تورس : أفضل الطرق لتغيير حياتك للأحسن

بعد فوزه على لوس أنجلوس... الترجي الرياضي يدخل تاريخ كأس العالم موجة جديدة من الصواريخ الإيرانية على إسرائيل: ضربات على تل أبيب، حيفا وبئر السبع، أكثر من 100 جريح في واقعة نادرة.. استخراج هاتف محمول من بطن شاب بعد عامين من ابتلاعه كأس العالم للاندية.. الترجي ينتصر على لوس انجلوس الامريكي مونديال الأندية (المجموعة د): بفضل البلايلي وبن سعيد، الترجي يفوز على لوس أنجلوس (فيديوهات) نتائج الباكالوريا 2025: تفعيل خدمة الرسائل القصيرة، والتوجيه الجامعي يسير بخطى ثابتة أسرة عبد الحليم حافظ تُقاضي مهرجان "موازين" الدولي بالمغرب باجة: إستقبال شعبي لقافلة الصمود [فيديو] كيف سيكون طقس السبت 21 جوان 2025؟ 8 علامات تشير إلى بيع بياناتك الشخصية عبر الإنترنت.. احذرها وزير الاقتصاد.. رغم الصدمات تونس لا زالت جاذبة للاستثمارات وزارة الثقافة تنعى فقيد الساحة الثقافية والإعلامية الدكتور محمد هشام بوقمرة بين طموح التميز وشبح الإقصاء .. النموذجي... «عقدة » التلاميذ ! ترامب: قد أدعم وقف إطلاق النار بين إيران وإسرائيل إذا سمحت الظروف.. مستعد للحديث مع طهران 22 سنة سجناً مع النفاذ العاجل في حق الرئيس الأسبق المنصف المرزوقي وقيادات سابقة في اختتام مهرجان « Bhar Lazreg Hood» منطقة البحر الأزرق .. معرض مفتوح لفن «الغرافيتي» باجة: نسبة تقدم الحصاد بلغت 40%. "الستاغ" تعتذر من حرفائها..وهذه التفاصيل.. الأحد: فتح المتاحف العسكرية الأربعة مجانا للعموم بمناسبة الذكرى 69 لانبعاث الجيش الوطني بلاغ جديد من النجم الرياضي الساحلي السبت 21 جوان تاريخ الانقلاب الصيفي بالنصف الشمالي للكرة الأرضية طبربة: إيداع مربي نحل السجن من أجل تسببه في حريق غابي قابس: أكثر من 250 مشاركا في الدورة 41 لمعرض قابس الدولي وزارة الصحة تجدد دعوة الأطباء المقيمين إلى اختيار مراكز العمل صحتك النفسية فى زمن الحروب.. .هكذا تحافظ عليها فى 5 خطوات سحر البُن.. وعبق الإبداع والفن عاجل : أزمة جديدة تلاحق محمد رمضان زيارة وفد نيابي الى المركب الصحي بجبل الوسط: تراجع خدمات المركب بسبب صعوبات عدة منها نقص الموارد البشرية وضعف الميزانية والايرادات ارتفاع لافت في مداخيل السياحة وتحويلات التونسيين بالخارج... مؤشرات إيجابية للاقتصاد الوطني ارتفاع درجات الحرارة يسبب صداعًا مزمنًا لدى التونسيين وزير السياحة يؤدي زيارة إلى ولاية جندوبة عاجل/ العامرة: إزالة خامس مخيّم للمهاجرين يضم 1500 شخصا إزالة مخيم ''العشي'' للمهاجرين في العامرة..