تورس : فوائد كبيرة في ''قلوب الدّلّاع''

تسجيل اضطرابات وانقطاع في توزيع الماء الصالح للشرب بعدة مناطق من ولاية صفاقس صباح الأحد عاجل/ جرحى في الإمارات واندلاع 3 حرائق إثر اعتراض صاروخ باليستي قرار مهمّ: يوم عمل عن بعد لكل الموظفين ترامب مخاطبا محمد بن سلمان: انتهى العذر.. انضم لاتفاقيات أبراهام محادثة هاتفية الوطن القبلي ... المساحات المخصصة لزراعة الفراولة... في تناقص ! ارتفاع في انتاج الكهرباء المهدية...في حملات مراقبة صحيّة... حجز 18 طنّا من المواد الغذائية الفاسدة قيادة جديدة للإتحاد أمام تحديات صعبة ...السالمي يخلف الطبوبي صلاح الدين السالمي ...وحدة المكتب طمأنة للشغالين.. والحوار الاجتماعي أولوية قرارات البنك المركزي لا تكفي ... تونس في حاجة إلى «حكومة حرب» موسكو تصر على إجراء تحقيق دولي في مقتل صحفيي "المنار" و"الميادين" بغارة إسرائيلية عاجل/ الحوثيون يستهدفون إسرائيل بصاروخ للمرة الثانية.. سفينة الإنزال الأمريكية "تريبولي" تصل الشرق الأوسط محملة ب3.5 ألف بحار ومشاة بحرية عاجل/ الحرس الثوري الإيراني يعلن استهداف "صناعات ثقيلة" صهيونية أمريكية بالمنطقة.. مع الشروق : العدّ التصاعدي للحرب الرابطة الثانية بطولة الجامعات الأمريكية للسباحة ...ذهبية للحفناوي وفضية للجوادي في سباق 500 ياردة المهدية: الاحتفاظ بتلميذة بشبهة ترويج المخدرات بين حاجب العيون وسليانة .. قتيلان في حادث مرور أفريل يبتسم للتوانسة: موسم فلاحي واعد تونس تحتفل باليوم العالمي للمسرح .. «الهاربات» وتظاهرة «تونس مسارح العالم» أفضل احتفال في عالم الخدمة: كيفاش تختاري لبسة المقابلة باش توري احترافيتك وتواكب الموضة؟ بعد طلب النجم بتعيين حكم أجنبي للكلاسيكو.. الترجي يصدر بلاغا فاجعة تهز هذه الولاية..والضحية فتاة 18 سنة..! البنك الدولي يمنح تونس 90 مليون دولار.. مباراة ودية: فوز شبيبة العمران على مستقبل المرسى 1 - صفر طريقة الرقية الشرعية من العين والحسد احسن دعاء للميت بشرى سارة لمرضى السكري.. وداعاً للحقن اليومية.. مصممون وحرفيون يعرضون تصاميم مبتكرة تعزز صورة زيت الزيتون التونسي، في صالون الابتكار في الصناعات التقليدية بالكرم دورة السنيغال المفتوحة للجيدو: المنتخب التونسي للأواسط يحرز فضية وبرونزييتن النادي الصفاقسي يعلن عن إلغاء اللقاء ضد نجم المتلوي و هذا علاش مشروب طبيعي يرتح و باهي للنوم مكرم بوزيد رئيسا جديدا للجامعة التونسية للدراجات باجة: منتدى الفلاحة البيئية والتجديد الزراعي يدعو إلى استثمار التنوع البيولوجي لتحقيق السيادة الغذائية والانتقال الزراعي "المبدعة العربية والترجمة" محور الدورة 28 لملتقى المبدعات العربيات بسوسة صيف 2026: هذا شنوا حضرت الصوناد للتوانسة جندوبة: تألق للمندوبية الجهوية للتربية في الملتقى الاقليمي للموسيقى تقدّم موسم البذر في الزراعات الكبرى بنسبة 87 بالمائة إلى منتصف مارس 2026 اليوم اختتام الدورة الخامسة للمسابقة الوطنية لنوادي الفنون التشكيلية بدور الثقافة والمركبات الثقافية تونس تشارك في الدورة 57 للصالون الدولي لصناعات التجميل بمعرض بولونيا بايطاليا انطلاق فعاليات المؤتمر الدولي الطبي الثاني للوقاية من أمراض القلب والشرايين بجزيرة جربة القبض على مقترف سلسلة من السرقات لمحلات تجارية بين حي النصر وباب الخضراء التوقعات الجوية لهذا اليوم.. كأس تونس: وداد الحامة ضد الترجي الرياضي ...الساعة و القناة الناقلة حادثة حرق قطار بالقلعة الصغرى: إصدار 10 بطاقات إيداع بالسجن العثور على جثة أدمية بغابة الصبايا بمعتمدية الشابة من ولاية المهدية لجنة التشريع العام تستمع الى هيئة المحامين حول مقترحي قانوني المحكمة الدستورية، و تنقيح وإتمام المرسوم 54 سوسة تحتضن المهرجان الدولي لفيلم الطفولة والشباب خلال جانفي 2026: فائض ميزان منتوجات الصيد البحري يُقدّر ب9،1 مليون دينار تكلس المفاصل: السبب الخفي وراء آلام الكتف المفاجئة عاجل : البنك المركزي يعلن عن شروط جديدة لتوريد المنتوجات غير ذات الأولوية 10 أسرار بش تكون حياتك الزوجية سعيدة دراسة : الاكتئاب يطارد الآباء الجدد بعد عام من ولادة الصغير منع الزكاة كبيرة من أعظم الكبائر .. .هَٰذَا مَا كَنَزْتُمْ لِأَنْفُسِكُمْ فَذُوقُوا مَا كُنْتُمْ تَكْنِزُونَ خطبة الجمعة...آداب الاستئذان النجمة درة تحصد لقب أفضل ممثلة عن دورها في مسلسل 'علي كلاي'

