تورس : أفضل الطرق لتغيير حياتك للأحسن

لدى استقباله الزنزري.. سعيد يؤكد ان تونس في حاجة الى ثورة إدارية مشفوعة بأخرى ثقافيّة غوتيريش يطالب الاحتلال ب "التراجع فورا" عن إجراءاته في الضفة الغربية الليغا الاسبانية.. جيرونا يسقط برشلونة ويهدي الصدارة لريال مدريد الأبعاد السياسية والإجتماعية والثقافية في "مواسم الريح" للروائي الأمين السعيدي مع الشروق :تحت الحصار ... الضفة على حافة الانفجار صهيب المزريقي ل«الشروق» ... الإعفاءات الصينية لإفريقيا تعيد رسم ميزان القوّة مسابقة الأهرام الدولية لزيت الزيتون.. تونس تفوز بالمركز الأول وتحصد 46 ميدالية ذهبية مقترح لتجاوز معضلة مسالك التوزيع الدورة 42 لمهرجان المدينة بتونس ...30 عرضا موسيقيا.. والسوري علي حسين لأول مرّة أولا وأخيرا .. اللهم إنّي صائم من 2011 3 ساعات قبل النوم.. قاعدة بسيطة لتعزيز صحة القلب صادم/ أخفت جثة والدتها لحوالي 10 سنوات لتحصل على جراية التقاعد..! وزير الشؤون الدينية: برمجة قرابة 100 ألف نشاط ديني خلال شهر رمضان القادم عاجل/ بسبب سوء الأحوال الجوية..تعديل في رحلات هذه السفينة.. عاجل/ ايقاف تلميذ بشبهة ترويج أقراص مخدرة داخل المعهد بهذه الجهة.. عاجل: يهم التوانسة ...هذا موعد تحري هلال رمضان 2026 كيفاش بش يكون الطقس في شهر رمضان ؟ في تونس: خطة جديدة لتأهيل المقبلين على الزواج...شنوّة الحكاية؟ عاجل: أنباء عن تولي باتريس بوميل قيادة الترجي حتى 2028 صادم : حجز 165 طن من المواد الغذائية الفاسدة قبل رمضان! قضية الاعتداء الجنسي على طفل: بطاقة جلب دولية ضد مالكة الروضة رسميا... رئيس ال"فيفا" يحصل على الجنسية اللبنانية عاجل: سفيرة الهند ''نسعى لإلغاء التأشيرة للتونسيين'' صدور كتاب "مباحث حول الموسيقى بالمدن والجهات التونسية" قفصة: تنظيم يوم جهوي بعنوان ايام الابواب المفتوحة لفائدة الباعثين الشبان في القطاع الفلاحي رمضان 2026: تابع غيبوبة وباب بنات على ''تلفزة تي في'' بن عروس : 12 مترشحا للمنافسات النهائية في مهرجان موسيقى الطفولة في دورته الثانية مجلس الصحافة يقدّم الميثاق الوطني لاستعمال الذكاء الاصطناعي في الصحافة ملف أحداث الغريبة: أحكام