معاينة فنية لهضبة سيدي بوسعيد    في نابل والحمامات... مؤشرات إيجابية والسياحة تنتعش    تململ وغضب ودعوات للمقاطعة.. 70 دينارا لحم «العلوش» والمواطن «ضحيّة»!    حماس تكذّب المبعوث الأمريكي: لن نتنازل عن السلاح    الخبير العسكري توفيق ديدي ل«الشروق» ...أخطاء ترامب ستعجّل بانهيار أمريكا    مونديال الاصاغر للكرة الطائرة : ثلاثة لصفر جديدة أمام مصر والمرتبة 22 عالميا    الطريق الى اولمبياد لوس انجلس 28 : الجوادي يخوض اليوم نهائي 1500 متر سباحة    أخبار الملعب التونسي : السعفي يعود و الخميسي يحمل الآمال    درجات حرارة تفوق المعدلات    اليوم الدخول مجاني الى المتاحف    جامع الزيتونة ضمن السجل المعماري والعمراني للتراث العربي    غازي العيادي ضمن فعاليات مهرجان الحمامات الدولي: ولادة جديدة بعد مسيرة حافلة    أستراليا تمنع يوتيوب للأطفال: وداعًا للخوارزميات الخطرة؟    إيقاف ياسين تشيوكو الحارس الشخصي لميسي ومنعه من دخول الملاعب    القصرين: اتباع برنامج شامل لمراقبة جودة مياه الشرب وتحذيرات وقائية بخصوص بعض العيون في الجهة    العواصف الرعدية والبَرَدْ جايين الليلة في المناطق هذي، حضّر روحك!    لرصد الجوي يُصدر تحييناً لخريطة اليقظة: 12 ولاية في الخانة الصفراء بسبب تقلبات الطقس    الكاف: شبهات اختراق بطاقات التوجيه الجامعي ل 12 طالبا بالجهة ووزارة التعليم العالي تتعهد بفتح تحقيق في الغرض (نائب بالبرلمان)    المهدية: اللإنثين القادم إنطلاق حملة تحيين مراكز الاقتراع لفائدة الناخبين المعنيين بالتصويت على سحب الوكالة    مع الشروق :الاعتراف... نصر أكتوبر الجديد    مباريات ودية: انتصارات لكل من النادي الصفاقسي، النجم الساحلي والاتحاد المنستيري    شائعات ''الكسوف الكلي'' اليوم.. الحقيقة اللي لازم تعرفها    قبلي: يوم تكويني بعنوان "أمراض الكبد والجهاز الهضمي ...الوقاية والعلاج"    بورصة تونس تحتل المرتبة الرابعة ضمن قائمة اداء الاسواق العربية خلال الربع الثاني من 2025    ملعب حمادي العقربي يفتح أبوابه الوقت هذا.. شنوة لازم تعرف قبل ما تمشي!    قرطاج يشتعل الليلة بصوت نانسي: 7 سنوات من الغياب تنتهي    زلزال بقوة 6.2 درجة يضرب هذه المنطقة..#خبر_عاجل    عاجل/ القبض على "بلوجر" معروفة..وهذه التفاصيل…    الأحداث السياسية في تونس في أسبوع (من 27 جويلية إلى 2 أوت 2025)    تنبيه هام: تحويل جزئي لحركة المرور بهذه الطريق..#خبر_عاجل    عاجل/ شبهات اختراق وتلاعب بمعطيات شخصية لناجحين في البكالوريا..نقابة المستشارين في الإعلام والتوجيه الجامعي تتدخل..    عاجل/ الحماية المدنية تُحذر من اضطراب البحر حتى وإن كان الطقس مشمساً..    شراو تذاكر ومالقاوش بلايصهم! شنوّة صار في باب عليوة؟    نقابة الصحفيين : مقاطع الفيديو المتعلقة بجماهير المهرجانات والمتداولة ليست لصحفيين محترفين ويجب احترام أخلاقيات المهنة    الإدارة العامة للأداءات تنشر الأجندة الجبائية لشهر أوت 2025..    