يهمّ التعليم العالي وصاغه نواب ...جدل بسبب مقترح لتعيين رؤساء الجامعات    من أجل تبييض الأموال ...محاكمة عبد الكريم سليمان .. تتواصل    وزيرة المالية.. كلفة الكوارث الطبيعية قد تصل إلى 1.9 % من الناتج المحلي الإجمالي    معرض 'قضية رمضان' بداية من 4 فيفري    لماذا هبطت أسعار الذهب والفضة بشكل حاد؟    معبر رفح... عندما يفتح أكبر سجن في العالم!    مع الشروق : بعد فضيحة أبستين ...إنّهم لن يصبحوا «ملائكة»    فظيع في أريانة ...قتل حارس شركة بسبب سيجارة    مهرجان المهدية الدولي لمسرح العرائس في نسخته الخامسة .. افتتاح إيطالي، وورشات وعروض تونسيّة للأطفال    أولا وأخيرا ... استحوان بشري ؟    امتيازات جديدة لمحطات معالجة المياه الصناعية المستعملة    بني خلاد.. أضرار تفوق 25% في صابة القوارص بسبب التقلبات الجوية    من القاهرة الى دمشق.. "مواسم الريح" تواصل تحقيق الأرقام القياسية    الأمن الدوائي والتطبيب عن بعد في صدارة اهتمامات زيارة وزير الصحة إلى الجزائر    معبر رأس جدير : إحباط تهريب ما يناهز 30 كلغ من 'الكوكايين'    النادي الصفاقسي - غياب الترشحات لانتخابات الهيئة المديرة للفترة النيابية 2025-2027    تفاصيل الاطاحة ب19 عنصرا اجراميا خطيرا بهذه المنطقة..#خبر_عاجل    شنوّا العلاقة بين وجيعة الظهر والإكتئاب؟    عاجل: غدوة تدخل ''العزّارة'' وهذه مدتها    شنوّة هي ظاهرة ''قمر الثلج''؟ وارتباطها بالطقس    بطولة كرة السلة: برنامج مواجهات الجولة الأولى إيابا لمرحلة التتويج    كيفاش باش تكون ملامح الطقس خلال فترة العزّارة؟    مشروب يخفض ضغط الدم "بشكل ملحوظ"..تعرف عليه..    جندوبة: قطع الطريق الرابطة بين جندوبة ومنطقة الطواهرية بعد فيضان وادي بجر    عاجل/ انقطاع هذه الطريق..والحماية تحذر المواطنين..    الرابطة الأولى: الأولمبي الباجي يكشف عن آخر تعاقداته الشتوية    سليانة: تدخلات الإدارة الجهوية للتجهيز إثر التقلبات المناخية أواخر الأسبوع المنقضي    عاجل-جامعة التعليم الثانوي : قرار مقاطعة التقييمات مازال قائما.. والإضراب العام مطروح    عاجل/ بموجب مذكرة اعتقال تونسية: فرنسا توقف الرئيس السابق لمجمع "تاف"..    بعد حادثة الكرات في مواجهة شبيبة العمران: النادي الصفاقسي يطالب بنقاط الفوز    هذا موعد أول أيام رمضان 2026..#خبر_عاجل    عاجل/ جريمة قتل مروعة تهز هذه الولاية..    عاجل/ بشرى سارة..بالأرقام..انتعاشة في مخزون السدود التونسية لم تسجل منذ 2020..    ترامب يهدد مقدّم احتفال توزيع جوائز غرامي بمقاضاته    إيران تصعّد دبلوماسيا ضد أوروبا..وهذا ما فعلته..#خبر_عاجل    عاجل: رمضان السنة...بتلفونك تنجّم تعرف الأسوام الكلّ    أنشطة تحسيسية وتوعوية بولاية بن عروس يوم 4 فيفري 2026 بمناسبة اليوم العالمي لمكافحة السرطان    عاجل: تحذير من ارتفاع منسوب مياه وادي مجردة    اليوم...الليالي السود تنتهي    عاجل: طرف ثالث في جريمة قتل الفنانة هدى الشعراوي..العائلة توّضح    فيتش تثبّت تصنيف تونس عند "ب" مع آفاق سلبية... ورضا الشكندالي يوضح الدلالات    عمليات البيع والكراء في تونس تحت المراقبة الصارمة...كيفاش؟    أدعية ليلة النصف من شعبان    اليك أبرز مواعيد شهر فيفري...عطل، نظام الحصة الواحدة وغيرها    بطولة فرنسا - علي العابدي يقود انتفاضة نيس ويضعه على طريق التعادل أمام بريست    الرابطة المحترفة الثانية - هيكل العياري مدربا جديدا لجندوبة الرياضية    هكذا سيكون الطقس خلال الأيام القادمة..#خبر_عاجل    بنزرت: سقوط شاحنة خفيفة في شاطئ الصخور وعلى متنها راكبان    عاجل: موقف مفاجئ من السنغال تجاه عقوبات الكاف..شنيا؟    باريس سان جيرمان يهزم ستراسبورغ ويستعيد صدارة البطولة الفرنسية    عاجل/ فاجعة في مصر..وهذه التفاصيل..    فيلم ميلانيا ترامب يتجاوز التوقعات في شباك التذاكر    الشروع في إعداد أمر لتسوية الوضعية المهنية لأساتذة التنشيط الثقافي المتعاقدين مع المؤسسة الوطنية لتنمية المهرجانات والتظاهرات الثقافية والفنية    "ناقشت قضايا مهمة".. مقدم جوائز غرامي يسخر من ترامب وميناج!    عاجل/ هذا موعد رصد هلال شهر رمضان..    المكتبة العمومية بطبرقة تنظم تظاهرة "مكتبتي ملاذي في عطلتي" من 02 الى 07 فيفري الجاري    معهد تونس للترجمة يحتفي بعشرينية تأسيسه    تونس تحتفي بعيد الربيع الصيني: عرض فني يوحّد الحضارتين في مدينة الثقافة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



