تورس : نقص فيتامين ' د ': من الإرهاق إلى تساقط الشعر... مؤشّرات لا ينبغي تجاهلها

المنظمة الدولية للهجرة بتونس: عودة 97 مهاجرا إلى غينيا وزير الخارجية يترأّس جلسة حوارية ببرلين .. ويستعرض مواقف تونس من عدد من القضايا الإقليمية والدولية باجة: عرض تجارب الاقتصاد فى الماء بالقطاع الفلاحي بمناسبة اليوم الوطنى للاقتصاد في الماء توزر: يوم تحسيسي إعلامي لفائدة مربي المجترات الصغرى استعدادا لموسم سفاد الأغنام السنغال تطعن أمام محكمة التحكيم الرياضية على تجريدها من كأس الأمم الافريقية توزر: مهرجان مسرح الطفل بدقاش في دورته ال24 بين الورشات والعروض فرصة للتكوين والترفيه كمان سانغام"...حين تلتقي أوتار الهند بنبض الشرق في تونس المستشار الجبائي يحذر: المهن غير التجارية عندها خصوصيات لازم القانون يحميها عاجل-الليلة: ''الحرارة إلى ما دون العشر درجات'' عاجل: سوم الذهب يرتفع مرة أخرى إيران تبلغ باكستان رفضها خطة أمريكية من 15 بنداً لإنهاء العداء عاجل: إغلاق الأنشطة التجارية عند ال 9 مساءً يشعل الجدل في هذه الدولة العربية سيدي بوزيد: فعاليات متنوعة في الدورة 27 من مهرجان ربيع الطفل بالمزونة فاجعة تهز هذه الولاية ليلة العيد..تفاصيل صادمة.. امتيازات جبائية لدعم التنقّل الكهربائي وبطاريات الليثيوم: وزارة المالية تكشف وتوضّح.. عاجل/ تحذير: سحب دفعات من حليب الأطفال "أبتاميل".. عاجل: بطل تونس لرفع الأثقال كارم بن هنية يعلن اعتزاله وعرض ألماني ينتظره الترجي الجرجيسي: اليوم إستئناف التحضيرات إستعدادا للجديات عاجل: مادة قانونية جديدة تحسم قضية المغرب والسنغال على لقب إفريقي عاجل/ من بينهم شفيق جراية: احكام سجنية ثقيلة ضد هؤلاء.. وفاة فاليري بيرن نجمة فيلم سوبر مان هل تدمر ''moteur ''كرهبتك بصمت؟ اكتشف الأخطاء اليومية الوداد الرياضي المغربي يتعاقد مع المدرب الفرنسي باتريس كارتيرون المنتخب الوطني: إنطلاق التحضيرات إستعدادا للوديات رئيس وزراء إسبانيا: حرب الشرق الأوسط "أسوأ بكثير" من غزو العراق عاجل: هاندا أرتشيل وحبيبها السابق في دائرة التحقيق بقضية مخدرات الوكالة الوطنية للتحكم في الطاقة تنظم دورة تكوينية حول التنقلات الكهربائية بصفاقس من 24 الى 26 مارس 2026 وزير الخارجية يلتقي التوانسة في المانيا...علاش؟ عاجل: دولة عربية ''سوم'' الطماطم فيها يرتفع بشكل مُلفت م..قتل سبعة من الجيش العراقي بقصف جوي استهدف قاعدة عسكرية في الأنبار سفارة الجمهورية التونسية بالقاهرة تنظم عرضا للفيلم التونسي " وراء الجبل" يوم 26 مارس 2026 بالمعهد الفرنسي بالمنيرة إستعدادا لمواجهة النادي الإفريقي: مستقبل قابس يستقر على هوية مدربه الجديد عاجل/ ملامح زيادة الأجور لعام 2026: النسبة والتطبيق قد يؤجل لهذا الموعد.. فرص لكل التلامذة التوانسة :كل ما تحب تعرفوا على المنصة المجانية صغارك في خطر... ملابس الموضة السريعة ممكن تسبب التوحد ومشاكل نمو وزارة الأسرة تحتفي بالعيد الوطني للطفولة تحت شعار "أطفال آمنون في الفضاء الرقمي ... مسؤوليّة مشتركة" مواعيد تهّم التوانسة : الشهرية وقتاش ووأقرب jour férié فتح بحث تحقيقي إثر العثور على جثة عون بلدي مشنوقاً بباب العسل وزارة التجارة تعلن تلقي 342 شكاية خلال شهر رمضان..وهذه التفاصيل.. عاجل/ طائرات مسيرة تستهدف مطار الكويت ونشوب حريق.. رحيل مخرج مصري معروف عاجل/ بعد اصدار أوامر بنشر 2000 عنصر- ممثل خامنئي يتوعد الجنود الأمريكيين: "اقتربوا".. تحسن في الوضع الجوي اليوم.. خطير/ تعرض المترو 5 و6 الى حادثتي تهشيم واعتداء على الركاب..#خبر_عاجل 75% من الأدوية في تونس تُصنّع محليًا تونس تحتضن اللقاء العلمي الأول حول العلوم العصبية والطب الفيزيائي يوم 27 مارس 2026 عاجل : حكم بحبس شقيق شيرين عبد الوهاب 6 أشهر الهيئة الإدارية الوطنية للاتحاد تختار نور الدين الطبوبي رئيساً وناطقاً رسمياً للمؤتمر محمد صلاح يعلن رحيله عن ليرفربول بنهاية الموسم الحالي عاجل: فيضانات محلية مرتقبة في عدة دول خليجية هل تساعد القهوة على خسارة الوزن؟ التوقيت يصنع الفرق طقس اليوم.. ارتفاع طفيف في درجات الحرارة طهران تبلغ واشنطن بعدم رغبتها في استئناف المفاوضات مع ويتكوف وكوشنر وتفضل التعامل مع نائب الرئيس 6 اشهر سجنا لشقيق شيرين عبد الوهاب بتهمة التعدي عليها في مشهد سماوي بديع.. القمر يقترن بالثريا الليلة عاجل/ هذا موعد عيد الاضحى فلكيا.. هل صحيح اللي ''العرس'' في شوال مكروه؟ حديث بمناسبة ...عيد الفطر في تونس سنة 1909

