شبهات فساد تُطيح بموظّفين في بنك الدم بالقصرين: تفاصيل    العائلة والمجتمع: ضغوط تجعل الشباب التونسي يرفض الزواج    الكاف.. معرض لمنتوجات المجامع الفلاحية    عاجل/ دعما لغزة وقفة احتجاجية واضراب عالمي عن الطعام..    وزير خارجية ألماني أسبق: أوروبا مجبرة على التفاوض مع تونس بشأن ملف الهجرة    دورة مقدونيا الدولية لكرة اليد للكبريات: تونس تتعادل مع مصر 25-25    الطقس هذه الليلة..    عاجل: إنهيار سقف اسطبل يتسبب في وفاة شاب وإصابة آخر    عاجل: الأمطار تعمّ أغلب مناطق تونس خلال الفترة القادمة    عاجل: شيرين عبد الوهاب أمام القضاء    جمال المدّاني: لا أعيش في القصور ونطلع في النقل الجماعي    كل نصف ساعة يُصاب تونسي بجلطة دماغية...نصائح لإنقاذ حياتك!    التنس: تأهل معز الشرقي الى نهائي بطولة سان تروبيه للتحدي    كرة اليد: منتخب الصغريات يتأهل إلى نهائي بطولة افريقيا    مسرحية "على وجه الخطأ تحرز ثلاث جوائز في مهرجان صيف الزرقاء المسرحي العربي    "أمامكم 24 ساعة فقط".. كبرى الشركات الأمريكية توجه تحذيرا لموظفيها الأجانب    جندوبة: حملة نظافة بالمستشفى الجهوى    تحذير هام: تناول الباراسيتامول باستمرار يعرّضك لهذه الأمراض القاتلة    هذا ما تقرّر ضد فتاة أوهمت شبّانا بتأشيرات سفر إلى الخارج.. #خبر_عاجل    حوادث المرور في تونس: السهو والسرعة يبقيان الأكثر تهديدًا للأرواح    بعد اجتياح غزة.. حماس تنشر "صورة وداعية" للرهائن الإسرائيليين    معاناة صامتة : نصف معيني مرضى الزهايمر في تونس يعانون من هذه الامراض    بنزرت "بين الجسرين" .. "المتحرك" معاناة و"الثابت" أمل    رابطة الأبطال الافريقية: الترجي الرياضي والاتحاد المنستيري من أجل قطع خطوة هامة نحو الدور الثاني    زغوان: غلق مصنع المنسوجات التقنية "سيون" بالجهة وإحالة 250 عاملا وعاملة على البطالة    سليانة: وضع 8 ألاف و400 قنطار من البذور منذ بداية شهر سبتمبر    الوكالة الوطنية للتحكم في الطاقة ستتولى ابرام ملاحق لعقود برنامج "بروسول الاك الاقتصادي" بصفة استثنائية    أبرز الأحداث السياسية في تونس بين 13 و20 سبتمبر 2025    غدا الأحد: هذه المناطق من العالم على موعد مع كسوف جزئي للشمس    عاجل/ بشائر الأمطار بداية من هذا الموعد..    الاحتلال الإسرائيلي يغتال عائلة مدير مجمع الشفاء في غزة    جمعية المرسى الرياضية تنظم النسخة الرابعة من ماراطون مقاومة الانقطاع المبكر عن الدارسة    عاجل/ حملة أمنية في أسواق الجُملة تُسفر عن إيقافات وقرارات بالإحتفاظ    بنزرت: حجز أطنان من اللحوم والمواد الغذائية المخزّنة في ظروف غير صحية    تكريم درة زروق في مهرجان بورسعيد السينمائي    من بينها تونس: 8 دول عربية تستقبل الخريف    صرف الدفعة الأولى من المساعدات المالية بمناسبة العودة المدرسية في هذا الموعد    لكلّ من فهم بالغالط: المغرب فرضت ''الفيزا'' على هؤلاء التوانسة فقط    الكاف: قافلة صحية تحت شعار "صحتك في قلبك"    أكثر من 100 ألف تونسي مصاب بالزهايمر ومئات الآلاف من العائلات تعاني    الرابطة الأولى: برنامج مباريات اليوم و النقل التلفزي    "يوتيوب" يحظر حساب مادورو    بعد موجة من الانتقادات.. إيناس الدغيدي تلغي حفل زفافها وتكتفي بالاحتفال العائلي    عاجل: تأخير وإلغاء رحلات جوية بسبب هجوم إلكتروني    لماذا يضعف الدينار رغم نموّ 3.2 بالمائة؟ قراءة معمّقة في تحليل العربي بن بوهالي    القيروان.. 7 مصابين في حادث مرور    أمين عام الأمم المتحدة.. العالم يجب ألاّ يخشى ردود أفعال إسرائيل    استراحة «الويكاند»    أكثر من 400 فنان عالمي يطالبون بإزالة أغانيهم من المنصات في إسرائيل    البنك التونسي للتضامن يقر اجراءات جديدة لفائدة صغار مزارعي الحبوب    مهذّب الرميلي يشارك في السباق الرمضاني من خلال هذا العمل..    عاجل/ بالأرقام: عائدات صادرات زيت الزيتون تتراجع..    ما تفوتهاش: فضائل قراءة سورة الكهف يوم الجمعة!    أغنية محمد الجبالي "إلا وأنا معاكو" تثير عاصفة من ردود الأفعال بين التنويه والسخرية    الرابطة المحترفة الاولى : حكام مباريات الجولة السابعة    اليوم...سحب كثيفة مع أمطار متفرقة بهذه الجهات    وخالق الناس بخلق حسن    يا توانسة: آخر أيام الصيف قُربت.. تعرف على الموعد بالضبط!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



