"كان" المغرب 2025.. المنتخبات المتأهلة إلى دور ال16 الى حد الآن    مشروع قانون يميني متطرف لحظر الأذان داخل الأراضي المحتلة عام 1948    جنوب إسبانيا: أمطار غزيرة تتسبّب بفيضانات في محيط مالقة    المنطقة السياحية طبرقة عين دراهم: إقبال متزايد والسياحة الداخلية تتصدر عدد الوافدين    دراسة: حفنة مكسرات قد تغير حياتك... كيف ذلك؟    «أصداء» تفتح ملفات التنمية والحوكمة في عدد استثنائي    توقّعات مناخية للثلاثية الأولى    وراءها عصابات دولية .. مخابئ سرية في أجساد الأفارقة لتهريب المخدّرات!    ما بقي من مهرجان «خليفة سطنبولي للمسرح» بالمنستير...ذكاء اصطناعي وإبداعي، مسرح مختلف وتفاعلي    نابل .. حجز أكثر من 11 طنا من المواد الغذائية الفاسدة    مع الشروق .. التاريخ يبدأ من هنا    بعد فضيحة الفيديوهات.. هيفاء وهبي تعود إلى مصر    والي قفصة يقيل المكلف بتسيير بلدية المتلوي    عاجل/ جريمة مروعة: شاب يقتل صديقته داخل منزل بالمنزه 7..    المنزه السابع: إيقاف مشتبه به في جريمة قتل فتاة خنقًا    بني مطير: وفاة طفلة ال11 سنة في حادثة انزلاق حافلة واصطدامها بعدد من السيارات    تونس تعلن رفضها القاطع لاعتراف "الكيان الص.هيوني بإقليم "أرض الصومال"    طقس مغيم جزئيا وظهور ضباب محلي خلال الليل    "كان" المغرب 2025.. السودان تنتصر على غينيا الاستوائية    السجل الوطني للمؤسسات يطالب بإيداع أصول العقود والمحاضر فوراً    اعتقالات جماعية قرب برج إيفل علاش؟    عاجل/ "حنظلة" تخترق هاتف "كاتم أسرار" نتنياهو وتعد بنشر محتواه قريبا..    البنك الوطني للجينات يقوم بتركيز ثلاث مدارس حقلية بولايات سوسة وصفاقس وبنزرت    مدنين: انطلاق المخيم البيئي الثالث للكشافة التونسية بجزيرة جربة    وزارة النقل تدرس فرضيات توسعة محطة الحاويات بميناء رادس    مدرب منتخب مصر: "سنلعب للفوز على أنغولا رغم التأهل لدور الستة عشر    التوقيع على 5 وثائق بين اتفاقيات ومذكرات تفاهم خلال اللجنة المشتركة التونسية السعودية    مصر.. تحرك أمني عاجل بعد فيديو الهروب الجماعي المروع    ''مقرونة باللحمة'' تُدخل 17 عاملاً مصرياً المستشفى    سوسة: ايقاف صاحب مطعم بعد حجز كميات من الأسماك الفاسدة    النيابة تأذن بإيقاف صاحب مطعم بسوسة يخزّن أسماكا غير صالحة للاستهلاك    توزر: إشكاليات تراث جهة الجريد وسبل تثمينه في ندوة فكرية بعنوان "تراث الجريد بين ضرورة المحافظة ورهانات التثمين المستدام"    فيلم "فلسطين 36" في القاعات التونسية بداية من الأربعاء 7 جانفي 2026    الركراكي: وعد التتويج ما زال قائمًا وتصدّر المجموعة يمنح الأفضلية للمنتخب المغربي    نابل: "العلوم الإنسانية والاجتماعية بين تحديات التحول الرقمي وفرص تحقيق التنمية المستدامة "محور أعمال منتدى تونس الثاني للعلوم الإنسانية والاجتماعية    علاج للسرطان.. من أمعاء الضفادع...شنيا الحكاية؟    عاجل-فرجاني ساسي: ''نسكروا صفحة نيجيريا والتركيز على مواجهة تنزانيا''    وفاة الممثلة الفرنسية بريجيت باردو عن عمر يناهز 91 عاما    المهدية :انطلاق عملية التصويت على سحب الوكالة من أحد أعضاء المجلس المحلي بشربان عن عمادة الشرف    احذر.. إشعاع غير مرئي في غرفة النوم!    اختتام البطولة الوطنية للرياضات الإلكترونية لمؤسسات التكوين المهني    تونس تودّع سنة 2025 بمؤشّرات تعافٍ ملموسة وتستشرف 2026 برهان النمو الهيكلي    هام/كميات الأمطار المسجلة خلال 24 ساعة الماضية..