لقد نمت 10 ساعات الليلة السابقة ولكنك لا تزال تشعر لسبب غير مفهوم بالخمول. ويقول البعض "لا عجب أنك متعب فلقد أسرفت في النوم". هل هذا صحيح ؟. ويقول خبير ألماني في النوم إنه إذا كان نومك صحيا فلا بأس. هذا لا يعني أن النوم 10 ساعات يكون مفرطا وسوف يسبب بالضرورة إرهاق طوال اليوم حسبما يقوم الطبيب إنجو فيتسه مدير المركز متعدد التخصصات لطب النوم في مستشفى شاريته ببرلين. وأضاف فيتسه " بالطبع يجب أن تنام المدة التي يحتاجها جسمك". ولكن لدى الاستيقاظ بعد أخذ قسطا كافيا من النوم لمدة 7 أو 8 ساعات غالبا ما يرتكب الأشخاص خطأ بالتقلب على الفراش ببساطة والعودة إلى الأحلام السعيدة. وقال فيتسه " لا يعود الجسم إلى النوم العميق مجددا " وبالتالي النوم الإضافي لا يجعل الشخص أكثر انتعاشا بل على العكس". الأمر أشبه بغفوة في الوقت الخطأ أو قيلولة طويلة أكثر من اللازم". لذا بالنسبة للشخص الذي يستيقظ منتعشا بعد 7 أو 8 ساعات من النوم يقول له فيتسه "انهض من السرير".
