محكمة التعقيب ترفض طعن عتيق ضد قرار إحالته على الدائرة الجنائيّة    الاعتماد الكلي على التحكيم التونسي في مباريات بقية أدوار كأس تونس.    عاجل/ القصرين: لجنة مجابهة الكوارث في حالة انعقاد دائم    البيت الأبيض: الرئيس دونالد ترامب يضمن التزاما اقتصاديا تاريخيا بقيمة 1.2 تريليون دولار في قطر    مصر تدعو مواطنيها في ليبيا للحذر    ترامب.. الشرع قال نعم عند سؤاله عن الانضمام إلى "اتفاقات أبراهام"    النجم الساحلي ينشر بلاغا لجماهير الفريق بخصوص قمصان المائوية    على أبواب البكالوريا.. وزارة التّربية تحذّر    مهرجان مايو في دورته 35.. فقرات متنوعة زيارات ومعارض وندوات علمية    افتتاح "أيام الفنون والحرف التقليدية" بالقصر السعيد بباردو    بيت الحكمة يصدر كتابا جديدا يوثّق مسيرة الأستاذ عبد المجيد الشرفي    الزبيب الأسود: كنز غذائي لصحة الجسم والمناعة    الفلاحة البيولوجية : صادرات تتجاوز المليار دينار ونسبة تفوق المعدلات العالمية    هذا موعد انطلاق تعويم وإخراج المنصة البترولية الجانحة ببنزرت.. #خبر_عاجل    أمل جديد في علاج الصلع الوراثي    جورج وسوف يتصدر الترند بسبب هذه الشائعة    كيف تجدّدين أثاثك القديم وتمنحينه حياة جديدة؟    مرض قتل نصف مليار إنسان: كل ما تريد معرفته عن الجدري    زيت الزيتون والتمور التونسية تحققان أرقاماً قياسية في السوق البرازيلية    الرابطة 2.. تعيينات حكام مواجهات الجولة 25    رئيس الاولمبي الباجي.. الضاوي لديه عروض رسمية من فريقين    عاجل/ بلاغ هام من وزارة الفلاحة حول التوقّي من أضرار "التبروري"    تصفيات كاس العالم لكرة السلة (قطر 2027) -منطقة افريقيا-: المنتخب التونسي يستهل مشواره بملاقاة نظيره النيجيري يوم 27 نوفمبر القادم    عاجل/ بالأرقام: البنك الدولي يتوقّع تراجع عجز الميزانية في تونس    تزايد تعامل البنوك مع للمؤسسات العمومية وقانون الشيكات شدّد من القيود على الإقتراض في تونس    توزر: الإدارة الجهوية للتجهيز تدعو إلى توخي الحذر بالطرقات على إثر هبوب رياح رملية قوية    أكثر من 300 مهني يشاركون في لقاءات الفلاحة البيئية المزمع تنظيمها بعين دراهم من 23 إلى 25 ماي 2025    وزارة الشباب والرياضة تفتح باب الترشحات: انتداب 440 أستاذ تربية بدنية بالمدارس الابتدائية    عاجل/ فرنسا تستدعي سفير الجزائر لديها    طارق بن عمار يُكرّم في كان السينمائي : جسر بين تونس، هوليوود وأوروبا    عاجل: تحديد جلسة تفاوض جديدة للزيادة في أجور أعوان القطاع الخاص..    نابل: 814 حاج وحاجة يغادرون في اتجاه البقاع المقدّسة بداية من 18 ماي الجاري    منح جامعية في هولندا: وزارة التعليم العالي تدعو الطلبة التونسيين للترشح    تحذير: موعد ذروة التقلّبات الجوّية    أزمة داخل النادي الإفريقي..تفاصيل ما يحدث    لأوّل مرة.. اعتماد حافلات كهربائية في العاصمة وصفاقس    مواجهات نارية في تونس وأوروبا: أبرز مباريات الأربعاء 14 ماي    عاجل/ الرصد الجوي يحذر في نشرة متابعة: أمطار غزيرة وهامة..    البنك الدولي يتوقع نمو الاقتصاد التونسي بنسبة 1،9 بالمائة خلال 2025    الطقس يُهدّد الفلاحة: أضرار جسيمة في الكاف وتحذيرات من أزمة أعلاف قادمة    القيروان: اليوم إنطلاق المهرجان الدولى للمشمش بحاجب العيون    عاجل : صدمة في عالم الرياضة...