سجنية في حق المتهمين "الكاف" يعلن عن قرار عاجل بعد أحداث مباراة الأهلي المصري والجيش الملكي المغربي OPPO تطلق A6 5G نموذجين و A6x 5G، يوفران مزايا يومية من حيث القوة والأداء والسلاسة على قناة نسمة الجديدة: ضحك بعد شقّان الفطر و''أكسيدون'' في السهرية تونس تسجّل سنويًا 400 إصابة جديدة بسرطان الأطفال زيادة ب3% في استهلاك المواد البترولية خلال سنة 2025 البرلمان: مقترحات قوانين حول رعاية كبار السن ودعم الأمهات والتمويل العمومي للحضانة العاصمة: وقفة احتجاجية للمعطّلين أمام وزارة التربية عاجل/ تطورات جديدة ومزلزلة في قضية الاعتداء الجنسي على طفل الثلاث سنوات بروضة في حي النصر.. عاجل/ العثور على "ظرف مشبوه" في مكتب نتنياهو..ما القصة..؟! رخصة الإفطار: من هم الأشخاص الممنوعون من الصيام في رمضان؟ رابطة أبطال أوروبا - برنامج ذهاب الملحق المؤهل إلى ثمن النهائي عاجل: مسؤول بوزارة الداخلية ينبّه الأولياء ''هذه أعراض تعاطي المخدّرات لدى المراهقين'' ليلة الشك رمضان 2026: شمعناها ؟ كيفاش نشوفوا هلال رمضان بطريقة صحيحة؟ كأس العالم لسلاح السابر: المنتخب الوطني للوسطيات يُتوج بذهبية منافسات الفرق عاجل: السعودية تمنع تصوير الأئمة والمصلين أثناء الصلوات في رمضان عاجل: اليك توقيت الخطوط البعيدة ''للتران'' في رمضان مريض بال tension والا السُكر..كيفاش تتصرّف في الصيام؟ شوف سوم ''الطُزينة ملسوقة'' قبل رمضان بقداه عاجل: رئاسة الحكومة تُعلن توقيت رمضان للتونسيين عاجل: 3 اضرابات في ال college وال lycee...اليوم، الثلاثاء والاربعاء عاجل/ السعودية تدعو الى تحري هلال شهر رمضان.. هام: هذا ردّ النجم الرياضي الساحلي بعد ماتش الترجي عاجل/ "براكاج" مروع لسائق "تاكسي"..وهذه التفاصيل.. نيوزيلندا: عاصفة شديدة تعطل الرحلات الجوية وتقطع الكهرباء عن الآلاف خطوة جديدة نحو العالمية: سيدي بوسعيد تحت أنظار اليونسكو فهل تصبح تراثا عالميا؟ اليك 5 خطوات بسيطة لجهاز هضمي صحي خلال رمضان كأس العالم لسلاح السابر: المنتخب التونسي للوسطيات يتوّج بذهبية منافسات الفرق معهد الرصد الجوي: إسناد درجة إنذار كبيرة بست ولايات مع توقع هبوب رياح قوية

