انطلاق فعاليات المخيم الشتوي "نشاط بلا شاشات" بمركز التربصات ببني مطير    مرض الأبطن في تونس: كلفة الحمية الغذائية تثقل كاهل المرضى والعائلات محدودة الدخل    زيلينسكي يصل إلى الولايات المتحدة استعدادا لمحادثات مع ترامب    مراد المالكي: اللاعبون كانوا خائفين أكثر من اللازم.. وترشح المنتخب ب"أيدينا"    علي الزيتوني: بالعناصر الحالية .. المنتخب الوطني قادر على الذهاب بعيدا في الكان    عبد الحق العلايمي: مباراة للنسيان.. وسامي الطرابلسي مطالب بمراجعة هذه النقاط    منخفض جوي قوي يضرب غزة.. خيام النازحين تتطاير أمام هبوب الرياح العاتية    تنظيم سلسلة من المعارض الثقافية ضمن فعاليات المهرجان الدولي للصحراء بدوز    خسارة تونس أمام نيجيريا    تونس تُشارك في الصالون الدولي للفلاحة بباريس    سيدي حسين: المنحرف الخطير المكنّى ب«ب بألو» في قبضة الأمن    لجنة مشتركة تونسية سعودية    مع الشروق : «الإبراهيمية» تغزو الشرق الإفريقي    قرقنة تكشف مخزونها التراثي .. الحرف الأصيلة تتحوّل إلى مشاريع تنموية    انقطاع جزئي للكهرباء بالمنستير    جهاز استشعار للكشف عن السرطان    تراجع خدمات الدين الخارجي المتراكمة ب 13،8 بالمائة    الرصد الجوي: درجات حرارة أعلى من المعدلات الموسمية متوقعة خلال الثلاثي الأوّل من سنة 2026..    عاجل/ كأس أمم افريقيا: التشكيلة الأساسية للمنتخب التونسي ضد نيجيريا..    مسرحية "كحلة الأهذاب"... إنتاج جديد لفرقة مدينة تونس للمسرح احتفالا بذكراها السبعين    الليلة: الحرارة في انخفاض مع أمطار غزيرة بهذه الجهات    سفيان الداهش للتونسيين: تُشاهدون ''صاحبك راجل 2" في رمضان    مجموعة الخطوط التونسية: تراجع طفيف في العجز خلال سنة 2022    كاس امم افريقيا 2025: السنيغال يتعادل مع الكونغو الديمقراطية 1-1    المستشفى الجامعي شارل نيكول يحقق أول عمليات ناجحة بالفيمتو ليزك بتونس!    متابعة مدى تقدم رقمنة مختلف العمليات الإدارية والمينائية المؤمنة بالشباك الموحد بميناء رادس محور جلسة عمل    نجاح جراحة عالية الدقة لأول مرة وطنيًا بالمستشفى الجامعي بقابس    محرز الغنوشي: طقس ممطر أثناء مباراة تونس ونيجيريا...هذا فال خير    خبايا الخطة..ماذا وراء اعتراف اسرائيل بأرض الصومال..؟!    وزارة النقل: شحن الدفعة الأولى من صفقة اقتناء 461 حافلة من الصين قريبا    هام/ بالأرقام: كميات الأمطار المسجلة خلال 24 ساعة الماضية..#خبر_عاجل    عاجل/ حجز يخوت ودرجات نارية فاخرة: تفاصيل تفكيك وفاق دولي لترويج المخدرات يقوده تونسي..    عاجل/ مسجون على ذمة قضية مالية: هذه الشخصية تقوم باجراءات الصلح..    مداهمة مصنع عشوائي بهذه الجهة وحجز مواد غذائية وتجميلية مقلدة..#خبر_عاجل    الكاف: ورشات فنية ومعارض وعروض موسيقية وندوات علمية في اليوم الثاني من مهرجان صليحة    مصادر دبلوماسية: اجتماع طارئ لجامعة الدول العربية غدا بعد اعتراف إسرائيل بأرض الصومال    جريمة مروعة: وسط غموض كبير.. يقتل زوجته وبناته الثلاث ثم ينتحر..#خبر_عاجل    رئيس الجمعية التونسية لمرض الابطن: لا علاج دوائي للمرض والحمية الغذائية ضرورة مدى الحياة    تقدم أشغال بناء المستشفى الجهوي بالقصرين مع توقع انطلاق استغلاله بداية السنة    مستخدمو التواصل الاجتماعي مجبرون على كشف أسمائهم الحقيقية    سيدي بوزيد: تحرير 17 تنبيها كتابيا وحجز كميات من المواد الغذائية    قابس: تقدم مشروع اصلاح أجزاء من الطرقات المرقمة بنسبة 90 بالمائة    المسرح الوطني التونسي ضيف شرف الدورة 18 من المهرجان الوطني للمسرح المحترف بالجزائر    عروض مسرحية وغنائية وندوات ومسابقات في الدورة العاشرة لمهرجان زيت الزيتون بتبرسق    السكك الحديدية تنتدب 575 عونا    مواعيد امتحانات باكالوريا 2026    عاجل/ تعطّل أكثر من ألف رحلة جوية بسبب عاصفة ثلجية..    