجهوي للشغل بتطاوين يعلن رفضه لقرارات المجلس الوزاري    وزير الشؤون الخارجية: موقف تونس من الملف الليبي يرتكز على الشرعية الدولية والاتفاق السياسي    مشروع شمس النفيضة من المشاريع الرائدة في تونس..3000 لوحة شمسية تؤمّن الطاقة بسوسة    لفرض الانضباط ..مدرّب البقلاوة يبعد ثلاثة لاعبين من تربص حمام بورقيبة    مستقبل سليمان .. ود مع النجم ..وهذا موعد الحسم مع التيجاني آنان    رئيس الاتحاد الأوروبي: مسابقة يوروبا ليغ ليست بحاجة ل"خطة بديلة"    قبلي : 473 مترشحا يتقدمون لاجتياز مناظرة ختم التعليم الاساسي العام والتقني بسبعة مراكز امتحانات    القبض على شخص محل 07 مناشير تفتيش ومحل حكم بالسجن    فظيع: كهل ينتحر شنقا في مساكن    كندار.. معركة تنتهى بحرق سيارة تاكسي جماعي    الشابة..عائلة كاملة «ولواجيست» يحرقون نحو السواحل الإيطالية    مصابة بالكورونا تجتاز مناظرة ختم التعليم الأساسي بمركز كوفيد بالمنستير    هاني شاكر يكشف حقيقة اصابته بفيروس كورونا    الإصابات بكورونا تتجاوز 600 ألف بالهند    أخبار الترجي الرياضي : النقاز يختار الترجي وهذا موعد الحسم في قضية الوداد    أخبار الملعب التونسي : إشادة بجونيور لوسوكو ولغز المهذبي يتواصل    تعرف على مواعيد مباريات المربع الذهبي ونهائي كأس الاتحاد الإنجليزي لكرة القدم    عقد الجلسة العامة العادية لBH بنك عن بعد يوم الثلاثاء 30 جوان 2020 أرباح صافية قدرها 141,6 مليون دينار    وزير الشؤون الخارجية: رئيس الجمهورية هو من يحدد السياسة الخارجية للدولة..وليس هناك تغيير في الموقف التونسي من ليبيا..    لغز يحير العلماء.. اختفاء غامض ل''النجم الوحش''    عبد اللطيف المكي: انقاذ ضحايا حادث عمدون تمت حسب الطرق المعمول بها في المجال الصحي    البورصة السياسيّة..في صعود.السيدة الونيسي.رئيسة لجنة التحقيق البرلمانية في فاجعة عمدون    أسمنت قرطاج تشحن أول دفعة من الأسمنت المعتمد باتجاه السوق الأوروبية    القطار ..تعرض مكتب بريد للخلع    الجامعة التونسية تقرر مساعدة النادي البنزرتي ماديا    بعد شائعة حادث السير.. صابر الرباعي يوجّه رسالة هامة إلى الجمهور    سميحة أيوب تكشف حقيقة إصابتها بكورونا    في الحب والمال: هذا ما يخفيه لكم حظكم اليوم    أخبار شبيبة القيروان: الخلفاوي يستنجد بعدل منفذ و5 مباريات ودية في البرنامج    تواصل إرتفاع درجات الحرارة    مع الشروق.. الدين... والدولة... والتوظيف السياسي!    تحتفل اليوم بعيدها الثاني والخمسين..«الصوناد» من معركة البناء... إلى رهان الأمن المائي    أغلى 10 قصور في العالم    حديث عن آخر المراحل.. أخبار حزينة من أطباء رجاء الجداوي    الهادي التركي (تونس)..رمز الأصالة والقيم الإنسانيّة    أغنية لها تاريخ....«في شور العين» هدية سلاف لإذاعة صفاقس    مسيرة موسيقي تونسي: صالح المهدي...زرياب تونس «18»    حدث في مثل هذا اليوم    "فضيحة أخلاقية" تهز فرنسا.. واستجواب نحو 180 شخصا    "جونز هوبكنز": 217 ألف إصابة جديدة بكورونا في العالم والحصيلة 10,6 مليون    ترامب: لا أمانع وضع كمامة.. وكورونا سيختفي بلحظة ما    بقاء بوتين في الحكم حتى عام 2036.. النتائج الأولية للتصويت    ايطاليا تصادر أكبر شحنة مخدرات على مستوى العالم قادمة داعش (فيديو)    أردوغان يزور قطر الخميس    وزير الداخلية: "هدفنا النزول بعدد قتلى حوادث الطرقات تحت عتبة الالف قتيل"    باحثون ألمان يكشفون نجاعة الشيح ضد كورونا.. خاصة مع القهوة    انطلاق تجربة نموذجية ل جامعة تونس للتعلم مدى الحياة    تركيا تطالب الاتحاد الأوروبي بإضافتها إلى قائمة 'الدول الآمنة' للسفر    وزير السياحة: تونس تحتاج إلى سياحة داخلية قوية    رئيس الحكومة يدعو خلال لقائه محافظ البنك المركزي إلى تسريع تمويل المؤسسات المتضرّرة من كورونا    فكرة : اذا تناولتك الالسن فلا تنتظر غير الاعدام    روبوت "أنثى" يحصل على أول دور بطولة في فيلم سينمائي "باهظ"    خسوف شبه ظل جزئي للقمر يوم الأحد 05 جويلية 2020    جائحة كوفيد-19 تسببت في تباطؤ حلقات تزويد وتسويق وتوزيع المنتوجات الفلاحية    البنك المركزي يتخذ اجراء استثنائيا يتعلق بمواصلة تحويل معاليم الاقامة لفائدة الطلبة الدارسين بالخارج    في الحب والمال/ هذا ما يخفيه لكم حظكم اليوم    دعاء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





