تورس : الأخطاء الرمضانية التي يجب الانتباه لها لصيام مريح

عاجل/ اثر تكرر حوادث الغرق..ولاية باجة تحذر هذا القرار.. انطلاق محاكمة موظفين سابقين بالبنك الوطني للتضامن في قضايا فساد مالي عاجل : خبر سار للتوانسة ...أسعار الخضرة تنخفض في هذه الفترة انعقاد الاجتماعات السنوية لمجموعة البنك الافريقي للتنمية من 25 الى 29 ماي 2026 إنقاذ مئات المهاجرين قبالة السواحل الليبية ناسا تكشف مفاجأة على المريخ : شنوا... ؟ وقتاش تستأنف السعودية إصدار تأشيرات العمرة في 2026؟ الرابطة المحترفة الثانية: برنامج الجولة الرابعة والعشرين بلاغ أمني هام: قيود مرورية واسعة بسبب مباراة الترجي الرياضي والترجي الجرجيسي أزمة تنظيم تلوح في الأفق قبل "كأس أمم إفريقيا 2027" عاجل/ نداء هام للحجيج القاصدين البقاع المقدسة.. عيد الأضحى 2026: التفاصيل الكاملة والإجازات في الدول العربية للتوانسة :لازم تعرف الحاجات اللى تفسدلك حجتك الملتقى الأول لطب الاسنان ببن عروس يوم 9 ماي 2026 الرابطة الأولى: الترجي الرياضي يبحث عن الانتصار... والترجي الجرجيسي يطمح للمفاجأة البارح: مطر وبَرَدْ في برشا بلايص..شوف وين وقداش؟ عصام الشوالي يصف وضع الأندية التونسية ''بتصحّر قاري''... علاش ؟ الدنمارك: 17 مصابًا إثر تصادم قطارين أرقام كبيرة: شوف قدّاش تدخلت الحماية المدنية في نهار واحد سوسة تستعد للبكالوريا: أكثر من 10 آلاف مترشح وقرارات استثنائية بطاقات إيداع بالسجن في قضية فرار سجين من مستشفى بالعاصمة لباس موحّد في المواقع الأثرية التونسية : خطوة جديدة صور هاني شاكر تثير الجدل.. والحقيقة تطلع مفاجِئة! خبر يفرّح: بداية من جويلية...تنجّم تحلّ شركة ب 25 دينار فقط كيفاش يتهرّب البنان لتونس؟ أفريل = مصاريف مضاعفة.. شوف وين باش تمشي الشهرية؟ سوسة تحتضن الأيام الأورو-إفريقية ال23 لطب القلب العملية في جويلية القادم علاش الصباح ينجم يكون أخطر وقت على صحة القلب والدماغ؟ النائب ياسين قوراري يدعو وزير التربية لزيارة عاجلة إلى الكاف بعد حادثة اختناق تلاميذ بطولة فرنسا : باريس سان جرمان يعزز موقعه في الصدارة بثلاثية في مرمى نانت شيرين عبد الوهاب تستعد للعودة إلى جمهورها... التفاصيل عاجل/ حادثة اختناق تلميذين بمدرسة ابتدائية: تفاصيل جديدة.. ضوء مقصوص في سوسة نهار الأحد.. شوف المناطق المعنية زيادة في المنحة : تولّي 280 دينار... شكون المعني ووقتاش يتم تفعيلها؟ فشل قرار تقييد صلاحيات ترامب بشأن إيران عاجل/ خلايا رعدية نشطة وأمطار غزيرة بهذه المناطق خلال الساعات القادمة.. حركة تعملها كل يوم تنجم تدخّلك للإنعاش! طقس اليوم: أمطار رعدية ورياح قوية عاجل: الإفريقي يطّلع على تسجيلات الvar!...هذا الموعد للمرة الخامسة.. مجلس الشيوخ الأمريكي يرفض مساعي الديمقراطيين لوقف الحرب على إيران حرب إيران .. ترمب يقدم "عرضا سخيا" لإيران بنزرت: تنفيذ 5 قرارات هدم وإزالة لمظاهر التحوز بالملك العمومي البحري القذافي وقصة "الشيخ زبير" المثيرة! تحذيرات في ليبيا بعد خروج ناقلة الغاز الروسية "أركتيك ميتا غاز" عن السيطرة وزير التجهيز يستقبل وفد غرفة التجارة والصناعة لصفاقس لبحث استعدادات «AFRIBAT 2026» اليوم الافتتاح الرسمي لدورته الأربعين...هذه انتظارات الكتّاب من معرض الكتاب غدا وبعد غد في سوسة ... الملتقى الدّولي للأدب الوجيز في دورته الثانية 2000 تدخل بفضل منصة نجدة المواطن التونسي اكبر منتج ذاتي للكهرباء من الطاقة الشمسية بفضل برنامج "بروسول إلاك" (وائل شوشان)" المهدية : مهرجان "سينما التراث".. مولود ثقافي جديد يحتفي بالمعالم الأثرية عبر الفيلم والصورة كيفاش بش يكون طقس الليلة ؟ شوف السّر وراء تغيير كسوة الكعبة معرض تونس الدولي للكتاب في دورته الأربعين : أكثر من 148 ألف عنوان واستضافة كوكبة من القامات الفكرية والأدبية المعهد الوطني للرصد الجوي: شتاء 2026/2025 بين أمطار قياسية وحرارة مرتفعة في تونس الميناء التجاري بجرجيس يستعد لانطلاق نشاط الحاويات لاول مرة بلاغ هام لشركة نقل تونس..#خبر_عاجل الغرفة الجهوية لعدول الاشهاد ببنزرت ومنتدى "مقاصد للثقافة والاعلام"يقدمان مرجعا جديدا حول "تصفية التركات" للدكتور جمال الدين بن محمد البطي المعهد العالي للعلوم الإسلامية بالقيروان: "التحاسد والتحابب" بين أهل العلم في ندوة علمية

