تورس : أفضل الطرق لتغيير حياتك للأحسن

استعدادا لكأس العرب .. المنتخب في امتحان موريتانيا كريستيانو رونالدو: أنا سعودي... اخبار كرة اليد .. قرعة ال«كان» يوم 14 نوفمبر عاجل/ الرصد الجوي يصدر نشرة استثنائية.. الكتاب تحت وطأة العشوائية والإقصاء أزمة جديدة تهزّ المشهد الثقافي ... اتحاد الناشرين التونسيين يقاطع معرض الكتاب سماح مفتاح: "المتشمت في المريض أو المسجون أو المتوفي مسكين لأن روحه غير سليمة" قبل صدور "مواسم الريح" بأيام.. روايات الأمين السعيدي تحقق مبيعات قياسية بالشارقة عاجل/ قيمة ميزانية وزارة الخارجية لسنة 2026 اشتكتها هيئة السجون ... محاكمة سنية الدهماني .. تتواصل الاتحاد الإنجليزي يوجه اتهاماً للاعب التونسي حنبعل المجبري بسلوك غير لائق الحمامات وجهة السياحة البديلة ... موسم استثنائي ونموّ في المؤشرات ب5 % بنزرت الجنوبية ... 5 جثث آدمية لفظتها الأمواج في عدد من الشواطئ قضية 17 كلغ من المخدرّات تبوح بأسرارها... إرسالية هاتفية وراء 20 سنة سجنا لعميد في الديوانة 3 آلاف قضية مع الشروق : زوال الاحتلال واحترام السيادة... شرطان لتسليم السلاح ! وزير الدفاع الوطني: الوضع الأمني مستقر نسبياً مع تحسن ملموس في ظل واقع جيوسياسي معقد عاجل/ سياسي جديد يدخل في إضراب جوع الدعارة في "إسرائيل" تتفشى على الإنترنت عاجل/ فنزويلا تقرّر الرد على "الإمبريالية" الامريكية صفعة عمرو دياب لشاب مصري تعود للواجهة من جديد عاجل/ تونس تُبرم إتفاقا جديدا مع البنك الدولي (تفاصيل) عاجل/ غلق هذه الطريق بالعاصمة لمدّة 6 أشهر فريق من المعهد الوطني للتراث يستكشف مسار "الكابل البحري للاتصالات ميدوزا" وزارة الشؤون الثقافية تنعى الأديب والمفكر الشاذلي الساكر الفواكة الجافة : النيّة ولا المحمّصة ؟ شوف شنوّة اللي ينفع صحتك أكثر كونكت: تنظيم جديد لمحمّصي القهوة في تونس عاجل: تونس وموريتانيا – 14 ألف تذكرة حاضرة ....