سوسة: حجز أكثر من طن من المنتوجات البحرية غير صالحة للاستهلاك    في أول ظهور له.. الناطق الجديد باسم "القسام" يوجه رسالة لأهالي غزة وينعى ثلة من قيادات الكتائب    كان 2025 بالمغرب.. أنغولا تودع البطولة ومصر تتصدر المجموعة الثانية    طقس الليلة    وزير الاقتصاد: تونس تكرّس حرية الاستثمار وتضمن حماية حقوق المستثمرين    البنك الوطني للجينات: تركيز ثلاث مدارس حقلية بكل من ولايات سوسة وصفاقس وبنزرت    الدورة 40 لمعرض تونس الدولي للكتاب: تواصل قبول الأعمال المرشحة لجوائز الإبداع الأدبي والفكري وجائزتي النشر إلى يوم 30 جانفي 2026    بقرار قضائي.. هيفاء وهبي تعود إلى الغناء في مصر    كيفاش نقصوا في L'impôt بش نزيدوا في الشهرية؟    فيضانات وزلازل وحرائق.. شوف الكوارث اللى صارت في العالم سنة 2025    كيفاش تقرى fiche de paie متاعك؟    معارض الكتاب فضاءات تجمع بين التجارة وتنمية عادة المطالعة    دواء معروف طلع ينقص الرغبة في التدخين والكحول... نتائج مفاجئة من دراسة جديدة    ليلة رأس العام بداية من ال 8 متع الليل: ميساج بش يوصل ل 3 ملاين تونسي    نابل: الشروع في استغلال السوق الاسبوعية بقرمبالية مطلع الأسبوع القادم    مدرب تنزانيا: مستعدون لخوض "حوار كروي قوي" ضد المنتخب التونسي    حوالي 40 بالمائة من المساحة المحترثة مخصصة للزياتين وتونس تساهم عالميا ب30 بالمائة من التمور    عاجل/ هذا ما قرره القضاء بخصوص الاعتراض الذي تقدم به أحمد نجيب الشابي..    ماجول يؤكد ان ما تحقق بين تونس والسعودية يظل أقل من الامكانيات، ووكالة النهوض بالاستثمار الخارجي تدعو السعوديين الى الاستثمار في تونس    تونس تحتضن اشغال ملتقى قرطاج الثامن عشر للتامين واعادة التامين من 1 الى 3 فيفري 2026    عاجل: إلغاء انتخابات الرابطة المحترفة وإقرار إعادتها    وزير التربية يعلن 2026 سنة مطالعة    دبي تستضيف حفل جوائز الفيفا للأفضل العام المقبل    وكالة النهوض بالاستثمار الخارجي تدعو السعوديين الى الاستثمار في تونس    رياض دغفوس : المتحوّر "K" المتفرّع عن فيروس H3N1 لا يشكّل خطورة أكبر من غيره ويجب الالتزام بالإجراءات الوقائية    مدرب تنزانيا :'' أنا فرحان برشا بالتجربة وبالأيامات اللي عديتها في تونس''    تتزعمها ستينية: تفاصيل تفكيك شبكة دعارة..#خبر_عاجل    عاجل/ الاشتباكات مع "داعش": وزير الداخلية التركي يكشف حصيلة الضحايا في صفوف الشرطة..    الأونروا: انهيار 17 مبنى وتضرّر أكثر من 42 ألف خيمة في غزة جراء المنخفض الجوي    إدمان قطرات الأنف؟...سرّ خطير علر صحتك لازم تعرفه    عاجل:الابن الي قتل والده الطبيب في فرنسا...أخفى الجثة في حديقة المنزل...تفاصيل مرعبّة    حصيلة أبرز الأحداث الرياضية لسنة 2025... الثلاثي الثاني (أفريل – ماي – جوان)    عاجل: شحنات لحوم مبرّدة ملوثة كانت ستباع للتوانسة ...تفاصيل تكشفها غرفة القصابين    عاجل: تركيا.. اعتقال ملكة جمال ومغني راب في قضية مخدرات    التسجيل مازال مفتوح: دورة فيفري 2026 للتكوين المهني تنتظركم    سليانة: تقدم موسم البذر بنسبة 94 بالمائة    التوانسة في فرنسا يتصدّروا قائمة الحصول على الجنسية الفرنسية    ديوان البحرية التجارية والموانىء ينتدب تونسيين    هام/ 6 مؤشرات أساسية لتطمئن على صحة قلبك..    غلوب سوكر 2025: نجم باريس سان جيرمان يتوج بجائزة أفضل لاعب في السنة    اتصالات ومهلة وزيارة سرية: "كواليس" تكشف لأول مرة عن اعتراف إسرائيل بأرض الصومال..