مشروع قانون المالية 2026: صناعيون في قطاع تركيب السيارات يؤكدون ان المنظومة الجبائية الحالية لا تُحفّز على الاستثمار في هذا المجال    التأكيد في ندوة الاطارات النقابية بباجة على أن اتحاد الشغل طرف اساسي فى الحوار وفي ضبط تفاصيل الزيادات فى الاجور    15ترخيصا ساري المفعول في مجال المحروقات الى موفى سبتمبر 2025    العاب التضامن الاسلامي (الرياض 2025): التونسي المنذر المجادي يحرز برونزية الووشو كونغ فو لوزن تحت 85 كلغ    ميترو تنشيطي في مهرجان مجدي عبرود للمسرح بالمكنين    نجاح باهر في تونس: طفلة صغيرة تتنفس لأول مرة بعد عملية جراحية دقيقة    انخفاض الانتاج الوطني من البترول الخام بنسبة 10 بالمائة موفى سبتمبر 2025 ت    سيدي حسين: ينهال على تاكسيست طعنا بسيف يسلبه ثم يفتك سيارته    نجاح أول عملية دقيقة لاستئصال ورم كبير في المستشفى الجهوي بالمتلوي    الميزان التجاري لقطاع النسيج والملابس يفقد 3،4 نقطة موفى جويلية 2025    في اليوم العالمي لذكرى ضحايا حوادث المرور: الإعداد لمخطط قطاعي جهوي تشاركي للسلامة المرورية بمنوبة    رد بالك... عادات يومية تسرق ذاكرتك وانت ما تشعرش    محطّة جديدة لسيّارات الأجرة تُفتَح قريبًا في هذه الولاية    بشرى للتوانسة: استئناف خطّ 29 بين برشلونة و''Bellevue'' مع تعديل جديد...وهذه التعريفة    أطول فندق في دولة عربية يفتح أبوابه رسمياً!    مظاهرة حاشدة في ألمانيا و سويسرا للمطالبة بتصنيف الإخوان "منظمة إرهابية"    عاجل: ترامب يستثني عشرات السلع الغذائية من الرسوم الجمركية!    شات جي بي تي ولى ينجم يشارك فالمحادثات الجماعية..شنيا الحكاية؟    4.6 مليون دينار تعويضات على حوادث مرور تسبّبت فيها سيّارات أجنبيّة بتونس    توزر: الدورة 16 من ماراطون الواحات تنتظم من 18 إلى 24 نوفمبر بمشاركة أكثر من 1500 متسابق    الفيفا يكثف جهوده للتصدي للإساءة عبر وسائل التواصل الاجتماعي    عاجل: وزير الشؤون الدينية يوقع اتفاقيات لفائدة الحجاج التونسيين...التفاصيل    عاجل: قريباً إصدار كراسات الشروط لدور الضيافة والإقامات الريفية!    المنتخب التونسي يتحول الاثنين الى مدينة ليل الفرنسية لملاقاة البرازيل وديا    عاجل: جامعة السباحة ترد على أحمد الجوادي    ميزانية 2026: مهمة وزارة التجهيز والاسكان تشهد ارتفاعا بنسبة 6،3 بالمائة    إمضاء اتفاقية ترتيبات موسم الحج خلال زيارة عمل لوزير الشؤون الدينية للمملكة العربية السعودية    عاجل: غلق 11 محل ومطعم يهدّد صحة المستهلك في العاصمة    بعد صلاة الاستسقاء... المطر تغمر المدينة المنورة والحرم المكي    بريطانيا تنوي إجراء أكبر تغيير لسياستها المتعلقة باللاجئين في العصر الحديث    معضلة الملح في الخبز...