Pour rompre le jeûne de la meilleure façon possible et préserver la santé de la femme enceinte et son bébé il est conseillé de: • Rompre le jeûne avec 3 dattes et du jus de fruits ou du lait écrémé, suivis d'une soupe, de préférence à base de bouillon. • Les dattes et les jus de fruits sont les aliments à privilégier pour que le niveau du sucre dans le sang revienne à la normale après une journée de jeûne. Il est également conseillé de prendre un repas équilibré composé de : • Une salade; • Des protéines comme du poulet, de la viande, du poisson, des lentilles, des pois chiches ou des haricots ; • Des hydrates de carbones complexes sous forme de riz brun, de pâtes au blé complet ou de pain complet ; • De grandes quantités de légumes et beaucoup d'eau. Il est à noter qu'il faut éviter les repas riches en gras pour les prises de poids rapide sans apports de nutriments, et engendrant par la suite des soucis de digestion
