بريطانيا.. محتجزون من "فلسطين أكشن" يواصلون إضرابهم عن الطعام وسط تحذيرات طبية من "موت وشيك"    كأس السوبر الإيطالي.. نابولي يهزم بولونيا ويتوج باللقب    ترامب.. سنبدأ قريبا عمليات برية في فنزويلا وسنوجه ضربات في أمريكا اللاتينية    "كان" 2025.. التشكيلة المحتملة للمنتخب الوطني التونسي أمام أوغندا    في زيارة لميناء رادس.. وزير النقل يوصي بدعوة أصحاب الحاويات ذات المكوث المطوّل لرفعها في أقرب الآجال    عاجل/ هذا ما قرره القضاء في حق رئيسة هذه الجمعية..    تونس تتجاوز عتبة 11 مليون سائح    في دار الشباب مساكن...ملتقى شباب المواطنة 2025 تحت شعار: «أصوات مختلفة وحوار واحد»    مسرحية «العين اللي ما تشوفكشي»: عندما يتحوّل المسرح إلى ضمير حيّ    سليمان...تمثّل تجربة ثقافية ناجحة.. أيام قرطاج السينمائية تعزّز حضور السينما بالجهات    سوسة .. في تظاهرة «سبيطار الحومة» أكثر من 2000 مواطن استفادوا من 1600 عيادة مجانية    للاستفراد بهما كلاّ على حدة .. 6 أطراف... تحرّك خيوط المؤامرة    بعد طفرة الجراد بالمنطقة: وزارة الفلاحة ترفع منسوب اليقظة    اجتماع لتطوير الاستثمار الصناعي للشركات ذات المساهمات الأجنبية الناشطة في تونس    مع الشروق : تونس والجزائر، تاريخ يسمو على الفتن    بنزرت.. هيئة السّلامة الصحية للمنتجات الغذائية على خطّ المراقبة    البحث عن ضحية خامسة.. إصابة 4 أشخاص في انفجار بمصنع كيماويات في فرنسا    الطرابلسي: طقس الرباط والمرافق الرياضية مواتية لمنتخب نسور قرطاج    عاجل/بداية من اليوم.. لا "تاكسيات" مساء بهذه الولاية..    النفطي يدعو السفراء وممثلي البعثات الدبلوماسية الى دعم ترويج زيت الزيتون    برنامج التأهيل الصناعي للمؤسسات: المصادقة على 484 ملف خلال سنة 2025    قوات الاحتلال الصهيوني تعتقل 17 فلسطينيا بالضفة الغربية..#خبر_عاجل    أصحاب الصيدليات الخاصة يتجهون لاجتماع حاسم مع الكنام    هام/ فتح باب الترشح للحصول على رخص "لواج"..وهذه التفاصيل..    منوبة: القرية الحرفية بالدندان تكتسي حُلّة جديدة مع تهيئة المدخل في انتظار ادراجها ضمن المسلك السياحي    وزارة الشؤون الدينية تحدد 30 ديسمبر كاخر أجل لاتمام اجراءات الحج    تصنيف الفيفا: المنتخب التونسي يتراجع..    عاجل : جامعة التعلم الاساسي تلغي الإضراب القطاعي المقرر يوم 26 جانفي    بسمة بوسيل تقاضي عرافة ...و السبب تامر حسني ؟    سيدي بوزيد: 267 تلميذا يستفيدون من البرنامج الوطني للرحلات المدرسية    Ooredoo تونس تحتفي بكأس أمم إفريقيا من خلال مهرجان منطقة المشجعين    الديوانة تنتدب 250 عريفا    تونس ضد أوغندا: الماتش غدوة ...شوف الملعب و طاقم التحكيم    لجان التحكيم تعترض على غياب دورها خلال حفل اختتام أيام قرطاج السينمائية    الحماية المدنية: 394 تدخّلا خلال ال 24 ساعة الماضية    في رجب: أفضل الأدعية اليومية لي لازم تقراها    ممرضة تصاب بحروق بليغة بعد إغمائها..هذه حقيقة ما صار بالضبط في مستشفى قفصة    العاصمة: 10 سنوات سجنًا لمسنّ تخصص في ترويج المخدرات    عاجل : إيقاف طبيبة تجميل مشهورة في مصر    عاجل: هذه تفاصيل ''بركاج'' التاكسي الذي أنهى حياة السائق    وفاة الممثل الأمريكي جيمس رانسون انتحارا عن 46 عاما    البطولة العربية للاندية للكرة الطائرة: برنامج مباريات الدور الاول    زلزال بقوة 5.3 درجات يضرب هذه المنطقة..#خبر_عاجل    سعر الذهب يسجّل مستوى قياسيا جديدا    كنز غذائي على طبقك.. ماذا تفعل "السبانخ" بجسمك..؟    كيفاش تقيس ضغط الدم بطريقة صحيحة وتاخذ قراءة صحيحة؟    مخك في خطر؟ 6 علامات للاكتئاب ممكن تصيبك بالخرف    عاجل/ وضع حدا لحياته: انتحار هذا الممثل شنقا..    تحب تخلّص فاتورة الستاغ على أقساط؟ هاذم الشروط    من غرة 2026: خلّص ''الفينيات'' من دارك ...شوفوا التفاصيل    كاس افريقيا للأمم ( المغرب- جزر القمر 2-0) المباراة كانت صعبة ولكن الفوز جاء عن جدارة واستحقاق    طقس اليوم: سحب كثيفة وأمطار رعدية منتظرة    وزارة الصحة تحث على التلقيح وتحذّر: النزلة الموسمية قد تشكّل خطرًا على الفئات الهشة    اليوم: أقصر نهار في العام    اليوم: التوانسة يعيشوا الإنقلاب الشتوي    مهرجان المنصف بالحاج يحي لفنون العرائس ومسرح الطفل من 21 إلى 28 ديسمبر 2025    عاجل : وفاة الفنانة المصرية سمية الألفي    برّ الوالدين ..طريق إلى الجنة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ودّعي آلام الرقبة مع العلاجات البديلة!
