تورس : كيف تعالجين أوجاع بطنك ..

يهم العفو الجبائي: بلاغ هام لبلدية تونس.. شركة اتصالات تونس تتكفل بتسديد أجور أعوانها واستكمال عملية دمجهم انقطاع مؤقت في توزيع الماء بهذه المنطقة الدفاع عن المستهلك: أسعار معقولة في السوق...وهذه المنتجات الأكثر ربحًا عزوف على شراء الدلاع للسنة الثانية على التوالي..ما القصة..؟! الهلال السعودي يعلن انضمام المغربي حمد الله للمشاركة في كأس العالم للأندية القطيعة بالتراضي بين الاتحاد المنستيري والمدرب فوزي البنزرتي نجم المتلوي: تواصل التحضيرات .. وإيفواري يخضع للإختبارات الرابطة الأولى: لاعب جديد يعزز صفوف الإتحاد المنستيري إنتقالات: باير ليفركوزن الألماني يتعاقد مع مدافع ليفربول الإنقليزي الوضع الجوي: خلايا رعدية مصحوبة بأمطار غزيرة مع تساقط البرد بهذه المناطق مرتضى فتيتي يطرح "ماعلاباليش" ويتصدّر "يوتيوب" في اقلّ من 24 ساعة رد بالك من الماسكارا اللي تقاوم الماء..هاو علاش برد الكليماتيزور بالليل... خطر صامت؟ "فضيحة": لحوم ملوثة تتسبب في وفاة طفل وإصابة 29 شخصا..#خبر_عاجل أمام دائرة الفساد المالي: تأجيل النظر في قضية توفيق المكشر ومسؤول بنكي سابق محرز الغنوشي: أمطار رعدية بهذه المناطق.. بعد هذا الوقت الحماية المدنية تحذّر: تيارات مائية ساحبة تهدّد حياتكم...وهذه طرق الوقاية التيارات البحرية الخطيرة: كيف تتصرف لإنقاذ حياتك؟ في جينيف ..ندوة دولية تسلط الضوء على انتهاكات الجيش السوداني "نتنياهو" يتوعد بالقضاء على حماس..#خبر_عاجل سعيّد: إعادة هيكلة المؤسسات وإبعاد من فشلوا... والشعب أولى بالفرص عاجل : وفاة لاعب مشهور في حادث مروّع بشرى سارة لمرضى السرطان.. السخانة مش ديما مضرة.. تنجم تكون دوا! مقتل 4 أشخاص وإنقاذ 23 إثر غرق عبارة قبالة بالي الكونغرس يطالب البيت الأبيض بتوضيح سبب تعليق شحنات الأسلحة لأوكرانيا وزارة الصحة تعقد اليوم جلسة تفاوض جديدة مع الأطباء الشبان.. عاجل: صفقة جديدة للنادي الإفريقي لي سيو-يي.. رحيل مفاجئ لنجمة الدراما الكورية يثير التساؤلات ما تخبئه الكواكب ليوم الخميس 3 جويلية: يوم حاسم لمواليد الأبراج المائية والنارية وزير الخارجية ونظيره العماني يؤكدان على ضرورة متابعة تنفيذ توصيات الدورة 16 للجنة المشتركة التونسية العمانية كولومبيا تضبط لأول مرة غواصة مسيّرة لتهريب المخدرات أكثر من 30 شهيدا في غارات إسرائيلية على قطاع غزة منذ منتصف الليل محمد صلاح يتصدر قائمة أغنى اللاعبين الأفارقة لسنة 2025 بثروة قدرها 110 ملايين دولار طقس الخميس: الحرارة تتجاوزال 40 درجة وأمطار بهذه المناطق كوريا الشمالية تصعد لهجتها ضد الولايات المتحدة باجة: رياح رملية قوية وتحذيرات من تقلبات جوية وأمطار غزيرة رئيس الجمهورية يستقبل وزير خارجية سلطنة عمان: علاقات تاريخية متميزة المنظمة العالمية للأرصاد الجوية: من المتوقع موجات حر أشد وأكثر تواتراً وزير التجهيز: تقدم ملحوظ في أشغال الطريق السيارة تونس-جلمة [فيديو] تراشق فايسبوكي بين خميس الماجري ومحجوب المحجوبي: اتهامات متبادلة بالتكفير والتطبيع و«الإفتاء للراقصات» مجلس الجهات والاقاليم يحيل مشروعي قانون يتعلقان باستغلال المحروقات على اللجان أخبار الحكومة تاريخ الخيانات السياسية (3) خيانة بني أبيرق في عهد رسول الله بنزرت: حجز 34 ألف بيضة مخبأة بمستودع عشوائي ببنزرت الجنوبية التحقيق مع راغب علامة بقضية "المكالمة الهاتفية" المسرّبة عاجل/ تغييرات في رحلات "تونيسار" من وإلى فرنسا خلال هذه الفترة السجن 12 سنة لتونسية هرّبت الكوكايين من تركيا داخل حقيبة سفر وفاة مفاجئة للمطرب المصري الشاب أحمد عامر الدورة 20 لمهرجان أيام السينما المتوسطية بشنني قابس من 15 إلى 19 أكتوبر 2025 جوان 2025: استقرار معدل نسبة الفائدة في السوق النقدية في حدود 7.5 بالمائة محاضرة بعنوان "حوار على ضوء القيم ... عندما يصبح التسامح ثقافة والسلام خيارا" بمقر الالكسو 3 حاجات لازم تخليهم سرّ عندك...مش كلّ شيء يتقال عاجل/ موجة حر الأسبوع المقبل..وهذه التفاصيل.. ماهر الهمامي يدعو إلى إنقاذ الفنان التونسي من التهميش والتفقير كيفاش تستغل دارك والا محلك وتدخل منهم فلوس؟ تاريخ الخيانات السياسية (2)... قصّة أبي رُغال في هدم الكعبة

