تورس : أطعمة تحرق دهون البطن

عاجل: انقطاع مبرمج للكهرباء غدًا في سوسة... هذه المناطق أرقام : القروض الاستهلاكية تغرق العائلات التونسية الستاغ تنظم يوما إعلاميا حول مشروع الشبكة الكهربائية الذكية"سمارت قريد " هجمات بصواريخ ومسيرات تستهدف السعودية والإمارات وسلطنة عمان مباراة تونس وهايتي الودية مباشرة على هذه القناة كأس تونس: وداد الحامة يستضيف اليوم الترجي الرياضي تايلاند تعلن التوصل إلى اتفاق مع إيران لعبور سفنها مضيق هرمز إنجاز تاريخي في المسابح الأمريكية.. الذهب والفضة للحفناوي والجوادي طقس السبت : أمطار متفرقة و الحرارة تصل الى 10 درجات في هذه المناطق حادثة حرق قطار بالقلعة الصغرى: إصدار 10 بطاقات إيداع بالسجن لدى استقباله لوزير الداخلية.. رئيس الجمهورية يأذن بالتحرك لرفع الفضلات التمديد في نشر فيلق مشاة خفيف تحت راية الأمم المتحدة في إفريقيا الوسطى (الرائد الرسمي) المهدية: الاحتفاظ بتلميذة من أجل مسك وترويج مواد مخدرة بمحيط أحد المعاهد الثانوية العثور على جثة أدمية بغابة الصبايا بمعتمدية الشابة من ولاية المهدية عاجل/ دوي صفارات الإنذار في البحرين ودعوة للمواطنين للتوجه لأقرب مكان آمن.. عاجل/ الحوثيون ينضمون رسميا الى الحرب ويطلقون أول صاروخ على اسرائيل.. إصابة مقاتلة "إف-16" و"سنتكوم" تؤكد هبوطها اضطراريا في السعودية ترامب يطلق اسمه على مضيق هرمز ويلمح إلى السيطرة عليه في إطار حل الحرب لجنة التشريع العام تستمع الى هيئة المحامين حول مقترحي قانوني المحكمة الدستورية، و تنقيح وإتمام المرسوم 54 المقاومة اليمنية تهدد بدخول المعركة في حال استخدام البحر الأحمر ضد إيران خلال جانفي 2026: فائض ميزان منتوجات الصيد البحري يُقدّر ب9،1 مليون دينار رسميا.. محامي منتخب المغرب يحذر من تقديم السنغال كأس أمم إفريقيا للجماهير في ملعب فرنسا قضية المضاربة في الزيت النباتي المدعم : 35 سنة سجنا لرجل أعمال مع خطايا مالية ثقيلة سوسة تحتضن المهرجان الدولي لفيلم الطفولة والشباب المهرجان الدولي للطائرات الورقيّة: ...طائرات السّلام ... تحلّق في سماء تونس قفصة ...مهرجان المغاور الجبلية بالسند:دورة تحت شعار «روحانيات البلاد» المؤتمر الدولي لتاريخ تونس المعاصرتحت شعار«الاستقلال: نضالات، مفاوضات والبحث عن السيادة» البنك المركزي...شروط تمويل استيراد المواد غير الأساسية للوسطاء الماليين مصائب قوم عند قوم فوائد: كيف للوجهة السياحية التونسية الاستفادة منها ... توزر: مهرجان الفنون التشكيلية بواحة تمغزة في دورته الثانية: جداريات وورشات في رحاب الشلالات والواحات إشارات خفية من الجسم وراء الرغبة الشديدة في تناول السكر... هل تعرفها؟ العيد الوطني للطفولة 2026: قاعة الأخبار بالعاصمة تحتضن أيّام 26 و27 و28 مارس معرض الطفل والتكنولوجيات الآمنة باحثون وكتّاب يسلطون الضوء على نشأة الرواية الليبية ومميزاتها وتطورها وأبرز أقلامها تكلس المفاصل: السبب الخفي وراء آلام الكتف المفاجئة التبادل التجاري بين تونس والأردن يرتفع بنسبة 135 بالمائة مدفوعا بصادرات زيت الزيتون عاجل/ الحرس الثوري الايراني يدعو الى اخلاء هذه المناطق.. المنتخب الوطني: برنامج النقل التلفزي لمواجهة منتخب هايتي الودية مدير عام شركة فسفاط قفصة : عديد القروض لم تترجم إلى إنجازات ملموسة هام..دليلك الذكي لصيام الست من شوال دون عناء.. شكون باش يكون حكم ماتش الترجي في الكأس؟ لقاءات مباشرة بين الأطباء والمرضى: صالون المرضى من 3 إلى 5 أفريل المقبل 10 أسرار بش تكون حياتك الزوجية سعيدة عاجل: في بالك ''قنطرة بنزرت'' تنجم توفى قبل ب 4أيام...شنّوة الحكاية؟ عاجل/ عودة الأجواء الشتوية: تونس تشهد منخفضات جوية متتالية بداية من هذا التاريخ.. أودي تتصدر القائمة: أكثر سيارات فاخرة أماناً في 2026 بشرى للمواطنين..نحو انخفاض أسعار الدواجن.. دراسة : الاكتئاب يطارد الآباء الجدد بعد عام من ولادة الصغير امطار متفرقة اليوم بهذه المناطق..#خبر_عاجل كاس تونس لكرة السلة : نتائج مباريات الدور ربع النهائي كلاسيكو الترجي والنجم: تحكيم أجنبي ولا محلي؟ جدل ساخن قبل المواجهة وزارة التعليم العالي تفتح مناظرة الدخول لدار المعلمين العليا أذكار صباح الجمعة عامر بحبة... تراجع في درجات الحرارة وأمطار مرتقبة منع الزكاة كبيرة من أعظم الكبائر .. .هَٰذَا مَا كَنَزْتُمْ لِأَنْفُسِكُمْ فَذُوقُوا مَا كُنْتُمْ تَكْنِزُونَ خطبة الجمعة...آداب الاستئذان النجمة درة تحصد لقب أفضل ممثلة عن دورها في مسلسل 'علي كلاي' هلال ذو القعدة...وقتاش؟ وزارة الثقافة تنعى المطرب وعازف الكمان أحمد داود

