وزارة التربية تُطلق خطّة وطنية شاملة لتحصين المؤسسات التربوية من العنف    تأجيل النظر في قضية مرفوعة ضد راشد الغنوشي الى 27 فيفري الجاري    المختار ذويب (لاعب سابق في النادي الصفاقسي) ...تربطنا علاقات وطيدة بالنادي الإفريقي والانتصار للأجدر    عميد البياطرة من الحمامات ..60 ٪ من الأمراض مصدرها الحيوان    مع الشروق : ليبيا والطريق إلى السلام    وصول دفعة من الحافلات إلى ميناء حلق الوادي ضمن صفقة دولية لاقتناء 461 حافلة جديدة    البطولة الوطنية المحترفة لكرة السلة (مرحلة التتويج): نتائج الدفعة الأولى لمباريات الجولة السادسة    بطولة القسم الوطني أ للكرة الطائرة (مرحلة التتويج): نتائج مباريات الجولة الثانية    أولا وأخيرا .. ...كذبة ما في الجبة الا الله    عاجل/:وزير التجارة يشرف على جلسة عمل حول آخر الاستعدادات لشهر رمضان..وهذه التفاصيل..    في مثل هذا اليوم من سنة 2008...ترجل أيقونة الفكر في تونس مصطفى الفارسي...    يهمّ كلّ تونسي: كيفاش تكنجل المواد الغذائية...معلومات لازمك تعرفها    مجموعة الترجي في دوري ابطال افريقيا.. التعادل يحسم لقاء بترو اتلتيكو وسيمبا    المركّب الصناعي الشعّال يعزّز قطيعه باقتناء 200 أنثى من الضأن البربري    منخفضات جوية عاصفة تضرب شرق المتوسط ابتداءً من 12 فيفري    النجمة الزهراء: تأجيل المؤتمر العلمي الدولي "رجال حول البارون"    سياحة طبيّة واستشفائية: تونس "نموذج افريقي" مؤهل لتصدير خبراته في مجال ملائم للتعاون جنوب-جنوب    انطلاق أشغال أول محطة لإنتاج الكهرباء بالطاقة الشمسية بجزيرة جربة    مدينة صفاقس تحتضن الصالون الوطني للتمويل 2026 من 9 الى 12 فيفري    عقد قرانه بطليقته في قسم الإنعاش: شنوّا الجديد في وضعية وحيد؟    عاجل/ السجن لعدل منفذ وزوجته من أجل هذه التهمة..    القصرين: تحذير صحي بعد تزايد إصابات داء الكلب الحيواني    توزر: حملة تبرّع بالدم بالسوق الأسبوعية بتوزر في إطار تعزيز المخزون الجهوي من الدم    الرياض تستثمر ملياري دولار لتطوير مطارين في حلب وتؤسس شركة طيران سورية-سعودية    العراق: استلام 2250 عنصرا من "داعش" من سوريا يحملون جنسيات مختلفة    بطولة الرابطة المحترفة الاولى (الجولة20-الدفعة1): النتائج و الترتيب    إيران تتوعد بالرد على أي هجوم من الولايات المتحدة بضرب قواعدها في المنطقة..#خير_عاجل    مُقلي ولّا في الفرن...مختصّة تحذّر التوانسة من البريك...علاش؟    بطاقة إيداع بالسجن في حقّ قاضٍ معزول    عميد البياطرة: ''اجعل غذاءك دواءك''    حي النصر : أحكام سجنية لصاحبة مركز تدليك و4 متهمين    باردو: عامل بمحطة غسيل سيارات ينسخ مفاتيح الحرفاء ثم يستولي على سياراتهم ويفككها    الفيديو أثار ضحة: صانعة محتوى تحاول الانتحار في بث مباشر..ما القصة؟!..    عاجل/ تنبيه لمتساكني هذه المناطق: لا تيار كهربائي غدا..    تونس: دعوة لتمكين ''المعاقين'' من جراية لا تقلّ عن ''السميغ''    وفد عن لجنة القطاعات الإنتاجية بمجلس الجهات والأقاليم يزور جندوبة    إيران تلوّح بتفعيل "الردع البحري"    تقارير اعلامية: فرنسا متورطة في اغتيال نجل القذافي بأمر من ماكرون    عاجل/ العثور على جثة امرأة بهذه المنطقة..    ويُغيّر إسمه: مغنّي راب بريطاني يعتنق الإسلام    تونس تتنفّس: السدود تمتلئ أكثر من 50% والمياه في تحسن مستمر!    الرابطة الأولى: برنامج مواجهات اليوم من الجولة الخامسة ذهابا    عاجل: ''ويكاند'' بطقس متقلّب    استراتيجيات الترجمة    ترامب يرفض الاعتذار عن منشوره بشأن أوباما وزوجته    نقابة الصحفيين التونسيين تنعي الصحفي الهاشمي نويرة    مستشفى شارل نيكول.. أول عملية استئصال رحم بالجراحة الروبوتية    إصدار جديد .. «تأمّلات» مجلة أدبية جديدة يصدرها بيت الرواية    بورتريه ... سيف الاسلام.. الشهيد الصّائم !    رمضان على التلفزة الوطنية: اكتشفوا السيرة النبوية بحلة درامية جديدة    عاجل/ مدينة العلوم تكشف موعد حلول شهر رمضان..    كرة القدم: جولتان فقط خلال رمضان، إليكم رزنامة المباريات الرسمية!    أيام قرطاج لفنون العرائس : جمهور غفير يُتابع عروض مسرح الهواة    تنضيفة رمضان : عادة ولاحالة نفسية ؟    عاجل : قبل كأس العالم 2026.. قرار صادم من مدرب المنتخب المغربي    "كلمات معينة" يرددها صاحب الشخصية القوية..تعرف عليها..    رمضان 2026: موسم كوميدي عربي متنوع يملأ الشاشات بالضحك    نزار شقرون ينال جائزة نجيب محفوظ للرواية ...من هو؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لمرضى السكّري: دليل للتعايش معه وتجنّب مضاعفاته
نزيهة بوسعيدي نشر في الشروق يوم 19 - 12 - 2009

في إطار الحدّ من ارتفاع نسبة السكري ببلادنا ومساعدة المرضى على تجاوز الانعكاسات السلبية الناجمة عنه كفقدان البصر وبتر الساق أعدّ المعهد الوطني للتغذية دليلا للتعايش معه يتضمّن القواعد اللازمة.
ويهدف هذا الدليل الى تمكين الاشخاص المعنيين بالسكّري نوع 1 أو السكّري نوع 2 من معلومات وتوصيات عملية لمساعدتهم على التعايش السليم مع السكري.
ويؤكّد الدليل على أن علاج السكري بالتغذية المتوازنة والأدوية (أقراص أو الأنسولين) لا يكون ناجعا الا إذا تكفّل الشخص المتعايش مع السكّري برعاية صحّته بنفسه وكان الشريك الفاعل مع الطبيب في التعامل مع مرضه.
وتتمثل القاعدة الاولى في المحافظة على نظام غذائي متوازن كمّا ونوعا وذلك بالحفاظ على أوقات منتظمة للأكل تتماشى مع الدواء (حقن الانسولين خاصة) وتوزيع كميات السكّر على مختلف الوجبات اليومية الاساسية (فطور الصباح، غذاء، عشاء) وكذلك اللمجات الاضافية عند الاقتضاء الى جانب التخفيض في نسبة الدهون في الأكل (زيت، زبدة، شحوم) واجتناب القلي والمقليات واختيار الاغذية ذات الهضم البطيء وذات المؤشّر «القليسيمي» المنخفض أو المتوسّط مثل الحبوب والخضر والخبز الكامل والبقول الجافّة والتأكيد على الاكثار من شرب الماء.
وتماشيا مع المنظّمة العالمية للصحّة وتأكيدها على القيام بالنشاط البدني لمدّة نصف ساعة يوميا على الأقلّ تؤكّد القاعدة الثانية للدليل على ممارسة النشاط البدني بانتظام لأنه يساهم في تعديل نسبة السكر في الدّم ويحسّن فاعلية الانسولين لدى الاشخاص المتعايشين مع السكري نوع 2 والتخفيض في نسبة الدهنيات في الدم والوقاية او التقليص من السمنة وتحسين نوعية النوم أو التقليص من التوتّر.
وتتمثل القاعدة الأهمّ في عدم التدخين والاقلاع عنه لأنه يضاعف من مخاطر حدوث أمراض القلب والشرايين مقارنة بالمتعايش مع السكّري الذي لا يدخّن.
ومن القواعد المزمع أتباعها أيضا الاعتناء بنظافة وصحّة الفم والاسنان بعد كل وجبة أو على الأقل مرّتين في اليوم (صباحا ومساء) والاسراع في معالجة الاسنان واللثة عند الاقتضاء.
وينصح الدليل أيضا بالحفاظ على المواعيد الطبية والقيام بالكشوفات التي يطلبها الطبيب كالتحاليل المخبرية والكشوفات على القلب والعينين والأسنان والكلى مع الحرص على المراقبة المنتظمة لنسبة السكر في الدم باستعمال جهاز للمراقبة الذاتية خاصة بالنسبة للاشخاص الذين يستعملون الأنسولين.
علاج
وتناول الدليل علاج السكري نوع 1 و2 والعلاج بالأنسولين مع كيفية حقنها والتحذير من هبوط مستوى السكّر في الدم.
ومن أهم علاماته تصبّب العرق البارد والشعور بالاعياء الشديد والاحساس بالجوع المفرط وظهور رعشة وفي بعض الحالات يمكن للشخص المصاب أن يفقد وعيه عند حدوث هبوط حاد لمستوى السكّر في الدم.
ولانقاذ المصاب يجب تناول السكريات سريعة الامتصاص مثل سكّر الطوابع أو المرحي، قازوز، عصير غلال معلّب وعسل.
ويحتوي الدليل أيضا على بعض الملاحق التي تتضمّن المؤشر القليسيمي لبعض المواد الغذائية والمعادلات الغذائية للسكريات.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.