رجة أرضية بشرق منطقة تيبار من ولاية باجة    رابطة أبطال إفريقيا (ذهاب ربع النهائي) نهضة بركان المغربي يتعادل مع الهلال السوداني 1-1    كاس الاتحاد الافريقي لكرة القدم - شباب بلوزداد يحقق تعادلا ثمينا 1-1 خارج ارضه مع المصري في ذهاب الدور ربع النهائي    عاجل: تسجيل رجة أرضية بقوة 3.4 درجات في باجة    باجة: تسجيل رجة أرضية بمنطقة تيبار    زلزال في قطاع التحكيم: الإدارة الوطنية للتحكيم تعلن عن حزمة عقوبات قاسية ضد عدد من الحكام    الحرس الثوري» يتعهّد ب«مطاردة وقتل» نتنياهو    وزير التربية: آليات التدريس خلال السنة المقبلة ستكون مريحة    عاجل/ ترامب يكشف: "إيران تريد هدنة لكن.."    ترامب: سنعيد فرض العقوبات على النفط الروسي بعد استقرار سوق الطاقة    في اليوم ال16 للحرب: تصعيدا غير مسبوق وتحولات ميدانية متسارعة وترمب يطالب بتدخل دولي لفتح مضيق هرمز    من ثمرات الصوم .. ...فرحة العيد    أسئلة رمضان . .يجيب عنها الأستاذ الشيخ: أحمد الغربي    نجاح عملية استئصال كامل للقولون السيني بالمنظار بالمستشفى الجهوي بقصر هلال    نجاح عملية استئصال كامل للقولون السيني بالمنظار بالمستشفى الجهوي بقصر هلال    النجم «يقاطع» «الكلاسيكو» والترجي يحصد النقاط    محرز الغنوشي: ''الليلة وغدوة باش يشيخو شيخان ويعبرو عبران''    تعديل محتمل لأسعار المحروقات والكهرباء في تونس إذا تواصلت الحرب..#خبر_عاجل    ضرب جزيرة خرج الإيرانية يهدّد الاستقرار الاقتصادي العالمي ... ترامب يطلق النار على قدميه    بلدية تونس...زيارة تفقد ميدانية لعدد من الفضاءات والأنهج وسط العاصمة    نقابيات يطرقن باب قيادة إتحاد الشغل..هل يكسر مؤتمر مارس هيمنة الرجال ؟    زيادة في مبيعات السيارات    عراقجي: مضيق هرمز مفتوح للجميع باستثناء سفن أعدائنا أمريكا وإسرائيل وحلفائهم    علاش يتكرر السجود مرتين في كل ركعة؟ الحكمة والفضائل    عاجل/ بلاغ هام من الترجي الرياضي لأحباءه..    الاتحاد المنستيري يتعاقد رسميا مع المدرب فتحي العبيدي    سيدي بوزيد: الدورة الاولى للملتقى الجهوي لألعاب الرياضيات والمنطق بالمدارس الابتدائية    مدّخرات العملة الصعبة تناهز 107 أيّام توريد إلى حدود 13 مارس..    أمطار غزيرة الليلة بهذه الولايات..#خبر_عاجل    عاجل-محرز الغنوشي يبشّر: ''كميات طيبة متوقعة بالشمال الغربي''    كأس الاتحاد الافريقي: الزمالك المصري يفرض التعادل الايجابي على أوتوهو الكونغولي    نجم الروك العالمي براين ادامس في مهرجان دقة الدولي بموعد استثنائي    بعد 5 سنين في الظلام: عملية دقيقة في قابس ترجّع الأمل لرجل عمره 73 سنة    تونس تتحصل على الجائزة الثانية لأفضل جناح في المعرض الدولي للسياحة ببراغ    البنك المركزي : قيمة المدخرات من العملة الصعبة تناهز 107 أيّام توريد إلى حدود يوم 13 مارس 2026    في أول تصريح له قبل لقاء الأهلي: هذا ما قاله مدرب الترجي..#خبر_عاجل    بن عروس : الفنانة آية دغنوج تؤثث السهرة الافتتاحية لليالي رادس الرمضانية    عاجل/ جرحى في اصطدام بين سيارتي تاكسي جماعي..وهذه التفاصيل..    شد روحك: أمطار غزيرة جاية وانخفاض في الحرارة بداية من الليلة    مبادرة ثقافية رمضانية لتوزيع الكتب على الأطفال واليافعين بالمستشفيات    فوز سفيان الفاني بجائزة أفضل مصوّر سينمائي من الأكاديمية اليابانية عن فيلم "Kokuho"    عاجل/ موجة إجلاء دولية من الشرق الأوسط…    وزارة الصحة تفتح مناظرات هامة..