زلزال بقوة 5.4 درجات يضرب ولاية كوتاهيا غربي تركيا    صحيفة عبرية: نتنياهو في حالة هستيريا قبل لقاء ترامب    بطولة العالم لبارا ألعاب القوى: وليد كتيلة يتاهل الى نهائي سباق 400 متر لفئة تي 34    موسم الزراعات الكبرى: توفير ضعف الكميات من البذور الممتازة    منوبة: يوم للتلقيح المجاني للكلاب والقطط ضد داء الكلب بدوار هيشر وبلوغ اكثر من 3300 عملية تلقيح منذ بداية سبتمبر الحالي    بنزرت: ضخ وإعادة توجيه اكثر من 70 طنا من الخضر والغلال وما يزيد عن 3 اطنان من السمك في الاسواق    قابس: تقديرات بزيادة تفوق 10 بالمائة في صابة الرّمان..    مستقبل قابس: انهاء العلاقة مع المدرب طارق الجراية بالتراضي    عاجل: النجم الساحلي يخسر خدمات أحد أبرز ركائزه...من هو؟    عاجل/ حادث مرور مروع..وهذه حصيلة الضحايا..    معرض "تدرجات وألوان" من 11 إلى 31 أكتوبر 2025 بفضاء "عين" بالكرم    قرقنة: اعادة الروح لبرج الحصار التاريخي    قبل ما تبدا خدمتك.. هذا الدعاء يجيبلك التوفيق والرزق    يا توانسة حذاري: العادات الصباحية هذه تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب المبكرة    من نابل: مواطنون يتصدون ل3 منحرفين حاولوا سلب طفل تحت التهديد    شنيا يصير لكبدك عند شرب 3 أكواب من القهوة يوميا؟    مسرحية "المهاجران" لحافظ خليفة ضمن مسابقة الأيام المسرحية العربية بالجزائر    بن عروس: برمجة نحو 17 الف هكتار زراعات كبرى للموسم الفلاحي 2026-2025    كأس العرب: تحديد مواعيد مباريات المنتخب الوطني    غزة.. عشرات الشهداء بالقطاع وحماس لم تستلم أي مقترحات لصفقة    ساركوزي: لن أعترف بذنوب لم أرتكبها وسأقاتل حتى النهاية!    عاجل: اصابة نجم ريال مدريد ...من؟    اليوم العالمي للقلب: شنو تاكل باش قلبك ينجو؟    فاروق بوعسكر: لدينا مطالب سحب وكالة جديدة سيقع الإعلان عنها في وقتها    صفاقس: وقفة مساندة للشعب الفلسطيني تنديدا باستمرار العدوان على غزة واستهداف أسطول الصمود    تونس تقيم علاقات دلبوماسية مع جمهورية ترينيداد وتوباغو    فيتنام تغلق مطارات وتُجلي الآلاف مع اقتراب إعصار بوالوي القوي    تونس وترينيداد وتوباغو توقعان إعلانًا مشتركًا لإقامة علاقات دبلوماسية    ما هي كلفة طباعة الورقة النقدية من فئة 50 دينارًا في تونس؟    منوبة: تركيز نقطة بيع للحوم الحمراء المستوردة بالسوق البلدي    النفطي يلتقي غوتيريش ويؤكد تمسك تونس بتعددية الأطراف وبالدور المحوري لمنظمة الأمم المتحدة    ولاية تونس تتحرك: 248 عقار مهدّد بالسقوط تحت الرقابة    اليوم العالمي لمكافحة داء الكلب: التلقيح ينقذ حياتك وحياة حيوانك    - رابطة الأبطال الإفريقية.. فريق الجيش الملكي يعبر للدور التمهيدي الثاني بتغلبه على نادي ريال بانجول الغامبي (2-1)    ما تفوّتش.. برنامج مباريات اليوم مع النقل التلفزي    طقس متقلب.. شوية مطر وشمس في أغلب الجهات    5 سنين حبس وغرامة ب50 مليون لتاجر غلال...شنيا الحكاية؟    انطلاق فعاليات سباق "الترا ميراج الجريد" في نسخته التاسعة بمشاركة 500 عداء من 29 جنسية    زغوان:احتفال جهوي باليوم العالمي للسياحة تحت شعار "السياحة والتحول المستدام"    مصر.. تحالف خليجي يقترب من الاستحواذ على معلم بارز بالقاهرة في "صفقة كبرى"    سيارته تضررت بالكامل.. نجاة أحمد السقا من حادث سير بأعجوبة    مهرجان «دريم سيتي» في دورته العاشرة ... فلسطين مركز الثقل ورفض للإبادة الجماعية في غزة    حجز أكثر من 25 طنّا من المواد الغذائية الفاسدة    نابل...