#خبر_عاجل    ماسك: «الاستبدال العظيم» حدث في بروكسل    غزة: خيام غارقة في الأمطار وعائلات كاملة في العراء    كأس إفريقيا للأمم... الجزائر- بوركينا فاسو: "الخضر" على بعد انتصار من الدور ثمن النهائي    مرض الأبطن في تونس: كلفة الحمية الغذائية تثقل كاهل المرضى والعائلات محدودة الدخل    زيلينسكي يصل إلى الولايات المتحدة استعدادا لمحادثات مع ترامب    علي الزيتوني: بالعناصر الحالية .. المنتخب الوطني قادر على الذهاب بعيدا في الكان    تونس تُشارك في الصالون الدولي للفلاحة بباريس    سفيان الداهش للتونسيين: تُشاهدون ''صاحبك راجل 2" في رمضان    رئيس الجمعية التونسية لمرض الابطن: لا علاج دوائي للمرض والحمية الغذائية ضرورة مدى الحياة    عاجل/ بشرى سارة لمستعملي وسائل النقل..    استراحة الويكاند    نصيحة المحامي منير بن صالحة لكلّ تونسية تفكّر في الطلاق    موضة ألوان 2026 مناسبة لكل الفصول..اعرفي أبرز 5 تريندات    أفضل دعاء يقال اخر يوم جمعة لسنة 2025    تونس: مواطنة أوروبية تختار الإسلام رسميًا!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هل تعانين من تساقط الشعر خلال الشتاء؟ اتبعي هذه النصائح
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 28 - 12 - 2025

مع قدوم الشتاء، لا تقتصر التحديات على ارتداء الملابس الثقيلة أو الإكثار من المشروبات الساخنة، بل يمتد تأثير البرودة والجفاف إلى صحة الشعر.
ويلاحظ كثيرون زيادة جفاف الشعر وتقصفه وتساقطه، نتيجة انخفاض الرطوبة في الهواء وتغيرات الطقس الموسمية، ما يجهد فروة الرأس ويؤثر على جذور الشعر.
أبرز العوامل وراء تساقط الشعر الشتوي
يؤدي الهواء البارد والجاف إلى تضييق الأوعية الدموية في فروة الرأس، ما يقلل وصول العناصر الغذائية والأكسجين إلى جذور الشعر ويجعله أضعف وأكثر عرضة للتقصف.
كما أن الاستحمام بالماء الساخن واستخدام الشامبو القوي يزيل الزيوت الطبيعية للشعر، ما يزيد من الجفاف والقشرة، بينما يسهم التلوث في تلف بروتينات الشعر.
نقص التعرض لأشعة الشمس قد يؤدي إلى نقص فيتامين د، في حين أن سوء التغذية وانخفاض مستويات الحديد والبيوتين والزنك قد يبطئ نمو الشعر.
كذلك، قد يزيد التوتر الموسمي أو الأمراض الشتوية مثل الإنفلونزا من تساقط الشعر الكربي، حيث يزداد التساقط بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر من الحدث المجهد.
نصائح الخبراء للحفاظ على صحة الشعر
روتين تنظيف لطيف: استخدمي الماء الفاتر بدل الساخن، واغسلي الشعر مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً بشامبو خالٍ من الكبريتات، مع وضع البلسم على منتصف الشعر والأطراف لمدة 3-5 دقائق.
علاجات الترطيب العميق: مرة أسبوعياً، ضعي أقنعة تحتوي على زيوت طبيعية مثل الأرغان أو جوز الهند أو اللوز، ودلكي فروة الرأس واتركي القناع 20 دقيقة لزيادة الرطوبة وتقليل التقصف بنسبة تصل إلى 50%.
تغذية فروة الرأس: استخدمي سيرومات تحتوي على الببتيدات ودلكي فروة الرأس يومياً لمدة 5 دقائق لتعزيز تدفق الدم وتحفيز نمو الشعر.
تصفيف واقٍ: تجنبي التسريحات المشدودة، قللي من استخدام أدوات التصفيف الحرارية، واتركي الشعر يجف طبيعياً، مع النوم على أغطية وسائد حريرية واستخدام مشط واسع الأسنان لفك التشابك بلطف.
تغذية ونمط حياة صحي: تناولي الأطعمة الغنية بأوميغا 3 مثل السلمون والجوز وبذور الكتان، ومصادر البيوتين كالبيض والمكسرات، واحرصي على شرب الماء، واستخدام جهاز ترطيب الهواء، وممارسة الرياضة أو اليوغا للتحكم بالتوتر، والحصول على نوم كافٍ، حسب "إرم نيوز".
وقد تُفيد مكملات فيتامين د بعد فحص مستوياته في الدم.
اتباع هذه الإجراءات يمكن أن يحمي شعرك من آثار الشتاء القاسية، ويضمن فروة رأس صحية وشعراً قوياً حتى مع انخفاض درجات الحرارة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.