تورس : هل أن ''الكرموس'' يخفض الكوليسترول الضار؟ إليك الإجابة العلمية والفوائد الصحية الكاملة

'كراكاج الباك السبور' يتحول إلى تخريب بمعهد بسليمان ترامب: أسطول أمريكي ضخم يتجه الآن نحو إيران وسنرى ماذا سنفعل إذا لم نبرم الصفقة الرابطة الثانية عاجل/ هذه الولايات دون ماء الليلة.. أي هجوم سيشعل المنطقة من تل أبيب إلى القواعد الأمريكية ...إيران ترفع سقف التهديد الصولد الشتوي في يومه الأول ..لا مبيعات رغم التخفيضات ! عاجل/ سيشمل هذه الولايات: منخفض جوي جديد ورياح قوية تصل 130 كلم/س بداية من الغد.. عاجل: بن قردان: إيداع قاصرين السجن في حادثة اقتحام المدرسة الإعدادية تحت إشراف المعهد الوطني للتراث...انطلاق حفريّات إنقاذ بمقبرة سلقطة التاريخيّة بسبب الاستخدام المفرط للهواتف الذكيّة ..18 % من أطفالنا مصابون بقُصر النظر متابعة جهوية ميدانية لمشاغل قطاع الصناعات التقليدية بمعتمدية جربة حومة السوق الرابطة الوطنية لكرة القدم المحترفة تعاقب المدربين عامر دربال ومحمد المكشر بن عروس: انطلاق أولى لقاءات المقهى الثقافي بالمدرسة الإعدادية الأبياني ببومهل غزة.. ميليشيا تحتجز قائدا في القسام وتسلمه لجيش الاحتلال بطولة دبي لكرة السلة.. النادي الإفريقي يتأهل إلى نصف النهائي القيروان: السكب العشوائي للمرجين "يخنق" المسالك والأراضي الفلاحية بالعبادلية ببوحجلة والأهالي يطالبون بردع المخالفين صور: عملية إنقاذ فسيفساء تاريخية بالهوارية عاجل/ تحويل جزئي لحركة المرور بهذه الطريق.. وزارة التربية تنشر رزنامة الاختبارات التطبيقية لمواد الإعلامية في امتحان الباكالوريا دورة 2026 إستعدادا لرمضان: حجز مواد غذائية منتهية الصلوحية في المهدية غوتيريش يدق ناقوس الخطر: الأمم المتحدة تواجه "انهيارا ماليا وشيكا" وقد تفلس بحلول يوليو القادم عاجل: ولاية أريانة تحذّر المواطنين من رياح قوية غدا عاجل : الاتحاد الأوروبي يشدد التأشيرات ويراقب الإعفاء من الفيزا... شنو الحكاية؟ تونس: إمكانات واعدة لتطوير التمويل التشاركي في مشاريع الانتقال الطاقي مسرحية "كيما اليوم" لليلى طوبال تشارك في مهرجان إسطنبول الدولي لمسرح الكاتبات أخبار باهية للمسافرين التوانسة: خطوط جديدة وترفيع في عدد السفرات وزارة الفلاحة تعلن ‬عن موعد انطلاق الحملة الوطنية لتلقيح قطيع الماشية مقترح قانون يتعلق بتمكين المرأة العاملة في القطاع الخاص من التقاعد المبكر عاجل/ نحو تسقيف أسعار الكراء في تونس..ما القصة..؟ نتائج قرعة الملحق المؤهل للدوري الأوروبي بلدية تونس تنفي فرضية الإهمال في نفوق فيلة البلفيدير «بايبي» تفاصيل عن مقتل بطلة باب الحارة على يد خادمتها..! عاجل/ واشنطن تعاقب أقارب قادة إيران على أرضها..وهذا ما فعلته.. أمطار غزيرة متوقعة.. مرصد المرور يدعو إلى توخي أقصى درجات الحذر عاجل: بمناسبة رمضان...نقطة بيع تمور بسعار معقولة في المنستير Ooredoo تونس الراعي الرسمي للبطل العالمي محمد خليل الجندوبي الاطاحة بعصابة روعت متساكني هذه الجهة..#خبر_عاجل مستقبل سليمان - محمد العرعوري يخلف محمد العياري على راس الجهاز الفني يهم التوانسة: شهرية جانفي هاو شنيا يستنى فيها عاجل-محرز الغنوشي ينبّه: ''غدوة ممنوع الخروج على أصحاب الأوزان الخفيفة'' صانع الأغاني المسيئة للنبي يتحدى المصريين والحكومة غوتيريش: حان الوقت لأن تقود امرأة الأمم المتحدة مدينة العلوم بتونس تنظم الجمعة القادم تظاهرة علمية صحية " المعينات الحيوية والتثبيت الجرثومي" غيابات مؤثرة في الترجي قبل مواجهة سيمبا ضبط أربعة مواعيد جبائية لشهر فيفري القادم تنطلق بخلاص معلوم الجولان بالنسبة للاشخاص المعنويين الأوركستر السمفوني التونسي يحتفي بموسيقى الأفلام العالمية فحوصات لازم تعملهم كل عام باش تكتشف الأمراض قبل ظهور الأعراض عاجل : المتضرر من'' براكاج التاكسي'' في العاصمة ...يروي تفاصيل مؤثرة و صادمة تشويه وجه فتاة بآلة حادة في سيدي حسين وإدراج المشتبه به بالتفتيش الإطاحة بلصّ سيارات في الزهروني بعد سطو على مبالغ وهواتف عاجل: شنوّة حكاية زيارة تفقدية من الفيفا لتقنية ال VAR في الرابطة المحترفة الأولى؟ طقس الجمعة: أمطار ورياح قوية... التفاصيل إجراءات لتطوير جراحة الأعصاب وتعزيز مسار المريض من التشخيص إلى التأهيل اسألوني .. يجيب عنها الأستاذ الشيخ: أحمد الغربي خطبة الجمعة .. الطلاق ... تفكيك للأسرة وخطر على الأبناء عاجل: موعد ليلة النصف من شهر شعبان دعاء الريح ...شوف شنوا تقول قداش مزال و يجينا سيدي رمضان 1447 - 2026 ؟