ودّعي آلام الرقبة مع العلاجات البديلة!
نشر في الصباح نيوز يوم 08 - 12 - 2011

كثيرات يعانين من أوجاع الرقبة التي تدوم ساعات، أو أياماً أو شهوراً حتى تصبح أوجاعاً مزمنة.

والعنق أكثر أجزاء العمود الفقري حركةً. ولأنّه ليس محمياً بأي ضلع، فهو عرضة للأوجاع والألم بشكل أكبر. أسباب تلك الأوجاع هي: الجلوس الخاطئ، ووضعية النوم غير الصحيحة، والجلوس لساعات أمام الحاسوب، والقيام بأعمال مكتبية روتينية وممارسة الرياضة بشكل خاطئ. ولأنّ هذه الأوجاع تتزايد بشكل هائل، تلجأ السيدات الى استهلاك الأدوية المخففة للآلام بكثرة. لكن هذه الأدوية قد تؤدي الى أوجاع في المعدة ومضاعفات على المدى الطويل. لذا، اخترنا اليوم في "أنا زهرة" تقديم بعض العلاجات البديلة لأوجاع العنق.
الوخز بالابر
الوخز بالابر Acupuncture يشكّل أحد العلاجات الحديثة ويشهد رواجاً كبيراً في أيامنا. يعتبر هذا النوع من العلاجات، فعالاً جداً في التخفيف من آلام العنق. يتم ذلك عبر إدخال بعض الابر الرفيعة في نقاط معينة في الظهر تساعد في التخلص من الضغط الذي يكون على الرقبة. ويجرى الوخذ بالابر في جلسات عدة، ويساعد في التقليل من آلام الرقبة.
التدليك مريح ورائع
الخضوع لجلسات التدليك من وقت الى آخر ضروري للأشخاص الذين يعانون من أوجاع في العنق. هذا العلاج يجعلك تشعرين بالراحة، خصوصاً إذا تمّ على أيدي أخصائية في التدليك. هناك بعض الدراسات التي أثبتت أنّ التدليك يساعد في التخفيف من الآلام الحادة التي تصيب منطقة الرقبة لأنّه يحرّك الدورة الدموية.
الرياضة علاجاً فعالاً
تشكّل الرياضة أفضل الوسائل التي تحدَ من أوجاع العنق المزمنة. لكن تكمن فعاليتها في المثابرة عليها بشكل يومي. وإليك أفضل التمارين الرياضية التي تخفّف من آلام العنق:
- في وضعية الجلوس: حرّكي رقبتك الى الأمام ببطء حتى يصل الذقن الى منطقة الصدر، وحاولي الإبقاء على هذه الوضعية لمدة 10 ثوان. أعيدي التمرين خمس مرات.
- استلقي على ظهرك وحاولي رفع رأسك الى الأمام وحاولي الإبقاء على هذه الوضعية لمدة 5 ثوان. أعيدي التمرين مرات عدة في اليوم.
- حرّكي رأسك ببطء الى اليمين والى اليسار.
الكريمات: علاج مهدئ
وضع بعض الكريمات والأدوية على الرقبة يساعد في تخدير الألم لفترة من الوقت. تخفّف الكريمات من آلام العضلات والمفاصل، وتوفر لك الراحة لمدة مؤقتة. هذه المنتجات تتكوّن من المنتول الذي يدخل العضل ويخفف الألم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.