اخلاء هذا القصر بقرار قضائي..وهذا هو السبب..#خبر_عاجل    حجز 5 أطنان من البطاطا بهذه الجهة ،وتحرير 10 محاضر اقتصادية..    إعادة انتخاب محرز بوصيان رئيسًا للجنة الوطنية الأولمبية التونسية    رئيس وزراء بريطانيا يعلن عن عودة الناشط علاء عبد الفتاح    استراحة الويكاند    نصيحة المحامي منير بن صالحة لكلّ تونسية تفكّر في الطلاق    موضة ألوان 2026 مناسبة لكل الفصول..اعرفي أبرز 5 تريندات    تونس: مواطنة أوروبية تختار الإسلام رسميًا!    أفضل دعاء يقال اخر يوم جمعة لسنة 2025    البحث عن الذات والإيمان.. اللغة بوابة الحقيقة    روسيا تبدأ أولى التجارب للقاح مضادّ للسّرطان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ودّعي آلام الرقبة مع العلاجات البديلة!
الصباح نيوز نشر في الصباح نيوز يوم 08 - 12 - 2011

كثيرات يعانين من أوجاع الرقبة التي تدوم ساعات، أو أياماً أو شهوراً حتى تصبح أوجاعاً مزمنة.

والعنق أكثر أجزاء العمود الفقري حركةً. ولأنّه ليس محمياً بأي ضلع، فهو عرضة للأوجاع والألم بشكل أكبر. أسباب تلك الأوجاع هي: الجلوس الخاطئ، ووضعية النوم غير الصحيحة، والجلوس لساعات أمام الحاسوب، والقيام بأعمال مكتبية روتينية وممارسة الرياضة بشكل خاطئ. ولأنّ هذه الأوجاع تتزايد بشكل هائل، تلجأ السيدات الى استهلاك الأدوية المخففة للآلام بكثرة. لكن هذه الأدوية قد تؤدي الى أوجاع في المعدة ومضاعفات على المدى الطويل. لذا، اخترنا اليوم في "أنا زهرة" تقديم بعض العلاجات البديلة لأوجاع العنق.
الوخز بالابر
الوخز بالابر Acupuncture يشكّل أحد العلاجات الحديثة ويشهد رواجاً كبيراً في أيامنا. يعتبر هذا النوع من العلاجات، فعالاً جداً في التخفيف من آلام العنق. يتم ذلك عبر إدخال بعض الابر الرفيعة في نقاط معينة في الظهر تساعد في التخلص من الضغط الذي يكون على الرقبة. ويجرى الوخذ بالابر في جلسات عدة، ويساعد في التقليل من آلام الرقبة.
التدليك مريح ورائع
الخضوع لجلسات التدليك من وقت الى آخر ضروري للأشخاص الذين يعانون من أوجاع في العنق. هذا العلاج يجعلك تشعرين بالراحة، خصوصاً إذا تمّ على أيدي أخصائية في التدليك. هناك بعض الدراسات التي أثبتت أنّ التدليك يساعد في التخفيف من الآلام الحادة التي تصيب منطقة الرقبة لأنّه يحرّك الدورة الدموية.
الرياضة علاجاً فعالاً
تشكّل الرياضة أفضل الوسائل التي تحدَ من أوجاع العنق المزمنة. لكن تكمن فعاليتها في المثابرة عليها بشكل يومي. وإليك أفضل التمارين الرياضية التي تخفّف من آلام العنق:
- في وضعية الجلوس: حرّكي رقبتك الى الأمام ببطء حتى يصل الذقن الى منطقة الصدر، وحاولي الإبقاء على هذه الوضعية لمدة 10 ثوان. أعيدي التمرين خمس مرات.
- استلقي على ظهرك وحاولي رفع رأسك الى الأمام وحاولي الإبقاء على هذه الوضعية لمدة 5 ثوان. أعيدي التمرين مرات عدة في اليوم.
- حرّكي رأسك ببطء الى اليمين والى اليسار.
الكريمات: علاج مهدئ
وضع بعض الكريمات والأدوية على الرقبة يساعد في تخدير الألم لفترة من الوقت. تخفّف الكريمات من آلام العضلات والمفاصل، وتوفر لك الراحة لمدة مؤقتة. هذه المنتجات تتكوّن من المنتول الذي يدخل العضل ويخفف الألم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.