تونس تحتفل بعيد الشغل العالمي وسط آمال عمالية بإصلاحات تشريعية جذرية    دوري ابطال اوروبا.. التعادل يحسم مباراة مجنونة بين البرسا وانتر    شهر مارس 2025 يُصنف ثاني الأشد حرارة منذ سنة 1950    يظلُّ «عليًّا» وإن لم ينجُ، فقد كان «حنظلة»...    الاتحاد يتلقى دعوة للمفاوضات    تُوّج بالبطولة عدد 37 في تاريخه: الترجي بطل تونس في كرة اليد    زراعة الحبوب صابة قياسية منتظرة والفلاحون ينتظرون مزيدا من التشجيعات    قضية مقتل منجية المناعي: إيداع ابن المحامية وطليقها والطرف الثالث السجن    رحل رائد المسرح التجريبي: وداعا أنور الشعافي    القيروان: مهرجان ربيع الفنون الدولي.. ندوة صحفية لتسليط الضوء على برنامج الدورة 27    الحرائق تزحف بسرعة على الكيان المحتل و تقترب من تل أبيب    منير بن صالحة حول جريمة قتل المحامية بمنوبة: الملف كبير ومعقد والمطلوب من عائلة الضحية يرزنو ويتجنبو التصريحات الجزافية    الليلة: سحب مع أمطار متفرقة والحرارة تتراوح بين 15 و28 درجة    عاجل/ الإفراج عن 714 سجينا    عاجل/ جريمة قتل المحامية منجية المناعي: تفاصيل جديدة وصادمة تُكشف لأول مرة    ترامب: نأمل أن نتوصل إلى اتفاق مع الصين    عاجل/ حرائق القدس: الاحتلال يعلن حالة الطوارئ    الدورة 39 من معرض الكتاب: تدعيم النقل في اتجاه قصر المعارض بالكرم    قريبا.. إطلاق البوابة الموحدة للخدمات الإدارية    وزير الإقتصاد يكشف عن عراقيل تُعيق الإستثمار في تونس.. #خبر_عاجل    المنستير: إجماع خلال ورشة تكوينية على أهمية دور الذكاء الاصطناعي في تطوير قطاع الصناعات التقليدية وديمومته    عاجل-الهند : حريق هائل في فندق يودي بحياة 14 شخصا    الكاف... اليوم افتتاح فعاليات الدورة العاشرة لمهرجان سيكا جاز    السبت القادم بقصر المعارض بالكرم: ندوة حوارية حول دور وكالة تونس إفريقيا للأنباء في نشر ثقافة الكتاب    عاجل/ سوريا: اشتباكات داخلية وغارات اسرائيلية وموجة نزوح..    وفاة فنانة سورية رغم انتصارها على مرض السرطان    بمناسبة عيد الإضحى: وصول شحنة أغنام من رومانيا إلى الجزائر    أبرز مباريات اليوم الإربعاء.    عملية تحيّل كبيرة في منوبة: سلب 500 ألف دينار عبر السحر والشعوذة    تفاديا لتسجيل حالات ضياع: وزير الشؤون الدينية يُطمئن الحجيج.. #خبر_عاجل    الجلسة العامة للشركة التونسية للبنك: المسيّرون يقترحون عدم توزيع حقوق المساهمين    قابس: انتعاشة ملحوظة للقطاع السياحي واستثمارات جديدة في القطاع    نقابة الفنانين تكرّم لطيفة العرفاوي تقديرًا لمسيرتها الفنية    زيارات وهمية وتعليمات زائفة: إيقاف شخص انتحل صفة مدير ديوان رئاسة الحكومة    إيكونوميست": زيلينسكي توسل إلى ترامب أن لا ينسحب من عملية التسوية الأوكرانية    رئيس الوزراء الباكستاني يحذر الهند ويحث الأمم المتحدة على التدخل    في تونس: بلاطو العظم ب 4 دينارات...شنوّا الحكاية؟    ابراهيم النّفزاوي: 'الإستقرار الحالي في قطاع الدواجن تام لكنّه مبطّن'    القيّمون والقيّمون العامّون يحتجون لهذه الأسباب    بطولة إفريقيا للمصارعة – تونس تحصد 9 ميداليات في اليوم الأول منها ذهبيتان    تامر حسني يكشف الوجه الآخر ل ''التيك توك''    معرض تكريمي للرسام والنحات، جابر المحجوب، بدار الفنون بالبلفيدير    أمطار بكميات ضعيفة اليوم بهذه المناطق..    علم النفس: خلال المآزق.. 5 ردود فعل أساسية للسيطرة على زمام الأمور    بشراكة بين تونس و جمهورية كوريا: تدشين وحدة متخصصة للأطفال المصابين بالثلاسيميا في صفاقس    اغتال ضابطا بالحرس الثوري.. إيران تعدم جاسوسا كبيرا للموساد الإسرائيلي    نهائي البطولة الوطنية بين النجم و الترجي : التوقيت    اتحاد الفلاحة: أضاحي العيد متوفرة ولن يتم اللجوء إلى التوريد    في جلسة ماراتونية دامت أكثر من 15 ساعة... هذا ما تقرر في ملف التسفير    ديوكوفيتش ينسحب من بطولة إيطاليا المفتوحة للتنس    رابطة ابطال اوروبا : باريس سان جيرمان يتغلب على أرسنال بهدف دون رد في ذهاب نصف النهائي    سؤال إلى أصدقائي في هذا الفضاء : هل تعتقدون أني أحرث في البحر؟