وزارة الداخليّة توضح حقيقة ايقاف نبيل القروي    تونس تصدر 67 سيارة إلى الكوت ديفوار    الديوانة توضّح حول قضيّة “التنكيل بحافظ قائد السبسي “    أردوغان لبوتن: هجمات الجيش السوري تهدد الأمن التركي    حمّادي الجبالي يتعهّد باتّخاذ هذه الإجراءات المستعجلة في صورة انتخابه رئيسا للجمهورية [فيديو]    تونس: اللّيلة الافتتاح الرسمي لمهرجان مدنين الثقافي الدولي    دار الإفتاء المصرية تحدد شرطا وحيدا يجعل التاتو حلالا    مدير أيام قرطاج لفنون لخزف لالصباح نيوز: التكامل بين الملتقى الدولي والأيام يخدم فن الخزف في تونس    حافظ قائد السبسي : تعرضت إلى التنكيل ومعاملة غير لائقة بمواطن تونسي في مطار قرطاج    وزير التجارة الجزائري: قد نتوقف عن استيراد القمح    جملة من القرارات لفائدة ولاية قابس    حجز بضاعة مهربة بقيمة 255 الف دينار    مفاجأة: نيمار بقميص ريال مدريد الأسبوع المقبل؟    بعد تعطل خطوط القطارات بالضاحية الجنوبية …المسافرون يتذمرون والشركة تلجأ الى تعويض منظومة القطارات العاملة    دبّ مفترس يلتهم الفنان الفرنسي جوليان غوتييه!    العثور على جثة معاق داخل مستودع    متحيّل تسبب بهدم 3 مدارس في مصر.. والأزمة أمام مجلس النواب    مروان العباسي: يجب إعادة الهيكلة الاقتصادية وإنعاش الاستثمار    10 أطعمة احذرى تخزينها في الثلاجة    قابس: الانطلاق في استغلال حقل نوارة للغاز الطبيعي    التلفزة التونسية تتحصّل على حقوق بث مباريات الرابطة الأولى لكرة القدم    تطلعات جماهيره كبيرة.. المشاكل المالية وغياب الانتدابات يهددان موسم الافريقي    مهرجان ليالي الصيف الدولي بالقيروان .. بوشناق يتسلطن ويسرى محنوش في الاختتام    مدرب جديد لمنتخب مصر    استئناف حركة قطارات الأحواز الجنوبية للعاصمة    التخلّص من الحشرات ..كيفيَّة التخلُّص من الوزغات    مؤشر الانتاج الصناعي بتونس يتراجع    غارات إسرائيلية على العراق!    المنستير: أمني يكتشف أن ضحية حادث القطار زوجته    سيدي بوزيد: القبض على شخص مفتش عنه لفائدة وحدات أمنية مختلفة    بُوحجلة ..مهرجان الفروسية «ثقافة الأجداد هوية الأحفاد»    أنا يقظ: نتفاوض مع تويتر وفايسبوك لمراقبة تجاوزات المترشحين وصفحاتهم على مواقع التواصل الاجتماعي    معهم في رحلاتهم ..مع فالّو في رحلته عبر تونس الوسطى (1)    من دائرة الحضارة التونسيّة .. عهد الأمان    ياسين ابراهيم: يوسف الشاهد يشوش على عبد الكريم الزبيدي    بطولة الرابطة المحترفة 1 : الجولة الاولى / دربي “مبكر” بين النادي الافريقي و الملعب التونسي    كشف الأعراض الرئيسية لسرطان الأمعاء    خميس الجهيناوي: ندعم الحل السياسي.. والمجموعة الدولية منقسمة إزاء الأزمة في ليبيا    اسألوني ...يجيب عنها الأستاذ الشيخ: أحمد الغربي    مهرجان قرطاج الدولي 2019: حفل ضخم للفنان صابر الرباعي وجمهور عريض فاق طاقة استيعاب المسرح    كميات الامطار المسجلة يوم امس …اقصاها 68 مليمترا بولاية الكاف    مونديال الكرة الطائرة للأصاغر : تونس تحقق فوزها الأول    العريّض: هذه العقوبة تنتظر كل مُترشّح نهضوي خالف سياسة الحركة    القطار .. احتراق سيارتين بأحد المستودعات    الزهروني: مقتل شاب على يد خصميه بساطور    إصابة 3 مستوطنين بقنبلة يدوية برام الله    وزير الثقافة: قرار الترفيع في ميزانية الوزارة تتويج لإصلاحات عديدة في القطاع    قضية الشنيحي: فريق العلمة يتهم النادي الافريقي بتزوير وثائق الخلاص    حرائق الأمازون "تشعلها" بين ماكرون والرئيس البرازيلي    كوريا الشمالية لأمريكا: إما الحوار أو المواجهة    مدير عام الأبحاث الاقتصادية ل«الشروق» .. عقوبات بالغلق وخطايا بالمليارات ضد مساحات تجارية    هذه كميات الأمطار المتساقطة خلال ال24 ساعة الماضية    جوهر بن مبارك: عودة البحري الجلاصي وغيره من المرشحين الرئاسيين يكشف ارتباك هيئة الانتخابات    تقرير الجمعة : رؤية النبي صلى الله عليه وسلم في المنام    علماء يكتشفون مفتاح علاج سرطان مدمر في نبات شائع    وفاة خمسة أشخاص في تدافع خلال حفل لنجم الراب سولكينغ بالجزائر    النادي البنزرتي يمطر شباك منافسه في البطولة العربية بسباعية كاملة    علاج التعرق صيفا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





كيف تعالجين أوجاع بطنك ..