عاجل/ وزارة الفلاحة توجه نداء هام لمُجمّعي الحبوب وتقدّم جُملة من التوصيات للفلاحين..    عاجل/ تزايد محاولات القرصنة..ووكالة السلامة السيبرنية تحذر..    بالأرقام: كميات الأمطار المسجلة خلال ال24 ساعة الماضية في عدد من الولايات..    تحذير: استعمال ماء الجافيل على الأبيض يدمّرو... والحل؟ بسيط وموجود في دارك    "تاف تونس " تعلن عن تركيب عدة اجهزة كومولوس لانتاج المياه الصالحة للشرب داخل مطار النفيضة- الحمامات الدولي    وزير التعليم العالي يتدخل وينصف التلميذ محمد العبيدي في توجيهه الجامعي    اتحاد الشغل يؤكد على ضرورة استئناف التفاوض مع سلطات الإشراف حول الزيادة في القطاع الخاص    وفاة جيني سيلي: صوت الكانتري الأميركي يخفت عن عمر 85 عامًا    كيفاش أظافرك تنبهك لمشاكل في القلب والدورة الدموية؟    شنية حكاية ''زكرة بريك'' اللي خوّفت جدودنا؟    الفنان "الشامي" يحقق نجاحا جماهريا باهرا ضمن فعاليات الدورة 45 لمهرجان صفاقس الدولي.    جثمان متحلل بالشقة.. الشرطة تكشف لغز اختفاء عم الفنانة أنغام    الرضاعة الطبيعية: 82% من الرضّع في تونس محرومون منها، يحذّر وزارة الصحة    بطاطا ولا طماطم؟ الحقيقة إلّي حيّرت العلماء    النجم الساحلي: محمد الضاوي "كريستو" يعود إلى النجم الساحلي وصبري بن حسن يعزز حراسة المرمى    سهرة قائدي الأوركسترا لشادي القرفي على ركح قرطاج: لقاء عالمي في حضرة الموسيقى    عاجل : القضاء الأميركي يوقف ترحيل آلاف المهاجرين: تفاصيل    القصرين: منع مؤقت لاستعمال مياه عين أحمد وأم الثعالب بسبب تغيّر في الجودة    أعلام من بلادي: الشيخ بشير صفية (توزر): فقيه وأديب وشاعر درس في الجزائر وتونس    تاريخ الخيانات السياسية (33) هدم قبر الحسين وحرثه    وزارة التجارة تعلن عن تحديد أسعار قصوى للبطاطا وهوامش ربح للأسماك بداية من 4 أوت    هل يمكن لمن قام بالحج أن يؤدي عمرة في نفس السنة؟    شنوّة جايك اليوم؟ أبراجك تكشف أسرار 1 أوت!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



من منشورات معهد التغذية: 7 قواعد للتعايش مع السكري وهذه أسباب السمنة
أسماء سحبون نشر في الشروق يوم 05 - 08 - 2010

يستعد معهد التغذية لإصدار ثلاثة أدلة جديدة، لتعزيز منشوراته، تهم تغذية الطفل والمراهق والمرأة الحامل والمرضع ودليلا خاصا بالتغذية المتوازنة.
هذه الأدلة تحت الطباعة حاليا حسب ما ذكرته بعض المصادر ل«الشروق».
وكان معهد التغذية قد أصدر قبل حوالي عام دليلين تعلّق الأول بالتعايش مع مرض السكري والثاني بالتثقيف الصحي حول السمنة وذلك بإشراف مجموعة من خبراء التغذية بالمعهد.
تضمن الدليل الأول (دليل التعايش مع السكري) توصيات ونصائح عملية تهم المصابين بالسكري نوع 1 و2 على التعايش مع اصاباتهم.
