تورس : كيف تتجنبين السيلوليت ؟

وزير البيئة: تونس تنطلق في إنجاز 'الحزام الأخضر' سنة 2026 الشرع يصل إلى الولايات المتحدة الأمريكية في زيارة رسمية عاجل : فرنسا تُعلّق منصة ''شي إن'' دربي العاصمة: تشكيلتي الفريقين ممرض ألماني أنهى حياة 10 مرضى... ليخفف عبء العمل عليه تونس تطلق أول دليل الممارسات الطبية حول طيف التوحد للأطفال والمراهقين رحيل رائد ''الإعجاز العلمي'' في القرآن الشيخ زغلول النجار 5 أخطاء يومية لكبار السن قد تهدد صحتهم احتفاءً بالعيد الوطني للشجرة: حملة وطنية للتشجير وبرمجة غراسة 8 ملايين شتلة حريق بحافلة تقل مشجعي النادي الإفريقي قبل الدربي مدير ديوان رئيسة الحكومة: قريباً عرض حزمة من مشاريع القوانين على البرلمان أعلاها 60 مم: كميات الأمطار المسجلة خلال ال24 ساعة الماضية المنتخب التونسي تحت 23 عاما يلاقي وديا السعودية وقطر والامارات من 12 الى 18 نوفمبر الجاري الديربي التونسي اليوم: البث المباشر على هذه القنوات ظافر العابدين في الشارقة للكتاب: يجب أن نحس بالآخرين وأن نكتب حكايات قادرة على تجاوز المحلية والظرفية لتحلق عاليا في أقصى بلدان العالم مونديال أقل من 17 سنة: تونس تواجه بلجيكا اليوم...شوف الوقت والقناة الناقلة المنتخب التونسي للبايسبول 5 يتوج ببطولة إفريقيا خطير: النوم بعد الحادية عشرة ليلاََ يزيد خطر النوبات القلبية بنسبة 60٪ عفاف الهمامي: كبار السن الذين يحافظون بانتظام على التعلمات يكتسبون قدرات ادراكية على المدى الطويل تقيهم من أمراض الخرف والزهايمر هام: مرض خطير يصيب القطط...ما يجب معرفته للحفاظ على صحة صغار القطط تحذير من تسونامي في اليابان بعد زلزال بقوة 6.7 درجة خروج قطار عن السكة يُسلّط الضوء على تدهور البنية التحتية للسكك الحديدية الجزائر.. الجيش يحذر من "مخططات خبيثة" تستهدف أمن واستقرار البلاد اختتام الدورة الثالثة للمهرجان الوطني للمسرح التونسي "مواسم الإبداع": مسرحية "الهاربات" لوفاء الطبوبي تُتوّج بجائزة أفضل عمل متكامل النواب يناقشو مهمة رئاسة الحكومة: مشاريع معطّلة، إصلاح إداري، ومكافحة الفساد شوف وين تتفرّج: الدربي ومواجهات الجولة 14 اليوم الأربعاء المقبل / إطلاق تحدّي " تحدّ ذكاءك الاصطناعي" بالمدرسة العليا للتجارة عاجل-أمريكا: رفض منح ال Visaللأشخاص الذين يعانون من هذه الأمراض طقس اليوم: أمطار غزيرة ببعض المناطق مع تساقط البرد المسرح الوطني يحصد أغلب جوائز المهرجان الوطني للمسرح التونسي تركيا: 6 قتلى في حريق بمستودع للعطور والسلطات تحقق مالي: اختطاف 3 مصريين .. ومطلوب فدية 5 ملايين دولار تشيلسي يصعد لوصافة الدوري الإنجليزي بالفوز على وولفرهامبتون منخفض جوي وحالة عدم استقرار بهذه المناطق زيادة في ميزانية رئاسة الحكومة رأس جدير: إحباط تهريب عملة أجنبية بقيمة تفوق 3 ملايين دينار بطولة القسم الوطني أ للكرة الطائرة: نتائج الدفعة الثانية من مقابلات الجولة الرابعة أولا وأخيرا .. قصة الهدهد والبقر دعوة الى رؤية بيئية جديدة الدورة 44 لمعرض الشارقة الدولي للكتاب: 10أجنحة تمثل قطاع النشر التونسي من كلمات الجليدي العويني وألحان منير الغضاب: «خطوات» فيديو كليب جديد للمطربة عفيفة العويني عماد الأمن الغذائي والمنظومة الإنتاجية .. الدعم لإنعاش الفلاّح وإنقاذ الفلاحة تقرير البنك المركزي: تطور القروض البنكية بنسق اقل من نمو النشاط الاقتصادي منوبة: الكشف عن مسلخ عشوائي بالمرناقية وحجز أكثر من 650 كلغ من الدجاج المذبوح هذه نسبة التضخم المتوقع بلوغها لكامل سنة 2026.. شنيا حكاية فاتورة معجنات في إزمير الي سومها تجاوز ال7 آلاف ليرة؟ عاجل: من مساء السبت والى الأحد أمطار رعدية غزيرة ورياح تتجاوز 90 كلم/س بهذه المناطق البنك المركزي: نشاط القطاع المصرفي يتركز على البنوك المقيمة الدورة الاولى لمهرجان بذرتنا يومي 22 و23 نوفمبر بالمدرسة الوطنية للمهندسين بصفاقس هام/ الهيئة الوطنيّة للوقاية من التعذيب تنتدب..#خبر_عاجل بسمة الهمامي: "عاملات النظافة ينظفن منازل بعض النواب... وعيب اللي قاعد يصير" جلسة عمل بوزارة الصحة لتقييم مدى تقدم الخطة الوطنية لمقاومة البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية أمطار بهذه المناطق خلال الليلة المقبلة تونس: ارتفاع ميزانية وزارة الثقافة...علاش؟ تعرف قدّاش عندنا من مكتبة عمومية في تونس؟ من أعطي حظه من الرفق فقد أعطي حظّه من الخير خطبة الجمعة ... مكانة الشجرة في الإسلام الشجرة الطيبة... كالكلمة الطيبة مصر.. فتوى بعد اعتداء فرد أمن سعودي على معتمر مصري في المسجد الحرام

