بعد عقوبات "كاف" وأزمة نهائي المغرب والسنغال.. رئيس الاتحاد الإفريقي لكرة القدم يتعهد بتغيير اللوائح    وكالة فيتش رايتينغ تبقي على تصنيف تونس عند مستوى B-    ترامب: أسطول أمريكي ضخم يتجه الآن نحو إيران وسنرى ماذا سنفعل إذا لم نبرم الصفقة    'كراكاج الباك السبور' يتحول إلى تخريب بمعهد بسليمان    أي هجوم سيشعل المنطقة من تل أبيب إلى القواعد الأمريكية ...إيران ترفع سقف التهديد    عاجل/ هذه الولايات دون ماء الليلة..    عاجل: بن قردان: إيداع قاصرين السجن في حادثة اقتحام المدرسة الإعدادية    متابعة جهوية ميدانية لمشاغل قطاع الصناعات التقليدية بمعتمدية جربة حومة السوق    الرابطة الوطنية لكرة القدم المحترفة تعاقب المدربين عامر دربال ومحمد المكشر    غزة.. ميليشيا تحتجز قائدا في القسام وتسلمه لجيش الاحتلال    بن عروس: انطلاق أولى لقاءات المقهى الثقافي بالمدرسة الإعدادية الأبياني ببومهل    القيروان: السكب العشوائي للمرجين "يخنق" المسالك والأراضي الفلاحية بالعبادلية ببوحجلة والأهالي يطالبون بردع المخالفين    صور: عملية إنقاذ فسيفساء تاريخية بالهوارية    وزارة التربية تنشر رزنامة الاختبارات التطبيقية لمواد الإعلامية في امتحان الباكالوريا دورة 2026    بطولة دبي الدولية لكرة السلة: النادي الإفريقي إلى المربع الذهبي    عاجل/ تحويل جزئي لحركة المرور بهذه الطريق..    غوتيريش يدق ناقوس الخطر: الأمم المتحدة تواجه "انهيارا ماليا وشيكا" وقد تفلس بحلول يوليو القادم    إستعدادا لرمضان: حجز مواد غذائية منتهية الصلوحية في المهدية    أخبار باهية للمسافرين التوانسة: خطوط جديدة وترفيع في عدد السفرات    عاجل : الاتحاد الأوروبي يشدد التأشيرات ويراقب الإعفاء من الفيزا... شنو الحكاية؟    عاجل: ولاية أريانة تحذّر المواطنين من رياح قوية غدا    مسرحية "كيما اليوم" لليلى طوبال تشارك في مهرجان إسطنبول الدولي لمسرح الكاتبات    وزارة الفلاحة تعلن ‬عن موعد انطلاق الحملة الوطنية لتلقيح قطيع الماشية    عاجل/ نحو تسقيف أسعار الكراء في تونس..ما القصة..؟    عاجل/ واشنطن تعاقب أقارب قادة إيران على أرضها..وهذا ما فعلته..    بلدية تونس تنفي فرضية الإهمال في نفوق فيلة البلفيدير «بايبي»    أمطار غزيرة متوقعة.. مرصد المرور يدعو إلى توخي أقصى درجات الحذر    مقترح قانون يتعلق بتمكين المرأة العاملة في القطاع الخاص من التقاعد المبكر    تفاصيل عن مقتل بطلة باب الحارة على يد خادمتها..!    نتائج قرعة الملحق المؤهل للدوري الأوروبي    18% من الأطفال في تونس مصابون بقصر النظر بسبب الاستخدام المفرط للهواتف الذكية    المهدية: معهد التراث يقوم بحفرية إنقاذ للقبور التي أظهرها المد البحري في سلقطة    Ooredoo تونس الراعي الرسمي للبطل العالمي محمد خليل الجندوبي    عاجل: بمناسبة رمضان...نقطة بيع تمور بسعار معقولة في المنستير    الاطاحة بعصابة روعت متساكني هذه الجهة..#خبر_عاجل    عاجل/ وزارة التجارة توجه نداء هام لمختلف المتدخلين في قطاع القهوة وخاصة أصحاب المقاهي..    الرابطة المحترفة الثانية: تعيينات حكام مقابلات الجولة السادسة عشرة    رياح قوية جدا وأمطار غزيرة مرتقبة في تونس ابتداءً من ظهر السبت    يهم التوانسة: شهرية جانفي هاو شنيا يستنى فيها    عاجل-محرز الغنوشي ينبّه: ''غدوة ممنوع الخروج على أصحاب الأوزان الخفيفة''    صانع الأغاني المسيئة للنبي يتحدى المصريين والحكومة    غوتيريش: حان الوقت لأن تقود امرأة الأمم المتحدة    مدينة العلوم بتونس تنظم الجمعة القادم تظاهرة علمية صحية " المعينات الحيوية والتثبيت الجرثومي"    الأوركستر السمفوني التونسي يحتفي بموسيقى الأفلام العالمية    غيابات مؤثرة في الترجي قبل مواجهة سيمبا    عاجل/ يقتحمون مدرسة اعداديّة بدرّاجات ناريّة ويدهسون المدير..    ضبط أربعة مواعيد جبائية لشهر فيفري القادم تنطلق بخلاص معلوم الجولان بالنسبة للاشخاص المعنويين    فحوصات لازم تعملهم كل عام باش تكتشف الأمراض قبل ظهور الأعراض    عاجل : المتضرر من'' براكاج التاكسي'' في العاصمة ...