تورس : كيف تتجنبين السيلوليت ؟

المقاومة اليمنية تهدد بدخول المعركة في حال استخدام البحر الأحمر ضد إيران الرائد الرسمي.. التمديد في نشر فيلق مشاة خفيف تحت راية الأمم المتحدة في إفريقيا الوسطى البنك المركزي يفرض تمويلًا ذاتيًا للواردات غير ذات الأولوية عصام الاحمر.. تحقيق العدالة الاجتماعية يقتضي هذه الاجراءات سوسة: شركة النقل بالساحل تطلق اسم تلميذ سقط من الحافلة على إحدى محطاتها المعهد العربي لرؤساء المؤسسات: تداين الأسر بشكل مفرط يستوجب التحرك العاجل للحفاظ على التماسك الاجتماعي واستقرار الاقتصاد الكلي قضية المضاربة في الزيت النباتي المدعم : 35 سنة سجنا لرجل أعمال مع خطايا مالية ثقيلة عراقجي: إيران ستفرض ثمنا باهظا ردا على استهداف منشآت صناعية ونووية السياحة والاستثمارات الأجنبية في منطقة النزاع باتت مهدّدة ...تونس بإمكانها الاستفادة من الحرب؟ عاجل/ وزير الخارجية الأمريكي يكشف موعد انتهاء الحرب.. يُواجه اليوم وداد الحامة ...الترجي يراهن على «ثورة» الاحتياطيين والشبان رسميا.. محامي منتخب المغرب يحذر من تقديم السنغال كأس أمم إفريقيا للجماهير في ملعب فرنسا خلال جانفي 2026: فائض ميزان منتوجات الصيد البحري يُقدّر ب9،1 مليون دينار سوسة... الإطاحة بعنصرين خطيرين صادر في حقهما 52 منشور تفتيش سوسة تحتضن المهرجان الدولي لفيلم الطفولة والشباب المهرجان الدولي للطائرات الورقيّة: ...طائرات السّلام ... تحلّق في سماء تونس قفصة ...مهرجان المغاور الجبلية بالسند:دورة تحت شعار «روحانيات البلاد» إعلام: تراجع اهتمام ترامب بالعملية العسكرية في إيران مصائب قوم عند قوم فوائد: كيف للوجهة السياحية التونسية الاستفادة منها ... توزر: مهرجان الفنون التشكيلية بواحة تمغزة في دورته الثانية: جداريات وورشات في رحاب الشلالات والواحات إشارات خفية من الجسم وراء الرغبة الشديدة في تناول السكر... هل تعرفها؟ مباراة ودية: فوز المنتخب التونسي تحت 20 سنة على نظيره الموريتاني 3 - 2 العيد الوطني للطفولة 2026: قاعة الأخبار بالعاصمة تحتضن أيّام 26 و27 و28 مارس معرض الطفل والتكنولوجيات الآمنة باحثون وكتّاب يسلطون الضوء على نشأة الرواية الليبية ومميزاتها وتطورها وأبرز أقلامها تكلس المفاصل: السبب الخفي وراء آلام الكتف المفاجئة الزيادة في ''الشهرية'': منين باش تجي الفلوس؟..كيفاش تصير الحكاية؟ التبادل التجاري بين تونس والأردن يرتفع بنسبة 135 بالمائة مدفوعا بصادرات زيت الزيتون المنتخب الوطني: برنامج النقل التلفزي لمواجهة منتخب هايتي الودية عاجل/ اجراءات جبائية جديدة في قانون المالية لسنة 2026..ووزارة المالية توضح.. هام..دليلك الذكي لصيام الست من شوال دون عناء.. لقاءات مباشرة بين الأطباء والمرضى: صالون المرضى من 3 إلى 5 أفريل المقبل عاجل/ تعرض هذا الميناء الكويتي الى هجوم بمسيرات وصواريخ.. عاجل/ قنصلية تونس بدبي والإمارات الشمالية تصدر بلاغ هام.. قفصة: جامعة قفصة تبرم اتفاقية شراكة مع المدرسة العليا للاساتذة بورقلة الجزائرية أودي تتصدر القائمة: أكثر سيارات فاخرة أماناً في 2026 بشرى للمواطنين..نحو انخفاض أسعار الدواجن.. استعدادًا لمونديال 2026: المنتخب التونسي يفتتح صفحة جديدة بمواجهتي هايتي وكندا وديًا 10 أسرار بش تكون حياتك الزوجية سعيدة عاجل: في بالك ''قنطرة بنزرت'' تنجم توفى قبل ب 4أيام...شنّوة الحكاية؟ عاجل/ الحرس الثوري الإيراني يمنع مرور 3 سفن من مضيق هرمز ويتوعد برد حازم.. عاجل: الشتاء يرجع بقوة لتونس وتقلبات منتظرة الأحد عاجل/ عودة الأجواء الشتوية: تونس تشهد منخفضات جوية متتالية بداية من هذا التاريخ.. دراسة : الاكتئاب يطارد الآباء الجدد بعد عام من ولادة الصغير فظيع/ فاجعة تهز هذه الجهة.. امطار متفرقة اليوم بهذه المناطق..#خبر_عاجل أذكار صباح الجمعة وزارة المالية تؤكد ان إيداع الإضبارة الجبائية وتصاريح أسعار التحويل يكون حصرياً عبر منصة "تاج" كلاسيكو الترجي والنجم: تحكيم أجنبي ولا محلي؟ جدل ساخن قبل المواجهة كاس تونس لكرة السلة : نتائج مباريات الدور ربع النهائي بطولة ميامي للتنس: الإيطالي سينر يتأهل للدور نصف النهائي وزارة التعليم العالي تفتح مناظرة الدخول لدار المعلمين العليا عامر بحبة... تراجع في درجات الحرارة وأمطار مرتقبة الحرس الثوري يعلن تنفيذ هجمات بالصواريخ والمسيّرات على المحتل منع الزكاة كبيرة من أعظم الكبائر .. .هَٰذَا مَا كَنَزْتُمْ لِأَنْفُسِكُمْ فَذُوقُوا مَا كُنْتُمْ تَكْنِزُونَ خطبة الجمعة...آداب الاستئذان النجمة درة تحصد لقب أفضل ممثلة عن دورها في مسلسل 'علي كلاي' هلال ذو القعدة...وقتاش؟ وزارة الثقافة تنعى المطرب وعازف الكمان أحمد داود