بين وعي المواطن التونسي في الحفاظ على صحته ونقص التشريعات لمراقبة جودته    عراقجي: حق إيران في تخصيب اليورانيوم "غير قابل للتفاوض"    الصدمات الجوية جاية: تغيّرات كبيرة على الأبواب    كاتس: لن تكون هناك دولة فلسطينية    "جبان وحقير مثير للشفقة".. المغنية الأمريكية بيلي إيليش تشن هجوما شرسا على أول "تريليونير" في العالم    الأحد: الحرارة تصل الى 30 درجة    وزيرة العدل: أكثر من 63 ألف منتفع بقانون الصلح في قضايا الشيك دون رصيد... وتراجع عدد المساجين إلى 222 فقط    رأي: الإبراهيمية وصلتها بالمشروع التطبيعي الصهيوني    الرابطة المحترفة الثانية (الجولة التاسعة): نتائج الدفعة الاولى والترتيب..    تحسّن ملحوظ في جودة زيت الزيتون مقارنة بالموسم الفارط    تدشين مركز تثمين التراث بشنني    مع الشروق : خيارات الشراكات الاستراتيجية    بن عروس .. .مظاهر مزرية بمحيط معهد ابن منظور    الفن والأدب واللغة والسلطة موضوع ندوة فكرية بكلية الآداب والفنون والإنسانيات بمنوبة    هواتف ومواد تجميل وقطع غيار السيارات: هذا ما تحجزه الديوانة في تونس    المعهد الوطني للرصد الجوي: أكتوبر 2025 أكثر حرارة من المعدل العادي    احباط تهريب كمية من الكبد الحيواني المجمّد..خبر_عاجل    مباراة ودية: تشكيلة الترجي الرياضي في مواجهة الإتحاد العسكري الليبي    عاجل/ وزير التجارة يكشف عن آخر الاستعدادات لشهر رمضان    مونديال قطر لأقل من 17 سنة: تونس تواجه النمسا اليوم ...الوقت و القناة الناقلة    طقس السبت : هكّا بش تكون الاجواء    هيئة الانتخابات تنظم تظاهرات بالمدارس والمعاهد في الجهات لتحسيس الناشئة بأهمية المشاركة في الانتخابات    توافق إفريقي بين تونس والجزائر والسنغال والكونغو حول دعم الإنتاج المشترك وحماية السيادة الثقافية    شوف وقت صلاة الجمعة اليوم في تونس    ''حُبس المطر'': بالفيديو هذا ماقله ياسر الدوسري خلال صلاة الاستسقاء    كم مدتها ولمن تمنح؟.. سلطنة عمان تعلن عن إطلاق التأشيرة الثقافية    ديوان الافتاء يعلن نصاب زكاة الزيتون والتمر وسائر الثمار    عاجل : وفاة المحامي كريم الخزرنادجي داخل المحكمة بعد انتهاء الترافع    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



رد بالك... عادات يومية تسرق ذاكرتك وانت ما تشعرش
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 16 - 11 - 2025

الدكتورة عفاف الهمامي، مختصة في أمراض الشيخوخة، حذّرت اليوم الأحد من الجلوس المتواصل أكثر من 7 ساعات، على خاطر الدراسات أثبتت أن هالشي يقصّ النشاط الذاكري ب12 بالمائة.
تليفونك يخربلك التركيز:
استعمال الهاتف الذكي لفترات طويلة يزيد من نسبة التشتت عند الشباب ب30 بالمائة في آخر 5 سنوات، حسب ما أفادت الدراسات الحديثة.
القهوة برشا؟ الذاكرة تعاني:
الإفراط في شرب القهوة بعد الساعة الرابعة بعد الزوال يقلّل من قدرة التركيز ويضر بالذاكرة.
30 دقيقة رياضة = ذاكرة أقوى:
ممارسة الرياضة يومياً لمدة 30 دقيقة تحسّن الذاكرة بنسبة 15 بالمائة في اليوم الموالي، والدماغ يقدر يتعلم ويعيد تشكيل خلاياه العصبية طول الحياة.
النوم والراحة سر التركيز:
النوم الذكي بين 6 و8 ساعات، مع غلق الهاتف وأخذ فترات راحة متقطعة بعد كل نشاط، يحافظ على التركيز و strongالذاكرة ويقلّل من التشتت.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.