الغاء كافة الرحلات المبرمجة لبقية اليوم بين صفاقس وقرقنة..    "طوفان الأقصى" يفجر أزمة جديدة في إسرائيل    نجاح عمليات الأولى من نوعها في تونس لجراحة الكُلى والبروستاتا بالروبوت    الوكالة الوطنية للتحكم في الطاقة تنظم ثلاث دورات تكوينية في المحاسبة الكربونية لفائدة الأساتذة الجامعيين    الليلة: الحرارة تترواح بين 4 و12 درجة    الإطاحة بشبكة لترويج الأقراص المخدّرة في القصرين..#خبر_عاجل    مناظرة 2019: الستاغ تنشر نتائج أولية وتدعو دفعة جديدة لتكوين الملفات    كأس افريقيا للأمم 2025 : المنتخب الجزائري يفوز على نظيره السوداني    بابا نويل يشدّ في'' المهاجرين غير الشرعيين'' في أمريكا: شنوا الحكاية ؟    هيئة السلامة الصحية تحجز حوالي 21 طنا من المواد غير الآمنة وتغلق 8 محلات خلال حملات بمناسبة رأس السنة الميلادية    أستاذ قانون: العاملون في القطاع الخاصّ يمكن لهم التسجيل في منصّة انتداب من طالت بطالتهم    تمديد أجل تقديم وثائق جراية الأيتام المسندة للبنت العزباء فاقدة المورد    كأس افريقيا للأمم: فوز بوركينا فاسو على غينيا الاستيوائية 2 - 1    الديوانة تكشف عن حصيلة المحجوز من المخدرات خلال شهري نوفمبر وديسمبر    توننداكس ينهي معاملات الإربعاء على منحى سلبي    القصور: انطلاق المهرجان الجهوي للحكواتي في دورته الثانية    في الدورة الأولى لأيام قرقنة للصناعات التقليدية : الجزيرة تستحضر البحر وتحول الحرف الأصيلة إلى مشاريع تنموية    الرابطة الأولى: علاء الدين بوشاعة رئيسا جديدا للمستقبل الرياضي بقابس    الديوان الوطني للأسرة يجهّز ثلاث مصحات متنقّلة بهذه المناطق    زلزال بقوة 1ر6 درجات يضرب هذه المنطقة..#خبر_عاجل    عاجل: شوف شنيا قال عصام الشوالي على الماتش الجاي لتونس    عاجل: بعد فوز البارح تونس تصعد مركزين في تصنيف فيفا    عدّيت ''كوموند'' و وصلتك فيها غشّة؟: البائع ينجّم يوصل للسجن    تزامنا مع العطلة المدرسية: سلسلة من الفعاليات الثقافية والعروض المسرحية بعدد من القاعات    مرصد حقوق الطفل: 90 بالمائة من الأطفال في تونس يستعملون الأنترنات    عاجل/ بعد وصول سلالة جديدة من "القريب" إلى تونس: خبير فيروسات يحذر التونسيين وينبه..    قائمة سوداء لأدوية "خطيرة" تثير القلق..ما القصة..؟!    حليب تونس يرجع: ألبان سيدي بوعلي تعود للنشاط قريبًا!    هام/ المركز الفني للبطاطا و القنارية ينتدب..    عاجل: هذا موعد الليالي البيض في تونس...كل الي يلزمك تعرفه    قابس: أيام قرطاج السينمائية في الجهات ايام 25 و26 و27 ديسمبر الجاري بدارالثقافة غنوش    ندوة علمية بعنوان "التغيرات المناخية وتأثيرها على الغطاء النباتي والحيواني" يوم 27 ديسمبر الجاري على هامش المهرجان الدولي للصحراء    رد بالك: حيلة جديدة تسرّق واتساب متاعك بلا ما تحسّ!    تركيا تعلن العثور على الصندوق الأسود لطائرة رئيس الأركان الليبي المنكوبة    عركة كبيرة بين فريال يوسف و نادية الجندي ...شنوا الحكاية ؟    درجة الحرارة تهبط...والجسم ينهار: كيفاش تُسعف شخص في الشتاء    هذا هو أحسن وقت للفطور لخفض الكوليسترول    تونس: حين تحدّد الدولة سعر زيت الزيتون وتضحّي بالفلاحين    بول بوت: أوغندا افتقدت الروح القتالية أمام تونس في كأس إفريقيا    عاجل: تغييرات مرورية على الطريق الجهوية 22 في اتجاه المروج والحمامات..التفاصيل    صفاقس: تركيز محطة لشحن السيارات الكهربائية بالمعهد العالي للتصرف الصناعي    عاجل: اصابة هذا اللّاعب من المنتخب    اتصالات تونس تطلق حملتها المؤسسية الوطنية تحت عنوان توانسة في الدم    راس السنة : جورج وسوف بش يكون موجود في هذه السهرية    مع بداية العام الجديد.. 6عادات يومية بسيطة تجعلك أكثر نجاحا    وزارة التجهيز تنفي خبر انهيار ''قنطرة'' في لاكانيا    عاجل/ قضية وفاة الجيلاني الدبوسي: تطورات جديدة..    البرلمان الجزائري يصوّت على قانون يجرّم الاستعمار الفرنسي    تونسكوب تطلق نشيدها الرسمي: حين تتحوّل الرؤية الإعلامية إلى أغنية بصوت الذكاء الاصطناعي    عاجل/ العثور على الصندوق الأسود للطائرة اللّيبيّة المنكوبة..    كأس الأمم الإفريقية المغرب 2025: برنامج مباريات اليوم والقنوات الناقلة..#خبر_عاجل    اتحاد المعارضة النقابية: استقالة الطبوبي ليست نهائية ولم تكن مفاجئة    عبد الستار بن موسى: المنتخب الوطني قادر على التطور.. والمجبري كان رجل مباراة اليوم    دعاء السنة الجديدة لنفسي...أفضل دعاء لاستقبال العام الجديد    الطقس اليوم شتوي مع أمطار غزيرة بهذه المناطق..#خبر_عاجل    مع الشروق : تونس والجزائر، تاريخ يسمو على الفتن    في رجب: أفضل الأدعية اليومية لي لازم تقراها    برّ الوالدين ..طريق إلى الجنة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



