موسم الطماطم بنابل ينطلق ببطء بسبب نقص الأسمدة    عاجل: الكاش يغزو السوق في تونس... والسبب مفاجأة    بطولة كيغالي للتحدي /2/ للتنس - عزيز واقع يخرج منذ الدور الأول بخسارته أمام التشيكي يوناس فوريتيك    بطولة الكرة الطائرة: لجنة الاستئناف يحسم الجدل في مواجهة النجم الساحلي والترجي الرياضي    مُؤلم: حادث ببئر مسيكين يودي بحياة عائلة كاملة    مدنين: نجاح فريق الاستعجالي بالمستشفى الجامعي لأول مرة في إرجاع كامل الوظائف الحيوية لمصاب بجلطة دماغية    المرأة في اتصالات تونس: ثلاثون عاما من العطاء خدمة للتحول الرقمي والتنمية    سليانة: رفع 388 مخالفة اقتصادية مشتركة منذ بداية شهر رمضان    إطلاق خدمة جديدة تهم الطرقات السيارة "البياج"..    ترامب: قرار إنهاء الحرب مع إيران مشترك مع نتنياهو والكلمة الأخيرة لي    الفيلم التونسي "بيت الحس" ضمن المسابقة الرسمية لمهرجان بانوراما سينما المغرب والشرق الأوسط "نوافذ سينمائية"    بطاقات إيداع بالسجن في حق ثمانية متهمين في قضية تنقيب عن الآثار وغسل أموال    ''السيتروناد'' في رمضان:شنّوة يصير للكوليسترول عند كسر الصيام به؟    تركي الفيصل: دول الخليج حذّرت واشنطن من مهاجمة إيران والصراع قد يطول    عاجل/ بشرى سارة لهؤلاء..قروض ميسرة مع فترة إمهال بثلاث سنوات..    وفاة النائب صالح المباركي    كأس العالم للسباحة بالزعانف داخل القاعة بإيطاليا: ثلاث ذهبيات للمنتخب التونسي    الرابطة الثانية: محرز الميلادي يخلف محمد السويحلي في تدريب جمعية مقرين الرياضية    تنظيم المؤتمر الوطني حول الانتقال الطاقي المستدام والمبتكر يومي 20 و21 ماي القادم    هذه الدولة تغلق الجامعات مبكرا... عطلة عيد الفطر تبدأ اليوم لتوفير الكهرباء والوقود    مفاجأة رمضان: هاني شاكر يمر بوعكة صحية والحالة تحت الملاحظة    عاجل: أغلب الدول تحتفل بعيد الفطر الجمعة.. وبعضها ممكن السبت!    الليالي الوترية: وقتاش تبدأ وكيفاش تعرّفها؟    رئيس المُنظّمة التُّونسيّة للدّفاع عن المُستهلك يفجرها ويكشف..#خبر_عاجل    جلسة حوارية حول التحديات التي تواجه السواحل التونسية ومستقبل الشواطىء"    أنواع من الخضار الورقية بفوائدها مهمة    شنّوة تأثير صيام شهر رمضان على آلام العظام والمفاصل؟    الصين تعلن معارضتها أي استهداف للمرشد الإيراني الجديد    أبطال إفريقيا: برنامج مواجهات ذهاب الدور ربع النهائي    يوم 7 أفريل: جامعة التعليم الثانوي تقرّر إضراباً حضورياً في كافة المؤسسات التربوية    بعد ظهر اليوم: أمطار رعدية ورياح قوية    تواصل إرتفاع أسعار النفط...شوف قداش وصل    الإمارات: إصابة شخصين إثر سقوط شظايا صواريخ اعتراضية    السجن لعامل توصيل "ليفرور" تحرش بفتاة وحاول اغتصابها داخل مصعد..!    صادم-مأساة في مكة: تونسية تطلق نداء استغاثة...زوجها يتوفى ووالدها مفقود..شنّوة الحكاية؟    عاجل: وفاة مدرب هذا النادي العربي    "دون شروط".. صخرة "ماريبور" يفتح قلبه لنسور قرطاج    يهمّك-الطقس يتقلب: أمطار خفيفة الثلاثاء والأربعاء والخميس    عاجل/ أمريكا تأمر دبلوماسييها بمغادرة السعودية بسبب مخاطر أمنية..    