موسم سياحي إيجابي ومسالك جديدة نحو السياحة المستدامة    تنشط في تهريب المخدّرات: الإطاحة بشبكة إجراميّة دُوليّة    أستاذ علم الاجتماع علي الذوادي ل«الشّروق»: هكذا انتقلنا من إرهاب الجبال إلى «إرهاب الموانئ»    إيقاف أمّ وابنتها متورطتين في ترويج ''الإكستازي'' في قفصة    تونسي يبرّز في نجوم العلوم: محمد كاهنة من أحسن 7 مخترعين في العالم العربي    مؤتمر علمي للأطباء يركز على ترشيد استهلاك المضادات الحيوية والصحة النفسية    الكاف: قافلة صحية في أمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية لفائدة متساكني معتمدية نبر    تنشط بين هاتين الولايتين: تفكيك شبكة لترويج المخدرات..وهذه التفاصيل..#خبر_عاجل    تقلبات جوية اليوم..وأمطار غزيرة بهذه المناطق..#خبر_عاجل    سليانة انطلاق نشاط نادي الفكر والثقافة بسيدي حمادة    شذرات في ذكرى إرتقاء سماحة السيد: علاجُ فقدِك أعمارنا    عاجل : وفاة فنانة مشهورة بعد سقوطها من من شرفة شقتها    هل أغلق الإسلام باب الاجتهاد؟    خطبة الجمعة...الظلم ظلمات    تيك توك يكشف سر قاعدة الأصدقاء السبعة: كيف تبني صداقات متوازنة؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



صباحًا أم بعد الظهر؟ هذا هو التوقيت المثالي لتناول الشوكولاتة الداكنة حسب الفائدة!
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 01 - 08 - 2025

ليست الشوكولاتة الداكنة مجرد حلوى تؤكل للمتعة، بل هي وجبة غنية بالعناصر الغذائية وتمنح الجسم فوائد متعددة مثل تحسين المزاج، دعم صحة القلب، والمساعدة في تنظيم الوزن.
وأشار تقرير لموقع "فيري ويل هليث" إلى أن تحقيق هذه الفوائد يرتبط بشكل كبير بتوقيت تناول الشكولاتة، إذ أن لكل فائدة وقتها الخاص.
أفضل وقت لتحسين المزاج
أظهرت الأبحاث أن تناول الشوكولاتة كوجبة خفيفة، بعد الظهر، خيار مناسب لرفع المعنويات وتحسين المزاج.
فهي تحتوي على الكافيين ومنبهات طبيعية تساعد على إيقاظ الجسم وتبديد الإحساس بالخمول الناتج عن هبوط مستويات السكر في الدم نقلا عن "سكاي نيوز".
وأشارت الدراسة إلى أن الشوكولاتة الداكنة بنسبة 85 بالمائة من الكاكاو تحسن المزاج بفضل دعمها الميكروبيوم المعوي، الذي يزيد البكتيريا النافعة في الأمعاء.
كما أثبتت الأبحاث أن البوليفينولات المضادة للأكسدة الموجودة في الكاكاو تخفف من التوتر عبر خفض مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والإيبينفرين.
أفضل وقت لإنقاص الوزن
ينصح الخبراء بتناول الشوكولاتة الداكنة صباحا لإنقاص الوزن.
فقد أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الشوكولاتة في وقت مبكر من اليوم لم يكتسبوا وزنا، ولاحظ الباحثون أنهم أقل رغبة في تناول الحلويات وانخفضت لديهم الشهية، إلى جانب انخفاض مستويات السكر الصائم في الدم ومحيط الخصر.
كما أن مضادات الأكسدة والمعادن التي تحتوي عليها الشوكولاتة مثل النحاس والمغنيسيوم تساعد على إدارة الوزن عبر تحسين الدورة الدموية وتعزيز التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة.
أفضل وقت لدعم صحة القلب
كشفت الدراسات أن تناول الشوكولاتة الداكنة في وقت مبكر من اليوم، كالصباح أو بعد الظهر، له فوائد على القلب، ويعتقد أن تناولها صباحا يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، وتقليل الرغبة في تناول الطعام مقارنة بتناولها مساء.
كما ربطت دراسات عديدة تناول الشوكولاتة بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
واكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون الشوكولاتة بانتظام ينخفض لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 37 بالمئة وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 29 بالمئة.
وتشمل فوائد مكونات الشوكولاتة الداكنة إرخاء الأوعية الدموية، وخفض ضغط الدم وتقليل الالتهابات.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.