نشر في الشروق يوم 08 - 08 - 2018

ترافقنا أوجاع البطن في جميع الفصول، لكنها قد تزيد في فصل الصيف نظرا الى عوامل عدة، نفصّلها كالاتي :
التسمّم الغذائي: السبب الرئيسي لوجع البطن في فصل الصيف هو التسمّم الغذائي. تشدّد سليم على أن المأكولات الفاسدة تكثر في فصل الصيف، إن على شاطىء البحر تحت أشعّة الشمس القويّة، أو في السهرات وحفلات الأعراس، إذ تجهّز المأكولات وتعرض في الهواء الطلق قبل ساعات طويلة، مما يؤدي الى فسادها وتسمّم متناوليها. وهنا، يذكر أن أكثر أنواع المأكولات المعرّضة للفساد هي اللحوم، الأسماك، مشتقات الحليب والأجبان. هذا التسمّم الغذائي، يظهر في أوجاع في البطن، الإسهال وحتى التقيؤ، مما قد يتطلّب أحيانا تدخّل الطبيّب.
الجفاف: السبب الثاني البارز والمرتبط بأوجاع البطن في الصيف، يتعلّق بعدم تناول كميات كافية من المياه. فعدم القيام بذلك يعتبر سببا كافيا للإلتهابات البوليّة التي تشكل بدورها أحد اسباب أوجاع البطن. و لا يجب أن ننسى بأن فصل الصيف هو فصل حاّر تزيد فيه كمية التعرّق.
الهواء البارد
تعريض منطقة البطن مباشرة لهواء المكيّف البارد، يعدّ أيضا من الأسباب المؤدية الى أوجاع فيه ناتجة من الغازات. وإذا كان المكيّف لا يعتبر - علميا- سببا رئيسيّا للغازات، إلاّ أن الهواء البارد يسبّب في المطلق غازات مزعجة، في حال تعرّضت لها منطقة البطن مباشرة، ومن دون أي غطاء. لذا تشدّد على التنبّه إلى ذلك، وارتداء سترة ناعمة في غرف مكيّفة.
إذا كانت أسباب الغازات عديدة، يمكننا التخلّص منها أو على الأقل خفض حدتها من خلال:
- تجنّب المأكولات المسبّبة للغازات عموما كالبصل والبروكولو والحلويات الخالية من السكر والقمح الكامل غير المقشّر والبيرة والمشروبات الغازية والحليب والأجبان.
- تجنّب المقالي أيّا كان نوعها، لأن الدهون والزيوت من شأنها إبطاء عملية افراغ المعدة من المأكولات بعد تناولها. وسيؤدي ذلك الى انتفاخ في البطن وشعور بالانزعاج.
- تجنّب الألياف النباتيّة. إذ يمكنك الامتناع عن الألياف الطبيعيّة لفترة قصيرة اذا كنت تعاني غازات مزعجة، الى حين تخلّصك من آلامك. ولكن، عليك التنبّه الى فوائد الألياف النباتيّة حيال خفض نسبة الكولستيرول وخفض نسبة السكر في الدمّ ومنع الامساك.
- كما سبق وأشرنا، فإن الحليب ومشتقات الألبان هي من المنتجات المسبّبة للغازات، أي يجب تفاديها، إلاّ في حال استعضت عنها باللبن الذي يحتوي على كمية صغيرة من سكر ال»لاكتوز»، وهو السكر الموجود في كل مشتقات الألبان.
- استعن بالنعناع أو الكمّون للتخفيف من تشنجات عضلات الامعاء. تناول كوبا من النعناع المغلي الذي يحتوي على مادة المينثول (Menthol)، لأنه يساعدك في تسكين آلام البطن والغازات. ولكن احذر الاكثار منه، لما قد يسببّه من ارتخاء في عضلة المعدة، مما قدّ يؤدي الى الحرقة والحموضة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.