لمدة 48 ساعة فقط.. جيش الاحتلال يعلن عن ممر آمن لإخلاء سكان غزة جنوبا    إيران تنفذ حكم إعدام بجاسوس للموساد    فيينا.. مقتل شخصين وإصابة آخرين بإطلاق للنار في مبنى سكني    أسطول الصمود: سفينتا ''قيصر- صمود'' و موّال-ليبيا تغادران في اتجاه القطاع    بعد 140 عاما.. العثور على "سفينة أشباح" غرقت في بحيرة ميشيغان الأمريكية    الزهروني.. "براكاج" لسائق تاكسي والامن يتدخل في وقت قياسي    النجم الساحلي ينهي علاقته التعاقدية مع المدرب لسعد الدريدي    رغم تراجع الصادرات... دقلة النور تواصل ريادتها في السوق العالمية    مهرجان بغداد السينمائي يكرّم السينماء التونسية    مونديال الكرة الطائرة بالفلبين...هزيمة أمام إيران وصراع الخميس مع مصر    أخبار النادي الإفريقي .. البنزرتي مطالب بالتغيير    في الملفين الفلسطيني والأوكراني.. أمريكا وسيط برتبة عدو    القيروان: يتعاطى السحر والشعوذة ويقصدونه من الداخل والخارج وفاة العرّاف «سحتوت» بعد شرب مبيد حشري    التنوع سمته البارزة.. مجلس هيئة المحامين... في مستوى الآمال    مولود ثقافي جديد .. «صالون الطاهر شريعة للثقافة والفنون» ملتقى المثقفين والمبدعين    جامعة كرة القدم تعلن عن تركيبة اللجان المستقلة    وزير الصحة يزور مستشفى "سامسونغ" الذكي في سيول    وزارة التربية تنشر قائمة المدارس الإبتدائية الخاصة المتحصلة على تراخيص    خزندار: إيقاف منحرف خطير روع النساء والأطفال بالغاز المشل    بين قفصة والمتلوي.. اصابة 11 شخصا في حادث مرور    الزواج مؤجَّل والإنجاب يتراجع... فماذا يحدث في تونس؟    الرابطة المحترفة الاولى(الجولة6-الدفعة1): النتائج والترتيب    توزر: مهنيون يتطلعون إلى تحسين المنتج السياحي وتسويقه والعناية بنظافة المدن وتنظيمها استعدادا للموسم السياحي الشتوي    مستقبل قابس يعزز صفوفه بالظهير الايسر ياسين الميزوني    كأس العالم 2026: الفيفا يكافئ الأندية ب355 مليون دولار    توقيع اتفاقية شراكة بين منظمة اليونسكو و مؤسسة الصادق بالسرور لدعم الثقافة في تونس بميزانية تقدر ب 1.5 مليون دولا أمريكي    كيف سيكون الطقس هذه الليلة؟    عملية جديدة للعودة الطوعية لفائدة 150 مهاجرا غينيا من تونس    وفاة العرّاف "سحتوت" بمبيد حشري: النيابة العمومية تتدخّل.. #خبر_عاجل    فيلمان تونسيان ضمن مسابقات مهرجان الجونة السينمائي    وفاة روبرت ريدفورد: رحيل أيقونة السينما الأميركية عن 89 عامًا    مشاركة تونسية لافتة في الدورة 13 من المهرجان الثقافي الدولي للمالوف بقسنطينة    عاجل/ الصيدليات الخاصة توقف العمل بهذه الصيغة    عاجل/ تجدّد الغارات الإسرائيلية على اليمن    قرى "آس أو آس" تجمع تبرعات بقيمة 3 ملايين دينار.. #خبر_عاجل    لأوّل مرة: هند صبري تتحدّث عن والدتها    شنوّا تعمل البنوك بفلوسك؟    يوم وطني الخميس 18 سبتمبر الجاري لتقييم موسم الحبوب 2025/2024    وزارة المرأة تنتدب    التونسيون يستعملون التحويلات البنكية أكثر من أي وقت مضى    لمحبي الرياضة : تعرف على الموعد والقنوات الناقلة لمباراة ريال مدريد ومارسيليا    راغب علامة عن زوجته: لم تحسن اختياري    هشاشة الأظافر: مشكلة جمالية أم مؤشر صحي خطير؟    خطر كبير على ذاكرة صغارنا: الوجبات السريعة تدمّر المخ وتسبّب ضعف الذاكرة!    ال'' Vape'' في الكرهبة: خطر كبير على السواق والركاب...علاش؟    حجز 4،7 أطنان من الفرينة المدعمة لدى إحدى المخابز المصنفة بهذه الجهة..    بنزرت: توجيه واعادة ضخ 35.2 طنا من الخضر والغلال والبقول بسوق الجملة بجرزونة    من 15 إلى 19 أكتوبر: تنظيم النسخة السادسة من الصالون الدولي للسلامة الإلكترونية    محرز الغنوشي يبشر التونسيين:''جاي الخير وبرشة خير''    عاجل : ترامب يرفع دعوى قضائية ضد نيويورك تايمز    علاش تمّ إيقاف العمل بإجراء تمديد عقود الCIVP؟    انطلاق المخطط الوطني للتكوين حول الجلطة الدماغية    "غراء عظمي".. ابتكار جديد لعلاج الكسور في 3 دقائق..    كلمات تحمي ولادك في طريق المدرسة.. دعاء بسيط وأثره كبير    أولا وأخيرا ..أول عرس في حياتي    أبراج باش يضرب معاها الحظ بعد نص سبتمبر 2025... إنت منهم؟    خطبة الجمعة .. مكانة العلم في الإسلام    مع الشروق : الحقد السياسيّ الأعمى ووطنية الدّراويش    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لمرضى السكّري: دليل للتعايش معه وتجنّب مضاعفاته
نزيهة بوسعيدي نشر في الشروق يوم 19 - 12 - 2009

في إطار الحدّ من ارتفاع نسبة السكري ببلادنا ومساعدة المرضى على تجاوز الانعكاسات السلبية الناجمة عنه كفقدان البصر وبتر الساق أعدّ المعهد الوطني للتغذية دليلا للتعايش معه يتضمّن القواعد اللازمة.