حرارة غير عادية هذه الأيام: هكذا نحمي المسنين
نزيهة بوسعيدي نشر في الشروق يوم 10 - 07 - 2011

الفترات التي ترتفع فيها حرارة الشمس متعبة جدا لجميع المسنين لا سيما منهم أولئك الذين يحتاجون الى مساعدة من الغير خصوصا ان كانوا يعيشون بمفردهم.
وتحتاج هذه الشريحة المتقدمة في السن الى عناية خاصة لحماية صحتهم من انعكاسات التعرض لأشعة الشمس بصفة عامة وانعكاسات الحرارة غير العادية بصفة خاصة.
ولحماية صحة المسنين من كل هذا وضعت ادارة الرعاية الصحية الأساسية في ورقتها الاعلامية قواعدا يجب اتباعها داخل المنزل في حال الاضطرار للخروج.
داخل المنزل
ينصح المختصون بحرص المسن على البقاء في الغرفة الأكثر برودة مع الحرص على فتح النوافذ خلال الليل واغلاق الستائر عند النهار لتفادي أشعة الشمس.
وينصح أيضا بتفادي الخروج في الأوقات التي تشتد فيها الحرارة من العاشرة صباحا الى الساعة الرابعة بعد الظهر.
ويجب من جهة أخرى الاستحمام بماء فاتر أو وضع منديل مبلل فوق الرأس أو رش الوجه والرقبة والأطراف بالماء البارد.
ويعتبر الماء ضرورة ملحة للمسن حتى في غياب الشعور بالعطش بمقدار لترا ونصف اللتر يوميا وداخل المنزل مع تفادي المشروبات التي تحتوي على السكريات والمنبهات (قهوة, شاي).
ويدعو المختصون الى احترام التوازن الغذائي من خلال الحرص على تناول الوجبات بصفة منتظمة للحفاظ على الأملاح المعدنية واختيار أكلات خفيفة غنية بالماء كالغلال والخضر والحليب ومشتقاته.
ويؤكد المختصون أيضا على تجنب المجهود البدني المفرط وتمكين الجسم من الراحة بأخذ نصيب من النوم عند القيلولة في مكان بارد ومظلم يتوفر على التهوئة الكافية.
عند الخروج
يضطر المسن أحيانا للخروج لقضاء شأن ما أولزيارة طبيب وفي هذه الحالة ينصح بالخروج مبكرا والرجوع متأخرا مع الحرص على المشي في الظل ووضع قبعات عريضة على الرأس وارتداء لباس قطني فضفاض وغير داكن
وفي حال الاصابة بضربة شمس يجب الاسراع بوضع المصاب في غرفة باردة ونزع ثيابه الضيقة ورشه بالماء الفاتر ووضع مناديل مبللة على رأسه والأطراف ومساعدته على شرب الماء مع التعجيل بزيارة الطبيب.
وفي حال شعور المسن أومن يرعاه ( أقارب, جيران...) بضعف عام أو ارتخاء أو قيء أو اسهال وتغير في السلوك أو تشنجات أو ارتفاع في حرارة الجسم يجب منحه الماء و استعمال المنديل المبلل وتمريره على الرأس والأطراف والاسراع بعرضه على الطبيب

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.