المنستير: وضع حواجز تحذيرية قرب سور معهد جمّال بسبب وجود تصدعات    بطولة الرابطة المحترفة الاولى (الجولة 20-+الدفعة2): النتائج و الترتيب    الجمعية التونسية للتصلب اللوحوي: مصابو التصلب اللوحوي لم يتراجع لديهم الذكاء إنما سرعة المعالجة هي من تراجعت    عاجل: شنيا حقيقة منع دخول السوريين لمصر من 4 دول؟    صادم: تراجع مقلق في رعاية الحوامل بتونس... والأرقام لا تُطمئن    دوري أبطال أفريقيا: وين تنجم تتفرج في ماتش الترجي ضد الملعب المالي ؟    عاجل: حملات رقابية قبل رمضان.. كميات هائلة من المواد الغذائية الفاسدة تُحجز وتُتلف    صحة الأمهات التونسيات في خطر: امرأة من كل 10 حوامل خارج المتابعة الصحية    رئيسة الحكومة: العلاقات التونسيّة الجزائريّة تشهد اليوم إحدى أفضل مراحلها    مؤلم: رضيع غرق في حوض الاستحمام ووالده قيد الاعتقال    عاجل-محرز الغنوشي يُبشّر: ''وبدأ مزاج العزري يتغير.. ربي يجيب الخير''    رمضان 2026 يشهد عودة درة زروق في عمل مشوق بعد غياب طويل    عاجل: خبر سقوط طائرة تدريب في بنزرت مجرد إشاعة    عاجل: كلاسيكو النادي الصفاقسي والإفريقي: اليك التشكيلة الأساسية للفريقين    الديوان الوطني للصناعات التقليدية يشارك في الصالون الدولي للمواد الإستهلاكية المنعقد بفرنكفورت من 6 إلى 10 فيفري الجاري    توزيع جوائز مهرجان بانوراما الفيلم القصير في دورته الحادية عشرة    علاش ما يلزمش تخلي اللّحم أكثر من 15 دقيقة قبل الفريجيدار؟    خالد مشعل يحذر من نزع السلاح تحت الاحتلال..#خبر_عاجل    الصين: 8 وفيات جرّاء انفجار بمصنع للتكنولوجيا الحيوية    كرة اليد: المكتب الجامعي يقبل استقالة المدرب الوطني ومساعده    عبلة كامل تعود بعد 8 سنوات.. هذه المرة في إعلان رمضان!    جندوبة: مشاركة وتألق للمدارس خلال الملتقى الجهوي للصورة    عاجل/ القبض على لاعب كرة قدم معروف ومنعه من السفر..    مشاهدة مباراة الصفاقسي والنادي الإفريقي بث مباشر ...    خبيرة تحذر: البريك في الفرن قد يصنع مواد مسرطنة!    منوبة: فتح بحث تحقيقي إثر وفاة رضيع بدوار هيشر    إسبانيا والبرتغال تحت وطأة عاصفة ''مارتا'': قيود وإغلاقات واسعة    تحذير طبي عاجل من ترك اللحوم خارج الثلاجة لهذه المدة..مختصة تكشف..    الباحث حسام الدين درويش يقدم محاضرتين في تونس حول المعجم التاريخي للغة العربية أرابيكا والدولة المدنية في الفكر العربي والغربي    الدورة 11 لأيام قرطاج الموسيقية من 3 إلى 10 أكتوبر 2026    عاجل-التشكيلة المنتظرة للترجي في مواجهة الملعب المالي – الإثارة على أشدها    تونس والجزائر تحييان الذكرى 68 لأحداث ساقية سيدي يوسف    جاك لانغ يطلب الاستقالة من رئاسة معهد العالم العربي على خلفية تحقيق مرتبط بعلاقاته بجيفري إبستين    عاجل/ تحذير من ألعاب الذكاء الاصطناعي.. "أبعدوا أطفالكم"..    5 أعشاب قد تساعد على خفض الكوليسترول الضار طبيعياً    عاجل-محرز الغنوشي:''العزري داخل بعضو اليوم.. وباش يتغشش شوية العشية''    وفاة رضيع بعد تعذر حصوله على علاج: والدة الضحية تروي تفاصيل الساعات الأخيرة وتحمّل المستشفى المسؤولية    المفاوضات الأمريكية الايرانية تفاؤل حذر يؤجّل المواجهة    باردو ... الإطاحة بعصابة لسرقة سيارات بعد نسخ مفاتيحها    أيام قرطاج لفنون العرائس .. فسيفساء عرائسية بصرية ملهمة فكريا وجماليا    أحجار على رقعة شطرنج صهيونية ...«سادة» العالم.. «عبيد» في مملكة «ابستين»    من أجل الاستيلاء على أموال محكوم بها قضائيا ...أحكام بالسجن بين 3 و8 سنوات لعدل منفذ وزوجته    أخبار الشبيبة الرياضية بالعمران ..الفوز مطلوب لتحقيق الأمان    تفرّق دمه بين المصالح الداخلية والإقليمية والدولية .. اغتيال سيف الإسلام ينهي آمال وحدة ليبيا    من أجل الاساءة إلى الغير ...إيداع قاض معزول .. السجن    الجزائر تبدأ إلغاء اتفاقية خدمات نقل جوي مع الإمارات    تبون يعطي الضوء الأخضر للصحفيين: لا أحد فوق القانون ومن لديه ملف وأدلة ضد أي مسؤول فلينشره    تأسيس «المركز الدولي للأعمال» بصفاقس    داخل ضيعة دولية بالعامرة .. قصّ مئات أشجار الزيتون ... والسلط تتدخّل!    عاجل/:وزير التجارة يشرف على جلسة عمل حول آخر الاستعدادات لشهر رمضان..وهذه التفاصيل..    باردو: عامل بمحطة غسيل سيارات ينسخ مفاتيح الحرفاء ثم يستولي على سياراتهم ويفككها    وفد عن لجنة القطاعات الإنتاجية بمجلس الجهات والأقاليم يزور جندوبة    التوقعات الجوية لهذا اليوم..    بورتريه ... سيف الاسلام.. الشهيد الصّائم !    رمضان على التلفزة الوطنية: اكتشفوا السيرة النبوية بحلة درامية جديدة    عاجل/ مدينة العلوم تكشف موعد حلول شهر رمضان..    تنضيفة رمضان : عادة ولاحالة نفسية ؟    "كلمات معينة" يرددها صاحب الشخصية القوية..تعرف عليها..    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تتجنبين السيلوليت ؟
أنفو بليس نشر في أنفو بليس يوم 17 - 06 - 2012

عاني معظم النساء من السيلوليت، بالاخص ذوات الوزن الزائد وهناك عدة اسباب له ولكننا سنستعرض بعض النصائح لتجنبه.
