غدا: عملية جراحية بمستشفى سهلول للمرأة التي أفقدها زوجها عينيها    بعد الرسامة الدنماركية.. فنان فرنسي يتهم الإعلامية المصرية مها الصغير بسرقة إحدى لوحاته    عاجل: بينها تونس: ترامب يفرض رسوماً جمركية باهظة على أكثر من 7 دول بدء من أوت    جهة وتاريخ: «بئر بروطة» بالقيروان... مَعلم مائي تتعدّد حوله الأساطير    تاريخ الخيانات السياسية (8): الغدر بالحسين بن علي    دورة الصداقة الدولية الودية للكرة الطائرة: المنتخب التونسي يفوز على نظيره المصري 3-1    الجامعة تقرّر .. بطولة الرابطة الأولى تنطلق يوم 9 أوت ومنافسات الرابطة الثانية يوم 20 سبتمبر    أخبار النادي الإفريقي: اتّفاق مع «بوادو» وكعيب يشترط    عماد العيساوي: "النظام السابق لم يسقط... وتونس تعيش أزمة حوكمة وإدارة"    الشراردة .. حادث مرور يخلف مقتل فتاتين و4 جرحى    تونس تتمكن في تجميع 518 الف قنطار من الحبوب الممتازة الى حدود يوم 6 جويلية 2025    تلاحقه العديد من الأحكام.. شفيق الجراية يرفض المثول أمام المحكمة    اختتمت أعمالها في البرازيل : «البريكس» قوّة تنافس الغرب    جندوبة: زيادة ب17.3% في عدد الوافدين الجزائريين عبر المعابر البرية خلال جوان    القصرين.. القبض على أحد المعتدين على شخصين بآلة حادة    مع الشروق : نتنياهو... سفّاح الشرق الأوسط الذي يتغذّى على الحروب    قرار مفاجئ لمبابي قبل مواجهة باريس سان جيرمان في مونديال الأندية    أولا وأخيرا ... فلفل بر العبيد    مهرجان قرطاج: الكشف عن شعار الدورة ال59 'قرط حدشت'    تنويه بالكفاءات التونسية    عاجل/ من بينها الترفيع في عدد طلبة كليات الطب: وزير التعليم العالي يعلن عن قرارات هامة..    المحسوسة بلغت 50 درجة: أعلى درجات الحرارة المسجّلة في تونس اليوم.. #خبر_عاجل    ماذا في لقاء وزير الخارجية بالمنسقة المقيمة لمنظمة الأمم المتحدة بتونس؟    الليلة: أمطار رعدية بهذه المناطق..    عاجل/ انتخاب رئيسة جديدة لمجلس إدارة "التونيسار"    عاجل/ رسميا: واشنطن تُلغي تصنيف "جبهة النصرة" كمنظمة ارهابية    عاجل/ بلاغ هام من معهد الرصد الجوي بخصوص الحرارة وال"تسونامي"    وزير ينتحر بعد ساعات من إقالته!! #خبر_عاجل    باجة: حريقان بتيبار يأتيان على 5 هكتارات بين مساحات غابية ومزارع قمح    عاجل/ الحوثيون يستهدفون سفينة في البحر الأحمر    التمويل المقدم من البنوك لمرفق النقل في تونس لا يتجاوز 3.1 بالمائة من إجمالي قروضها (بيانات مالية)    رئيس لجنة المالية والميزانية بالمجلس الوطني للجهات والأقاليم: تونس تعيش عجزا طاقيا حادّا    وسام إمبراطوري ياباني يضيء مسيرة طبيب تونسي بارز في قلب إفريقيا    كيت ميدلتون: "الأصعب يبدأ بعد العلاج"… الأميرة تتحدث عن تحديات مرحلة التعافي من السرطان    عاجل: هذا النادي العربي يدخل في سباق التعاقد مع ليونيل ميسي    المهرجان الجهوي للمسرح بدور الثقافة ودور الشباب بولاية منوبة يومي 8 و9 جويلية    مدنين: الميناء التجاري بجرجيس يستقبل ثاني رحلة عودة لابناء تونس المقيمين بالخارج    الهلال السعودي يحسم صفقة لاعب أي سي ميلان ثيو هيرنانديز    الندوة الصحفية لمهرجان جمال: "مرتضى" في الافتتاح وأمينة فاخت في الإختتام    قبلي: تواصل مراقبة الوضع الصحي للواحات وعدم تسجيل بؤر مقلقة للاصابة بعنكبوت الغبار    بدنك شايح وناقص ''hydratation''؟ راو خطر صامت رد بالك    طوابع بريدية جديدة تُكرّم محميات تونس الطبيعية    رد بالك من البحر نهار الثلاثاء والخميس! عامر بحبّة يحذّر من اضطرابات جوية مفاجئة    للتوانسة بالخارج : فلوسك تنجم تتحجز في المطار إذا ما صرّحتش بالعملة ...تفاصيل    لمواجهة الحرّ: 2 مليون ''كليماتيزور'' في تونس    بطولة ويمبلدون للتنس - ألكاراز يتأهل لربع النهائي    كي تخدم الكليماتيزور في 16 درجة: تعرفش قداه تستهلك ضوء؟    عاجل/ نشرة تحذيرية جديدة للحماية المدنية..وهذه التفاصيل..    فيبالك.. الي البطيخ في الصيف يولي دواء    من غير كليماتيزور ولا مروحة : الطريقة هاذي باش تخليك تبرد دارك،ب0 مليم!    