تونس تحتفل بعيد الشغل العالمي وسط آمال عمالية بإصلاحات تشريعية جذرية    دوري ابطال اوروبا.. التعادل يحسم مباراة مجنونة بين البرسا وانتر    شهر مارس 2025 يُصنف ثاني الأشد حرارة منذ سنة 1950    يظلُّ «عليًّا» وإن لم ينجُ، فقد كان «حنظلة»...    الاتحاد يتلقى دعوة للمفاوضات    تُوّج بالبطولة عدد 37 في تاريخه: الترجي بطل تونس في كرة اليد    زراعة الحبوب صابة قياسية منتظرة والفلاحون ينتظرون مزيدا من التشجيعات    قضية مقتل منجية المناعي: إيداع ابن المحامية وطليقها والطرف الثالث السجن    رحل رائد المسرح التجريبي: وداعا أنور الشعافي    القيروان: مهرجان ربيع الفنون الدولي.. ندوة صحفية لتسليط الضوء على برنامج الدورة 27    الحرائق تزحف بسرعة على الكيان المحتل و تقترب من تل أبيب    منير بن صالحة حول جريمة قتل المحامية بمنوبة: الملف كبير ومعقد والمطلوب من عائلة الضحية يرزنو ويتجنبو التصريحات الجزافية    الليلة: سحب مع أمطار متفرقة والحرارة تتراوح بين 15 و28 درجة    عاجل/ الإفراج عن 714 سجينا    عاجل/ جريمة قتل المحامية منجية المناعي: تفاصيل جديدة وصادمة تُكشف لأول مرة    ترامب: نأمل أن نتوصل إلى اتفاق مع الصين    عاجل/ حرائق القدس: الاحتلال يعلن حالة الطوارئ    الدورة 39 من معرض الكتاب: تدعيم النقل في اتجاه قصر المعارض بالكرم    قريبا.. إطلاق البوابة الموحدة للخدمات الإدارية    وزير الإقتصاد يكشف عن عراقيل تُعيق الإستثمار في تونس.. #خبر_عاجل    المنستير: إجماع خلال ورشة تكوينية على أهمية دور الذكاء الاصطناعي في تطوير قطاع الصناعات التقليدية وديمومته    عاجل-الهند : حريق هائل في فندق يودي بحياة 14 شخصا    الكاف... اليوم افتتاح فعاليات الدورة العاشرة لمهرجان سيكا جاز    السبت القادم بقصر المعارض بالكرم: ندوة حوارية حول دور وكالة تونس إفريقيا للأنباء في نشر ثقافة الكتاب    عاجل/ سوريا: اشتباكات داخلية وغارات اسرائيلية وموجة نزوح..    وفاة فنانة سورية رغم انتصارها على مرض السرطان    بمناسبة عيد الإضحى: وصول شحنة أغنام من رومانيا إلى الجزائر    أبرز مباريات اليوم الإربعاء.    عملية تحيّل كبيرة في منوبة: سلب 500 ألف دينار عبر السحر والشعوذة    تفاديا لتسجيل حالات ضياع: وزير الشؤون الدينية يُطمئن الحجيج.. #خبر_عاجل    الجلسة العامة للشركة التونسية للبنك: المسيّرون يقترحون عدم توزيع حقوق المساهمين    قابس: انتعاشة ملحوظة للقطاع السياحي واستثمارات جديدة في القطاع    نقابة الفنانين تكرّم لطيفة العرفاوي تقديرًا لمسيرتها الفنية    زيارات وهمية وتعليمات زائفة: إيقاف شخص انتحل صفة مدير ديوان رئاسة الحكومة    إيكونوميست": زيلينسكي توسل إلى ترامب أن لا ينسحب من عملية التسوية الأوكرانية    رئيس الوزراء الباكستاني يحذر الهند ويحث الأمم المتحدة على التدخل    في تونس: بلاطو العظم ب 4 دينارات...شنوّا الحكاية؟    ابراهيم النّفزاوي: 'الإستقرار الحالي في قطاع الدواجن تام لكنّه مبطّن'    القيّمون والقيّمون العامّون يحتجون لهذه الأسباب    بطولة إفريقيا للمصارعة – تونس تحصد 9 ميداليات في اليوم الأول منها ذهبيتان    تامر حسني يكشف الوجه الآخر ل ''التيك توك''    معرض تكريمي للرسام والنحات، جابر المحجوب، بدار الفنون بالبلفيدير    أمطار بكميات ضعيفة اليوم بهذه المناطق..    علم النفس: خلال المآزق.. 5 ردود فعل أساسية للسيطرة على زمام الأمور    بشراكة بين تونس و جمهورية كوريا: تدشين وحدة متخصصة للأطفال المصابين بالثلاسيميا في صفاقس    اغتال ضابطا بالحرس الثوري.. إيران تعدم جاسوسا كبيرا للموساد الإسرائيلي    نهائي البطولة الوطنية بين النجم و الترجي : التوقيت    اتحاد الفلاحة: أضاحي العيد متوفرة ولن يتم اللجوء إلى التوريد    في جلسة ماراتونية دامت أكثر من 15 ساعة... هذا ما تقرر في ملف التسفير    ديوكوفيتش ينسحب من بطولة إيطاليا المفتوحة للتنس    رابطة ابطال اوروبا : باريس سان جيرمان يتغلب على أرسنال بهدف دون رد في ذهاب نصف النهائي    سؤال إلى أصدقائي في هذا الفضاء : هل تعتقدون أني أحرث في البحر؟مصطفى عطيّة    أذكار المساء وفضائلها    شحنة الدواء العراقي لعلاج السرطان تواصل إثارة الجدل في ليبيا    الميكروبات في ''ديارنا''... أماكن غير متوقعة وخطر غير مرئي    غرة ذي القعدة تُطلق العد التنازلي لعيد الأضحى: 39 يومًا فقط    تونس والدنمارك تبحثان سبل تعزيز التعاون في الصحة والصناعات الدوائية    اليوم يبدأ: تعرف على فضائل شهر ذي القعدة لعام 1446ه    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لمرضى السكّري: دليل للتعايش معه وتجنّب مضاعفاته
نزيهة بوسعيدي نشر في الشروق يوم 19 - 12 - 2009

في إطار الحدّ من ارتفاع نسبة السكري ببلادنا ومساعدة المرضى على تجاوز الانعكاسات السلبية الناجمة عنه كفقدان البصر وبتر الساق أعدّ المعهد الوطني للتغذية دليلا للتعايش معه يتضمّن القواعد اللازمة.