4 عوامل تساهم في تلف وتساقط الشعر في رمضان
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 05 - 03 - 2025

يعتبر شهر رمضان المبارك وقتًا مقدسًا للمسلمين حول العالم، حيث يشهد الصيام والعبادة وتغييرًا كبيرًا في نمط الحياة. لكن، قد يلاحظ البعض زيادة في تساقط الشعر أو تغيرات في صحته خلال هذا الشهر.
وعلى الرغم من أن الصيام له فوائد صحية كثيرة، إلا أن هناك عدة عوامل قد تساهم في تلف وتساقط الشعر خلال هذه الفترة.
وفي هذا المقال، نستعرض أبرز أربعة عوامل تؤثر على صحة الشعر في رمضان وكيفية التعامل معها.
1. نقص العناصر الغذائية الأساسية أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر في رمضان هو نقص العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة الشعر. خلال ساعات الصيام الطويلة، قد يعاني البعض من صعوبة في تناول الطعام المتوازن. على سبيل المثال، نقص البروتينات، الحديد، والزنك يمكن أن يؤدي إلى تراجع نمو الشعر وزيادة تساقطه. لذا، من المهم التأكد من تناول وجبات متوازنة خلال ساعات الإفطار والسحور التي تحتوي على الخضراوات، الفواكه، البروتينات الصحية مثل اللحوم والدواجن، بالإضافة إلى المكسرات والبذور.
2. الجفاف وعدم شرب الكمية الكافية من الماء خلال فترة الصيام، قد يواجه الجسم صعوبة في الحفاظ على الترطيب المناسب، مما يؤثر بدوره على صحة الشعر. الجفاف يقلل من مرونة الشعر ويجعله أكثر عرضة للتكسر والتساقط. لحماية الشعر، يجب الحرص على تناول كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور. يُنصح بشرب 8 أكواب من الماء على الأقل، إلى جانب تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الفواكه والخضروات
. 3. التغيرات في الروتين اليومي الصيام يؤدي إلى تغيير جذري في الروتين اليومي، بما في ذلك تغير مواعيد النوم والراحة. قلة النوم أو النوم المتقطع قد تؤثر سلبًا على صحة الشعر. حيث أن الشعر ينمو بشكل أفضل عندما يحصل الجسم على الراحة الكافية. من الضروري أن يحاول الشخص الحصول على 6-8 ساعات من النوم المتواصل خلال شهر رمضان لدعم صحة الشعر والجلد.
4. الإجهاد البدني والنفسي شهر رمضان يمكن أن يكون مرهقًا على الجسم، خاصة إذا كانت ساعات الصيام طويلة أو إذا كان الشخص يعاني من ضغط نفسي. الإجهاد يؤثر على دورة نمو الشعر، وقد يؤدي إلى تساقطه بشكل ملحوظ. من المهم الحرص على تقليل مستويات التوتر من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق..

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.