سليانة: قافلة صحية مُتعددة الاختصاصات تُقدم خدمات مجانية للمرضى    ترامب يحدد الساعة والدقيقة "لتفجير كل شيء" في إيران    وزارة الداخلية تعلن إيقاف 15 شخصًا في إطار مكافحة الاحتكار والمضاربة..#خبر_عاجل    كيف تتحكَّم في شهيتك بسهولة؟ 7 حيل فعَّالة يومية    الاسعد عطيّة يتوّج بالجائزة الأولى ضمن أولمبياد "التطريز على الجبة الرجالية "    مؤشرات طيّبة ..أغلب سدود جندوبة والكاف تجاوزت 100 %    بطولة اتحاد شمال إفريقيا لكرة القدم لأقل من 17 سنة ..المنتخب المغربي يحقق التتويج بالعلامة الكاملة    سيدي علي بن عون .. يوم مفتوح للجمعية التونسية لقرى الأطفال س.و.س    جمال لا يرى    نظّمها النجم الرياضي بحلق الوادي وحَضرها نجوم كرة السلة ... ... «سهرة الأساطير» ستَظلّ في البال    مع الشروق : «كروية الأرض» شاهدة على أن التاريخ لا يموت في اسبانيا!    محافظ البنك المركزي ووزير الاقتصاد يشاركان في الاجتماعات السنوية لصندوق النقد والبنك الدوليين    عمليات نوعية في جراحة القلب والشرايين: الطبّ التونسي يتألّق في نواكشوط    الاتحاد المنستيري يتوّج بلقب بطولة كرة السلة    عراقجي يرد على تهديدات ترامب الجديدة    ظهرت في أغنية كورية لثوانٍ.. ابنة أنجلينا جولي وبراد بيت تشغل التواصل    طبيب مختص: قريبا اعتماد الأوكسيجين المضغوط في تأهيل مرضى الجلطة الدماغية    هل تساعد البذور على خفض سكر الدم؟ إليك 5 خيارات مفيدة    ورشة عمل تشاركية حول إحياء القرية البربرية الزريبة العليا يومي 18 و20 أفريل    تحت عنوان "ذاكرة و عُبور" الدورة 30 لصالون صفاقس السنوي للفنون تحتفي بالفنان باكر بن فرج    الرابطة المحترفة الأولى: النادي الافريقي يتقاسم الصدارة مع الترجي    الإدمان على التلفون والألعاب الالكترونية: خطر صامت على صحتك النفسية...كيفاش؟!    بطولة مونزا للتحدي للتنس - معز الشرقي يستهل مشاركته بملاقاة السويسري ريمي بيرتولا لحساب الدور السادس عشر    عاجل/ إسرائيل تقصف مطاراً في ايران.. وانفجارات في مدينة كرج..    قرار جديد في دقيق الخبز ومنظمة إرشاد المستهلك ترحّب بالفكرة    نابل: استثمار تركي بقيمة 5 ملايين دينار لتشغيل 1000 شاب في قطاع النسيج    نسبة التضخم عند الاستهلاك العائلي بلغت 5 بالمائة خلال شهر مارس    فخر تونسي كبير: أطباء تونس ينقذون تلميذة من الموت بعملية دقيقة    توزر: افتتاح المشروع الثقافي "ستار باور" بدار الثقافة حامة الجريد ضمن برنامج "مغرومين"    بن عروس : حوالي 700 متسابق يشاركون في النسخة الثانية من التظاهرة الرياضية " نصف ماراطون " الخليدية    خبر يفرّح التوانسة: بشائر الخير مازالت متواصلة في أفريل    تستدرج الشبان عبر "فيسبوك" وهذا ما تفعله بهم: تفاصيل الإطاحة بفتاة تتزعم عصابة بمنوبة..#خبر_عاجل    8362 مكالمة في 3 شهور: التوانسة يحبّوا يعرفوا حقوقهم الجبائية    غداً: آخر أجل لخلاص معلوم الجولان لسنة 2026    مفاجأة: دراسة علمية تكشف..عنصر رئيسي يجعل البكاء سبباً لتحسين مزاجك..    تحيل على العشرات من الضحايا: القبض على منتحل صفة مسؤول..وهذه التفاصيل..    الهيئة التونسية للاستثمار تصادق على حوافز لمشروعين بقيمة 79 مليون دينار بقدرة تشغيلية بحوالي 800 شخص    عاجل/ تعرض منشآت للطاقة ومقار حكومية في الكويت لهجمات إيرانية..    إيران: سقوط ضحايا مدنيين تزامنا مع عملية إنزال أمريكية لإنقاذ طيار بمحافظة "كهكيلويه وبوير أحمد"    بطاقات ايداع بالسجن في حق ثلاثة كتبة بالمحكمة الابتدائية سوسة 2 من أجل الاستيلاء على محجوز من داخل المحكمة    فتح تحقيق في حادثة سقوط تلميذة من الطابق الاول بمدرسة اعدادية بالمكنين    المركز الجهوي لتقل الدم بصفاقس ينظم يوما مفتوحا للتبرع بالدم يوم 8 افريل 2026 بمناسبة الاحتفال باليوم الوطني للتبرع بالدم    التوقعات الجوية لهذا اليوم..    