Effectuer une randonnée à vélo ou à pied est bon pour la santé morale et physique de l'être humain. Cette activité sportive crée non seulement un contact direct avec la nature mais elle permet aussi de se déconnecter complètement du rythme frénétique de la vie moderne et de se libérer... Pantagruel, personnage fictif de l'écrivain humaniste Rabelais, avait raison en affirmant: «Un esprit sain dans un corps sain». Oui, c'est vrai, l'activité sportive, booste le moral, améliore la condition physique et permet d'avoir une hygiène de vie plus saine. Le phénomène des randonnées prend, de nos jours, de plus en plus d'ampleur. Le nombre d'organisateurs, de destinations et de participants ne cesse d'augmenter et cela s'explique ! Synonyme de quête du beau, de la recherche de soi, de la paix intérieure, la randonnée est une redécouverte de la nature. La randonnée pédestre est devenue une passion pour certaines personnes «aventureuses». Pleins d'objectifs dans leur tête : s'adonner à des activités de plein air, découvrir des sites archéologiques et des paysages panoramiques, faire de nouvelles rencontres, garder la ligne et stimuler leur métabolisme... Le principe de la randonnée repose sur le fait de prévoir chaque samedi ou dimanche, une sortie de groupe vers une destination des plus splendides. Généralement tenue les jours de repos, les participants sont munis de leurs sacs à dos (contenant de l'eau et de la nourriture) et surtout des baskets confortables adaptées à la marche. «Loin du stress de la vie quotidienne, le vacarme de la ville, la randonnée est une des meilleures opportunités pour vivre des instants agréables : partager des émotions, l'effort et son repas en groupe dans une harmonie parfaite. La marche m'aide à préserver mon capital santé intellectuelle, physique et même émotionnelle, me donne du souffle, m'aide à avoir un moral d'acier pour affronter les problèmes de tous les jours ! Plein de leçons de la vie, apprises en une seule journée : on apprend à gérer le stress, à apprécier l'autre et à se réconcilier avec soi-même. Même mes rapports avec le temps et l'espace changent, deviennent plus pacifiques», témoigne Soumaya, fan de ces sorties organisées en groupe. Une activité physique et civique Bonne pour l'humeur, la randonnée peut même être une source d'inspiration pour les plus romantiques ! Vivre une aventure dans les entrailles de la nature, rencontrer des espèces d'animaux que l'on voit peut-être pour la première fois dans sa vie, le tout partagé avec un groupe de personnes qu'on ne connaît pas forcément est enrichissant. Des liens amicaux se tissent au fur et à mesure et c'est là tout le charme ! Mais ce n'est pas tout ! La randonnée est aussi une leçon de civisme, une action de sensibilisation à la protection de l'environnement. «L'idée est culturelle, écologique et sportive», explique Saber Haddad, organisateur de randonnées depuis 2008. Et d'ajouter : «Les thèmes de nos escapades varient selon les saisons et les besoins des randonneurs. Nous essayons, depuis quelque temps, de chercher de nouvelles destinations, pour attirer davantage de passionnés. L'idée principale est, certes, de divertir et d'aider les personnes à sortir un peu du carcan de la vie routinière mais aussi, derrière cela, il y a l'idée de l'éducation civique, dans le sens où nous organisons des campagnes de propreté pour sensibiliser les randonneurs quant à la protection de l'environnement». Saber Haddad organise des randonnées chaque dimanche, depuis des années. L'idée a émergé tout d'abord avec des sorties en famille puis avec des amis avant de penser à créer un groupe de randonneurs. A ses débuts, le groupe comptait juste une dizaine de personnes, avant de s'élargir petit à petit, jusqu'à accueillir plus d'une trentaine de participants, très fidèles aujourd'hui à ces rendez-vous hebdomadaires. De 7 à 77 ans L'activité de la randonnée est à la portée de tout le monde ! Elle peut être pratiquée à n'importe quel âge, quel que soit la condition physique. Effectuée en douceur, à un rythme adapté à tout le monde, la randonnée se veut un moment d'appréciation, le temps d'une pause pour contempler les bois, les montagnes, l'eau, et sentir le soleil, le vent, la terre... suivant un circuit guidé à parcourir. «Les randonnées varient selon les saisons et les activités aussi : de la marche, des campings, des randos VTT (en vélo)... chaque semaine, on essaye d'innover, de découvrir les lieux les plus splendides. En été, les activités deviennent aquatiques : des baignades, des plongées sous-marines, des randonnées équestres... Les participants se rassemblent chaque dimanche à partir de 7h00 avant de partir vers la destination choisie. Le retour est généralement programmé vers le coup de 19h00», explique Saber Haddad, président de «randotours».
