منظمة الأعراف تحتضن الدورة الثالثة للصالون الدولي للانتقال الطاقي من 26 إلى 28 نوفمبر 2025    وزيرة الأسرة تدعو إلى تحسين جودة الخدمات المسداة بمؤسسة رعاية المسنين "المرحوم الصادق إدريس" بقمرت    المعرض الكوني أوساكا 2025: اختتام فعاليات أسبوع السياحة التونسيّة الإربعاء    بعد حادث رحلة نيس: جامعة الأسفار تدافع عن 'نوفلار' وتدعو للتريّث    عاجل/ جيش الاحتلال يقتحم السفينة "ألما" ويهدّد أسطول الصمود باستخدام العنف    قوات الاحتلال: محاولة "كسر الحصار" عن غزة ستُعتبر "انتهاكاً" يعرض المشاركين للاعتقال    المهدية-: النيابة العمومية تأذن بفتح تحقيقي ضد 5 أنفار بتهم تتعلق بالمواد المخدرة    في أكتوبر الوردي: أليسا تكشف رحلتها مع السرطان وتوجه رسالة مؤثرة للنساء    عاجل/ إغلاق أكبر مهرجان ترفيهي في العالم إثر تهديد بوجود قنبلة    عاجل/ احتجاجات المغرب: أكثر من 400 شاب رهن الإعتقال    الجولة الثامنة من الرابطة الأولى: البقلاوة تحافظ على الصدارة والترجي يشدد الخناق    وزير الخارجية يتسلم نسخة من أوراق اعتماد السفير الجديد لبوركينافاسو بتونس    عاجل/ الليلة: الامطار الغزيرة والرياح القوية متواصلة    مفاجأة للمستهلكين: قصّابون ينخرطون في مبادرة تخفيض الأسعار    بطولة الرابطة 1: النتائج والترتيب    الرابطة الثانية: برنامج مباريات الجولة الثالثة    الإدارة العامة للأداءات: آجال إيداع التصاريح الشهرية لشهر أكتوبر 2025    وكالة إحياء التراث والتنمية الثقافية تحتفي باليوم العالمي للمعلم    عاجل/ تفاصيل جديدة عن عملية إيقاف حليمة بن علي في باريس    عاجل: تحذير من الرياح القوية وخطر البحر الهائج بخليج قابس    الرابطة الأولى: التشكيلة الرسمية لمواجهة النجم الساحلي والملعب التونسي    بن عروس: توقعات ببلوغ صابة الزيتون اكثر من 20 الف طن    أحلام: خضعت لعملية الأنف من أجل صوتي    العرض الكوريغرافي "طرب" في الافتتاح ما قبل الرسمي لتظاهرة "دريم سيتي"    دراسة صادمة : '' الشيميني'' مضرة للرئة بقدر التدخين    اليوم العالمي للقهوة: كيفاش يؤثر فنجانكِ اليومي على حالتكِ النفسية والجسدية؟    عاجل/ ظهور متحوّر جديد لكورونا وهذه أعراضه ومخاطره طويلة الأمد    ثورة رقمية في التأمين على السيارات: كل الإجراءات صارت على تلفونك ...شوف التفاصيل    اتحاد الشغل بقابس يطالب بعقد مجلس وزاري لحل مشاكل الجهة..# خبر_عاجل    عاجل/ ثلاث سنوات سجنا ضد هذا الاعلامي..    عاجل/ تحديد الأسعار القصوى لبيع الموز    ترامب يوقع أمرا يعتبر أي هجوم على قطر تهديدا لأمن الولايات المتحدة    حاتم عميرة م.ع شركات التأمين: رقم معاملات القطاع سجل خلال سنة 2024 نحو 3820 مليون دينار    فضيحة بالمهدية: السجن لعون أمن وإمرأة تنكّرت بزّي أمني    تظاهرة صحية بشارع الحبيب بورقيبة بالعاصمة لتقديم خدمات وتوصيات لفائدة كبار السن    خطير: حجز بقرة مذبوحة مصابة "بالبوصفير" ومواد استهلاكية فاسدة في حملة مراقبة بهذه الولاية..#خبر_عاجل    انتدابات جديدة في وزارة الصحة..وهذه التفاصيل..    قفصة: اقرار جملة من الإجراءات للحد من الانبعاثات الغازية جراء أنشطة مصنع المظيلة1 التابع للمجمع الكيميائي التونسي    احتجاجات المغرب تدخل يومها الرابع.. "جيل زد" يرفض الاعتقالات وأعمال الشغب أو تخريب الممتلكات    الرابطة الأولى: تشكيلة النادي الصفاقسي في مواجهة الإتحاد المنستيري    الإغلاق الحكومي في الولايات المتحدة يوقف تحديث صفحة سفارتها بتونس على فايسبوك    عاجل/ ستشمل هذه الولايات: أمطار غزيرة وتقلبات جوية بداية من اليوم..    