كل ما تحب تعرفوا على الماتش! تونس تتمكن من استقطاب استثمارات أجنبية بأكثر من 2588 مليون دينار إلى أواخر سبتمبر 2025 11 نوفمبر: العالم يحتفل ب''يوم السناجل'' عاجل-شارل نيكول: إجراء أول عملية جراحية روبوتية في تونس على مستوى الجهاز الهضمي الأخطر منذ بدء الحرب/ شهادات مزلزلة ومروعة لاغتصاب وتعذيب جنسي لأسيرات وأسرى فلسطينيين على يد الاحتلال.. علماء يتوصلون لحل لغز قد يطيل عمر البشر لمئات السنين.. من وسط سبيطار فرحات حشاد: امرأة تتعرض لعملية احتيال غريبة..التفاصيل عاجل: اقتراح برلماني جديد..السجناء بين 20 و30 سنة قد يؤدون الخدمة العسكرية..شنيا الحكاية؟ رسميا: إستبعاد لامين يامال من منتخب إسبانيا حجم التهرب الضريبي بلغ 1800 م د في صناعة وتجارة الخمور بتونس و1700 م د في التجارة الالكترونية عاجل: منخفض جوي ''ناضج'' في هذه البلاد العربية عاجل: رزنامة المراقبة المستمرة للثلاثي الأول تصريحات صادمة لمؤثرة عربية حول زواجها بداعية مصري عاجل : تحرك أمني بعد تلاوة آيات قرآنية عن فرعون بالمتحف الكبير بمصر QNB تونس يفتتح أول فرع أوائل QNB في صفاقس عشرات الضحايا في تفجير يضرب قرب مجمع المحاكم في إسلام آباد سليانة: نشر مابين 2000 و3000 دعسوقة مكسيكية لمكافحة الحشرة القرمزية عاجل: معهد صالح عزيز يعيد تشغيل جهاز الليزر بعد خمس سنوات بعد أكثر من 12 عاما من إغلاقها.. السفارة السورية تعود إلى العمل بواشنطن غدوة الأربعاء: شوف مباريات الجولة 13 من بطولة النخبة في كورة اليد! عاجل/ وزارة الصناعة والمناجم والطاقة تنتدب.. عاجل: اضطراب وانقطاع المياه في هذه الجهة ..ال sonede توّضح المنتخب التونسي لكرة السلة يتحول الى تركيا لاجراء تربص باسبوعين منقوصا من زياد الشنوفي وواصف المثناني بداعي الاصابة عاجل: حبس الفنان المصري سعد الصغير وآخرين..وهذه التفاصيل عاجل/ وزير الداخلية يفجرها ويكشف عن عملية أمنية هامة.. النقابة التونسية لأطباء القطاع الخاص تنظم يومي 13 و14 ديسمبر القادم فعاليات الدورة 19 لأيام الطب الخاص بالمهدية الدكتور صالح باجية (نفطة) .. باحث ومفكر حمل مشعل الفكر والمعرفة صدور العدد الجديد لنشرية "فتاوي تونسية" عن ديوان الإفتاء شنيا الحاجات الي لازمك تعملهم بعد ال 40 رحيل رائد ''الإعجاز العلمي'' في القرآن الشيخ زغلول النجار أولا وأخيرا .. قصة الهدهد والبقر