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

أفضل الطرق لتغيير حياتك للأحسن

طرق تحسين نفسك نشر في تونسكوب يوم 29 - 03 - 2023

-حب نفسك
تقبل نفسك كما أنت. أنت خلقت لتكون أنت لا لتكون شخصاً آخر مهما كان. اعرف نفسك جيداً. واكتشف التميز في شخصيتك بنفسك ولا تجعل للآخرين سلطة عليك في اختيار ما تريد أو ما تحب. اسأل نفسك كل يوم لأي حدّ كنت متميزاً هذا اليوم. سيكون الأمر صعباً في البداية ولكن مع الوقت ستعرف قدراتك مواهبك جيداً. وستكون متميزاً، كل البشر متميزون إذا كانوا على طبيعتهم وعرفوا منْ هم.
-مارس رياضة
ممارسة الرياضة ستجعلك أكثر نشاطاً وأكثر قدرة على العمل فترات طويلة بدون إرهاق، مزاجك أفضل. إذا كنت مشغولاً ولا تستطيع أن تذهب لصالة ألعاب رياضة، مارس بعض التمارين في أي مكان.
-تناول طعام صحي
الطعام الصحي يمدك بالطاقة اللازمة. ويحافظ على وزن الجسم. الحد من الأطعمه عالية السكر والأملاح. وتناول مزيد من الخضروات والفاكهة. ستشعر بنتائج رائعة بعد فترة قليلة من اتباع نظام صحي في الأكل، وسيمكنك من العمل لأطول فترة بدون كسل أو إرهاق.
-غيّر عاداتك
في سعي الإنسان لحياة أسهل غالباً ما ينقاد للروتين بسرعة. والبحث عن أسهل طريقة الذي يتحول مع الوقت للكسل والشعور بالملل. وكل ما عليك فعله أن تفعل الأمور بشكل مختلف.
-حدد أهدافك
تحديد أهدافك وكتابتها بل وتخيل نفسك وأنت قد حققتها ستجعلها جزءاً منك وستمنحك الدافع لتحقيقها. وعليك للوصول للنتيجة أن تقسم هدفك إلى أجزاء أصغر فإذا كان لديك هدف تخطط لإنجازه بعد سنة مثلاً عليك أن تقسمه على شهور وتقيم نفسك كل شهر، هذا سيجعل أهدافك نصب عينيك دائماً، وستساعدك على التركيز عليه وعدم الانشغال عنها بأي شىء آخر.
-تقبل فشلك
الفشل الحقيقي هو أن تجعل من خوفك من الفشل سبباً للتوقف عن الإقدام على خطوة جديدة في حياتك أو الإقدام على مشروع أو عمل جديد. الفشل أمر طبيعي خاصة إذا كنت تخرج من منطقة الراحة الخاصة وتبحث عن التقدم والتطور. تعلم من الأطفال فهم يسقطون مرات عديدة عند تعلمهم المشي لأول مرة ولكنهم في النهاية ينجحون.
-كن شكوراً
عليك أن تعلم أن النجاح يؤدي إلى السعادة وليس العكس. فأن تكون شاكراً لله على نعمه عليك، وأن تنظر بإيجابية لكل أحداث يومك سيجعلك أكثر قدرة على العمل والإنجاز. ومشاعر السخط وعدم الرضا لن تجني إلا المزيد من الإحباط.
-تعلم مهارات جديدة
تعلم مهارة جديدة أو شيء جديد سيمنحك الكثير من الثقة في نفسك. وعندما تتعلم شيئاً جديداً تشعر بالحماس لتعلم أكثر وأكثر. عليك أن تصنع قائمة بالمهارات التي ترغب فى تعلمها والاستعانة بالإنترنت أو الدورات التدريبية أو من قراءة الكتب.
-اقرأ
القراءة تحفز العقل وتجعله أكثر قدرة على خلق أفكار جديدة. احرص على أن تقرأ في أوقات الفراغ واقرأ في أي مجال، فليس الهدف هو القراءة في مجال معين بل الهدف هو التعود على القراءة.
-ركز على الحاضر
لماذا تفكر في الماضي وقد أصبح تاريخاً؟ لماذا تحمل هم المستقبل وأي شىء لم يحدث بعد. التفكير في الماضي لا يجب أن يكون إلا للتعلم وأخذ الخبرات والتفكير في المستقبل يكون فقط بالعمل الجيد في الوقت الحاضر لأن هذا هو الشىء الوحيد الذي يمكن عمله للمستقبل.
-احرص على نشاط تطوعي
العمل التطوعي يزيد من احترامك وتقديرك لذاتك ورضاك عن نفسك. ويجعلك تشعر أن العالم مكان أفضل. ويكون بإعطاء المال أو الوقت.
-ابتعد عن الناس السلبيين
وجودك وسط مجموعة من الناجحين سيشجعك على العمل والنشاط. وسيكون له أفضل تأثير في تطوير نفسك، والعكس أن تخرج أشخاصاً من حياتك أمر صعب، ولكن هي حياتك وواجبك تجاه نفسك أن تجعلها أفضل مهما كانت الصعاب.
-راجع يومك
في نهاية اليوم اسأل نفسك هل كان يوماً جيداً. بالطبع ستكون قد حدثت أشياء سلبية عليك أن تفكر فيها من منظور إيجابي حتى لا تترسخ في عقلك، ستفعل إن أردت لأن كل شىء في الحياة سترى له جانباً آخر إذا فكرت فيه جيداً. وبالتفكير في الأشياء الإيجابية سيكون اليوم قد مر على أفضل حال وستكون في حال أفضل منه في اليوم التالي.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.