يروي تفاصيل مؤثرة و صادمة    تشويه وجه فتاة بآلة حادة في سيدي حسين وإدراج المشتبه به بالتفتيش    عاجل: شنوّة حكاية زيارة تفقدية من الفيفا لتقنية ال VAR في الرابطة المحترفة الأولى؟    طقس الجمعة: أمطار ورياح قوية... التفاصيل    إجراءات لتطوير جراحة الأعصاب وتعزيز مسار المريض من التشخيص إلى التأهيل    اسألوني .. يجيب عنها الأستاذ الشيخ: أحمد الغربي    خطبة الجمعة .. الطلاق ... تفكيك للأسرة وخطر على الأبناء    عاجل: موعد ليلة النصف من شهر شعبان    دعاء الريح ...شوف شنوا تقول    قداش مزال و يجينا سيدي رمضان 1447 - 2026 ؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فوائد شرب الماء البارد لا تُصدّق
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 29 - 03 - 2023

يلعب الماء دوراً أساسيًا في بقاء الإنسان على قيد الحياة، ويحتاج الجسم إلى ما لايقل على 8 أكواب من الماء يومياً أي ما يعادل ليتر ونص إلى ليتري ماء للبقاء بصحة جيدة، ولكن هل تساءلت يومًا عن طبيعة هذا الماء، هل يجب أن يكون بارداً من الثلاجة أو بدرجة حرارة الغرفة؟
في حين أن هناك مزايا صحية معروفة لشرب الماء العادي الذي يُحفظ في درجة حرارة الغرفة، إلا أن هناك العديد من الفوائد الصحية لشرب الماء البارد، ستتعرفين عليها في السطور التالية:
- المساعدة على فقدان الوزن
معدل الأيض السريع هو مؤشر على الصحة الجيدة، ويعتقد الكثيرون أن الماء البارد يتسبب في زيادة الوزن عن طريق إبطاء عملية التمثيل الغذائي، ولكن هذه المعلومة الشائعة غير صحيحة على الإطلاق، لأن شرب الماء البارد يعزز عملية التمثيل الغذائي لديكِ. وقد وجد باحثون ألمان أخيراً أن شرب ستة أكواب من الماء البارد يوميًا يمكن أن يرفع معدل الأيض بحوالي 50 سعرة حرارية كل يوم، وهو نفس القدر الذي قد يحرقه جسمكِ إذا كنتِ تمارسين رياضة المشي لمدة 15 دقيقة، والسبب في ذلك هو أن عند شرب الماء البارد يعمل جسمك بقوة أكبر من أجل الحفاظ على درجة حرارته الداخلية، وأثناء القيام بذلك يحرق المزيد من السكريات والدهون مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
- الوقاية من الجفاف أثناء ممارسة التمارين الرياضية
كشفت مراجعة للعديد من الدراسات أن الأشخاص يشربون حوالي 50 في المائة أكثر من الماء البارد مقارنة بشرب الماء الدافئ عند ممارسة الرياضة، يصبحون أقل عرضة للجفاف. وقد أظهرت دراسات أخرى أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في الحرارة والرطوبة يرفعون تدريجياً درجة حرارة الجسم الأساسية عندما يشربون الماء البارد بدلاً من الماء الفاتر، وسواء كانت الرياضة هي الجري أو ركوب الدراجات أو رفع الأثقال. ويبدو أن شاربي الماء البارد قادرون على ممارسة الرياضة لفترة أطول دون الشعور بالإرهاق.
ويعتبر الماء البارد طريقة ممتازة للتبريد بعد التمرين لأنه يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب والألم، وإذا كنتِ تعانين من صداع، فحاولي الاحتفاظ ببعض مكعبات الثلج في يديك لمدة 30 ثانية، فالبرد سوف يخدر الألم.
ما رأيك بالتعرف على خطة رجيم كيميائي لمدة شهر؟
- تخفيف الآلام
يعمل الماء البارد على تنشيط المستشعرات الموجودة تحت الجلد مباشرة، مما يزيد من معدل ضربات القلب لدينا ويضيف اندفاع الأدرينالين لمنحنا هذا الشعور بالحيوية، كما يساعد الأدرينالين في إبقائكِ متيقظة وجاهزة عقليًا، وقد أظهرت الأبحاث وبخلاف الكافيين، فإنَّ شرب الماء المثلج يساعدك على البقاء منتبهة وأكثر تركيزاً.
- إعادة ترطيب الجسم على نحو مثالي
أظهر الخبراء في جامعة كولومبيا أيضًا أن معدة الإنسان تمتص مياه الشرب التي تمَّ تبريدها إلى حوالي 40 درجة فهرنهايت أسرع بكثير من الماء الدافئ أو الماء في درجة حرارة الغرفة، مما يساعد في النهاية على صد الآثار الجانبية للجفاف.
- طرد السموم من الجسم
يعمل الماء البارد على إزالة السموم من الجسم، لذا فإن شرب المزيد منه يمكن أن يساعد في منع تراكم السموم وتأثير ذلك السلبي على جهاز المناعة لديكِ.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.