التفاصيل منصّة "نجدة" تساعد في انقاذ 5 مرضى من جلطات حادّة.. #خبر_عاجل هجمات اسرائيل على ايران: السعودية تحذّر.. #خبر_عاجل منتدى الحقوق الاقتصادية يطالب بإصلاح المنظومة القانونية وإيجاد بدائل إيواء آمنة تحفظ كرامة اللاجئين وطالبي اللجوء المنتخب التونسي للكرة الطائرة يختم تربصه بإيطاليا بهزيمة ضد المنتخب الايطالي الرديف 3-1 "ليني أفريكو" لمروان لبيب يفوز بجائزة أفضل إخراج ضمن الدورة 13 للمهرجان الدولي للفيلم بالداخلة النادي الإفريقي يعلن عن موعد الجلسة العامة الانتخابية من مكة إلى المدينة... لماذا يحتفل التونسيون برأس السنة الهجرية؟ عاجل: اتحاد الشغل يطالب بفتح مفاوضات اجتماعية جديدة في القطاعين العام والوظيفة العمومية حملة لمراقبة المحلات المفتوحة للعموم بدائرة المدينة وتحرير 8 مخالفات لعدم احترام الشروط القانونية (بلدية تونس) ''مرة الصباح مرة ظهر''.. كيف يتغيّر توقيت اعلان نتيجة الباكالوريا عبر السنوات وما المنتظر في 2025؟ عاجل/ طهران ترفض التفاوض مع واشنطن ''التوانسة'' على موعد مع موجة حرّ جديدة في هذا التاريخ بعد أمطار جوان الغزيرة الأستاذ عامر بحببة يحذّر: تلوّث خطير في سواحل المنستير ووزارة البيئة مطالبة بالتدخل العاجل عاجل/ عقوبة سجنية ثقيلة ضد الصّحبي عتيق في قضية غسيل أموال كأس العالم للأندية: الترجي الرياضي يواجه الليلة لوس أنجلوس الأمريكي بطولة برلين : من هي منافسة أنس جابر اليوم الجمعة ؟ كاس العالم للاندية : ريال مدريد يعلن خروج مبابي من المستشفى تقص الدلاع والبطيخ من غير ما تغسلو؟ هاو شنو ينجم يصير لجسمك عاجل/ سعيّد يكشف: مسؤولون يعطلون تنفيذ عدد من المشاريع لتأجيج الأوضاع بالفيديو: رئيس الجمهورية يشرف على اجتماع مجلس الوزراء...التفاصيل الأوركسترا السيمفوني التونسي يحتفي بالموسيقى بمناسبة العيد العالمي للموسيقى اسألوني .. يجيب عنها الأستاذ الشيخ: أحمد الغربي ملف الأسبوع...ثَمَرَةٌ مِنْ ثَمَرَاتِ تَدَبُّرِ القُرْآنِ الْكَرِيِمِ...وَبَشِّرِ الْمُخْبِتِينَ خطبة الجمعة... ذكر الله في السراء والضراء أمل جديد لمرضى البروستات: علاج دون جراحة في مستشفى الرابطة.. #خبر_عاجل