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

أطعمة تحرق دهون البطن

mbc net نشر في صحفيو صفاقس يوم 05 - 09 - 2015

إن كنت من الأشخاص الذين يعانون تراكم الدّهون في منطقة البطن وتبحثون عن حلّ للتخلّص منها، نقدّم إليكم في ما يلي مجموعة من الأطعمة التي تساعد على التخلّص من دهون البطن لتبدأ باستهلاكها باستمرار:
السّمك:
عندما لا تكون حميتك الغذائيّة غنيّة بالأطعمة التي تحتوي "الأوميغا 3″، وهي مادّة غذائيّة شائعة موجودة في السّمك، غدتك الصنوبريّة، وهي غدّة موجودة في العقل تُساعد على تنظيم الجهاز العصبي، يُفرز منها، ما يؤدّي إلى تعديلات في إنتاج"الميلاتونين"، هرمون النّوم.
الأشخاص أصحاب النّقص في "الأوميغا 3" لا ينامون خلال الفترات المعتادة لراحتهم، ما قد يؤدّي إلى "ظواهر" كثيرة كالأكل غير الصحّي خلال ساعات متأخّرة من اللّيل.
السّمك غنيّ أيضًا بالبروتينات، التي أظهرت دراسات سابقة أنّه يستطيع أن يُشبع جوعك. يُمكنك حتّى أن تحرق سعرات حراريّة أكبر خلال هضم البروتينات أكثر ممّا تفعل عندما تأكل الدّهون أو الكربوهيدرات.
وأكثر، فإنّ تناول المزيد من الأطعمة الغنيّة "بالأوميغا 3" تحسّن صحّة القلب وتقلّل خطر الإصابة بالأمراض العقليّة.
المكسّرات:
هذه الخضراوات هي مصدرٌ ممتاز "للماغنيسيوم" الذي يحسّن المزاج. وإنّ تناول المزيد منها يُمكن أن يُساعد الأشخاص الذين يُعانون اضطرابات في النّوم لكي يناموا بسلام خلال اللّيل، وذلك وفقًا لدراسة نُشرت في العام 2010 في مجلّة "Magnesium
الحليب:
تبيّن أنّه يُمكن للحليب أن يقدّم "خدمة" للجسم في موضوع حرق دهون البطن.
وهذا ما أظهرته دراسة تعود للعام 2010 أجراها باحثون من جامعة "ألاباما" في"بيرمينغهام".
الحليب يُمكنه أيضًا أن يساعدك على النّوم إن بقيت مستيقظًا بسبب ألمٍ في العضل أو تشنّج ما، فالمعدن والكالسيوم يُساعد على إرخاء أعصاب العضل واللّيف.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.