الصباح نيوز نشر في الصباح نيوز يوم 08 - 12 - 2011

كثيرات يعانين من أوجاع الرقبة التي تدوم ساعات، أو أياماً أو شهوراً حتى تصبح أوجاعاً مزمنة.

والعنق أكثر أجزاء العمود الفقري حركةً. ولأنّه ليس محمياً بأي ضلع، فهو عرضة للأوجاع والألم بشكل أكبر. أسباب تلك الأوجاع هي: الجلوس الخاطئ، ووضعية النوم غير الصحيحة، والجلوس لساعات أمام الحاسوب، والقيام بأعمال مكتبية روتينية وممارسة الرياضة بشكل خاطئ. ولأنّ هذه الأوجاع تتزايد بشكل هائل، تلجأ السيدات الى استهلاك الأدوية المخففة للآلام بكثرة. لكن هذه الأدوية قد تؤدي الى أوجاع في المعدة ومضاعفات على المدى الطويل. لذا، اخترنا اليوم في "أنا زهرة" تقديم بعض العلاجات البديلة لأوجاع العنق.
الوخز بالابر
الوخز بالابر Acupuncture يشكّل أحد العلاجات الحديثة ويشهد رواجاً كبيراً في أيامنا. يعتبر هذا النوع من العلاجات، فعالاً جداً في التخفيف من آلام العنق. يتم ذلك عبر إدخال بعض الابر الرفيعة في نقاط معينة في الظهر تساعد في التخلص من الضغط الذي يكون على الرقبة. ويجرى الوخذ بالابر في جلسات عدة، ويساعد في التقليل من آلام الرقبة.
التدليك مريح ورائع
الخضوع لجلسات التدليك من وقت الى آخر ضروري للأشخاص الذين يعانون من أوجاع في العنق. هذا العلاج يجعلك تشعرين بالراحة، خصوصاً إذا تمّ على أيدي أخصائية في التدليك. هناك بعض الدراسات التي أثبتت أنّ التدليك يساعد في التخفيف من الآلام الحادة التي تصيب منطقة الرقبة لأنّه يحرّك الدورة الدموية.
الرياضة علاجاً فعالاً
تشكّل الرياضة أفضل الوسائل التي تحدَ من أوجاع العنق المزمنة. لكن تكمن فعاليتها في المثابرة عليها بشكل يومي. وإليك أفضل التمارين الرياضية التي تخفّف من آلام العنق:
- في وضعية الجلوس: حرّكي رقبتك الى الأمام ببطء حتى يصل الذقن الى منطقة الصدر، وحاولي الإبقاء على هذه الوضعية لمدة 10 ثوان. أعيدي التمرين خمس مرات.
- استلقي على ظهرك وحاولي رفع رأسك الى الأمام وحاولي الإبقاء على هذه الوضعية لمدة 5 ثوان. أعيدي التمرين مرات عدة في اليوم.
- حرّكي رأسك ببطء الى اليمين والى اليسار.
الكريمات: علاج مهدئ
وضع بعض الكريمات والأدوية على الرقبة يساعد في تخدير الألم لفترة من الوقت. تخفّف الكريمات من آلام العضلات والمفاصل، وتوفر لك الراحة لمدة مؤقتة. هذه المنتجات تتكوّن من المنتول الذي يدخل العضل ويخفف الألم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.