ويهدف هذا الدليل الى تمكين الاشخاص المعنيين بالسكّري نوع 1 أو السكّري نوع 2 من معلومات وتوصيات عملية لمساعدتهم على التعايش السليم مع السكري.
ويؤكّد الدليل على أن علاج السكري بالتغذية المتوازنة والأدوية (أقراص أو الأنسولين) لا يكون ناجعا الا إذا تكفّل الشخص المتعايش مع السكّري برعاية صحّته بنفسه وكان الشريك الفاعل مع الطبيب في التعامل مع مرضه.
وتتمثل القاعدة الاولى في المحافظة على نظام غذائي متوازن كمّا ونوعا وذلك بالحفاظ على أوقات منتظمة للأكل تتماشى مع الدواء (حقن الانسولين خاصة) وتوزيع كميات السكّر على مختلف الوجبات اليومية الاساسية (فطور الصباح، غذاء، عشاء) وكذلك اللمجات الاضافية عند الاقتضاء الى جانب التخفيض في نسبة الدهون في الأكل (زيت، زبدة، شحوم) واجتناب القلي والمقليات واختيار الاغذية ذات الهضم البطيء وذات المؤشّر «القليسيمي» المنخفض أو المتوسّط مثل الحبوب والخضر والخبز الكامل والبقول الجافّة والتأكيد على الاكثار من شرب الماء.
وتماشيا مع المنظّمة العالمية للصحّة وتأكيدها على القيام بالنشاط البدني لمدّة نصف ساعة يوميا على الأقلّ تؤكّد القاعدة الثانية للدليل على ممارسة النشاط البدني بانتظام لأنه يساهم في تعديل نسبة السكر في الدّم ويحسّن فاعلية الانسولين لدى الاشخاص المتعايشين مع السكري نوع 2 والتخفيض في نسبة الدهنيات في الدم والوقاية او التقليص من السمنة وتحسين نوعية النوم أو التقليص من التوتّر.
وتتمثل القاعدة الأهمّ في عدم التدخين والاقلاع عنه لأنه يضاعف من مخاطر حدوث أمراض القلب والشرايين مقارنة بالمتعايش مع السكّري الذي لا يدخّن.
ومن القواعد المزمع أتباعها أيضا الاعتناء بنظافة وصحّة الفم والاسنان بعد كل وجبة أو على الأقل مرّتين في اليوم (صباحا ومساء) والاسراع في معالجة الاسنان واللثة عند الاقتضاء.
وينصح الدليل أيضا بالحفاظ على المواعيد الطبية والقيام بالكشوفات التي يطلبها الطبيب كالتحاليل المخبرية والكشوفات على القلب والعينين والأسنان والكلى مع الحرص على المراقبة المنتظمة لنسبة السكر في الدم باستعمال جهاز للمراقبة الذاتية خاصة بالنسبة للاشخاص الذين يستعملون الأنسولين.
علاج
وتناول الدليل علاج السكري نوع 1 و2 والعلاج بالأنسولين مع كيفية حقنها والتحذير من هبوط مستوى السكّر في الدم.
ومن أهم علاماته تصبّب العرق البارد والشعور بالاعياء الشديد والاحساس بالجوع المفرط وظهور رعشة وفي بعض الحالات يمكن للشخص المصاب أن يفقد وعيه عند حدوث هبوط حاد لمستوى السكّر في الدم.
ولانقاذ المصاب يجب تناول السكريات سريعة الامتصاص مثل سكّر الطوابع أو المرحي، قازوز، عصير غلال معلّب وعسل.
ويحتوي الدليل أيضا على بعض الملاحق التي تتضمّن المؤشر القليسيمي لبعض المواد الغذائية والمعادلات الغذائية للسكريات.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.