تورس : ودّعي آلام الرقبة مع العلاجات البديلة!

الحلول العاجلة للنهوض بالاقتصاد الوطني وصف ب"الخطير جدا".. هجوم سيبراني يهزّ الداخلية الفرنسية وتسريب سجلات سرية شديدة الحساسية باريس سان جيرمان يتوّج بطلاً لكأس القارات 2025 خلال الايام المقبلة.. تقلبات في الطقس مع أمطار وانخفاض في درجات الحرارة اليوم المشهد الأخير في كأس العرب .. «فينال» مثير بين المغرب والأردن أرقام فلكية: الفيفا يعلن عن الجوائز المالية لكأس العالم 2026 في موكب جهوي رسمي .. صفاقس تُحيي الذكرى 15 لعيد الثورة وتُجدّد الالتزام بأهدافها ضمن المسابقة الرسمية ... «صوت هند رجب»... الصوت الذي هزّ الإنسانية د. إقبال الصايم، المختص في الأمراض الصدرية ل«الشروق» لا خوف من موجة الأنفلونزا الحالية أمطار متفرقة الليلة بهذه المناطق..#خبر_عاجل تبادل الخبرات الأمين السعيدي مفاجأة الأدب العربي قابس: مسيرة تطالب بتفكيك الوحدات الصناعية الملوثة للمجمع الكيميائي بطولة النخبة الوطنية لكرة اليد ... (الجولة 19 – الدفعة الثانية): النتائج والترتيب وزير التعليم العالي يدعو بالجزائر إلى تعزيز الشراكات البحثية وإحداث برامج جامعية مشتركة ديوان الزيت يدعو المتدخلين في القطاع لطلب تخزين زيت الزيتون لدى الخواص عاجل/ بعد هجوم سيدني: أستراليا تعلن عن هذا القرار.. عاجل/ عامين سجن في حق هذا الفنان.. عاجل: دولة عربية تعلن عن احتمالية اضطرابات في الرحلات الجوية...والسبب الطقس هام: منظمة الصحة العالمية تحذّر من الانتشار السريع لل Grippe علامة تحذيرية للزهايمر قد تلاحظها أثناء الاستحمام! تعيين قاضية تونسية عضوة في لجنة التحقيق الدولية بشأن سوريا كأس العرب قطر 2025: السلامي يؤكد جاهزية الأردن لتحدي المغرب في النهائي مجلس الجهات والأقاليم: " ثورة 17ديسمبر تعبير صادق عن إرادة الشعب والتزم بمواصلة العمل الجادّ صونا لمكاسب الثورة" عاجل/ من بينهم أطفال.. 17 وفاة نتيجة البرد القارس في غزة.. يهم وضعية أعوان البلديات...وزارة الداخلية تصدّر هذا البلاغ مستشفى شارل نيكول: نجاح أول جراحة الكلى الروبوتية في تونس عاجل/ "الستاغ" توجه بلاغ هام للمواطنين.. الدورة الاولى لتظاهرة "أيام براتس الثقافية" برادس الغابة يومي 20 و21 ديسمبر الجاري المطر صبت في هذه المناطق: شوف وين كانت أعلى الكميات ووين تعرّضت لعملية تحيل في التجارة الالكترونية ؟...هكا تعمل باش تسترجع حقك المركز الوطني لفن العرائس يشارك في فعاليات مهرجان نيابوليس الدولي لمسرح الطفل صندوق النقد العربي: بورصة تونس تتصدّر البورصات العربيّة في ارتفاع القيمة السوقية عاجل: تحذيرات من أمطار وسيول قوية تجتاح هذه البلدان العربية الألعاب الإفريقية للشباب: ذهبيتان لاسيل بنور ورنيم بن سليمان في الجيدو وثالثة ليوسف دومة في السباحة مونديال 2026: الفيفا تطلق تذاكر خاصة ل "المشجعين الأوفياء" طعام يومي يحمي العظام ويقويها أكثر من الحليب..تعرف عليه.. سيدي بوزيد: احياء الذكرى 15 لاندلاع الشرارة الأولى للثورة غزة جديدة.. ماذا في لقاء ترامب نتنياهو..؟ أيام قرطاج السينمائية 2025: "سماء بلا أرض" فيلم تونسي يسلط الضوء على الهجرة الإفريقية داخل القارة عاجل: الحجز لموسم 2026 انطلق على خطوط مرسيليا وجنوة..على هذا الرابط! شيرين تردّ على ''الكلام الكاذب'' عن صحتها وحياتها التوقعات الجوية لهذا اليوم.. تونس تحيي الذكرى ال15 لاندلاع الثورة هزة أرضية تضرب المملكة العربية السعودية اليوم: ضباب محلي مع طقس مغيم والحرارة في انخفاض ترامب يفرض قيودا كاملة على دخول رعايا 5 دول جديدة للولايات المتحدة رئيس الجمهورية يظهر فجرا بشارع الحبيب بورقيبة ويتفاعل مع مواطنين قبيل وقفة إحياء ذكرى اندلاع الشرارة الأولى للثورة تصعيد أميركي خطير ضد فنزويلا.. ترامب يعلن حصار كراكاس عاجل: الرصد الجوي يحذر من ضباب كثيف الليلة وصباح الغد اخفته داخل علب مأكولات: السجن 20 سنة لفتاة تورطت في تهريب الهيروين..#خبر_عاجل طقس اليوم: أمطار متفرقة ومؤقتا رعدية بهذه المناطق رئيس الجمهورية يوصي بضرورة تذليل كافة الصعوبات امام صغار الفلاحين الدكتور محسن حمزة/طبيب ... شباب القرن الحادي والعشرين يريد خطابًا يُحاوره لا يُلقّنه ندوة «الشروق الفكرية» .. الشّباب والدّين د. الصحبي بن منصور أستاذ الحضارة الإسلامية/جامعة الزيتونة.. السّؤال خارج الخطاب التقليدي خطوة لفهم الدّين لا ابتعادا عنه 8 أبراج تحصل على فرصة العمر في عام 2026 شنوّا حكاية ''البلّوطة'' للرجال؟