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

هل أن ''الكرموس'' يخفض الكوليسترول الضار؟ إليك الإجابة العلمية والفوائد الصحية الكاملة

تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 28 - 05 - 2025

الكرموس هو نوع من الفواكه الصيفية الغنية بالعناصر الغذائية، ويشتهر بطعمه الحلو ومحتواه العالي من الألياف. يُستخدم في الأنظمة الغذائية الصحية نظرًا لفوائده المتعددة.

هل الكرموس يخفض الكوليسترول الضار(LDL)؟
نعم، الكرموس يساعد في خفض الكوليسترول الضاربفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية القابلة للذوبان، والتي تعمل على:
* تقليل امتصاص الدهون في الأمعاء.
* خفض مستويات الكوليسترول الضار(LDL).
* رفع مستويات الكوليسترول الجيد(HDL).

ما هي أبرز فوائد الكرموس الصحية؟
1. دعم صحة القلب
* يخفض ضغط الدم بفضل محتواه من البوتاسيوم.
* يقلل من الدهون الثلاثية ويُحسّن الدورة الدموية.
2. تعزيز الهضم
* غني بالألياف التي تعالج الإمساك.
* يعمل كمصدر طبيعي لمركّبات "البريبيوتيك" التي تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء.
3. الوقاية من الأمراض المزمنة
* يحتوي على مضادات أكسدة تُساهم في محاربة الالتهابات وخفض خطر السرطان.
* يُساعد في تنظيم سكر الدم ودعم إنقاص الوزن عند تناوله باعتدال.

كم تحتوي ثمرة الكرموس من السكر؟ وهل هي مناسبة لمرضى السكري؟
ثمرة التين الواحدة تحتوي على نحو 24 جرامًا من السكر، ما يجعلها فاكهة حلوة بطبعها.
ورغم أن الألياف الموجودة فيها تُبطئ امتصاص السكر في الدم، يُوصى بعدم الإفراط في تناولها خاصة من قبل:
* مرضى السكري.
* من يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السكر.
كيف أدرج الكرموس ضمن نظام غذائي صحي؟
للاستفادة من الكرموس دون التأثير السلبي على السكر أو الوزن:
* تناول حبة واحدة إلى اثنتين يوميًا.
* اجعلها جزءًا من وجبة خفيفة تحتوي على بروتين أو دهون صحية لتقليل امتصاص السكر.

الخلاصة: هل الكرموس مفيد للكوليسترول والقلب والهضم؟
نعم، بشرط الاعتدال.
الكرموس غذاء غني بالألياف ومضادات الأكسدة، يدعم صحة القلب والهضم، ويُساهم في خفض الكوليسترول الضار. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى محتواه العالي من السكر، خصوصًا لمرضى السكري.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.