بطل أولمبي متورط في دعارة سرية    بطولة اسبانيا: إشبيلية يبتعد عن شبح النزول بفوز ثمين على لاس بالماس    وفاة 'أفقر رئيس في العالم'    ليبيا: تصاعد الاشتباكات في طرابلس.. فرار سجناء وفوضى أمنية    ترحيب عربي وأممي بقرار ترامب رفع العقوبات عن سوريا    صدور قرارين بالرائد الرسمي يحددان طاقة استيعاب المدارس الاعدادية والمعاهد النموذجية    زلزال يضرب اليونان بقوة 6.3 درجة وارتداداته تصل مصر ولبنان والأردن    الموعد المفترض لعيد الإضحى    الكشف عن معصرة زيتون تعود للفترة الرومانية المتاخرة بمنطقة بشني من معتمدية الفوار    تونس تتمكن من تعبئة أكثر من 730 مليون دينار من الاستثمارات الخارجية في الثلاثي الأول من 2025    عاجل : مدينة العلوم تكشف عن التاريخ المتوقع لعيد الأضحى    سلوكيات طبيعية لطفلك من عمر سنة إلى ثلاث سنوات... لا تستدعي القلق    مفتي الجمهورية في ضيافة جامع الجزائر    التوقعات الجوية لهذا اليوم..    مصر.. تحرك واسع للسلطات يمنع كارثة طبية    تغيير بسيط في طعامك يطيل العمر ويحميك من الأمراض..وهذه التفاصيل..    مدينة العلوم بتونس تنظّم يوم الاثنين 26 ماي سهرة فلكية بعنوان السماء الرقمية : علوم البيانات والذكاء الاصطناعي""    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الأخطاء الرمضانية التي يجب الانتباه لها لصيام مريح
الصريح نشر في الصريح يوم 15 - 05 - 2017

تؤدي الكثير من السلوكيات الخاطئة خلال شهر رمضان إلى مشاكل صحية عديدة، وأغلب هذه المشاكل تتعلق بالجهاز الهضمي ويترتب عنها مضاعفات صعبة على الإنسان، لذا يجب الانتباه إلى طريقة التعامل مع هذا الشهر حتى لا تتأثر صحة الجهاز الهضمي. وذلك بالأخذ بنصائح خبراء التغذية للوقاية من أمراض الجهاز الهضمي.
ويقول الحسن الزفزافي، اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي المغربي إنه على الصائم عدم شرب الماء بكمية كبيرة وقت الإفطار، لأن امتلاء المعدة بالسوائل سوف يتسبب في ضيق التنفس وبالتالي صعوبة في الحركة والهضم، لذلك ينصح بشرب كوب واحد من الماء فقط.
وعدم التسليم للرغبة في الارتواء من الماء وتكرار الشرب، وبعد الانتهاء من الطعام سوف يزول الإحساس بالعطش، كما يجب مضغ الطعام ببطء؛ لأن ذلك يساعد على الهضم ويساعد على التحكم بالوزن، مع مراعاة عدم تناول الحلويات مباشرة بعد الفطور لتجنب الشعور بالدوار والخمول بسبب إرهاق المعدة.
كما يجب الإكثار من الأغذية التي تحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم؛ لأنه يمنع العطش نهائيا، وتعتبر أفضل مصادره الموز والحليب والتمر والمشمش المجفف والكاكاو الداكن والأفوكادو، كما يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الصوديوم قدر المستطاع؛ لأنها تزيد من العطش، وتكون بطبيعة الحال في الأطعمة المالحة والمقبلات.
كما يجب شرب كوب من الماء كل ساعتين طول مدة الأفطار بدءا من الأفطار إلى السحور لتفادي الشعور بالعطش خلال فترة الصيام بسبب جفاف الجسم من الداخل.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.