مصطفى عطيّة    أذكار المساء وفضائلها    شحنة الدواء العراقي لعلاج السرطان تواصل إثارة الجدل في ليبيا    الميكروبات في ''ديارنا''... أماكن غير متوقعة وخطر غير مرئي    غرة ذي القعدة تُطلق العد التنازلي لعيد الأضحى: 39 يومًا فقط    تونس والدنمارك تبحثان سبل تعزيز التعاون في الصحة والصناعات الدوائية    اليوم يبدأ: تعرف على فضائل شهر ذي القعدة لعام 1446ه    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



مأكولات أطفالكم في الصيف: احذروا الحلويات والمثلجات والأكلة المتكاملة أفضل حل
أبو نهى نشر في الشروق يوم 18 - 06 - 2005

تطرقنا سابقا الى قضية جوهرية اسمها تغذية الاطفال في الصيف، ودار الحديث مع الدكتور علي بيبي (اختصاص اطفال) عن التأثيرات السلبية لبعض المأكولات على صحة فلذات أكبادنا في فصل الحرارة، والشواطئ والتغييرات المفاجئة في السلوكيات الغذائية للكهول، والصغار على حد سواء، لكن ما هي المأكولات غير المنصوح بها صيفا؟ وما هو البديل الذي يقترحه الاطباء وأخصائيو التغذية على الاولياء؟
ويجيب الدكتور عبد الرزاق يحيى مشيرا الى أهمية الاكلة المتوازنة، والمتكاملة في نمو الاطفال، فقد اثبتت الدراسات الحديثة أن الاكلة المفيدة يجب ان تتركب من (البروتينات 15)، والسكريات، (55)، والباقي من الزلاليات، اضافة الى شرب الماء بكثرة، والتركيز على المأكولات الغنية بالالياف (بقول حبوب. خضروات) والفيتامينات الموجودة في الخضروات والغلال الطازجة واللحوم والاسماك (فيتامين ب1 ب 2 ب6).
**طاقة ونشاط
وأضاف محدثنا قائلا: «هذه الاكلة تفيد جسم الطفل وتسرع نموه فالسكريات تمده بالطاقة الضرورية بينما تصلح البروتينات للنمو. أما الفيتامينات فتساعد على تنشيط الكبد الذي يعتبر «مخبرا بيولوجيا» يسهر على تنفيذ العمليات الهضمية المعقدة بمساعدة الانزيمات، والفيتامينات.
ويمكن تصنيف غذاء الاطفال حسب المراحل العمرية التالية:
أقل من 3 أشهر: الرضاعة الطبيعية، والماء والفيتامينات لتقوية المناعة.
من 3 الى 6 أشهر: البرودو الحليب الفرينة (النشويات) اللحم والسمك.
أكثر من 6 أشهر: كل الاطعمة والمأكولات بشرط ألا تكون الاكلة حارة المذاق (الكثير من البهارات).
ومن الناحية الغذائية توجد البروتينات خاصة في اللحوم والبيض والسمك والحليب، بينما تتواجد الزلاليات في الزيوت النباتية بكافة أنواعها. كما تلعب الفيتامينات دورا اساسيا في نمو الطفل، ففيتامين (د) الموجود في الكبد، والسمك، وأصفر البيض، والزبدة يساعد على نمو الهيكل العظمي للطفل. أما فيتامين (ب 12) فنقصه في طعام الطفل يؤدي الى فقر الدم في حين ينتج عن نقص فيتامينات «ب1 وب2 وب6» التهاب في الاعصاب وهي موجودة في اللحوم والاسماك. كما ان نقص فيتامين (أ) يؤدي الى حدوث مرض في العيون وخلل في الهيكل العظمي للطفل. أما فيتامين (س) الموجود في الحوامض بأنواعها والغلال فيقي الطفل من التهاب اللثة وأمراض الاسنان، لذا وجب الاكثار منه والحرص على ادراجه في قائمة اغذية أطفالنا الصيفية.
**أطعمة ممنوعة
وينصح الاطباء واخصائيو التغذية بتجنيب الاطفال الاثار السلبية لبعض المأكولات مثل الحلويات، والمثلجات والبسكويت والشكلاطة والاكلات السريعة، فهي تحرم الطفل من تناول الاكلة المتوازنة بعد امتلاء معدته منها وتحدث عدة اضطرابات صحية اهمها الاسهال والقي والتهاب الحلق.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.