هذه النصائح سوف تساعد في تقليل ومنع السيلوليت بشكل طبيعي .
1.التمارين الرياضية :
ممارسة الرياضة هي واحدة من أفضل النصائح لمنع السيلوليت. حيث ان السيلوليت يتطور من الدهون الزائدة في الجسم ، ولذا فمن المهم أن تكون ممارسة التمارين الرياضية بانتظام , جزءاً من نمط حياتك. وتكون التمارينات مثل الانشطة الهوائية على سبيل المثال الركض وركوب الدراجات ، التجديف ، كلها تساعد على خفض مستويات الدهون في الجسم ما دام يتم ذلك جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي جيد. هذه هي تمارين كبيرة لأنها تساعد على التخلص من رواسب الدهون من جميع أنحاء الجسم. غير فوائد فقدان الدهون من الجسم، فالرياضة تساعد على تقوية العضلات وتحسين الدورة الدموية. وهو أمر ضروري لتجنب تشكيل السيلوليت.
2.من خلال الحديد:
يمكن للمرأة استخدام الأوزان الخفيفة ، و الثقيلة بما يكفي لتحفيز بعض نشاط العضلات ، للمساعدة على التخلص من الدهون.
3.النظام الغذائي:
_ تجنب تناول الوجبات التي تحوي على كمية دهون عالية لأن الدهون لا تتكسر بسهولة بل تتحول إلى طاقة ، فضلا عن اتباع نظام غذائي عالي البروتين من شأنه ايضاً مفاقمة المشكلة. اذن بعض الأطعمة الدهنية من الصعب كسرها وسوف تخزن على شكل دهون.
_ تجنب تناول الأطعمة المكررة. الأطعمة التي لديها مستويات عالية من السكر والمواد المضافة الأخرى التي تزيد من مشكلة السيلوليت.
_ حاول ابقاء الاطعمة طبيعية قدر الامكان.
_ وشرب الكثير من الماء يساعد أيضا على إزالة السموم التي تسبب السيلوليت.
_ تناول وجبات صغيرة ولكن متكررة. هذه هي طريقة رائعة لجعل الجسم يهضم الطعام بسهولة أكبر مما كانت عليه عندما يتم استهلاك كمية كبيرة من الطعام دفعة واحدة. أفضل طريقة للقيام بذلك هو أن تكون وجبات خفيفة صحية متكررة خلال النهار.
_ تجنب تناول الكربوهيدرات في المساء إذا كان ذلك ممكنا. الكربوهيدرات هي صعبة التكسر خلال الليل أثناء النوم بسبب انخفاض مستويات النشاط ، وبعضها سيتم تخزين الدهون.
_وتجنب كذالك الاطعمة والمشروبات التي تزيد سموم الجسم وترسبها كالقهوة والكحول والتدخين وبعض انواع الشاي.
4.الفيتامينات والمعادن: ضرورية للحفاظ على بشرة متألقة ,والمساعدة في التخلص من اضرار السيلولايت.
5.التدليك: من خلال عمل تدليك منتظم لمنطقة السيلولايت.
المصدر: http://5bre.com/174375-%D9%83%D9%8A%D9%81_%D8%AA%D8%AA%D8%AC%D9%86%D8%A8%D9%8A%D9%86_%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D9%84%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%AA_(_%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D9%84_%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%86%D9%8A%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%83%D9%85%D8%A9).html
المصدر: http://5bre.com/174375-%D9%83%D9%8A%D9%81_%D8%AA%D8%AA%D8%AC%D9%86%D8%A8%D9%8A%D9%86_%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D9%84%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%AA_(_%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D9%84_%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%86%D9%8A%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%83%D9%85%D8%A9).html

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.