رئيسة الحكومة ونظيرها الجزائري يُشرفان على موكب إحياء الذكرى 68 لأحداث ساقية سيدي يوسف (صور)    عاجل: خبر سقوط طائرة تدريب في بنزرت مجرد إشاعة    كيف يعاقب القانون التونسي المتحيّل؟ تعرف على الفصل 291    رمضان 2026 يشهد عودة درة زروق في عمل مشوق بعد غياب طويل    مُختصة: غسل الدجاج والبيض يتسبب في انتشار بكتيريا السالمونيلا الخطيرة    توزيع جوائز مهرجان بانوراما الفيلم القصير في دورته الحادية عشرة    الديوان الوطني للصناعات التقليدية يشارك في الصالون الدولي للمواد الإستهلاكية المنعقد بفرنكفورت من 6 إلى 10 فيفري الجاري    مشاهدة مباراة الملعب المالي ضد الترجي الرياضي التونسي بث مباشر ...    المكتب الجامعي لكرة اليد يقبل بالاجماع استقالة المدرب الوطني محمد علي الصغير ومساعده محمد علي بوغزالة    عاجل/ القبض على لاعب كرة قدم معروف ومنعه من السفر..    علاش ما يلزمش تخلي اللّحم أكثر من 15 دقيقة قبل الفريجيدار؟    الصين: 8 وفيات جرّاء انفجار بمصنع للتكنولوجيا الحيوية    عبلة كامل تعود بعد 8 سنوات.. هذه المرة في إعلان رمضان!    جندوبة: مشاركة وتألق للمدارس خلال الملتقى الجهوي للصورة    عاجل/ وزير الخارجية الإيراني يكشف كواليس مفاوضات مسقط..    خبيرة تحذر: البريك في الفرن قد يصنع مواد مسرطنة!    إسبانيا والبرتغال تحت وطأة عاصفة ''مارتا'': قيود وإغلاقات واسعة    منوبة: فتح بحث تحقيقي إثر وفاة رضيع بدوار هيشر    تحذير طبي عاجل من ترك اللحوم خارج الثلاجة لهذه المدة..مختصة تكشف..    عاجل/ تحذير من ألعاب الذكاء الاصطناعي.. "أبعدوا أطفالكم"..    الباحث حسام الدين درويش يقدم محاضرتين في تونس حول المعجم التاريخي للغة العربية أرابيكا والدولة المدنية في الفكر العربي والغربي    الدورة 11 لأيام قرطاج الموسيقية من 3 إلى 10 أكتوبر 2026    جاك لانغ يطلب الاستقالة من رئاسة معهد العالم العربي على خلفية تحقيق مرتبط بعلاقاته بجيفري إبستين    غيابات وعودات.. كل ما تحتاج معرفته قبل كلاسيكو الصفاقسي والإفريقي    اليوم الأحد: مباريات مثيرة في الجولة الخامسة إياب...كلاسيكو نار    5 أعشاب قد تساعد على خفض الكوليسترول الضار طبيعياً    هام: دولة عربية ما عادش فيها لعبة ''روبلوكس''    عاجل-محرز الغنوشي:''العزري داخل بعضو اليوم.. وباش يتغشش شوية العشية''    وزارة السياحة تتابع تقدّم برنامج رقمنة الإجراءات وتبسيط الخدمات الإدارية    فيديو لسنجاب يتسبب بتوقف مباراة كرة قدم مرتين في إنقلترا    وفاة رضيع بعد تعذر حصوله على علاج: والدة الضحية تروي تفاصيل الساعات الأخيرة وتحمّل المستشفى المسؤولية    أخبار الشبيبة الرياضية بالعمران ..الفوز مطلوب لتحقيق الأمان    من سُلالة الموهوبين ومن أساطير الملاسين ...وداعا منذر المساكني    تفرّق دمه بين المصالح الداخلية والإقليمية والدولية .. اغتيال سيف الإسلام ينهي آمال وحدة ليبيا    ملفات إبستين تكشف: كيف نهبت ليبيا قبل القذافي وبعده؟    أيام قرطاج لفنون العرائس .. فسيفساء عرائسية بصرية ملهمة فكريا وجماليا    أحجار على رقعة شطرنج صهيونية ...«سادة» العالم.. «عبيد» في مملكة «ابستين»    باردو ... الإطاحة بعصابة لسرقة سيارات بعد نسخ مفاتيحها    من أجل الاستيلاء على أموال محكوم بها قضائيا ...أحكام بالسجن بين 3 و8 سنوات لعدل منفذ وزوجته    من أجل الاساءة إلى الغير ...إيداع قاض معزول .. السجن    الجزائر تبدأ إلغاء اتفاقية خدمات نقل جوي مع الإمارات    تبون: علاقاتنا متينة مع الدول العربية باستثناء دولة واحدة... والسيسي أخ لي    تبون يعطي الضوء الأخضر للصحفيين: لا أحد فوق القانون ومن لديه ملف وأدلة ضد أي مسؤول فلينشره    داخل ضيعة دولية بالعامرة .. قصّ مئات أشجار الزيتون ... والسلط تتدخّل!    