#خبر_عاجل    احتياطي النقد الأجنبي يغطّي 107 أيّام توريد    التحويلات المالية للتونسيين بالخارج تسجّل تطوّرا بنسبة 6.7 بالمائة    الإعدام لقاتل عمته بدافع السرقة وتمويل "الحرقة"    زكاة الفطر على الجنين: هل واجبة وإلا لا؟ جواب دار الإفتاء المصرية    بداية من الغد: انخفاض ملحوظ في درجات الحرارة وإمكانية تساقط بعض الثلوج    عاجل/ الاستخبارات الإيرانية تعلن اعتقال 23 عميلا..    الدربالي يؤكد ان البيئة أولوية استراتيجية في مخطط التنمية 2026–2030    تونس تحتضن "منتدى تكنولوجيا المعلومات في قطاع الصحة 2026" يومي 5 و6 ماي القادم    أذكار الصباح اللى تبدا بيهم نهارك    شنوة يصير لبدنك كي تاكل الكركم بانتظام؟ فوائد ما تتخيلهاش!    بعيدا عن القهوة ومشروبات الطاقة.. مشروب طبيعي يعزز التركيز    مبادرة تضامنية من أحباء النادي الإفريقي في شهر رمضان    في ليلة المتاحف: التراث يضيء ليالي رمضان    عاجل: "البنك البريدي" قادم ب3 فرضيات كبرى.. ولكن..    سلاح وابتزاز رقمي: جهاد الشارني يكشف الحقيقة وراء الشاشة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



اكتشف التأثيرات الجسدية والنفسية للحزن وكيفاش تحمي روحك
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 30 - 08 - 2025

لا يقتصر تأثير الحزن أو المعاناة من الاكتئاب على الجانب النفسي فقط، بل يمتد ليشمل الصحة الجسدية أيضًا، حيث ترتبط هذه المشاعر بزيادة خطر الإصابة بعدة مشكلات جسدية.
وفيما يلي أبرز تأثيرات الحزن على الصحة الجسدية والنفسية:
- اضطرابات النوم: قد يعاني الشخص الحزين من صعوبة في النوم أو الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، بينما قد ينام آخرون أكثر من المعتاد. الالتزام بعادات نوم صحية مثل الاسترخاء قبل النوم والحفاظ على مواعيد ثابتة للنوم والاستيقاظ يساعد على التوازن.
- الإرهاق والتعب المستمر: الحزن يستنزف الطاقة ويجعل الجسم في حالة إنهاك. لتقليل هذا الأثر يُنصح بتناول الغذاء الكافي، ممارسة نشاط بدني بسيط مثل المشي، والبقاء على تواصل مع الأهل والأصدقاء.
- ضعف الجهاز المناعي: الحزن الطويل قد يُضعف قدرة الجسم على مواجهة الأمراض والعدوى، ما يجعل استشارة الطبيب أو مختص بالصحة النفسية ضرورية عند استمرار الأمر.
- الالتهابات والأمراض المزمنة: يرتبط الحزن بزيادة الالتهاب في الجسم، وهو عامل خطر لأمراض مثل القلب، السكري، والتهاب المفاصل. ممارسة الرياضة وتناول غذاء صحي يحد من هذه التأثيرات.
- القلق وفقدان السيطرة: فقدان شخص عزيز يولد شعورًا بالقلق والخوف من المستقبل أو من خسارة جديدة. إذا أثر القلق على العمل أو الحياة اليومية، يجب استشارة مختص.
- ارتفاع هرمون الكورتيزول: يزداد إفراز "هرمون التوتر" خلال الأشهر التالية للفقدان، ما يزيد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب إذا استمر طويلاً.
- اضطرابات الجهاز الهضمي: قد يغير الحزن نمط الأكل، فيؤدي إلى فقدان الشهية أو الإفراط في الطعام، ويسبب مشاكل في المعدة مثل الغثيان، التقلصات، الإسهال أو الإمساك. استمرار هذه الأعراض يستدعي مراجعة الطبيب.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.