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

ودّعي آلام الرقبة مع العلاجات البديلة!

الصباح نيوز نشر في الصباح نيوز يوم 08 - 12 - 2011

كثيرات يعانين من أوجاع الرقبة التي تدوم ساعات، أو أياماً أو شهوراً حتى تصبح أوجاعاً مزمنة.

والعنق أكثر أجزاء العمود الفقري حركةً. ولأنّه ليس محمياً بأي ضلع، فهو عرضة للأوجاع والألم بشكل أكبر. أسباب تلك الأوجاع هي: الجلوس الخاطئ، ووضعية النوم غير الصحيحة، والجلوس لساعات أمام الحاسوب، والقيام بأعمال مكتبية روتينية وممارسة الرياضة بشكل خاطئ. ولأنّ هذه الأوجاع تتزايد بشكل هائل، تلجأ السيدات الى استهلاك الأدوية المخففة للآلام بكثرة. لكن هذه الأدوية قد تؤدي الى أوجاع في المعدة ومضاعفات على المدى الطويل. لذا، اخترنا اليوم في "أنا زهرة" تقديم بعض العلاجات البديلة لأوجاع العنق.
الوخز بالابر
الوخز بالابر Acupuncture يشكّل أحد العلاجات الحديثة ويشهد رواجاً كبيراً في أيامنا. يعتبر هذا النوع من العلاجات، فعالاً جداً في التخفيف من آلام العنق. يتم ذلك عبر إدخال بعض الابر الرفيعة في نقاط معينة في الظهر تساعد في التخلص من الضغط الذي يكون على الرقبة. ويجرى الوخذ بالابر في جلسات عدة، ويساعد في التقليل من آلام الرقبة.
التدليك مريح ورائع
الخضوع لجلسات التدليك من وقت الى آخر ضروري للأشخاص الذين يعانون من أوجاع في العنق. هذا العلاج يجعلك تشعرين بالراحة، خصوصاً إذا تمّ على أيدي أخصائية في التدليك. هناك بعض الدراسات التي أثبتت أنّ التدليك يساعد في التخفيف من الآلام الحادة التي تصيب منطقة الرقبة لأنّه يحرّك الدورة الدموية.
الرياضة علاجاً فعالاً
تشكّل الرياضة أفضل الوسائل التي تحدَ من أوجاع العنق المزمنة. لكن تكمن فعاليتها في المثابرة عليها بشكل يومي. وإليك أفضل التمارين الرياضية التي تخفّف من آلام العنق:
- في وضعية الجلوس: حرّكي رقبتك الى الأمام ببطء حتى يصل الذقن الى منطقة الصدر، وحاولي الإبقاء على هذه الوضعية لمدة 10 ثوان. أعيدي التمرين خمس مرات.
- استلقي على ظهرك وحاولي رفع رأسك الى الأمام وحاولي الإبقاء على هذه الوضعية لمدة 5 ثوان. أعيدي التمرين مرات عدة في اليوم.
- حرّكي رأسك ببطء الى اليمين والى اليسار.
الكريمات: علاج مهدئ
وضع بعض الكريمات والأدوية على الرقبة يساعد في تخدير الألم لفترة من الوقت. تخفّف الكريمات من آلام العضلات والمفاصل، وتوفر لك الراحة لمدة مؤقتة. هذه المنتجات تتكوّن من المنتول الذي يدخل العضل ويخفف الألم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.