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

أفضل الطرق لتغيير حياتك للأحسن

طرق تحسين نفسك نشر في تونسكوب يوم 29 - 03 - 2023

-حب نفسك
تقبل نفسك كما أنت. أنت خلقت لتكون أنت لا لتكون شخصاً آخر مهما كان. اعرف نفسك جيداً. واكتشف التميز في شخصيتك بنفسك ولا تجعل للآخرين سلطة عليك في اختيار ما تريد أو ما تحب. اسأل نفسك كل يوم لأي حدّ كنت متميزاً هذا اليوم. سيكون الأمر صعباً في البداية ولكن مع الوقت ستعرف قدراتك مواهبك جيداً. وستكون متميزاً، كل البشر متميزون إذا كانوا على طبيعتهم وعرفوا منْ هم.
-مارس رياضة
ممارسة الرياضة ستجعلك أكثر نشاطاً وأكثر قدرة على العمل فترات طويلة بدون إرهاق، مزاجك أفضل. إذا كنت مشغولاً ولا تستطيع أن تذهب لصالة ألعاب رياضة، مارس بعض التمارين في أي مكان.
-تناول طعام صحي
الطعام الصحي يمدك بالطاقة اللازمة. ويحافظ على وزن الجسم. الحد من الأطعمه عالية السكر والأملاح. وتناول مزيد من الخضروات والفاكهة. ستشعر بنتائج رائعة بعد فترة قليلة من اتباع نظام صحي في الأكل، وسيمكنك من العمل لأطول فترة بدون كسل أو إرهاق.
-غيّر عاداتك
في سعي الإنسان لحياة أسهل غالباً ما ينقاد للروتين بسرعة. والبحث عن أسهل طريقة الذي يتحول مع الوقت للكسل والشعور بالملل. وكل ما عليك فعله أن تفعل الأمور بشكل مختلف.
-حدد أهدافك
تحديد أهدافك وكتابتها بل وتخيل نفسك وأنت قد حققتها ستجعلها جزءاً منك وستمنحك الدافع لتحقيقها. وعليك للوصول للنتيجة أن تقسم هدفك إلى أجزاء أصغر فإذا كان لديك هدف تخطط لإنجازه بعد سنة مثلاً عليك أن تقسمه على شهور وتقيم نفسك كل شهر، هذا سيجعل أهدافك نصب عينيك دائماً، وستساعدك على التركيز عليه وعدم الانشغال عنها بأي شىء آخر.
-تقبل فشلك
الفشل الحقيقي هو أن تجعل من خوفك من الفشل سبباً للتوقف عن الإقدام على خطوة جديدة في حياتك أو الإقدام على مشروع أو عمل جديد. الفشل أمر طبيعي خاصة إذا كنت تخرج من منطقة الراحة الخاصة وتبحث عن التقدم والتطور. تعلم من الأطفال فهم يسقطون مرات عديدة عند تعلمهم المشي لأول مرة ولكنهم في النهاية ينجحون.
-كن شكوراً
عليك أن تعلم أن النجاح يؤدي إلى السعادة وليس العكس. فأن تكون شاكراً لله على نعمه عليك، وأن تنظر بإيجابية لكل أحداث يومك سيجعلك أكثر قدرة على العمل والإنجاز. ومشاعر السخط وعدم الرضا لن تجني إلا المزيد من الإحباط.
-تعلم مهارات جديدة
تعلم مهارة جديدة أو شيء جديد سيمنحك الكثير من الثقة في نفسك. وعندما تتعلم شيئاً جديداً تشعر بالحماس لتعلم أكثر وأكثر. عليك أن تصنع قائمة بالمهارات التي ترغب فى تعلمها والاستعانة بالإنترنت أو الدورات التدريبية أو من قراءة الكتب.
-اقرأ
القراءة تحفز العقل وتجعله أكثر قدرة على خلق أفكار جديدة. احرص على أن تقرأ في أوقات الفراغ واقرأ في أي مجال، فليس الهدف هو القراءة في مجال معين بل الهدف هو التعود على القراءة.
-ركز على الحاضر
لماذا تفكر في الماضي وقد أصبح تاريخاً؟ لماذا تحمل هم المستقبل وأي شىء لم يحدث بعد. التفكير في الماضي لا يجب أن يكون إلا للتعلم وأخذ الخبرات والتفكير في المستقبل يكون فقط بالعمل الجيد في الوقت الحاضر لأن هذا هو الشىء الوحيد الذي يمكن عمله للمستقبل.
-احرص على نشاط تطوعي
العمل التطوعي يزيد من احترامك وتقديرك لذاتك ورضاك عن نفسك. ويجعلك تشعر أن العالم مكان أفضل. ويكون بإعطاء المال أو الوقت.
-ابتعد عن الناس السلبيين
وجودك وسط مجموعة من الناجحين سيشجعك على العمل والنشاط. وسيكون له أفضل تأثير في تطوير نفسك، والعكس أن تخرج أشخاصاً من حياتك أمر صعب، ولكن هي حياتك وواجبك تجاه نفسك أن تجعلها أفضل مهما كانت الصعاب.
-راجع يومك
في نهاية اليوم اسأل نفسك هل كان يوماً جيداً. بالطبع ستكون قد حدثت أشياء سلبية عليك أن تفكر فيها من منظور إيجابي حتى لا تترسخ في عقلك، ستفعل إن أردت لأن كل شىء في الحياة سترى له جانباً آخر إذا فكرت فيه جيداً. وبالتفكير في الأشياء الإيجابية سيكون اليوم قد مر على أفضل حال وستكون في حال أفضل منه في اليوم التالي.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.