تورس : الوقاية من الأمراض المعدية: خطوات هامة لحماية صحتك

عاجل : كتلة الخط الوطني السيادي تنسحب من جلسة مناقشة الوضع في قابس شركة نقل تونس: اصابة عون التأمين وحالات هلع في اصطدام بين عربتي مترو... ولجنة للتحقيق في الحادث وكالة النهوض بالصّناعة والتجديد تفتح مناظرة خارجية بالاختبارات لانتداب 14 إطار ايمان الشريف تقدم جديدها الفني مواطنة من أمريكا تعلن إسلامها اليوم بمكتب مفتي الجمهورية! بعد الأربعين: 4 فحوصات دمّ هامة تنقذ حياتك الدورة الاولى لصالون الوسط للإنتاج الفلاحي والتكنولوجيات الحديثة من 30 أكتوبر إلى 02 نوفمبر 2025، بالقيروان معركة دبلوماسية عنيفة بين مصر وإسرائيل من مجموعات "واتساب" غامضة.. إيران تخترق هواتف دبلوماسيين إسرائيليين ودّع ''ماسنجر'' على الحاسوب! الخدمة تتوقف نهائياً في هذا التاريخ الرابطة الثانية: جمعية مقرين تستقر على بديل خالد المليتي بطولة بريست للتنس: التونسي معز الشرقي يستهل مشواره غدا بملاقاة الفرنسي بوكيي ارتور بطولة كرة اليد: برنامج مباريات الجولة العاشرة ذهابا وزير التجهيز يعلن عن الانطلاق الفوري في استكمال مشاريع بيئية كبرى بقابس بقيمة تتجاوز 200 مليون دينار عاجل/ العاصمة: انقطاع المياه بهذه المناطق نتيجة عطب فجئي بعد أكثر من شهرين: ما الجديد في قضية اختفاء طفلة ال15 سنة أسماء الفايدي..؟ وزير التجهيز: لا بد من التوقف عن سكب الفوسفوجيبس في البحر وإنشاء موقع تخزين الدورة الرابعة لملتقى محجوب العياري للكتاب والآداب تحتفي بالكاتبة حياة الرايس من 24 إلى 26 أكتوبر 2025 لجنة المالية والميزانية بمجلس نواب الشعب تشرع بداية من الغد الثلاثاء في النظر في مشروعي قانون المالية والميزان الاقتصادي 2026 عبد الرزّاق حواص: في تونس حتّى ''الملاوي'' أصبحت مستوردة من تركيا تغيير في القناة الناقلة: الكأس 1 تبث مباراة الإفريقي والمنستير بدلاً من الكأس 2! عاجل: في تونس...تلميذ على 3 يعانون من قصر النظر هل تساعد هذه الأقراص على النوم فعلًا؟ دراسة تكشف الحقيقية تونس تحتفي بالذكرى 198 لعيد العلم الوطني عاجل/ جريمة قتل "التيكتوكور" خيري عيّاد..تفاصيل ومعطيات جديدة.. محرز الغنوشي: ''اواخر اكتوبر فيها بشائر ومؤشرات إيجابية '' السجن 10 سنوات وغرامات مالية لمروّج مخدّرات في الوسط المدرسي بالعاصمة هزة أرضية بشدة 8ر4 درجات تضرب هذه المنطقة..