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

نقص فيتامين ' د ': من الإرهاق إلى تساقط الشعر... مؤشّرات لا ينبغي تجاهلها

تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 17 - 11 - 2025

يُعدّ فيتامين "د" عنصراً أساسياً لصحة الإنسان، فهو يساهم في إنتاج الطاقة، وتقوية المناعة، وتنظيم الحالة النفسية، إضافة إلى دوره الحيوي في صحة العظام والعضلات. ورغم إمكانية الحصول عليه من الشمس وبعض الأطعمة، فإن نقصه واسع الانتشار وغالباً ما يتطور النقص بصمت. وقد يرتبط نقص فيتامين "د" بعدد من العلامات المهمة التي قد لا ينتبه إليها كثيرون.
في ما يلي أبرزها:
-الإرهاق والضعف العام يعد أحد أكثر الأعراض شيوعاً لنقص فيتامين "د". تشرح المصادر الطبية أنّ هذا الفيتامين يساهم في مساعدة الخلايا على إنتاج الطاقة، وبالتالي فإن انخفاضه يؤدي إلى الشعور بتعب دائم حتى مع النوم الجيد. كما أن نقص فيتامين "د" قد يؤثر أيضاً في جودة النوم، ما ينعكس على اليقظة والطاقة خلال النهار، ويجعل الشخص يشعر بضعف عام وصعوبة في أداء المهام اليومية، حسب"الشرق الأوسط".
يرتبط فيتامين "د" بشكل مباشر بتنظيم الناقلات العصبية التي تتحكم بالمزاج. قد يؤدي نقصه إلى تغيّرات واضحة في المزاج قد تتراوح بين العصبية والقلق والتوتر. كما تشير الدراسات إلى أنّ الفيتامين يرفع مستويات السيروتونين، وهو الهرمون المرتبط بالشعور بالراحة والسعادة. لذلك فإن نقصه قد يخلق حالة من عدم الاستقرار العاطفي.
الاكتئاب: قد يساهم نقص فيتامين "د"في ظهور أعراضه ، خصوصاً عند انخفاضه بشكل حاد. فالفيتامين يؤثر في توازن المواد الكيميائية في الدماغ، والتي تلعب دوراً رئيسياً في الصحة النفسية. كما أن نقص التعرض للشمس وما يرافقه من نقص للفيتامين "د" مرتبط بالإصابة بالاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب الموسمي.
القلق والنعاس أو الخمول: يمكن أن يؤدي نقص الفيتامين إلى زيادة الإحساس بالنعاس خلال اليوم بسبب تأثيره على النوم وجودة الراحة الليلية. كما قد تظهر حالات من القلق المتكرر نتيجة اختلال التوازن العصبي المرتبط بانخفاض مستويات الفيتامين "د". يُضاف إلى ذلك أنّ الخمول والشعور بانخفاض الطاقة يُعدّان من العلامات المتكررة لدى المصابين بالنقص بهذا الفيتامين.
تساقط الشعر يُعدّ علامة مهمة قد ترتبط بنقص فيتامين "د"، خصوصاً في حال حدوث هذا التساقط بشكل سريع وغير مبرر. ويمكن أن يؤدي النقص الحاد بفيتامين «د» إلى ضعف بصيلات الشعر وانخفاض نمو الشعر الجديد، وقد يسهم في حالات مثل الثعلبة.
صعوبة التخلص من الوزن الزائد حيث تشير عدة دراسات إلى وجود علاقة بين نقص فيتامين "د" وصعوبة التحكم بالوزن. إذ قد يساهم النقص في إبطاء عملية الأيض، ما يعيق حرق الدهون ويجعل خسارة الوزن أكثر صعوبة، أو يؤدي إلى زيادة غير مفسَّرة في الوزن رغم الحفاظ على نظام غذائي ونشاط بدني جيد.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.