#خبر_عاجل    مصنفان بالخطيران جدا ... "مونتيتي" و"الزبراط" في قبضة عدلية سيدي حسين    برشا ماتشوات اليوم: اليك شكون ضدّ شكون الوقت والقنوات الناقلة مباشرة    جدل واسع بعد حفل رادس : تذاكر مرتفعة وشكاوى من سوء التنظيم    عاجل/ وفاة طفلة دهستها حافلة قرب شلالات بني مطير..التفاصيل الكاملة للحادث..    عاجل/ بعد جريمة الأسبوع الماضي: "براكاج" جديد يستهدف سائق تاكسي..وهذه التفاصيل..    QNB ينظم ورشة مالية لتلاميذ مدرسة "الشاذلي خزندار" الابتدائية بالزهراء    عاجل: هذا اللاعب سيحرم من المشاركة في ماتش تونس ضدّ تنزانيا    شوف شنوا تاكل باش تقوي مناعتك في الشتاء    المكسيك: 13 قتيلا وعشرات المصابين بعد خروج قطار عن مساره    القيروان: اعتداء جديد على سائق تاكسي فردي يثير مخاوف مهنيّي القطاع    إندونيسيا: وفاة 16 شخصا في حري بدار للمسنين    مع الشروق .. التاريخ يبدأ من هنا    وفاة الممثلة الفرنسية بريجيت باردو عن عمر يناهز 91 عاما    استراحة الويكاند    نصيحة المحامي منير بن صالحة لكلّ تونسية تفكّر في الطلاق    أفضل دعاء يقال اخر يوم جمعة لسنة 2025    تونس: مواطنة أوروبية تختار الإسلام رسميًا!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ودّعي آلام الرقبة مع العلاجات البديلة!
الصباح نيوز نشر في الصباح نيوز يوم 08 - 12 - 2011

كثيرات يعانين من أوجاع الرقبة التي تدوم ساعات، أو أياماً أو شهوراً حتى تصبح أوجاعاً مزمنة.

والعنق أكثر أجزاء العمود الفقري حركةً. ولأنّه ليس محمياً بأي ضلع، فهو عرضة للأوجاع والألم بشكل أكبر. أسباب تلك الأوجاع هي: الجلوس الخاطئ، ووضعية النوم غير الصحيحة، والجلوس لساعات أمام الحاسوب، والقيام بأعمال مكتبية روتينية وممارسة الرياضة بشكل خاطئ. ولأنّ هذه الأوجاع تتزايد بشكل هائل، تلجأ السيدات الى استهلاك الأدوية المخففة للآلام بكثرة. لكن هذه الأدوية قد تؤدي الى أوجاع في المعدة ومضاعفات على المدى الطويل. لذا، اخترنا اليوم في "أنا زهرة" تقديم بعض العلاجات البديلة لأوجاع العنق.
الوخز بالابر
الوخز بالابر Acupuncture يشكّل أحد العلاجات الحديثة ويشهد رواجاً كبيراً في أيامنا. يعتبر هذا النوع من العلاجات، فعالاً جداً في التخفيف من آلام العنق. يتم ذلك عبر إدخال بعض الابر الرفيعة في نقاط معينة في الظهر تساعد في التخلص من الضغط الذي يكون على الرقبة. ويجرى الوخذ بالابر في جلسات عدة، ويساعد في التقليل من آلام الرقبة.
التدليك مريح ورائع
الخضوع لجلسات التدليك من وقت الى آخر ضروري للأشخاص الذين يعانون من أوجاع في العنق. هذا العلاج يجعلك تشعرين بالراحة، خصوصاً إذا تمّ على أيدي أخصائية في التدليك. هناك بعض الدراسات التي أثبتت أنّ التدليك يساعد في التخفيف من الآلام الحادة التي تصيب منطقة الرقبة لأنّه يحرّك الدورة الدموية.
الرياضة علاجاً فعالاً
تشكّل الرياضة أفضل الوسائل التي تحدَ من أوجاع العنق المزمنة. لكن تكمن فعاليتها في المثابرة عليها بشكل يومي. وإليك أفضل التمارين الرياضية التي تخفّف من آلام العنق:
- في وضعية الجلوس: حرّكي رقبتك الى الأمام ببطء حتى يصل الذقن الى منطقة الصدر، وحاولي الإبقاء على هذه الوضعية لمدة 10 ثوان. أعيدي التمرين خمس مرات.
- استلقي على ظهرك وحاولي رفع رأسك الى الأمام وحاولي الإبقاء على هذه الوضعية لمدة 5 ثوان. أعيدي التمرين مرات عدة في اليوم.
- حرّكي رأسك ببطء الى اليمين والى اليسار.
الكريمات: علاج مهدئ
وضع بعض الكريمات والأدوية على الرقبة يساعد في تخدير الألم لفترة من الوقت. تخفّف الكريمات من آلام العضلات والمفاصل، وتوفر لك الراحة لمدة مؤقتة. هذه المنتجات تتكوّن من المنتول الذي يدخل العضل ويخفف الألم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.