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

كيف تتجنبين السيلوليت ؟

أنفو بليس نشر في أنفو بليس يوم 17 - 06 - 2012

عاني معظم النساء من السيلوليت، بالاخص ذوات الوزن الزائد وهناك عدة اسباب له ولكننا سنستعرض بعض النصائح لتجنبه.
هذه النصائح سوف تساعد في تقليل ومنع السيلوليت بشكل طبيعي .
1.التمارين الرياضية :
ممارسة الرياضة هي واحدة من أفضل النصائح لمنع السيلوليت. حيث ان السيلوليت يتطور من الدهون الزائدة في الجسم ، ولذا فمن المهم أن تكون ممارسة التمارين الرياضية بانتظام , جزءاً من نمط حياتك. وتكون التمارينات مثل الانشطة الهوائية على سبيل المثال الركض وركوب الدراجات ، التجديف ، كلها تساعد على خفض مستويات الدهون في الجسم ما دام يتم ذلك جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي جيد. هذه هي تمارين كبيرة لأنها تساعد على التخلص من رواسب الدهون من جميع أنحاء الجسم. غير فوائد فقدان الدهون من الجسم، فالرياضة تساعد على تقوية العضلات وتحسين الدورة الدموية. وهو أمر ضروري لتجنب تشكيل السيلوليت.
2.من خلال الحديد:
يمكن للمرأة استخدام الأوزان الخفيفة ، و الثقيلة بما يكفي لتحفيز بعض نشاط العضلات ، للمساعدة على التخلص من الدهون.
3.النظام الغذائي:
_ تجنب تناول الوجبات التي تحوي على كمية دهون عالية لأن الدهون لا تتكسر بسهولة بل تتحول إلى طاقة ، فضلا عن اتباع نظام غذائي عالي البروتين من شأنه ايضاً مفاقمة المشكلة. اذن بعض الأطعمة الدهنية من الصعب كسرها وسوف تخزن على شكل دهون.
_ تجنب تناول الأطعمة المكررة. الأطعمة التي لديها مستويات عالية من السكر والمواد المضافة الأخرى التي تزيد من مشكلة السيلوليت.
_ حاول ابقاء الاطعمة طبيعية قدر الامكان.
_ وشرب الكثير من الماء يساعد أيضا على إزالة السموم التي تسبب السيلوليت.
_ تناول وجبات صغيرة ولكن متكررة. هذه هي طريقة رائعة لجعل الجسم يهضم الطعام بسهولة أكبر مما كانت عليه عندما يتم استهلاك كمية كبيرة من الطعام دفعة واحدة. أفضل طريقة للقيام بذلك هو أن تكون وجبات خفيفة صحية متكررة خلال النهار.
_ تجنب تناول الكربوهيدرات في المساء إذا كان ذلك ممكنا. الكربوهيدرات هي صعبة التكسر خلال الليل أثناء النوم بسبب انخفاض مستويات النشاط ، وبعضها سيتم تخزين الدهون.
_وتجنب كذالك الاطعمة والمشروبات التي تزيد سموم الجسم وترسبها كالقهوة والكحول والتدخين وبعض انواع الشاي.
4.الفيتامينات والمعادن: ضرورية للحفاظ على بشرة متألقة ,والمساعدة في التخلص من اضرار السيلولايت.
5.التدليك: من خلال عمل تدليك منتظم لمنطقة السيلولايت.
المصدر: http://5bre.com/174375-%D9%83%D9%8A%D9%81_%D8%AA%D8%AA%D8%AC%D9%86%D8%A8%D9%8A%D9%86_%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D9%84%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%AA_(_%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D9%84_%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%86%D9%8A%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%83%D9%85%D8%A9).html
المصدر: http://5bre.com/174375-%D9%83%D9%8A%D9%81_%D8%AA%D8%AA%D8%AC%D9%86%D8%A8%D9%8A%D9%86_%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D9%84%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%AA_(_%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D9%84_%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%86%D9%8A%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%83%D9%85%D8%A9).html

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.