#خبر_عاجل بطولة الرابطة المحترفة الثانية: برنامج مباريات الجولة السادسة في حركة إنسانية نبيلة: تمكين طفلين قاصرين من لقاء والديهما بعد سنوات من الانقطاع عن رؤيتهما نائب سابق يفجر جدلاً واسعا في ايران حول علاقات حميمية لجاسوسة إسرائيلية بمسؤولين: ما القصة..؟! عاجل:العفو الديواني لا يشمل هذه القضايا عاجل: أكاديمية البلديات تطلق وحدة جديدة للرقمنة! حركة المرور رجعت طبيعية في المدخل الجنوبي للعاصمة! الكندي ألياسيم يتوج بلقب بطولة بروكسل للتنس الصناعات الكهربائية والميكانيكية في تونس تتحسن استثمارا وتصديرا عاجل/ أحداث قابس: هذه آخر المستجدات بخصوص الموقوفين.. في 7 دقائق: سرقة القرن من متحف اللوفر بباريس وفرنسا في حالة صدمة مسرح أوبرا تونس يكرّم الفنانة سُلاف في عرض "عين المحبة" عاجل: تذاكر ماتش تونس والبرازيل تتباع على هذا الموقع عاجل/ قتلى في حادث اصطدام طائرة بسيارة في هذا المطار.. أجواء ربيعية خلال ''الويكاند'' عاجل: النشاط الزلزالي يضرب تونس والجزائر.. شوف التفاصيل! خطير/ دراسة تكشف: تلوث الهواء يبطئ نمو دماغ الأطفال حديثي الولادة..! في بلاغ رسمي: الداخلية تعلن ايقاف هؤلاء..#خبر_عاجل عاجل/ حجز أكثر من 29 طنا من المواد الفاسدة.. هيئة السلامة الصحية تكشف التفاصيل.. التوقعات الجوية لهذا اليوم.. الملك محمد السادس يهنئ منتخب المغرب الفائز بمونديال الشباب عاجل: وزارة الداخلية: إيقافات وحجز كميات ضخمة من السلع والبضائع المهرجان الجهوي للمسرح بتطاوين.. دار الثقافة بذهيبة تتويجات بالجملة في افتتاح «أكتوبر الموسيقي» بحمام سوسة: توزيع أركسترالي جيّد لأغاني عبد الحليم دراسة علمية تربط بين تربية القطط وارتفاع مستوى التعاطف والحنان لدى النساء لا تدعها تستنزفك.. أفضل طريقة للتعامل مع الشخصيات السامة يوم مفتوح للتقصّي المُبكّر لارتفاع ضغط الدم ومرض السكري بمعهد الأعصاب.. التوأمة الرقمية: إعادة تشكيل الذات والهوية في زمن التحول الرقمي وإحتضار العقل العربي عاجل: الكاتب التونسي عمر الجملي يفوز بجائزة كتارا للرواية العربية 2025 لطفي بوشناق في رمضان 2026...التوانسة بإنتظاره خطبة الجمعة .. إن الحسود لا يسود ولا يبلغ المقصود