أحكام بالسجن تصل إلى 11 عاماً في قضية تهريب أدوية تورط فيها أربعة أمنيين    القيادة الإيرانية ترفض إنذار ترامب: "أبواب الجحيم ستُفتح لكم"    التشويق يتواصل: مقابلات اليوم تنجم تبدّل الترتيب الكل    دخول مجاني اليوم إلى المواقع الأثرية والمتاحف في تونس    أخبار النادي الافريقي: الفوز ضروري والمسماري يَتّهم «السّماسرة»    أكسيوس: القوات الأمريكية أنقذت ثاني فرد من طاقم طائرة إف-15 التي أسقطت في إيران    "جيش" الاحتلال.. مقتل جندي وإصابة آخر بجروح خطيرة في معارك جنوب لبنان    الرائد الرسمي: فتح مناظرات وطنية للدخول إلى مراحل تكوين المهندسين بعنوان السنة الجامعية 2026-2027    عاجل: تواريخ البكالوريا، التعليم الأساسي والمدارس النموذجية رسمياً    اليوم السبت: صراع كبير في البطولة الوطنية ''أ'' للكرة الطائرة    طقس اليوم: أمطار متفرقة وارتفاع طفيف في الحرارة    وزارة الشؤون الدينية تنشر دليلا مبسطا حول أحكام الحج والعمرة    ظاهرتان فلكيتان مرتقبتان في تونس في 2026 و2027    خطبة الجمعة: مكانة المسجد في الإسلام    فتوى الأضحية..شنوا حكم شراء العلوش بالتقسيط ؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لأسنان صحية: تناول الفاكهة كاملة وقلل من العصائر
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 01 - 09 - 2025

يظن أغلب الأشخاص أن الفواكه وجبات خفيفة وصحية لتغذيتهم وإنعاش الجسم، إلا أن الأطباء يحذرون من أن السكر والأحماض في الفاكهة من أكثر الأشياء المضرة بالأسنان.
وربطت العديد من الدراسات تآكل الأسنان بمحتوى الفواكه من السكريات والأحماض.
وأظهرت الدراسة المنشورة في المجلة البريطانية لطب الأسنان، ارتباط الإفراط في شرب عصائر الفواكه بتزايد حدة تآكل الأسنان، كما كشفت أيضا أن تناول الفواكه الكاملة، غير الحمضية، خطره أقل على الأسنان.
وهذا يشير إلى أن طريقة تناول الفاكهة، سواء كانت كاملة، أو على شكل عصير، هي أكثر أهمية من الفاكهة ذاتها ومكوناتها، نقلا عن "سكاي نيوز".
قد يؤثر فرط تناول بعض الفواكه على الأسنان بسبب حموضتها، بينما بعضها الآخر ضروري لصحة الجهاز الهضمي، وتعرف الحمضيات كالبرتقال، والليمون بغناها بالفيتامين "سي"، لكنها شديدة الحموضة وقد يؤدي الإفراط في تناولها إلى تآكل الأسنان تدريجيا.
أما الفواكه الاستوائية، فهي منعشة وحلوة، ولكن محتواها العالي من السكر والأحماض قد يؤثر على مينا الأسنان.
على العكس، فإن التفاح والكمثرى رغم حمضيتها، فإن محتواها العالي من الماء والألياف يساعد على تحفيز اللعاب وتنظيف الأسنان بشكل طبيعي.
وأوضحت أبحاث أن بعض الفواكه، كالفراولة والتوت الأزرق، والأسود مفيدة للجسم، لكنها تترك بقعا على الأسنان إذا لم تغسل بعد الأكل.
أما الموز فهو قليل الأحماض، ولا يؤثر على الأسنان، لكنه يحتوي على النشويات التي قد تلتصق بالأسنان إذا لم تشفط، أو تنظف بالفرشاة.
فالفاكهة الكاملة تكون مزيجا متوازنا بين السكريات الطبيعية، والألياف والفيتامينات، ومضادات الأكسدة، وتكون سهلة في عملية المضغ.
ولكن عند عصر الفاكهة، تفقد معظم الألياف ويبقى مزيج مركز من السكر والأحماض، ويمكن أن يلتصق بمينا الأسنان ويغذي البكتيريا المسببة للتسوس.
وينصح الأطباء، بتناول الفاكهة كاملة وتجنب عصرها وشربها، كما يوصي الأطباء، بتناول الفواكه كجزء من وجبة بدلا من تناولها كوجبة خفيفة.
وبعد الانتهاء من تناول الحمضيات، يفضل الانتظار 30 دقيقة على الأقل قبل تنظيف الأسنان.
وفي حالة شرب العصير، ينصح بشربه دفعة واحدة، بدلا من ارتشافه ببطء.
والسر ليس في حذف الفاكهة تماما من النظام الغذائي، بل في عدد مرات، وشكل تناولها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.