حرارة غير عادية هذه الأيام: هكذا نحمي المسنين
نزيهة بوسعيدي نشر في الشروق يوم 10 - 07 - 2011

الفترات التي ترتفع فيها حرارة الشمس متعبة جدا لجميع المسنين لا سيما منهم أولئك الذين يحتاجون الى مساعدة من الغير خصوصا ان كانوا يعيشون بمفردهم.
وتحتاج هذه الشريحة المتقدمة في السن الى عناية خاصة لحماية صحتهم من انعكاسات التعرض لأشعة الشمس بصفة عامة وانعكاسات الحرارة غير العادية بصفة خاصة.
ولحماية صحة المسنين من كل هذا وضعت ادارة الرعاية الصحية الأساسية في ورقتها الاعلامية قواعدا يجب اتباعها داخل المنزل في حال الاضطرار للخروج.
داخل المنزل
ينصح المختصون بحرص المسن على البقاء في الغرفة الأكثر برودة مع الحرص على فتح النوافذ خلال الليل واغلاق الستائر عند النهار لتفادي أشعة الشمس.
وينصح أيضا بتفادي الخروج في الأوقات التي تشتد فيها الحرارة من العاشرة صباحا الى الساعة الرابعة بعد الظهر.
ويجب من جهة أخرى الاستحمام بماء فاتر أو وضع منديل مبلل فوق الرأس أو رش الوجه والرقبة والأطراف بالماء البارد.
ويعتبر الماء ضرورة ملحة للمسن حتى في غياب الشعور بالعطش بمقدار لترا ونصف اللتر يوميا وداخل المنزل مع تفادي المشروبات التي تحتوي على السكريات والمنبهات (قهوة, شاي).
ويدعو المختصون الى احترام التوازن الغذائي من خلال الحرص على تناول الوجبات بصفة منتظمة للحفاظ على الأملاح المعدنية واختيار أكلات خفيفة غنية بالماء كالغلال والخضر والحليب ومشتقاته.
ويؤكد المختصون أيضا على تجنب المجهود البدني المفرط وتمكين الجسم من الراحة بأخذ نصيب من النوم عند القيلولة في مكان بارد ومظلم يتوفر على التهوئة الكافية.
عند الخروج
يضطر المسن أحيانا للخروج لقضاء شأن ما أولزيارة طبيب وفي هذه الحالة ينصح بالخروج مبكرا والرجوع متأخرا مع الحرص على المشي في الظل ووضع قبعات عريضة على الرأس وارتداء لباس قطني فضفاض وغير داكن
وفي حال الاصابة بضربة شمس يجب الاسراع بوضع المصاب في غرفة باردة ونزع ثيابه الضيقة ورشه بالماء الفاتر ووضع مناديل مبللة على رأسه والأطراف ومساعدته على شرب الماء مع التعجيل بزيارة الطبيب.
وفي حال شعور المسن أومن يرعاه ( أقارب, جيران...) بضعف عام أو ارتخاء أو قيء أو اسهال وتغير في السلوك أو تشنجات أو ارتفاع في حرارة الجسم يجب منحه الماء و استعمال المنديل المبلل وتمريره على الرأس والأطراف والاسراع بعرضه على الطبيب

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.