تورس : هل أن ''الكرموس'' يخفض الكوليسترول الضار؟ إليك الإجابة العلمية والفوائد الصحية الكاملة

أضاحي بأسعار موحدة ورقابة صحية: نقطة بيع جديدة تفتح أبوابها في منوبة مكتب البرلمان يحيل مشاريع قوانين حول تجريم الاعتداء على المربين ومهنة المحاماة الكمبيالة تمثل 5.9 بالمائة من وسائل الدفع في تونس عاجل/ بعد طرد الصحفي سفيان رجب من دار الصباح: نقابة الصحفيين تتدخل… الكشف عن طاقم حكام نهائي كأس تونس الدورة 22 لندوة القصة المغاربية في قفصة: تيمة الحب في الأقصوصة المغاربية ألبوم جديد لسفيان بن يوسف - عمار 808 ثنائي الترجي الرياضي محمد امين توغاي ويوسف بلايلي ضمن قائمة المنتخب الجزائري لوديتي رواندا والسويد الحرس الوطني: الحدود مؤمّنة والمهاجرون يغيّرون وجهتهم: تونس لم تعد محطة عبور عاجل - : بيع عشوائي ومزايدات غير قانونية...معطيات تكشفها وزارة التجارة فرصة تشغيل تاريخية لخريجي الجامعات.. هذه شروط الانتداب في الوظيفة العمومية النسخة السادسة من الحفل الموسيقي 'عين المحبة' غدا الجمعة بمدينة الثقافة أريانة: تكثيف الاستعدادات لانجاح موسم الحصاد وتوقع صابة حبوب طيبة رابطة دوري روشن تعلن عن جوائز الأفضل... وبنزيمة نجم الموسم استعدادا للمونديال : المنتخب التونسي للكرة الطائرة للفتيات تحت 19 عاما في تربص تحضيري من 30 ماي الى 4 جوان بقليبية عاجل/ إنفجار وإطلاق نار خلال توزيع المساعدات بعد قطيعة طويلة.. رفع العلم الأمريكي بدمشق بحضور وزير الخارجية السوري والمبعوث الأمريكي أطباق تونسية لا تكتمل لذّتها إلا بلحم الخروف: اكتشف النكهة الأصلية للمطبخ التونسي تونس تتصدر العالم في مسابقة ميامي لزيت الزيتون وتحصد 75 ميدالية إدارة مهرجان سينما الجبل تقدم برنامح الدورة السادسة عرض مسرحية "برضاك" في دار تونس بباريس يومي 30 و31 ماي البنك الدولي يوافق على تمويل يفوق 125 مليون دولار لتعزيز النظام الصحي والتصدي للجوائح في تونس "الكابينت" الإسرائيلي يصادق على إقامة 22 مستوطنة جديدة في الضفة الغربية عاجل/ توقّعات بصائفة غير مسبوقة عاجل/ توريد خرفان مبرّدة من رومانيا.. وهذه أسعار لحومها بطولة رولان غاروس للتنس: ألكاراس وسابالينكا يتأهلان الى الدور الثالث عاجل/ أضاحي العيد: إرشاد المستهلك تدعو لحملة مقاطعة شعبية مأساة في مصر: زوج يطعن زوجته حتى الموت والسبب هذا فضيحة مدوية: مخدر يصنع من عظام الموتى يورّط مضيفة بريطانية في تهريب دولي من هي الشابة العربية التي ظهرت برفقة كريم بنزيمة وخطفت الأضواء في مهرجان كان؟ الجلطات تقتل بصمت: التدخين وراء 60% من الحالات في تونس لن تتوقعها.. ماذا يحدث لجسمك عند شرب الماء بعد فنجان القهوة؟ أطعمة يُفضّل تجنّبها في مكان العمل: احترام للآخرين وذوق عام عاجل/ قضية هنشير الشعّال: هذا ما قرره القضاء في حق سمير بالطيّب الرئيس المدير العام لديوان الحبوب: طاقة التجميع المنتظر تحقيقها في سنة 2025 من صابة الحبوب ستبلغ حوالي 8 مليون قنطار الأولمبي الليبي يضع زبير السايس في مأزق كبير عاجل/ البنك الدولي يوافق على تمويل لتونس.. وهذه قيمته الأهلي يتوج ببطولة مصر لكرة القدم للمرة الخامسة والاربعين في تاريخه سيدي حسين: فتح بحث تحقيقي بعد العثور على جثة كهل مشنوق داخل منزل عاجل/ وفاة امرأة و إصابة 26 شخصا في اصطدام شاحنة تقل عاملات فلاحيات بسيارة.. ياسين مامي: لا وجود لطرد جماعي منظم في قطاع السياحة والقانون الجديد لا يُطبق بأثر رجعي 4 دول أوروبية تدعو إلى قبول فلسطين عضوا كاملا بالأمم المتحدة التوقعات الجوية لهذا اليوم.. ميزة منسية في هاتفك قد تنقذ حياتك في حالات الطوارئ إيلون ماسك يؤكد خروجه من إدارة ترامب أبرز ما جاء في لقاء رئيس الجمهورية برئيسة الحكومة.. اللجنة الوطنية لليقظة ومكافحة الجراد تدعو الى ايلاء آفة الجراد الصحراوي الأهمية القصوى عاجل/ بلاغ هام للجامعة التونسية لكرة القدم بخصوص هذه المباراة.. على ما يرام اُلْكَاتِبُ وَاُلْمُلْهِمَةُ تدعيم مستشفيات نابل بتجهيزات 60% من الجلطات في تونس سببها التدخين الدخول إلى المتاحف والمواقع الأثرية والتاريخية مجانا يوم الأحد 1 جوان 2025 عيد الاضحى يوم السبت 7 جوان في هذه الدول بعد ذبح الأضحية... ما الذي يُستحب للمُضحّي فعله؟ دعاء أول أيام ذي الحجة...أيام مباركة وفرصة للتقرب من الله طقس اليوم: رياح قوية نسبيا بهذه المناطق والبحر مضطرب مسرحية "وراك" لأوس إبراهيم… لعبة الوجود بين الوهم والحقيقة