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

كيف تعالجين أوجاع بطنك ..

الشروق نشر في الشروق يوم 08 - 08 - 2018

ترافقنا أوجاع البطن في جميع الفصول، لكنها قد تزيد في فصل الصيف نظرا الى عوامل عدة، نفصّلها كالاتي :
التسمّم الغذائي: السبب الرئيسي لوجع البطن في فصل الصيف هو التسمّم الغذائي. تشدّد سليم على أن المأكولات الفاسدة تكثر في فصل الصيف، إن على شاطىء البحر تحت أشعّة الشمس القويّة، أو في السهرات وحفلات الأعراس، إذ تجهّز المأكولات وتعرض في الهواء الطلق قبل ساعات طويلة، مما يؤدي الى فسادها وتسمّم متناوليها. وهنا، يذكر أن أكثر أنواع المأكولات المعرّضة للفساد هي اللحوم، الأسماك، مشتقات الحليب والأجبان. هذا التسمّم الغذائي، يظهر في أوجاع في البطن، الإسهال وحتى التقيؤ، مما قد يتطلّب أحيانا تدخّل الطبيّب.
الجفاف: السبب الثاني البارز والمرتبط بأوجاع البطن في الصيف، يتعلّق بعدم تناول كميات كافية من المياه. فعدم القيام بذلك يعتبر سببا كافيا للإلتهابات البوليّة التي تشكل بدورها أحد اسباب أوجاع البطن. و لا يجب أن ننسى بأن فصل الصيف هو فصل حاّر تزيد فيه كمية التعرّق.
الهواء البارد
تعريض منطقة البطن مباشرة لهواء المكيّف البارد، يعدّ أيضا من الأسباب المؤدية الى أوجاع فيه ناتجة من الغازات. وإذا كان المكيّف لا يعتبر - علميا- سببا رئيسيّا للغازات، إلاّ أن الهواء البارد يسبّب في المطلق غازات مزعجة، في حال تعرّضت لها منطقة البطن مباشرة، ومن دون أي غطاء. لذا تشدّد على التنبّه إلى ذلك، وارتداء سترة ناعمة في غرف مكيّفة.
إذا كانت أسباب الغازات عديدة، يمكننا التخلّص منها أو على الأقل خفض حدتها من خلال:
- تجنّب المأكولات المسبّبة للغازات عموما كالبصل والبروكولو والحلويات الخالية من السكر والقمح الكامل غير المقشّر والبيرة والمشروبات الغازية والحليب والأجبان.
- تجنّب المقالي أيّا كان نوعها، لأن الدهون والزيوت من شأنها إبطاء عملية افراغ المعدة من المأكولات بعد تناولها. وسيؤدي ذلك الى انتفاخ في البطن وشعور بالانزعاج.
- تجنّب الألياف النباتيّة. إذ يمكنك الامتناع عن الألياف الطبيعيّة لفترة قصيرة اذا كنت تعاني غازات مزعجة، الى حين تخلّصك من آلامك. ولكن، عليك التنبّه الى فوائد الألياف النباتيّة حيال خفض نسبة الكولستيرول وخفض نسبة السكر في الدمّ ومنع الامساك.
- كما سبق وأشرنا، فإن الحليب ومشتقات الألبان هي من المنتجات المسبّبة للغازات، أي يجب تفاديها، إلاّ في حال استعضت عنها باللبن الذي يحتوي على كمية صغيرة من سكر ال»لاكتوز»، وهو السكر الموجود في كل مشتقات الألبان.
- استعن بالنعناع أو الكمّون للتخفيف من تشنجات عضلات الامعاء. تناول كوبا من النعناع المغلي الذي يحتوي على مادة المينثول (Menthol)، لأنه يساعدك في تسكين آلام البطن والغازات. ولكن احذر الاكثار منه، لما قد يسببّه من ارتخاء في عضلة المعدة، مما قدّ يؤدي الى الحرقة والحموضة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.