ليفربول يقرر العودة للتدريبات غدا الثلاثاء بعد تأجيلها بسبب وفاة لاعبه غوتا    بكالوريا: اليوم انطلاق التسجيل في خدمة ال SMSلنتائج دورة المراقبة    شنية سرّ السخانة في جويلية.. بالرغم الي أحنا بعاد على الشمس؟    تاريخ الخيانات السياسية (7): ابن مُلجم و غدره بعلي بن أبي طالب    الفنان غازي العيادي يعود إلى المهرجانات بسهرة "حبيت زماني" في الدورة 59 لمهرجان الحمّامات الدولي    وزارة الثقافة تنعى فقيد الأسرة الثقافية فتحي بن مسعود العجمي    تاريخ الخيانات السياسية (6) .. أبو لؤلؤة المجوسي يقتل الفاروق    تذكير بقدرة الله على نصرة المظلومين: ما قصة يوم عاشوراء ولماذا يصومه المسلمون ؟!..    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فوائد شرب الماء البارد لا تُصدّق
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 29 - 03 - 2023

يلعب الماء دوراً أساسيًا في بقاء الإنسان على قيد الحياة، ويحتاج الجسم إلى ما لايقل على 8 أكواب من الماء يومياً أي ما يعادل ليتر ونص إلى ليتري ماء للبقاء بصحة جيدة، ولكن هل تساءلت يومًا عن طبيعة هذا الماء، هل يجب أن يكون بارداً من الثلاجة أو بدرجة حرارة الغرفة؟
في حين أن هناك مزايا صحية معروفة لشرب الماء العادي الذي يُحفظ في درجة حرارة الغرفة، إلا أن هناك العديد من الفوائد الصحية لشرب الماء البارد، ستتعرفين عليها في السطور التالية:
- المساعدة على فقدان الوزن
معدل الأيض السريع هو مؤشر على الصحة الجيدة، ويعتقد الكثيرون أن الماء البارد يتسبب في زيادة الوزن عن طريق إبطاء عملية التمثيل الغذائي، ولكن هذه المعلومة الشائعة غير صحيحة على الإطلاق، لأن شرب الماء البارد يعزز عملية التمثيل الغذائي لديكِ. وقد وجد باحثون ألمان أخيراً أن شرب ستة أكواب من الماء البارد يوميًا يمكن أن يرفع معدل الأيض بحوالي 50 سعرة حرارية كل يوم، وهو نفس القدر الذي قد يحرقه جسمكِ إذا كنتِ تمارسين رياضة المشي لمدة 15 دقيقة، والسبب في ذلك هو أن عند شرب الماء البارد يعمل جسمك بقوة أكبر من أجل الحفاظ على درجة حرارته الداخلية، وأثناء القيام بذلك يحرق المزيد من السكريات والدهون مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
- الوقاية من الجفاف أثناء ممارسة التمارين الرياضية
كشفت مراجعة للعديد من الدراسات أن الأشخاص يشربون حوالي 50 في المائة أكثر من الماء البارد مقارنة بشرب الماء الدافئ عند ممارسة الرياضة، يصبحون أقل عرضة للجفاف. وقد أظهرت دراسات أخرى أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في الحرارة والرطوبة يرفعون تدريجياً درجة حرارة الجسم الأساسية عندما يشربون الماء البارد بدلاً من الماء الفاتر، وسواء كانت الرياضة هي الجري أو ركوب الدراجات أو رفع الأثقال. ويبدو أن شاربي الماء البارد قادرون على ممارسة الرياضة لفترة أطول دون الشعور بالإرهاق.
ويعتبر الماء البارد طريقة ممتازة للتبريد بعد التمرين لأنه يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب والألم، وإذا كنتِ تعانين من صداع، فحاولي الاحتفاظ ببعض مكعبات الثلج في يديك لمدة 30 ثانية، فالبرد سوف يخدر الألم.
ما رأيك بالتعرف على خطة رجيم كيميائي لمدة شهر؟
- تخفيف الآلام
يعمل الماء البارد على تنشيط المستشعرات الموجودة تحت الجلد مباشرة، مما يزيد من معدل ضربات القلب لدينا ويضيف اندفاع الأدرينالين لمنحنا هذا الشعور بالحيوية، كما يساعد الأدرينالين في إبقائكِ متيقظة وجاهزة عقليًا، وقد أظهرت الأبحاث وبخلاف الكافيين، فإنَّ شرب الماء المثلج يساعدك على البقاء منتبهة وأكثر تركيزاً.
- إعادة ترطيب الجسم على نحو مثالي
أظهر الخبراء في جامعة كولومبيا أيضًا أن معدة الإنسان تمتص مياه الشرب التي تمَّ تبريدها إلى حوالي 40 درجة فهرنهايت أسرع بكثير من الماء الدافئ أو الماء في درجة حرارة الغرفة، مما يساعد في النهاية على صد الآثار الجانبية للجفاف.
- طرد السموم من الجسم
يعمل الماء البارد على إزالة السموم من الجسم، لذا فإن شرب المزيد منه يمكن أن يساعد في منع تراكم السموم وتأثير ذلك السلبي على جهاز المناعة لديكِ.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.