تورس : كيف تحافظ على صحّتك في الحجّ؟ دليلك الشامل خطوة بخطوة

النادي الإفريقي يشرع في إجراءات فسخ عقد بيتوني طقس الليلة: الحرارة تتراوح بين 16 و27 درجة لطيفة العرفاوي تستفتي جمهورها لاختيار عنوان البومها الجديد الاتحاد المنستيري والترجي الرياضي يرافقان اتحاد بن قردان لنصف نهائي الكأس المندوبية الجهوية للتربية بسليانة تنظم المهرجان الاقليمي لنوادي "أفلاطون" في دورته الأولى نابل تأسيس أول شركة جهوية لخدمات النقل "فاطمة الزهراء" إتيكيت استخدام الهاتف في الأماكن العامة من تجب عليه الأضحية؟ تعرّف على الشروط التي تحدّد ذلك تحذير من ارتفاع نسبة التدخين بين الأطفال: مشروع جديد للوقاية في المدارس سمير عبد الحفيظ من طبرقة.. الإقليم الأول مُؤهّل ليكون قطبا جذّابا للتنمية والمشاريع معهد الرصد الجوي.. درجات الحرارة اعلى من المعتاد خلال ماي وجوان وجويلية وسط تكهنات بتوترات مصرية-أمريكية.. السيسي يلتقي كبير مستشاري ترامب زيارة تاريخية لوزير الخارجية التونسي إلى قطر ارتفاع صابة الغلال الصيفية ذات النوى في 2025 كيف تحافظ على صحّتك في الحجّ؟ دليلك الشامل خطوة بخطوة القيروان: إصابة 3 أشخاص في اصطدام حافلة بمقهى مشاكل صحية شائعة لدى النساء بعد سن الثلاثين وطرق الوقاية القيروان : حافلة تصطدم بمقهى الإتحاد المنستيري.. المستوري والحرزي جاهزان لمواجهة الإفريقي الدخول مجاني اليوم لمباراة منتخب السيدات ضد الطوغو بصفاقس النسخة 29 من "الكومار الذهبي للجوائز الأدبية"/ بالأسماء..الاعلان عن قائمة المتوجين في المسابقة.. تونس: انخفاض عدد الحجيج المتقدّمين في السن شجرة نخيل تهوي على ضيف بمهرجان كان السينمائي نقل إثرها إلى المستشفى السخيري هدّاف مع آينتراخت فرانكفورت ويضمن المشاركة في رابطة الأبطال الدبيبة.. الككلي كان يسيطر على 6 مصارف ومن يُخَالِفُهُ يدخله السجن او المقبرة المعهد الفلكي المصري يكشف موعد عيد الأضحى غدا: غدا: إنطلاق رزنامة اختبارات الثلاثي الثالث للمرحلة الابتدائية العدوان الهمجي وتدمير المستشفيات مستمر.. أكثر من 120 شهيدا في غزّة منذ فجر اليوم فضيحة "الشهائد المزورة" تهز المغرب.. شبكة فساد تطال حتى القضاء! علي معلول يغادر الملعب غاضبا بعد هدف فوز الأهلي المصري على البنك الأهلي الفرجاني يؤكد استعداد تونس للعمل مع منظمة الصحة العالمية في مجال تصنيع اللقاحات يوم دراسي للترويج للسياحة بالقصرين بعد طغيان المادة على كل المبادئ .. الربح السريع يسقط القيم قريش بلغيث رئيس مجلس إدارة شركة التجميع بالقيروان ل «الشّروق» الأولوية لتخزين القمح مجموعات غنائيّة هاوية بصفاقس ابدعت في آدائها ….الازهر التونسي تحسّن الوضع المائي في تونس: سدود تقترب من مليار متر مكعّب بعد الأمطار الأخيرة صفاقس : الصالون المتوسطي للبناء "ميديبات 18" …دورة واعدة لأكبر معارض البناء في تونس طقس الليلة القصرين: وزير السياحة يعلن حيدرة بلدية سياحية عاجل/ العدوان على غزّة: مفاوضات جديدة في قطر دون شروط مسبقة أو مقترحات عاجل/ قمة بغداد: عبّاس يدعو المقاومة الى تسليم سلاحها حادث مرور قاتل في القيروان.. #خبر_عاجل النفيضة: سيدي سعيدان تحتفل بثروتها الخزفية تعداد السكّان: أبرز الأرقام.. #خبر_عاجل عاجل/ تشمل حمادي الجبالي وفتحي دمّق: تطورات جديدة في قضية التخطيط لعمليات اغتيال تونس: شلل في حركة الميترو رقم 1 و 6 جندوبة: يوم مفتوح لتحسيس وتقصي أمراض الكلى عاجل/ تعداد سكّان تونس: الإناث يتجاوزن الذكور بهذه النسبة.. وفد صيني يزور القيروان القمة العربية في بغداد: حضور مكثف ووزير الخارجية التونسي ينوب قيس سعيد برنامج مقابلات ربع نهائي كأس تونس لكرة القدم تونس: مشروع قانون جديد لتنظيم التسويق الإلكتروني في تونس "موديز" تخفّض التصنيف الائتماني لأمريكا والبيت الأبيض يرُد بحدّة.. #خبر_عاجل أي مستقبل للمؤثّرين؟ نهائي كأس تونس لكرة القدم يوم 1 جوان في ملعب رادس الملتقى العربي للنص المعاصر من 23 إلى 25 ماي 2025 زغوان: انطلاق أشغال ترميم قوس النصر الجنوبي دعاء يوم الجمعة للأبناء وزيادة الرزق

