عاجل/ شلل تام في حركة المرور: احتجاجات وقطع لهذه الطريق..    عاجل/ في قضية قرض بنكي: القضاء يصدر حكما بالسجن ضد هؤلاء..    جندوبة: مندوبية التنمية الفلاحيّة تتفاعل مع الشروق أون لاين    المدير الجهوي للتجارة بنابل ل"الشروق أون لاين": برنامج خصوصي للمراقبة وكافّة المواد الأساسية متوفّرة    الشركة الجهوية للنقل بنابل.. برمجة عدة سفرات على مستوى الخطوط نحو الشواطئ (وثائق)    كي تخدم الكليماتيزور في 16 درجة: تعرفش قداه تستهلك ضوء؟    اعتقالات في سوريا تطال عناصر مرتبطة بالحرس الثوري الإيراني    إنقاذ 20 مهاجرا غير شرعي قبالة هذه السواحل..#خبر_عاجل    لمواجهة الحرّ: 2 مليون ''كليماتيزور'' في تونس    الترجي الرياضي: اليوم إستئناف التحضيرات ... إستعدادا لقادم الإستحقاقات    النادي الإفريقي: تعيين «الجنرال» مديرا جديدا للحديقة    بطولة ويمبلدون للتنس - ألكاراز يتأهل لربع النهائي    نصف نهائي كأس العالم للأندية : التوقيت و القنوات الناقلة    انطلاق التسجيل في خدمة الحصول على نتائج التوجيه الجامعي للمترشحين لدورة المتفوقين    شواطئ مغلقة بسبب ما راج عن موجة الحر: عبد الرزاق الرحال يكشف..    عاجل/ نشرة تحذيرية جديدة للحماية المدنية..وهذه التفاصيل..    فيبالك.. الي البطيخ في الصيف يولي دواء    من غير كليماتيزور ولا مروحة : الطريقة هاذي باش تخليك تبرد دارك،ب0 مليم!    ما تخليش السخانة تغلبك... حيل بسيطة باش تتغلب عليها    عاجل/ هذه حقيقة تعرض البريد التونسي إلى اختراقات سيبرنية..    إصدار طابعين (02) بريديين حول موضوع "البريد الأورومتوسطي: محميات طبيعية من البحر الأبيض المتوسط"    عملية سطو ب"سيناريو هوليودي" في ماطر: الأمن يسترجع مجوهرات بقيمة نصف مليار بعد تتبّع دقيق دام شهرين    البطولة العربية لكرة السلة للسيدات: المنتخب الوطني يبلغ النهائي    ليفربول يقرر العودة للتدريبات غدا الثلاثاء بعد تأجيلها بسبب وفاة لاعبه غوتا    كاس العالم للاندية : مبابي لم يلحق ببعثة ريال مدريد إلى ميامي بسبب اختبار المنشطات    موجة حر قوية تضرب اليونان    أسد يهاجم امرأة في حديقة للحيوان بأستراليا (فيديو)    بكالوريا: اليوم انطلاق التسجيل في خدمة ال SMSلنتائج دورة المراقبة    محرز الغنوشي: ''الشهيلي حاضر والحرارة فوق العادة.. ردّوا بالكم من الشمس وقت الذروة''    ارتفاع حصيلة ضحايا فيضانات "تكساس هيل كنتري" إلى 82 قتيلاً    بسبب تصريح "يرقى إلى جريمة إهانة الرئيس".. النيابة تحقق مجددا مع زعيم المعارضة التركية    ترامب يعلن فرض 10% رسوم إضافية على الدول الداعمة لسياسات "بريكس"    نفوق دلفين في شاطئ حمّام الأنف يثير القلق حول تلوّث المياه وغياب الحوكمة البيئية    ميناء المياه العميقة بالنفيضة قريبًا ضمن المشاريع الاستراتيجية لتسريع إنجازه    ارتفاع ترتفع درجات الحرارة يوم غد الاثنين: المعهد الوطني للرصد الجوي يوضح    وائل كفوري يثير الجدل بصورة من حفل زفافه ويعلن نشر فيديو الزواج قريبًا.. فما القصة؟!    تاريخ الخيانات السياسية (7): ابن مُلجم و غدره بعلي بن أبي طالب    شنية سرّ السخانة في جويلية.. بالرغم الي أحنا بعاد على الشمس؟    الليلة: الحرارة تتراوح بين 25 و34 درجة    غابت عنها البرمجة الصيفية ...تلفزاتنا خارج الخدمة    حدث غير حياتي : قيس الصالحي: مرضي لم يهزمني .. وتحديته بفضل الكاميرا والتصوير    الفنانة نبيلة عبيد تستغيث بوزير الثقافة المصري: 'أودي تاريخي فين؟'    صحتك في الصيف: المشروبات الباردة والحلويّات: عادات غذائية صيفية «تُدمّر» الفمّ والأسنان !    لجنة التخطيط الاستراتيجي بالبرلمان تنظر الاثنين في عدد من مقترحات القوانين المتصلة بالبيئة والكهرباء والأراضي الدولية    كاس امم افريقيا للسيدات: المنتخب التونسي ينهزم امام نظيره النيجيري صفر-3    أكثر من 95 ألف جزائري عبروا الحدود نحو تونس خلال جوان: انتعاشة واعدة في جندوبة مع انطلاق الموسم السياحي    وزارة الثقافة تنعى فقيد الأسرة الثقافية فتحي بن مسعود العجمي    ماطر: القبض على سارق مصوغ بقيمة نصف مليون دينار    الفنان غازي العيادي يعود إلى المهرجانات بسهرة "حبيت زماني"    181 ألف شاب ينتفعون ببرنامج صيفي جديد لمكافحة الإدمان    البكالوريا دورة المراقبة: هذا موعد انطلاق التسجيل عبر الإرساليات القصيرة..    