بعد 140 عاما.. العثور على "سفينة أشباح" غرقت في بحيرة ميشيغان الأمريكية    الزهروني.. "براكاج" لسائق تاكسي والامن يتدخل في وقت قياسي    النجم الساحلي ينهي علاقته التعاقدية مع المدرب لسعد الدريدي    رغم تراجع الصادرات... دقلة النور تواصل ريادتها في السوق العالمية    مهرجان بغداد السينمائي يكرّم السينماء التونسية    مونديال الكرة الطائرة بالفلبين...هزيمة أمام إيران وصراع الخميس مع مصر    أخبار النادي الإفريقي .. البنزرتي مطالب بالتغيير    في الملفين الفلسطيني والأوكراني.. أمريكا وسيط برتبة عدو    القيروان: يتعاطى السحر والشعوذة ويقصدونه من الداخل والخارج وفاة العرّاف «سحتوت» بعد شرب مبيد حشري    التنوع سمته البارزة.. مجلس هيئة المحامين... في مستوى الآمال    مولود ثقافي جديد .. «صالون الطاهر شريعة للثقافة والفنون» ملتقى المثقفين والمبدعين    جامعة كرة القدم تعلن عن تركيبة اللجان المستقلة    الزواج مؤجَّل والإنجاب يتراجع... فماذا يحدث في تونس؟    وزير الصحة يزور مستشفى "سامسونغ" الذكي في سيول    خزندار: إيقاف منحرف خطير روع النساء والأطفال بالغاز المشل    بين قفصة والمتلوي.. اصابة 11 شخصا في حادث مرور    وزارة التربية تنشر قائمة المدارس الإبتدائية الخاصة المتحصلة على تراخيص    الرابطة المحترفة الاولى(الجولة6-الدفعة1): النتائج والترتيب    مستقبل قابس يعزز صفوفه بالظهير الايسر ياسين الميزوني    كأس العالم 2026: الفيفا يكافئ الأندية ب355 مليون دولار    عاجل/ 16 دولة توجّه نداء من أجل سلامة "أسطول الصمود"    توزر: مهنيون يتطلعون إلى تحسين المنتج السياحي وتسويقه والعناية بنظافة المدن وتنظيمها استعدادا للموسم السياحي الشتوي    توقيع اتفاقية شراكة بين منظمة اليونسكو و مؤسسة الصادق بالسرور لدعم الثقافة في تونس بميزانية تقدر ب 1.5 مليون دولا أمريكي    كيف سيكون الطقس هذه الليلة؟    عملية جديدة للعودة الطوعية لفائدة 150 مهاجرا غينيا من تونس    وفاة العرّاف "سحتوت" بمبيد حشري: النيابة العمومية تتدخّل.. #خبر_عاجل    عاجل/ البعثة التونسية الدائمة بجنيف تُدين الاعتداء الاسرائيلي على قطر    فيلمان تونسيان ضمن مسابقات مهرجان الجونة السينمائي    وفاة روبرت ريدفورد: رحيل أيقونة السينما الأميركية عن 89 عامًا    مشاركة تونسية لافتة في الدورة 13 من المهرجان الثقافي الدولي للمالوف بقسنطينة    عاجل/ الصيدليات الخاصة توقف العمل بهذه الصيغة    عاجل/ تجدّد الغارات الإسرائيلية على اليمن    قرى "آس أو آس" تجمع تبرعات بقيمة 3 ملايين دينار.. #خبر_عاجل    لأوّل مرة: هند صبري تتحدّث عن والدتها    يوم وطني الخميس 18 سبتمبر الجاري لتقييم موسم الحبوب 2025/2024    التونسيون يستعملون التحويلات البنكية أكثر من أي وقت مضى    لمحبي الرياضة : تعرف على الموعد والقنوات الناقلة لمباراة ريال مدريد ومارسيليا    الرئيس الفنزويلي يتهم واشنطن بالإعداد لعدوان عسكري على البلاد    وزارة المرأة تنتدب    شنوّا تعمل البنوك بفلوسك؟    راغب علامة عن زوجته: لم تحسن اختياري    هشاشة الأظافر: مشكلة جمالية أم مؤشر صحي خطير؟    خطر كبير على ذاكرة صغارنا: الوجبات السريعة تدمّر المخ وتسبّب ضعف الذاكرة!    ال'' Vape'' في الكرهبة: خطر كبير على السواق والركاب...علاش؟    من 15 إلى 19 أكتوبر: تنظيم النسخة السادسة من الصالون الدولي للسلامة الإلكترونية    حجز 4،7 أطنان من الفرينة المدعمة لدى إحدى المخابز المصنفة بهذه الجهة..    بنزرت: توجيه واعادة ضخ 35.2 طنا من الخضر والغلال والبقول بسوق الجملة بجرزونة    محرز الغنوشي يبشر التونسيين:''جاي الخير وبرشة خير''    علاش تمّ إيقاف العمل بإجراء تمديد عقود الCIVP؟    نيران تلتهم الهشيم بزغوان.. 1000 متر مربع من الغابة تضرروا...شصار؟    ترامب يطلب تعويضا خياليا عن "كذب" بحقه    انطلاق المخطط الوطني للتكوين حول الجلطة الدماغية    "غراء عظمي".. ابتكار جديد لعلاج الكسور في 3 دقائق..    كلمات تحمي ولادك في طريق المدرسة.. دعاء بسيط وأثره كبير    أولا وأخيرا ..أول عرس في حياتي    أبراج باش يضرب معاها الحظ بعد نص سبتمبر 2025... إنت منهم؟    خطبة الجمعة .. مكانة العلم في الإسلام    مع الشروق : الحقد السياسيّ الأعمى ووطنية الدّراويش    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



من منشورات معهد التغذية: 7 قواعد للتعايش مع السكري وهذه أسباب السمنة
أسماء سحبون نشر في الشروق يوم 05 - 08 - 2010

يستعد معهد التغذية لإصدار ثلاثة أدلة جديدة، لتعزيز منشوراته، تهم تغذية الطفل والمراهق والمرأة الحامل والمرضع ودليلا خاصا بالتغذية المتوازنة.