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

كيف تحافظ على صحّتك في الحجّ؟ دليلك الشامل خطوة بخطوة

تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 18 - 05 - 2025

الحج يتطلب مجهودًا بدنيًا كبيرًا، خاصة بسبب الازدحام الشديد وارتفاع درجات الحرارة، ولهذا يجب على الحجاج الاهتمام بصحتهم لضمان أداء المناسك بسلام وأمان. في هذا المقال، نقدم بعض النصائح الطبية التي تساعد في الحفاظ على الصحة أثناء الحج.
نصائح للوقاية من الأمراض المعدية
تعد الأمراض المعدية من المخاطر الشائعة في أثناء الحج، بسبب التزاحم ووجود حجاج من مختلف أنحاء العالم. لذلك، يجب الالتزام بالنصائح التالية:

-الالتزام بالتطعيمات الأساسية: من الضروري أخذ اللقاحات الموصى بها مثل لقاح الحمى الشوكية (المكورات السحائية)، لقاح الإنفلونزا، ولقاح كوفيد-19، حسب توصيات منظمة الصحة العالمية.

-ارتداء الكمامة وغسل اليدين: يفضل ارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة والحرص على غسل اليدين بالماء والصابون أو استخدام معقم اليدين للحد من انتقال العدوى.

-تجنب مشاركة الأدوات الشخصية: يجب تجنب مشاركة الأدوات مثل المناشف، زجاجات المياه، وأدوات الطعام لتقليل احتمالية نقل الأمراض.

نصائح لتجنب الإصابة بضربات الشمس والجفاف
الحرارة المرتفعة والمشي الطويل يمكن أن يتسبب في الإصابة بالجفاف أو ضربة شمس. إليك بعض النصائح للوقاية من ذلك:

-شرب الماء بانتظام: يجب شرب 2-3 لترات من الماء يوميًا. من الأفضل تجنب المشروبات التي تحتوي على كافيين أو سكر زائد.

-ارتداء ملابس مريحة: يفضل ارتداء ملابس خفيفة من القطن ذات ألوان فاتحة، واستخدام قبعة أو مظلة لحماية الرأس من الشمس، بالإضافة إلى استخدام واقي شمس بمعامل حماية لا يقل عنSPF 30.

-التعرف على أعراض الجفاف وضربة الشمس: يجب معرفة أعراض الجفاف مثل العطش الشديد وجفاف الفم، وأعراض ضربة الشمس مثل الدوخة والغثيان. إذا ظهرت أي من هذه الأعراض، يجب التوجه إلى الطبيب فورًا.

باتباع هذه النصائح، يمكن للحجاج أداء مناسكهم بأمان وصحة جيدة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.