ويهدف هذا الدليل الى تمكين الاشخاص المعنيين بالسكّري نوع 1 أو السكّري نوع 2 من معلومات وتوصيات عملية لمساعدتهم على التعايش السليم مع السكري.
ويؤكّد الدليل على أن علاج السكري بالتغذية المتوازنة والأدوية (أقراص أو الأنسولين) لا يكون ناجعا الا إذا تكفّل الشخص المتعايش مع السكّري برعاية صحّته بنفسه وكان الشريك الفاعل مع الطبيب في التعامل مع مرضه.
وتتمثل القاعدة الاولى في المحافظة على نظام غذائي متوازن كمّا ونوعا وذلك بالحفاظ على أوقات منتظمة للأكل تتماشى مع الدواء (حقن الانسولين خاصة) وتوزيع كميات السكّر على مختلف الوجبات اليومية الاساسية (فطور الصباح، غذاء، عشاء) وكذلك اللمجات الاضافية عند الاقتضاء الى جانب التخفيض في نسبة الدهون في الأكل (زيت، زبدة، شحوم) واجتناب القلي والمقليات واختيار الاغذية ذات الهضم البطيء وذات المؤشّر «القليسيمي» المنخفض أو المتوسّط مثل الحبوب والخضر والخبز الكامل والبقول الجافّة والتأكيد على الاكثار من شرب الماء.
وتماشيا مع المنظّمة العالمية للصحّة وتأكيدها على القيام بالنشاط البدني لمدّة نصف ساعة يوميا على الأقلّ تؤكّد القاعدة الثانية للدليل على ممارسة النشاط البدني بانتظام لأنه يساهم في تعديل نسبة السكر في الدّم ويحسّن فاعلية الانسولين لدى الاشخاص المتعايشين مع السكري نوع 2 والتخفيض في نسبة الدهنيات في الدم والوقاية او التقليص من السمنة وتحسين نوعية النوم أو التقليص من التوتّر.
وتتمثل القاعدة الأهمّ في عدم التدخين والاقلاع عنه لأنه يضاعف من مخاطر حدوث أمراض القلب والشرايين مقارنة بالمتعايش مع السكّري الذي لا يدخّن.
ومن القواعد المزمع أتباعها أيضا الاعتناء بنظافة وصحّة الفم والاسنان بعد كل وجبة أو على الأقل مرّتين في اليوم (صباحا ومساء) والاسراع في معالجة الاسنان واللثة عند الاقتضاء.
وينصح الدليل أيضا بالحفاظ على المواعيد الطبية والقيام بالكشوفات التي يطلبها الطبيب كالتحاليل المخبرية والكشوفات على القلب والعينين والأسنان والكلى مع الحرص على المراقبة المنتظمة لنسبة السكر في الدم باستعمال جهاز للمراقبة الذاتية خاصة بالنسبة للاشخاص الذين يستعملون الأنسولين.
علاج
وتناول الدليل علاج السكري نوع 1 و2 والعلاج بالأنسولين مع كيفية حقنها والتحذير من هبوط مستوى السكّر في الدم.
ومن أهم علاماته تصبّب العرق البارد والشعور بالاعياء الشديد والاحساس بالجوع المفرط وظهور رعشة وفي بعض الحالات يمكن للشخص المصاب أن يفقد وعيه عند حدوث هبوط حاد لمستوى السكّر في الدم.
ولانقاذ المصاب يجب تناول السكريات سريعة الامتصاص مثل سكّر الطوابع أو المرحي، قازوز، عصير غلال معلّب وعسل.
ويحتوي الدليل أيضا على بعض الملاحق التي تتضمّن المؤشر القليسيمي لبعض المواد الغذائية والمعادلات الغذائية للسكريات.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.