كما تضمن تفسيرا لكيفية الاصابة بالسكري والعلاقة بين التغذية والسكري وتضمن تقديما للمعادلات الغذائية الخاصة بالطاقة التي يحتاجها الجسم والعناصر التغذوية مثل البروتينات والسكريات والدهنيات.
7 قواعد للسكري
ويؤكد الدليل أن «علاج السكري بالتغذية المتوازنة والأدوية لا يكون ناجعا إذا تكفّل الشخص المتعايش مع السكري برعاية صحته بنفسه وكان شريكا فاعلا مع الطبيب في التعامل مع مرضه وقدم سبع قواعد أساسية للتعايش السليم مع السكري وهي المحافظة على نظام غذائي متوازن كميا ونوعيا وممارسة النشاط البدني المنتظم والاقلاع عن التدخين والاعتناء بنظافة وصحة الفم والأسنان والعناية بنظافة وصحة القدمين إذ يجب تفقد قدمي المصاب يوميا وعدم المشي حافي القدمين وتقليم الأظافر وتجنّب استعمال الحنّة.
كما يتوجّب على مريض السكري احترام المراقبة الطبية لإصابته من خلال المحافظة على المواعيد الطبية والحرص على القيام بالكشوفات وكذلك المراقبة الذاتية لنسبة السكر في الدم.
كما أكد الدليل أن السكري نوع «2» يرتكز علاجه دائما على النظام الغذائي والنشاط البدني ويمكن تعديل مستوى السكري في الدم بهذا العلاج وحده.
أسباب السمنة
بالنسبة الى صيام شهر رمضان أشار الدليل الى أن كل مصاب متعايش مع السكري نوع 1 و2 عليه استشارة طبيبه المباشر لاتخاذ القرار المناسب لصحته قبل حلول شهر الصيام.
وفي ما يتعلق بالتثقيف الصحي حول السمنة جاء في الدليل أن السمنة تنجرّ عن مجموعة من الأسباب منها العوامل التغذوية مثل الاسراف في تناول كمية الطعام والاسراف في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات وكذلك عدم ممارسة الرياضة وعوامل وراثية وأخرى نفسية متمثلة خاصة في استهلاك أغذية بين الوجبات الرئيسية والافراط في الأكل والادمان عليه والاحساس بالحاجة الملحة الى الأكل بالاضافة الى العوامل الاجتماعية والاقتصادية والثقافية.. إذ للغذاء صبغة اجتماعية واقتصادية وثقافية وبيئية.
ويؤكد الدليل أن السمنة أرضية ملائمة لعدة أمراض منها الأمراض القلبية وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من نوع 2 والكولسترول وأمراض الجهاز الهضمي (تشحّم الكبد) وأنواع من السرطان (الثدي والقولون) ونقص الخصوبة عند النساء والرجال بالاضافة الى المشاكل النفسية والاجتماعية.
ويستعرض الدليل مجموعة من النصائح للوقاية من السمنة في مرحلة تكوين الجنين والطفولة المبكرة والطفولة وكيفية وقاية الأطفال من السمنة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.
مواضيع ذات صلة
لمرضى السكّري: دليل للتعايش معه وتجنّب مضاعفاته
مرضى يتوافدون على أقسام الاستعجالي بسبب عدم احترام أنظمتهم الغذائية
في أول أيام شهر الصيام:
معهد التغذية يتدخّل: دليل جديد للحدّ من السمنة وانعكاساتها
أطباء تونسيون يحذّرون : سلامة المرء من السرطان...في الغذاء، لا في الدواء
كاتب عام النقابة الوطنية لأطباء الممارسة الحرّة يحذّر من «هروب جماعي» للمضمونين في اتجاه صيغة العلاج بالقطاع العمومي
في ظل محدودية السّقف السّنوي المخصّص للعلاج بالقطاع الخاص وقائمة الأعمال الجراحية المتكفّل بها: