Bouillon de Poulet : Un remède réconfortant, le bouillon de poulet est hydratant et peut aider à soulager la congestion nasale tout en fournissant des nutriments essentiels. Ail : Reconnu pour ses propriétés antivirales et antibactériennes, l'ail peut renforcer les défenses immunitaires. Ajoutez-le à vos plats pour bénéficier de ses bienfaits. Thé au Miel et au Citron : Apaisant pour la gorge irritée, le thé au miel et au citron offre également des propriétés antioxydantes. Aliments riches en Vitamine C : Les agrumes, les baies, les poivrons rouges et d'autres aliments riches en vitamine C peuvent soutenir le système immunitaire. Gingembre : Avec ses propriétés anti-inflammatoires, le gingembre peut aider à soulager les nausées. Yaourt Probiotique : Les probiotiques présents dans le yaourt favorisent la santé digestive, ce qui est particulièrement important pendant la maladie. Aliments riches en Zinc : Les fruits de mer, les graines de courge, les noix et les lentilles sont des sources de zinc, crucial pour la fonction immunitaire. Eau et Boissons Chaudes : Maintenez une bonne hydratation avec de l'eau, du thé chaud ou des tisanes pour apaiser la gorge et prévenir la déshydratation. Que se passe-t-il en Tunisie? Nous expliquons sur notre chaîne YouTube . Abonnez-vous!