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

هل أن ''الكرموس'' يخفض الكوليسترول الضار؟ إليك الإجابة العلمية والفوائد الصحية الكاملة

تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 28 - 05 - 2025

الكرموس هو نوع من الفواكه الصيفية الغنية بالعناصر الغذائية، ويشتهر بطعمه الحلو ومحتواه العالي من الألياف. يُستخدم في الأنظمة الغذائية الصحية نظرًا لفوائده المتعددة.

هل الكرموس يخفض الكوليسترول الضار(LDL)؟
نعم، الكرموس يساعد في خفض الكوليسترول الضاربفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية القابلة للذوبان، والتي تعمل على:
* تقليل امتصاص الدهون في الأمعاء.
* خفض مستويات الكوليسترول الضار(LDL).
* رفع مستويات الكوليسترول الجيد(HDL).

ما هي أبرز فوائد الكرموس الصحية؟
1. دعم صحة القلب
* يخفض ضغط الدم بفضل محتواه من البوتاسيوم.
* يقلل من الدهون الثلاثية ويُحسّن الدورة الدموية.
2. تعزيز الهضم
* غني بالألياف التي تعالج الإمساك.
* يعمل كمصدر طبيعي لمركّبات "البريبيوتيك" التي تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء.
3. الوقاية من الأمراض المزمنة
* يحتوي على مضادات أكسدة تُساهم في محاربة الالتهابات وخفض خطر السرطان.
* يُساعد في تنظيم سكر الدم ودعم إنقاص الوزن عند تناوله باعتدال.

كم تحتوي ثمرة الكرموس من السكر؟ وهل هي مناسبة لمرضى السكري؟
ثمرة التين الواحدة تحتوي على نحو 24 جرامًا من السكر، ما يجعلها فاكهة حلوة بطبعها.
ورغم أن الألياف الموجودة فيها تُبطئ امتصاص السكر في الدم، يُوصى بعدم الإفراط في تناولها خاصة من قبل:
* مرضى السكري.
* من يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السكر.
كيف أدرج الكرموس ضمن نظام غذائي صحي؟
للاستفادة من الكرموس دون التأثير السلبي على السكر أو الوزن:
* تناول حبة واحدة إلى اثنتين يوميًا.
* اجعلها جزءًا من وجبة خفيفة تحتوي على بروتين أو دهون صحية لتقليل امتصاص السكر.

الخلاصة: هل الكرموس مفيد للكوليسترول والقلب والهضم؟
نعم، بشرط الاعتدال.
الكرموس غذاء غني بالألياف ومضادات الأكسدة، يدعم صحة القلب والهضم، ويُساهم في خفض الكوليسترول الضار. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى محتواه العالي من السكر، خصوصًا لمرضى السكري.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.