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

الوقاية من الأمراض المعدية: خطوات هامة لحماية صحتك

تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 17 - 05 - 2025

تعد الأمراض المعدية واحدة من أكبر التحديات التي تواجه الصحة العامة في العالم، بما في ذلك في تونس. هذه الأمراض، التي تنتقل من شخص لآخر من خلال الهواء أو اللمس أو المياه أو الطعام الملوث، تشكل تهديدًا مباشرًا للصحة الفردية والجماعية. ولكن، رغم خطورتها، يمكن الوقاية منها باتباع بعض الإجراءات البسيطة التي تساهم بشكل كبير في الحد من انتشارها وحماية المجتمعات.
في هذا المقال، نقدم لك مجموعة من النصائح والإجراءات الوقائية التي يجب على كل مواطن تونسي اتباعها للحفاظ على صحته وصحة الآخرين.
1. النظافة الشخصية: أول خطوة في الوقاية
النظافة الشخصية هي خط الدفاع الأول ضد العديد من الأمراض المعدية. غسل اليدين بشكل متكرر باستخدام الماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية يعد من أسهل وأهم الإجراءات التي يمكن اتخاذها للوقاية من الأمراض مثل الإنفلونزا، والكوليرا، وفيروس كورونا وغيرها من الأمراض التي تنتقل عن طريق اللمس أو اللمس غير السليم للأسطح الملوثة.
* غسل اليدينبعد استخدام الحمام، قبل تناول الطعام، وبعد لمس الأشياء العامة (مثل الأبواب أو الحافلات).
* استخدام معقم اليدينفي حال عدم توفر الماء والصابون.
* الحفاظ على نظافة الأسطحمثل الطاولات، مقابض الأبواب، وأسطوانات الهاتف.
2. التطعيمات: الحماية من الأمراض الفتاكة
تعد اللقاحات من أبرز وسائل الوقاية ضد العديد من الأمراض المعدية مثل الحصبة، والإنفلونزا، والكوليرا، والتهاب الكبد، وغيرها من الأمراض التي يمكن أن تكون خطيرة بل ومميتة. في تونس، هناك برامج تطعيم متاحة لجميع الفئات العمرية، وتقدم خدمات التطعيم بشكل منتظم في المراكز الصحية والمستشفيات.
* يجب التأكد من تلقي اللقاحات الأساسية في الوقت المناسب للأطفال.
* التطعيم ضد الإنفلونزا الموسميةخاصة في أوقات انتشار الفيروسات التنفسية.
* التطعيم ضد الكوفيد-19وأي تطعيمات أخرى توصي بها وزارة الصحة التونسية.
3. تجنب الاختلاط المباشر مع المرضى
إن الأمراض المعدية تنتقل بشكل كبير من خلال التنفس أو التواصل المباشر مع الأشخاص المصابين. في أوقات انتشار الأوبئة مثل فيروس كورونا أو الإنفلونزا، من المهم أن نتجنب التجمعات الكبيرة وأن نحرص على التباعد الاجتماعي.
* تجنب التواصل المباشرمع الأشخاص الذين تظهر عليهم أعراض المرض مثل السعال أو العطس.
* ارتداء الكماماتفي الأماكن العامة المغلقة أو في حالة وجود شخص مريض حولك.
* تجنب المصافحة أو التقبيلخلال موسم الأمراض المعدية.
4. التغذية السليمة: تعزيز المناعة لمحاربة الأمراض
تلعب التغذية المتوازنة دورًا كبيرًا في تقوية جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على مقاومة الأمراض المعدية بشكل أكثر فعالية. تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الفواكه والخضروات، يساعد في تعزيز قدرة الجسم على مقاومة العدوى.
* تناول أطعمة غنية بفيتامينCمثل الحمضيات (البرتقال، الليمون) والخضروات الورقية، التي تدعم جهاز المناعة.
* توفير نظام غذائي متوازنيحتوي على البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون الصحية التي تعزز من صحة الجسم بشكل عام.
* شرب كميات كافية من الماءلتجنب الجفاف، مما يمكن أن يضعف جهاز المناعة.
5. تأمين بيئة صحية: العناية بالصحة العامة
تشمل الوقاية من الأمراض المعدية أيضًا الحفاظ على نظافة البيئة المحيطة بنا. من خلال التأكد من أن المنازل، المدارس، الأماكن العامة والمرافق الصحية نظيفة ومعقمة، يمكن الحد بشكل كبير من انتشار الأمراض المعدية.
* تنظيف الأسطحفي الأماكن العامة مثل وسائل النقل، والحدائق، والمرافق الحكومية.
* التهوية الجيدةللمنازل والمكاتب للحد من تراكم الفيروسات والجراثيم في الأماكن المغلقة.
* التخلص السليم من النفاياتللحفاظ على نظافة البيئة ومنع انتشار الأمراض المنقولة عبر الحشرات.
6. الوقاية من الأمراض المنقولة عبر المياه والطعام
في تونس، تعتبر بعض الأمراض المعدية مثل الكوليرا والتسمم الغذائي من الأمراض التي قد تنتقل عبر المياه أو الطعام الملوث. لذلك، يجب على المواطن اتباع بعض الاحتياطات في التعامل مع الطعام والماء.
* شرب المياه المفلترةأو المياه المعدنية المعبأة.
* التحقق من نظافة الطعامقبل تناوله، خاصة في الأماكن العامة أو الأسواق.
* تجنب تناول الأطعمة المكشوفة أو غير المطهية جيدًا.
7. تعزيز الوعي الصحي: دور الإعلام والمجتمع
يجب على وسائل الإعلام والمجتمع التونسي أن يعززوا الوعي الصحي بين المواطنين. من خلال نشر المعلومات حول الوقاية من الأمراض المعدية، يمكن أن نساعد في تقليل تأثير هذه الأمراض على الصحة العامة. برامج توعية في المدارس، وسائل الإعلام، والمراكز الصحية تعد من أبرز الأساليب لتحقيق هذا الهدف.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.