هذه الأدلة تحت الطباعة حاليا حسب ما ذكرته بعض المصادر ل«الشروق».
وكان معهد التغذية قد أصدر قبل حوالي عام دليلين تعلّق الأول بالتعايش مع مرض السكري والثاني بالتثقيف الصحي حول السمنة وذلك بإشراف مجموعة من خبراء التغذية بالمعهد.
تضمن الدليل الأول (دليل التعايش مع السكري) توصيات ونصائح عملية تهم المصابين بالسكري نوع 1 و2 على التعايش مع اصاباتهم.
كما تضمن تفسيرا لكيفية الاصابة بالسكري والعلاقة بين التغذية والسكري وتضمن تقديما للمعادلات الغذائية الخاصة بالطاقة التي يحتاجها الجسم والعناصر التغذوية مثل البروتينات والسكريات والدهنيات.
7 قواعد للسكري
ويؤكد الدليل أن «علاج السكري بالتغذية المتوازنة والأدوية لا يكون ناجعا إذا تكفّل الشخص المتعايش مع السكري برعاية صحته بنفسه وكان شريكا فاعلا مع الطبيب في التعامل مع مرضه وقدم سبع قواعد أساسية للتعايش السليم مع السكري وهي المحافظة على نظام غذائي متوازن كميا ونوعيا وممارسة النشاط البدني المنتظم والاقلاع عن التدخين والاعتناء بنظافة وصحة الفم والأسنان والعناية بنظافة وصحة القدمين إذ يجب تفقد قدمي المصاب يوميا وعدم المشي حافي القدمين وتقليم الأظافر وتجنّب استعمال الحنّة.
كما يتوجّب على مريض السكري احترام المراقبة الطبية لإصابته من خلال المحافظة على المواعيد الطبية والحرص على القيام بالكشوفات وكذلك المراقبة الذاتية لنسبة السكر في الدم.
كما أكد الدليل أن السكري نوع «2» يرتكز علاجه دائما على النظام الغذائي والنشاط البدني ويمكن تعديل مستوى السكري في الدم بهذا العلاج وحده.
أسباب السمنة
بالنسبة الى صيام شهر رمضان أشار الدليل الى أن كل مصاب متعايش مع السكري نوع 1 و2 عليه استشارة طبيبه المباشر لاتخاذ القرار المناسب لصحته قبل حلول شهر الصيام.
وفي ما يتعلق بالتثقيف الصحي حول السمنة جاء في الدليل أن السمنة تنجرّ عن مجموعة من الأسباب منها العوامل التغذوية مثل الاسراف في تناول كمية الطعام والاسراف في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات وكذلك عدم ممارسة الرياضة وعوامل وراثية وأخرى نفسية متمثلة خاصة في استهلاك أغذية بين الوجبات الرئيسية والافراط في الأكل والادمان عليه والاحساس بالحاجة الملحة الى الأكل بالاضافة الى العوامل الاجتماعية والاقتصادية والثقافية.. إذ للغذاء صبغة اجتماعية واقتصادية وثقافية وبيئية.
ويؤكد الدليل أن السمنة أرضية ملائمة لعدة أمراض منها الأمراض القلبية وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من نوع 2 والكولسترول وأمراض الجهاز الهضمي (تشحّم الكبد) وأنواع من السرطان (الثدي والقولون) ونقص الخصوبة عند النساء والرجال بالاضافة الى المشاكل النفسية والاجتماعية.
ويستعرض الدليل مجموعة من النصائح للوقاية من السمنة في مرحلة تكوين الجنين والطفولة المبكرة والطفولة وكيفية وقاية الأطفال من السمنة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.
مواضيع ذات صلة
لمرضى السكّري: دليل للتعايش معه وتجنّب مضاعفاته
مرضى يتوافدون على أقسام الاستعجالي بسبب عدم احترام أنظمتهم الغذائية
في أول أيام شهر الصيام:
معهد التغذية يتدخّل: دليل جديد للحدّ من السمنة وانعكاساتها
أطباء تونسيون يحذّرون : سلامة المرء من السرطان...في الغذاء، لا في الدواء
كاتب عام النقابة الوطنية لأطباء الممارسة الحرّة يحذّر من «هروب جماعي» للمضمونين في اتجاه صيغة العلاج بالقطاع العمومي
في ظل محدودية السّقف السّنوي المخصّص للعلاج بالقطاع الخاص وقائمة الأعمال الجراحية المتكفّل بها: