سفيرة فرنسا بتونس: أكثر من 100 ألف تأشيرة للتونسيين في 2024    كندا وبريطانيا وأستراليا تعلن الاعتراف بالدولة الفلسطينية    بطولة افريقيا لكرة اليد للصغريات (الدور النهائي): المنتخب التونسي ينهزم امام نظيره المصري 21-33    الولايات المتحدة: مصرع شخصين وإصابة 5 آخرين بإطلاق نار قرب ملهى ليلي    عاجل: التونسي معز الشرقي يفوز ببطولة Saint Tropez الفرنسية للتحدي    الملعب التونسي سنيم الموريتاني (2 0) انتصار هام ل«البقلاوة»    هذا ما تقرر في حق الارهابيان يحي الغزالي وعادل الغندري    مطار بروكسل يطلب من شركات الطيران إلغاء نصف الرحلات المغادرة غدا: الأسباب    في اليوم عالمي للزهايمر: هذه توصيات وزارة الصحة    قابس: انطلاق الاستعدادات للموسم السياحي الصحراوي والواحي الجديد    الرابطة الثانية.. نتائج الدفعة الثانية من مواجهات الجولة الأولى    الدورة السادسة من تظاهرة "الخروج إلى المسرح" من 26 سبتمبر إلى 2 أكتوبر 2025    من بينها 5 عربية.. ترامب يدعو قادة 5 دول إلى اجتماع بشأن الحرب على القطاع    عاجل: حارس الإفريقي ينقل للمستشفى بعد تدخل عنيف    الشمال والوسط تحت الرعد: أمطار قوية تجي الليلة!    محرز الغنوشي: ''درجات حرارة ليلية مقبولة...والمليح يبطى''    الحوت الميت خطر على صحتك – الهيئة الوطنية تحذر    عاجل: ثلاثية نظيفة للترجي على القوات المسلحة وتقدم كبير نحو الدور الثاني!    عاجل/ هيئة السلامة الصحية للمنتجات الغذائية تحذر من خطورة استهلاك هذه الأسماك..    الكيني ساوي يفوز بماراطون برلين ويحافظ على سجله المثالي    وزير الخارجية يترأس الوفد التونسي في أشغال الدورة الثمانين للجمعية العامة للأمم المتحدة    وزير البيئة في زيارة غير معلنة لمعاينة الوضع البيئي بالشريط الساحلي بسليمان    الكاف: تزامنا مع زيارة والي الكاف إلى السوق الأسبوعية تسجيل مخالفات وحجز مواد متعفنة    كأس الكنفدرالية الإفريقية: النتائج الجزئية لذهاب الدور التمهيدي الأول    المراقبة الاقتصادية تحجز 55 طنا من الخضر والغلال ببرج شاكير والحرايرية    أسطول الصمود :هيئة التسيير تكشف اخر المستجّدات    قلة النوم تهدد قلبك.. تعرف شنو يصير لضغط الدم!    بحسب التوقعات: تونس الكبرى وزغوان تحت الخطر...أمطار بين 60 و90 ملم!    تونس تشارك في مؤتمر التعاون الثقافي والسياحي الصيني العربي    أمطار الخريف ''غسالة النوادر''.. شنية أهميتها للزرع الكبير؟    عاجل- تذكير: آخر أجل لإيداع التصريح بالقسط الاحتياطي الثاني للأشخاص الطبيعيين يوم 25 سبتمبر 2025    الجمعية التونسية للطب الباطني تنظم لقاء افتراضيا حول متلازمة "شوغرن"    تونس ممكن على موعد مع 45 ألف حالة زهايمر قبل 2030!    انتشال جثتي طفلين توفيا غرقا في قنال مجردة الوطن القبلي    سوسة: جلسة عمل لمتابعة وضعية شركة الألبان الصناعية بسيدي بوعلي    المؤتمر الدولي للمعهد العالي لتاريخ تونس المعاصر،"الاستقلال، نضالات ، مفاوضات والبحث عن السيادة" ايام 26و27،و28 مارس 2026    عاجل/ حجز مئات الكيلوغرامات من المخدرات داخل حاوية بميناء رادس والنيابة تفتح تحقيق..    بوعرقوب: انتهاء موسم جني الكروم بنسبة 100%    محمد علي: ''الأسطول يقترب كل دقيقة من غزة.. أما أنتم؟ مجرد أصابع ملوثة على لوحة مفاتيح''    ميلوني: نحن بحاجة إلى مزيد من الحكومات المحافظة في أوروبا    قريبا انطلاق أشغال مشروعي تهيئة الملعب البلدي بمنزل فارسي وصيانة المحولات الكهربائية بالملعب الاولمبي مصطفى بن جنات بالمنستير    الموساد تسلّل إلى معقلهه: الكشف عن تفاصيل اغتيال نصر الله    الأستاذ خليل النغموشي رئيسا للفرع الجهوي للمحامين بجندوبة    فيتنام بالمركز الأول في مسابقة إنترفيجن وقرغيزستان وقطر في المركزين الثاني والثالث    أولا وأخيرا... سعادتنا على ظهور الأمّهات    تونس ضيف شرف مهرجان بورسعيد السينمائي الدولي: درة زروق تهدي تكريمها إلى فلسطين    عاجل: إيقاف اكثر من 20 ''هبّاط'' في تونس    عاجل: شيرين عبد الوهاب أمام القضاء    اليوم العالمي للزهايمر: التأكيد على أهمية حماية المُعين من العائلة ومن الإطار شبه الطبي للمصابين بالزهايمر من الانهيار النفسي    غدا الأحد: هذه المناطق من العالم على موعد مع كسوف جزئي للشمس    عاجل/ بشائر الأمطار بداية من هذا الموعد..    تكريم درة زروق في مهرجان بورسعيد السينمائي    السبت: أمطار متفرقة بالجنوب الشرقي وسحب عابرة    القيروان.. 7 مصابين في حادث مرور    استراحة «الويكاند»    ما تفوتهاش: فضائل قراءة سورة الكهف يوم الجمعة!    وخالق الناس بخلق حسن    يا توانسة: آخر أيام الصيف قُربت.. تعرف على الموعد بالضبط!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تتعامل مع المذاكرة وتتفوق في الامتحان؟
الشروق نشر في الشروق يوم 18 - 06 - 2005

اقترب موعد الامتحانات وحان موعد المراجعة فمن الطبيعي أن يعيش التلاميذ حالات متفاوتة من الشعور بالتوتر والخوف والصراع مع الزمن.
تأتي الحاجة الى التذكير ببعض المعلومات والتوصيات العامة التي من شأنها أن تساعد المترشحين للامتحانات المدرسية والجامعية على حسن المذاكرة والتفوق. لا بدّ في البداية أن نلفت الانتباه الى أن المهم ليس في مجرد الاطلاع أو المعرفة النظرية لما سنورده من معلومات بل يلزم الإصرار على المرور للتطبيق.
من المفيد اتباع مبدإ جدول للمذاكرة بوضع تخطيط مفصل لتنظيم وقتك لأن ذلك ينظم العمل ويبين لك في كل فترة مدى نجاحك في ما قمت به وما يحتاج للإنجاز بحيث تستطيع مضاعفة جهدك إذا كان الوقت ضيقا:
* حدد لنفسك وقتا تبدأ فيه المذاكرة.
* ضع وقتا لكل مادة من المواد.
* لا تراجع مادة وحيدة كامل اليوم.
* ابدأ بالمواد التي تحبها (فذلك يزيد الحماس والدافعية).
* لا بدّ في البداية من إلزام النفس على تطبيق ما خططت له.
* يجب مراعاة أن يكون الجدول عمليا بحيث لا يكون مرهقا تعسفيا تكتشف بعد فترة أنه يستحيل تطبيقه فتصاب باليأس والإحباط، كما لا يجب أن يكون مريحا جدا بحيث تعجز عن اتمام ما هو مقرر من برامج.
* كل الأوقات تصلح للمذاكرة لكن أفضلها ما تحس فيه بالحماس وما يرتبط بما تعودت عليه في المذاكرة عوامل مساعدة على تحقيق توازنك العلمي والنفسي وعلى حسن سير المذاكرة.
* التغذية الكافية والمتوازنة.
* الانتظام في أوقات النوم والاستيقاظ.
* تجنب الأدوية والمنبهات.
* الاسترخاء والتنفس العميق.
* احضار النكتة والدعابة.
* الثقة بالنفس والصورة الايجابية عن الذات.
* الاطلاع الكافي على مضمون البرنامج المقرر.
* فهم كيفية اشتغال الذاكرة وتطبيق قوانينها: تؤدي الذاكرة وظيفتها بدرجات مختلفة بحسب:
مدى فهم الفرد لقوانينها.
مدى توفيره للظروف الملائمة لاشتغالها.
مستوى التدريب الحاصل.
**قوانين الذاكرة
1 متانة العلاقة بين الوجدان والذاكرة: بدون الاهتمام والرغبة الذاتية في المذاكرة يحصل هذا التعلم وأن المادة الراغب بدراستها تسهل مذاكرتها وإذا لم تجد في المحتوى ما يشدك سوى اجتياز الامتحان فكر في ما ستجنيه من شهادة ستفتح لك آفاق المستقبل.
2 الانتباه والتركيز : يقويان انطباع المادة في ذهنك ويسمحان بخلق الصلات المنطقية بين أجزاء المادة. وفي الظروف اللازمة لذلك: المكان الهادي، المكتب المنظم، التوازن بين الراحة والتعب (لا يصلح أن تذاكر وهناك من يجلس معك أو وأنت تشاهد التلفاز أو تسمع الراديو..).
3 الفهم : قبل حفظ أي مادة لا بد من تحليلها وادراك تفاصيلها الدقيقة، ابدأ بالاطلاع السريع والكامل على المادة المدروسة لتكوين فكرة اجمالية على المحتوى ثم عد لتقرأ تلك المادة جزءا جزءا بعناية وتركيز. لا تحشر المعلومات في ذهنك بل اتسم بالتخطيط واختر النقاط الأكثر أهمية لتدونها بلغتك الخاصة في جذاذات (هي التي سترجع إليها عند الحاجة).
4 التكرار والتدريب : كرّر المادة المدروسة على فترات موزعة ودرّب نفسك على حل امتحانات أعوام سابقة.
5 الترابط المنطقي : ذهننا بالأساس آلة ترابط أفكار، وكل تعلم هو عبارة عن ربط لمعلومات وأفكار جديدة بأخرى سابقة لدى المتعلم. فاحرص على تنظيم المادة المدروسة وربط الصلات المنطقية المتنوعة بين عناصرها لتخرج بصياغتك الخاصة.
6 الصلة بالحواس الخمس : ثبت علميا أن لكل حاسة ذاكرتها ولذلك تزداد قوة تذكر كلما نوّعت في طريقة المذاكرة واستعنت بأكثر من واحدة من حواسك: الكتابة والتلخيص على أوراق، القراءة الصامتة، القراءة بصوت عال، الاستعانة بآلة تسجيل (خاصة اللغات) مع صديق..
**يوم الامتحان
* احتفظ بروحك المرحة وحافظ على هدوئك وإذا شعرت بالتوتر والضيق خذ نفسا عميقا، فهذا يعطيك شعورا بالراحة والطمأنينة، واطلب من اللّه تعالى أن يعطيك ارشادا وهدوءا، وتأكد أنه لن يضيع تعبك ومجهودك خلال العام.
* لا تتحدث مع زملائك عن الامتحان.
* تذكر أن هدفك هو التفوق وليس النجاح فقط.
* عند استلامك ورقة الامتحان عليك بقراءتها كلها في البداية، عليك أن تفهم جيدا القصد من كل سؤال أو موضوع قبل أن تبدأ الإجابة، ويجب أن تكون إجابتك مباشرة، دقيقة وفي صلب الموضوع (تذكر أن المعلومات الزائدة عن المطلوب تنقص العدد).
** احرص على :
التحكم في الوقت
ان تكون منهجيا
أن تكتب بخط واضح يمكن قراءته دون عناء
ان تراجع وتراقب ما تكتبه (وتترك وقتا للمراجعة النهائية).
* كن مباشرا وبسيطا كشرط للكتابة المفهومة (لا تدع جملتك تطول وحاول تحديد أسطر فقراتك مسبقا..).
* لا تخرج قبل نهاية وقت الامتحان.
* بعد انجاز الامتحان لا تشغل نفسك بصحة إجاباتك أو تناقش زملاءك أو ترجع للكتب.
عليك أن تعرف أنه لا فائدة من أن تعود للوراء، لكن عليك أن تنظر الى الأمام، الى المادة التالية، واليوم الموالي من الامتحان.
* مصطفى الشيخ الزوالي
(المرشد في الاعلام والتوجيه المدرسي والجامعي بالادارة الجهوية للتعليم بالمهدية)

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.