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

فوائد كبيرة في ''قلوب الدّلّاع''

تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 02 - 07 - 2025

عند تناول الدلاع (البطيخ)، غالبًا ما نقوم برمي البذور دون التفكير في قيمتها الغذائية، غير مدركين أن هذه البذور الصغيرة تحمل فوائد صحية مذهلة تجعلها جديرة بالاهتمام.
فقد أثبتت دراسات علمية أن بذور الدلاع تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة، من بينها البروتينات، والفيتامينات، والمعادن، والدهون الصحية، مما يجعلها إضافة مفيدة للنظام الغذائي المتوازن.
أبرز فوائد بذور الدلاع:
غنية بالبروتين
تحتوي بذور الدلاع على نسبة عالية من البروتين النباتي، حيث توفر الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم للنمو وبناء العضلات.
تحسّن صحة القلب
بفضل احتوائها على الدهون غير المشبعة، خاصة أوميغا 6، تساهم هذه البذور في خفض نسبة الكوليسترول الضار وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
مصدر جيد للمغنيسيوم
المغنيسيوم ضروري لوظائف الأعصاب والعضلات، وتنظيم ضغط الدم، ودعم صحة العظام، وبذور الدلاع تعتبر من المصادر الغنية بهذا المعدن.
تعزّز المناعة
تحتوي على مضادات أكسدة مثل الزنك، الذي يساهم في تقوية جهاز المناعة ومقاومة الالتهابات.
تحسن من عملية الهضم
الألياف الموجودة في بذور الدلاع تساعد على تسهيل حركة الأمعاء ومنع مشاكل الهضم مثل الإمساك.
دعم مستويات الطاقة
تحتوي على الحديد الذي يلعب دورًا مهمًا في نقل الأوكسجين داخل الجسم، مما ينعكس إيجابًا على الطاقة والنشاط اليومي.
كيف يمكن استهلاك بذور الدلاع؟
محمّصة: يمكن تحميصها مع قليل من الملح وتناولها كوجبة خفيفة صحية.
مطحونة: يمكن طحنها وإضافتها إلى العصائر أو السلطات أو المعجنات.
منقوعة: نقعها في الماء لبضع ساعات وشرب الماء أو تناول البذور المنقوعة.
ملاحظة:
رغم فوائدها، يجب تناول بذور الدلاع باعتدال، وخصوصًا إذا كانت محمّصة بالملح، لتجنب الإفراط في الصوديوم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.