دعاء العشر الأواخر: كلمات تفتح أبواب الرحمة والمغفرة    ميلان يهزم إنتر 1-صفر ليحافظ على آماله في الفوز باللقب    191 قتيلا و873 جريحا جراء حوادث المرور منذ بداية السنة إلى غاية 8 مارس 2026    طقس اليوم: أمطار رعدية بهذه المناطق وانخفاض في الحرارة    عاجل: السحب الممطرة تتحرك نحو تونس... التفاصيل مساء اليوم    خبر يهم التوانسة: الدجاج ما يفوتش السعر هذا ابتداء من اليوم    البحرين: اندلاع حريق بسبب استهداف إيراني لمنشأة في المعامير    اختتام الدورة 24 لمهرجان الأغنية التونسية: نجوى عمر تحصد الجائزة الأولى    ذكريات رمضان فات .. سُفرة بن عيّاد    من ثمرات الصوم...الستر    عاجل/ فاجعة بهذه الولاية: حادث مرور مروع..وهذه حصيلة الضحايا..    أنغام من العراق والشام: الفنان السوري علي حسين في موعد فني مع جمهور بئر الأحجار    اكتشاف آثار جديدة بموقع أوتيك الأثري    الدورة العاشرة لمهرجان المدينة بسبيبة من ولاية القصرين من 10 الى 18 مارس 2026    خبير في الرصد الجوي: تقلبات جوية بداية من الغد.. وأيام عيد الفطر ستكون ممطرة وباردة    خليل العبدولي: ''هذه مجرد البداية، بإذن الله''    معز القديري يقدّم آخر أعماله المسرحية: العرض ما قبل الأول لمسرحية "O" يوم 10 مارس بقاعة الريو    التوقعات الجوية لهذا اليوم..امطار رعدية بهذه المناطق..    مستشفى صالح عزيز: تقنية متطوّرة للكشف المبكّر عن سرطان البروستاتا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



شوف فوائد شربة العدس للصائمين...و علاش مهمة في رمضان
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 02 - 03 - 2026

مع موجة البرد التي تسود البلاد خلال الأيام الحالية، يبحث الصائمون عن أطعمة تمنحهم الدفء والطاقة بعد ساعات طويلة من الامتناع عن الطعام والشراب. وتأتي شوربة العدس في مقدمة هذه الأطباق، بفضل قيمتها الغذائية العالية وفوائدها الصحية المتعددة، وفقاً لما أورده موقع .
غنية بالعناصر الغذائية
يؤكد خبراء التغذية أن العدس من أفضل البقوليات التي يمكن البدء بها عند الإفطار، لاحتوائه على بروتين نباتي عالي الجودة يساعد الجسم على استعادة نشاطه تدريجيًا بعد الصيام، دون إرهاق المعدة، خاصة عند تناوله في صورة شوربة دافئة وخفيفة.
تمنح شعورًا بالشبع
تتميز شوربة العدس بغناها بالألياف الغذائية، ما يمنح إحساسًا سريعًا بالشبع ويساعد على تنظيم حركة الجهاز الهضمي. كما تساهم الألياف في تقليل مشكلات شائعة خلال رمضان مثل الإمساك أو عسر الهضم الناتج عن تناول وجبات دسمة دفعة واحدة.
غنية بالحديد وفيتامينات ب
يحتوي العدس على نسبة جيدة من الحديد، الضروري لإنتاج الهيموجلوبين والوقاية من الإرهاق والدوخة. كما أنه مصدر مهم لفيتامينات ب المركبة، التي تدعم الجهاز العصبي وتساعد الجسم على تحويل الغذاء إلى طاقة بكفاءة.
تدعم صحة القلب
العدس منخفض الدهون وخالٍ من الكوليسترول، وتساعد أليافه القابلة للذوبان في خفض مستويات الكوليسترول الضار، ما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية. لذلك يُنصح بإدراجه ضمن النظام الغذائي الرمضاني، خاصة لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو اضطرابات الدهون.
ترطيب الجسم واستقبال صحي للطعام
تُهيئ الشوربة الدافئة المعدة لاستقبال الطعام بعد الصيام، وتساعد على تعويض جزء من السوائل المفقودة، خصوصًا إذا أُعدّت بمرق خفيف مع إضافة خضروات مثل الجزر والبصل والكرفس. هذا المزيج يمنح الإفطار توازنًا غذائيًا، ويحدّ من الإفراط في تناول الأطعمة الثقيلة.
لهذه الأسباب، تظل شوربة العدس خيارًا مثاليًا يجمع بين الدفء والقيمة الغذائية، خاصة في الليالي الرمضانية الباردة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.