تأسيس «المركز الدولي للأعمال» بصفاقس    عاجل/:وزير التجارة يشرف على جلسة عمل حول آخر الاستعدادات لشهر رمضان..وهذه التفاصيل..    تفاصيل محاصرة وايقاف مهرب بجهة السيجومي..#خبر_عاجل    سياحة طبيّة واستشفائية: تونس "نموذج افريقي" مؤهل لتصدير خبراته في مجال ملائم للتعاون جنوب-جنوب    مُقلي ولّا في الفرن...مختصّة تحذّر التوانسة من البريك...علاش؟    باردو: عامل بمحطة غسيل سيارات ينسخ مفاتيح الحرفاء ثم يستولي على سياراتهم ويفككها    عاجل/ العثور على جثة امرأة بهذه المنطقة..    وفد عن لجنة القطاعات الإنتاجية بمجلس الجهات والأقاليم يزور جندوبة    عاجل: ''ويكاند'' بطقس متقلّب    بورتريه ... سيف الاسلام.. الشهيد الصّائم !    رمضان على التلفزة الوطنية: اكتشفوا السيرة النبوية بحلة درامية جديدة    عاجل/ مدينة العلوم تكشف موعد حلول شهر رمضان..    تنضيفة رمضان : عادة ولاحالة نفسية ؟    "كلمات معينة" يرددها صاحب الشخصية القوية..تعرف عليها..    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



اليوم العالمي للقهوة: كيفاش يؤثر فنجانكِ اليومي على حالتكِ النفسية والجسدية؟
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 01 - 10 - 2025

بمناسبة اليوم العالمي للقهوة (1 أكتوبر)، نستعرض أثر القهوة على الحالة النفسية والصحية. فالقهوة ليست مجرد مشروب صباحي بل تجربة اجتماعية ونفسية تؤثر على المزاج والتركيز والطاقة، وتأثيرها يعتمد على كمية الاستهلاك وطريقة التناول.
تأثير القهوة النفسي على الجسم:
يحتوي المشروب على الكافيين الذي يحفّز الجهاز العصبي المركزي، فيمنع تأثير مادة الأدينوزين المسؤولة عن النعاس ما يزيد اليقظة والتركيز. لكن الإفراط قد يؤدي إلى القلق، الأرق، والعصبية، كما أن التوقف المفاجئ يسبب أعراض انسحاب مثل الصداع والتعب.
التقلبات المزاجية والاعتماد: الكافيين يمكن أن يحسّن المزاج مؤقتًا عبر تحفيز إفراز الدوبامين والسيروتونين، إلا أن زوال التأثير قد يسبب انخفاضًا في المزاج لدى الحساسين. كما أن الاعتماد المنتظم يخلق حلقة من التعوّد والانسحاب تؤثر على الصحة النفسية.
القهوة والتوتر والنوم: استهلاك كميات كبيرة من القهوة يزيد من مستوى الكورتيزول (هرمون التوتر) ما قد يفاقم الاستجابة للتوتر ويضعف تنظيم الانفعالات. وشرب القهوة في المساء قد يقلل من جودة النوم ويؤدي إلى مشاكل معرفية وانفعال على المدى الطويل.
فوائد القهوة الصحية: إلى جانب تأثيرها النفسي، توفر القهوة فوائد صحية مثبتة مثل تحسين الأداء الذهني واليقظة، رفع مستوى الطاقة، احتوائها على مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات، والمساهمة في تقليل مخاطر بعض الأمراض المزمنة ك السكري من النوع 2 وأمراض الكبد وبعض الأمراض العصبية مثل الباركنسون والزهايمر. كما قد ترتبط باختلافات في خطر الاكتئاب وتحسين الأداء الرياضي.
القهوة كطقس اجتماعي ونفسي: روتين إعداد القهوة وشربها يوفر لحظة تأمل وراحة نفسية للكثيرين، كما أن جلسات القهوة رمز للضيافة وتعزز التواصل الاجتماعي وتخفف التوتر في اللقاءات.
نصائح للاستفادة من القهوة دون أضرار: للحفاظ على الفوائد وتقليل السلبيات ينصح بالاعتدال في الاستهلاك (حوالي 3-4 فناجين يومياً أو حتى 400 ملغ من الكافيين للبالغين الأصحاء)، تجنب شربها في وقت متأخر من اليوم، والاعتماد على القهوة منزوعة الكافيين أو تقليل الجرعة لمن يعانون حساسية للكافيين.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.