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

الأخطاء الرمضانية التي يجب الانتباه لها لصيام مريح

الصريح نشر في الصريح يوم 15 - 05 - 2017

تؤدي الكثير من السلوكيات الخاطئة خلال شهر رمضان إلى مشاكل صحية عديدة، وأغلب هذه المشاكل تتعلق بالجهاز الهضمي ويترتب عنها مضاعفات صعبة على الإنسان، لذا يجب الانتباه إلى طريقة التعامل مع هذا الشهر حتى لا تتأثر صحة الجهاز الهضمي. وذلك بالأخذ بنصائح خبراء التغذية للوقاية من أمراض الجهاز الهضمي.
ويقول الحسن الزفزافي، اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي المغربي إنه على الصائم عدم شرب الماء بكمية كبيرة وقت الإفطار، لأن امتلاء المعدة بالسوائل سوف يتسبب في ضيق التنفس وبالتالي صعوبة في الحركة والهضم، لذلك ينصح بشرب كوب واحد من الماء فقط.
وعدم التسليم للرغبة في الارتواء من الماء وتكرار الشرب، وبعد الانتهاء من الطعام سوف يزول الإحساس بالعطش، كما يجب مضغ الطعام ببطء؛ لأن ذلك يساعد على الهضم ويساعد على التحكم بالوزن، مع مراعاة عدم تناول الحلويات مباشرة بعد الفطور لتجنب الشعور بالدوار والخمول بسبب إرهاق المعدة.
كما يجب الإكثار من الأغذية التي تحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم؛ لأنه يمنع العطش نهائيا، وتعتبر أفضل مصادره الموز والحليب والتمر والمشمش المجفف والكاكاو الداكن والأفوكادو، كما يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الصوديوم قدر المستطاع؛ لأنها تزيد من العطش، وتكون بطبيعة الحال في الأطعمة المالحة والمقبلات.
كما يجب شرب كوب من الماء كل ساعتين طول مدة الأفطار بدءا من الأفطار إلى السحور لتفادي الشعور بالعطش خلال فترة الصيام بسبب جفاف الجسم من الداخل.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.