تونس: هذا ما تقرّر في شأن عدل تنفيذ دلّس وثائق رسمية    برشلونة ضد سان جيرمان: كل التفاصيل على البث المباشر والتشكيلة الرسمية المتوقعة    بطولة العالم لبارا العاب القوى - التونسي ياسين القنيشي يحرز فضية مسابقة دفع الجلة    قمة كروية نارية: برشلونة يواجه باريس سان جيرمان... وين و وقتاش ؟    الأدوية المحلية تغطي ثلاثة أرباع حاجيات التونسيين    ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال الفلبين إلى ما لا يقل عن 69 شخصا    احتفالات اليوم العالمي للسياحة في المحرس : شعارات برّاقة وواقع متداع!    في حفل غنائي تكريمي بسوسة ..الأغنية الأصيلة انتعشت ورؤى ناصر تسلطنت    الباحثة "مايا ماكينو": بين تونس واليابان... الطفولة تُصاغ عبر القيم العائلية والتحولات الاجتماعية    تونس تحتفي مع المجموعة الدولية باليوم العالمي للترجمة    طقس الثلاثاء: استقرار في درجات الحرارة مع أمطار ضعيفة    بين المخدرات والتوظيف الإيديولوجي وتفكيك الوعي: حتى لا يكون التلميذ في مهبّ الصراعات السياسية    صورة وذكرى : صورة عمرها 86 عاما من المدرسة القرآنية الأدبيّة بصفاقس    النِّسرُ والحَيّةُ    انطلاق التسجيل في البرنامج العلمي للجمعية التونسية للعلوم الشرعية – فرع المرسى    قبل ما تبدا خدمتك.. هذا الدعاء يجيبلك التوفيق والرزق    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



اليوم العالمي للقهوة: كيفاش يؤثر فنجانكِ اليومي على حالتكِ النفسية والجسدية؟
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 01 - 10 - 2025

بمناسبة اليوم العالمي للقهوة (1 أكتوبر)، نستعرض أثر القهوة على الحالة النفسية والصحية. فالقهوة ليست مجرد مشروب صباحي بل تجربة اجتماعية ونفسية تؤثر على المزاج والتركيز والطاقة، وتأثيرها يعتمد على كمية الاستهلاك وطريقة التناول.
تأثير القهوة النفسي على الجسم:
يحتوي المشروب على الكافيين الذي يحفّز الجهاز العصبي المركزي، فيمنع تأثير مادة الأدينوزين المسؤولة عن النعاس ما يزيد اليقظة والتركيز. لكن الإفراط قد يؤدي إلى القلق، الأرق، والعصبية، كما أن التوقف المفاجئ يسبب أعراض انسحاب مثل الصداع والتعب.
التقلبات المزاجية والاعتماد: الكافيين يمكن أن يحسّن المزاج مؤقتًا عبر تحفيز إفراز الدوبامين والسيروتونين، إلا أن زوال التأثير قد يسبب انخفاضًا في المزاج لدى الحساسين. كما أن الاعتماد المنتظم يخلق حلقة من التعوّد والانسحاب تؤثر على الصحة النفسية.
القهوة والتوتر والنوم: استهلاك كميات كبيرة من القهوة يزيد من مستوى الكورتيزول (هرمون التوتر) ما قد يفاقم الاستجابة للتوتر ويضعف تنظيم الانفعالات. وشرب القهوة في المساء قد يقلل من جودة النوم ويؤدي إلى مشاكل معرفية وانفعال على المدى الطويل.
فوائد القهوة الصحية: إلى جانب تأثيرها النفسي، توفر القهوة فوائد صحية مثبتة مثل تحسين الأداء الذهني واليقظة، رفع مستوى الطاقة، احتوائها على مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات، والمساهمة في تقليل مخاطر بعض الأمراض المزمنة ك السكري من النوع 2 وأمراض الكبد وبعض الأمراض العصبية مثل الباركنسون والزهايمر. كما قد ترتبط باختلافات في خطر الاكتئاب وتحسين الأداء الرياضي.
القهوة كطقس اجتماعي ونفسي: روتين إعداد القهوة وشربها يوفر لحظة تأمل وراحة نفسية للكثيرين، كما أن جلسات القهوة رمز للضيافة وتعزز التواصل الاجتماعي وتخفف التوتر في اللقاءات.
نصائح للاستفادة من القهوة دون أضرار: للحفاظ على الفوائد وتقليل السلبيات ينصح بالاعتدال في الاستهلاك (حوالي 3-4 فناجين يومياً أو حتى 400 ملغ من الكافيين للبالغين الأصحاء)، تجنب شربها في وقت متأخر من اليوم، والاعتماد على القهوة منزوعة الكافيين أو تقليل الجرعة لمن يعانون حساسية للكافيين.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.