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

أفضل الطرق لتغيير حياتك للأحسن

طرق تحسين نفسك نشر في تونسكوب يوم 29 - 03 - 2023

-حب نفسك
تقبل نفسك كما أنت. أنت خلقت لتكون أنت لا لتكون شخصاً آخر مهما كان. اعرف نفسك جيداً. واكتشف التميز في شخصيتك بنفسك ولا تجعل للآخرين سلطة عليك في اختيار ما تريد أو ما تحب. اسأل نفسك كل يوم لأي حدّ كنت متميزاً هذا اليوم. سيكون الأمر صعباً في البداية ولكن مع الوقت ستعرف قدراتك مواهبك جيداً. وستكون متميزاً، كل البشر متميزون إذا كانوا على طبيعتهم وعرفوا منْ هم.
-مارس رياضة
ممارسة الرياضة ستجعلك أكثر نشاطاً وأكثر قدرة على العمل فترات طويلة بدون إرهاق، مزاجك أفضل. إذا كنت مشغولاً ولا تستطيع أن تذهب لصالة ألعاب رياضة، مارس بعض التمارين في أي مكان.
-تناول طعام صحي
الطعام الصحي يمدك بالطاقة اللازمة. ويحافظ على وزن الجسم. الحد من الأطعمه عالية السكر والأملاح. وتناول مزيد من الخضروات والفاكهة. ستشعر بنتائج رائعة بعد فترة قليلة من اتباع نظام صحي في الأكل، وسيمكنك من العمل لأطول فترة بدون كسل أو إرهاق.
-غيّر عاداتك
في سعي الإنسان لحياة أسهل غالباً ما ينقاد للروتين بسرعة. والبحث عن أسهل طريقة الذي يتحول مع الوقت للكسل والشعور بالملل. وكل ما عليك فعله أن تفعل الأمور بشكل مختلف.
-حدد أهدافك
تحديد أهدافك وكتابتها بل وتخيل نفسك وأنت قد حققتها ستجعلها جزءاً منك وستمنحك الدافع لتحقيقها. وعليك للوصول للنتيجة أن تقسم هدفك إلى أجزاء أصغر فإذا كان لديك هدف تخطط لإنجازه بعد سنة مثلاً عليك أن تقسمه على شهور وتقيم نفسك كل شهر، هذا سيجعل أهدافك نصب عينيك دائماً، وستساعدك على التركيز عليه وعدم الانشغال عنها بأي شىء آخر.
-تقبل فشلك
الفشل الحقيقي هو أن تجعل من خوفك من الفشل سبباً للتوقف عن الإقدام على خطوة جديدة في حياتك أو الإقدام على مشروع أو عمل جديد. الفشل أمر طبيعي خاصة إذا كنت تخرج من منطقة الراحة الخاصة وتبحث عن التقدم والتطور. تعلم من الأطفال فهم يسقطون مرات عديدة عند تعلمهم المشي لأول مرة ولكنهم في النهاية ينجحون.
-كن شكوراً
عليك أن تعلم أن النجاح يؤدي إلى السعادة وليس العكس. فأن تكون شاكراً لله على نعمه عليك، وأن تنظر بإيجابية لكل أحداث يومك سيجعلك أكثر قدرة على العمل والإنجاز. ومشاعر السخط وعدم الرضا لن تجني إلا المزيد من الإحباط.
-تعلم مهارات جديدة
تعلم مهارة جديدة أو شيء جديد سيمنحك الكثير من الثقة في نفسك. وعندما تتعلم شيئاً جديداً تشعر بالحماس لتعلم أكثر وأكثر. عليك أن تصنع قائمة بالمهارات التي ترغب فى تعلمها والاستعانة بالإنترنت أو الدورات التدريبية أو من قراءة الكتب.
-اقرأ
القراءة تحفز العقل وتجعله أكثر قدرة على خلق أفكار جديدة. احرص على أن تقرأ في أوقات الفراغ واقرأ في أي مجال، فليس الهدف هو القراءة في مجال معين بل الهدف هو التعود على القراءة.
-ركز على الحاضر
لماذا تفكر في الماضي وقد أصبح تاريخاً؟ لماذا تحمل هم المستقبل وأي شىء لم يحدث بعد. التفكير في الماضي لا يجب أن يكون إلا للتعلم وأخذ الخبرات والتفكير في المستقبل يكون فقط بالعمل الجيد في الوقت الحاضر لأن هذا هو الشىء الوحيد الذي يمكن عمله للمستقبل.
-احرص على نشاط تطوعي
العمل التطوعي يزيد من احترامك وتقديرك لذاتك ورضاك عن نفسك. ويجعلك تشعر أن العالم مكان أفضل. ويكون بإعطاء المال أو الوقت.
-ابتعد عن الناس السلبيين
وجودك وسط مجموعة من الناجحين سيشجعك على العمل والنشاط. وسيكون له أفضل تأثير في تطوير نفسك، والعكس أن تخرج أشخاصاً من حياتك أمر صعب، ولكن هي حياتك وواجبك تجاه نفسك أن تجعلها أفضل مهما كانت الصعاب.
-راجع يومك
في نهاية اليوم اسأل نفسك هل كان يوماً جيداً. بالطبع ستكون قد حدثت أشياء سلبية عليك أن تفكر فيها من منظور إيجابي حتى لا تترسخ في عقلك، ستفعل إن أردت لأن كل شىء في الحياة سترى له جانباً آخر إذا فكرت فيه جيداً. وبالتفكير في الأشياء الإيجابية سيكون اليوم قد مر على أفضل حال وستكون في حال أفضل منه في اليوم التالي.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.