عادل إمام يتوسط عائلته في صورة نادرة بعد غياب طويل بمناسبة عقد قران حفيده    صفاقس: إقرار مبدأ الإضراب الجهوي في القطاع الخاص    نوردو ... رحلة فنان لم يفقد البوصلة    ديوان الحبوب: الكمّيات المجمّعة من الحبوب تصل إلى حوالي 9,292 ملايين قنطار حتى 4 جويلية 2025    تاريخ الخيانات السياسية (6) .. أبو لؤلؤة المجوسي يقتل الفاروق    بالمرصاد : لنعوّض رجم الشيطان برجم خونة الوطن    تذكير بقدرة الله على نصرة المظلومين: ما قصة يوم عاشوراء ولماذا يصومه المسلمون ؟!..    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



العادات الرمضانية الخاطئة بعد الإفطار في تونس
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 17 - 03 - 2025

رمضان، شهر البركة والتقوى، هو وقت للتأمل الروحي والعبادات والتضامن الاجتماعي.
ولكن رغم قدسيته، تَشهد العادات الرمضانية في بعض الأحيان انحرافات قد تؤثر سلبًا على صحة الأفراد ومجتمعاتهم.
بعد الإفطار، تظهر بعض السلوكيات والعادات التي يمكن أن تُعد خاطئة أو غير صحية، ما ينعكس على نمط الحياة اليومي للمواطن التونسي.
1. الإفراط في تناول الطعام
واحدة من العادات الشائعة بعد الإفطار هي الإفراط في تناول الطعام، وخاصة في الوجبات الكبيرة التي تشمل العديد من الأطباق المتنوعة والحلويات. في تونس، لا يمر الإفطار دون تناول أصناف مثل "الشوربة" و"الطاجين" و"البقلاوة" و"الزلابية"، وهي أطباق مليئة بالسكر والدهون. الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلى عسر الهضم، والزيادة المفاجئة في الوزن، بل والأضرار على الصحة العامة على المدى الطويل. التوازن بين التنوع الغذائي والاعتدال في الكميات هو الحل الأمثل للحفاظ على الصحة.
2. شرب كميات كبيرة من المشروبات الغازية والعصائر المحلاة
بعد ساعات طويلة من الصيام، يعمد الكثيرون إلى تناول كميات كبيرة من المشروبات الغازية والعصائر المحلاة. رغم أنها لذيذة ومغذية في الظاهر، إلا أن هذه المشروبات غنية بالسكر والمواد الحافظة، ما يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم، والسمنة، وزيادة نسبة السكر في الدم. البديل الصحي يمكن أن يكون العصائر الطبيعية أو المياه المنكهة بالنعناع أو الليمون.
3. قلة الحركة والكسل بعد الإفطار
في العديد من الأسر التونسية، يتبع الإفطار عادة الجلوس لساعات طويلة أمام التلفاز أو الانغماس في النوم. في الواقع، هذا يؤدي إلى نمط حياة خامل وغير نشيط، ويؤثر سلبًا على اللياقة البدنية والصحة العامة. ينبغي أن يتم تشجيع ممارسة النشاط البدني الخفيف بعد الإفطار مثل المشي أو ممارسة الرياضات الخفيفة التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتنشيط الدورة الدموية.
4. قلة الاهتمام بالتغذية الصحية
تُلاحظ أحيانًا قلة الوعي في اختيار الأطعمة الصحية بعد الإفطار. يتم استبدال الخضروات والفواكه بالأطعمة الدسمة والمقلية، مما يؤثر سلبًا على التوازن الغذائي. يمكن تبني العادات الغذائية الصحية التي تشمل تناول البروتينات الخفيفة مثل الأسماك والدواجن، بالإضافة إلى زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه.
5. السهر المفرط وعدم الراحة الكافية
في رمضان، يكثر السهر بعد الإفطار، حيث يفضل العديد من الأشخاص الاستمتاع بالأمسيات الرمضانية، ومتابعة البرامج التلفزيونية أو الذهاب إلى الأسواق والمقاهي. هذا السهر الطويل يؤثر سلبًا على ساعات النوم والراحة، مما يؤدي إلى إرهاق جسدي ونفسي. النوم الجيد بعد الإفطار هو أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الطاقة والحفاظ على نمط حياة صحي.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.