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

كيف تتجنبين السيلوليت ؟

أنفو بليس نشر في أنفو بليس يوم 17 - 06 - 2012

عاني معظم النساء من السيلوليت، بالاخص ذوات الوزن الزائد وهناك عدة اسباب له ولكننا سنستعرض بعض النصائح لتجنبه.
هذه النصائح سوف تساعد في تقليل ومنع السيلوليت بشكل طبيعي .
1.التمارين الرياضية :
ممارسة الرياضة هي واحدة من أفضل النصائح لمنع السيلوليت. حيث ان السيلوليت يتطور من الدهون الزائدة في الجسم ، ولذا فمن المهم أن تكون ممارسة التمارين الرياضية بانتظام , جزءاً من نمط حياتك. وتكون التمارينات مثل الانشطة الهوائية على سبيل المثال الركض وركوب الدراجات ، التجديف ، كلها تساعد على خفض مستويات الدهون في الجسم ما دام يتم ذلك جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي جيد. هذه هي تمارين كبيرة لأنها تساعد على التخلص من رواسب الدهون من جميع أنحاء الجسم. غير فوائد فقدان الدهون من الجسم، فالرياضة تساعد على تقوية العضلات وتحسين الدورة الدموية. وهو أمر ضروري لتجنب تشكيل السيلوليت.
2.من خلال الحديد:
يمكن للمرأة استخدام الأوزان الخفيفة ، و الثقيلة بما يكفي لتحفيز بعض نشاط العضلات ، للمساعدة على التخلص من الدهون.
3.النظام الغذائي:
_ تجنب تناول الوجبات التي تحوي على كمية دهون عالية لأن الدهون لا تتكسر بسهولة بل تتحول إلى طاقة ، فضلا عن اتباع نظام غذائي عالي البروتين من شأنه ايضاً مفاقمة المشكلة. اذن بعض الأطعمة الدهنية من الصعب كسرها وسوف تخزن على شكل دهون.
_ تجنب تناول الأطعمة المكررة. الأطعمة التي لديها مستويات عالية من السكر والمواد المضافة الأخرى التي تزيد من مشكلة السيلوليت.
_ حاول ابقاء الاطعمة طبيعية قدر الامكان.
_ وشرب الكثير من الماء يساعد أيضا على إزالة السموم التي تسبب السيلوليت.
_ تناول وجبات صغيرة ولكن متكررة. هذه هي طريقة رائعة لجعل الجسم يهضم الطعام بسهولة أكبر مما كانت عليه عندما يتم استهلاك كمية كبيرة من الطعام دفعة واحدة. أفضل طريقة للقيام بذلك هو أن تكون وجبات خفيفة صحية متكررة خلال النهار.
_ تجنب تناول الكربوهيدرات في المساء إذا كان ذلك ممكنا. الكربوهيدرات هي صعبة التكسر خلال الليل أثناء النوم بسبب انخفاض مستويات النشاط ، وبعضها سيتم تخزين الدهون.
_وتجنب كذالك الاطعمة والمشروبات التي تزيد سموم الجسم وترسبها كالقهوة والكحول والتدخين وبعض انواع الشاي.
4.الفيتامينات والمعادن: ضرورية للحفاظ على بشرة متألقة ,والمساعدة في التخلص من اضرار السيلولايت.
5.التدليك: من خلال عمل تدليك منتظم لمنطقة السيلولايت.
المصدر: http://5bre.com/174375-%D9%83%D9%8A%D9%81_%D8%AA%D8%AA%D8%AC%D9%86%D8%A8%D9%8A%D9%86_%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D9%84%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%AA_(_%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D9%84_%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%86%D9%8A%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%83%D9%85%D8%A9).html
المصدر: http://5bre.com/174375-%D9%83%D9%8A%D9%81_%D8%AA%D8%AA%D8%AC%D9%86%D8%A8%D9%8A%D9%86_%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D9%84%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%AA_(_%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D9%84_%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%86%D9%8A%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%83%D9%85%D8%A9).html

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.