اقتصاد التقنية العالمي يدشّن «جيتكس أي آي صربيا» مع تسارع طموحات التقنية والذكاء الاصطناعي في جنوب شرق أوروبا    106 أيام توريد... احتياطي تونس من العملة الصعبة    حركة "جيل زد" تدعو لاستئناف احتجاجاتها في المغرب    عاجل/ انفجار مدوي في القاهرة..وهذه التفاصيل..    عاجل/ الكيان الصهيوني يخرق مجددا اتفاق وقف اطلاق النار..واستشهاد 3 فلسطينيين..    بطولة اولبيا الايطالية للتنس: معز الشرقي يودع المنافسات منذ الدور الاول    تصفيات مونديال 2026 : هدف فولتماده الدولي الأول يقود ألمانيا للفوز على أيرلندا الشمالية    عاجل/ وزارة التربية تنشر روزنامة المراقبة المستمرة بالمدارس الاعدادية والمعاهد العمومية والخاصة..    التوقعات الجوية لهذا اليوم..    فاجعة صادمة: طفلة التسع سنوات تنتحر وتترك رسالة مؤثرة..!    طقس اليوم: أمطار غزيرة ببعض الجهات والحرارة بين 24 و32 درجة    عبدالله العبيدي: قمة شرم الشيخ كرّست ميزان القوّة الأمريكي... وغياب القرار العربي كان صارخًا    الرأس الأخضر تفوز على إسواتيني وتصعد لاول مرة في تاريخها الى كأس العالم 2026    ريم الثابتي من قابس: "نطالب فقط بحقنا في هواء نقي.. واحتجاجاتنا سلمية ولن نسمح بالركوب عليها"    ترامب يروّج لكتاب ميلوني    صحبي بكار: رئيس سابق للنادي الافريقي يقود عصابة تتامر في أحد مقاهي لافيات للاطاحة بمحسن الطرابلسي    رئيس مدغشقر: تعرضت لمحاولة اغتيال وأتواجد حاليا في مكان آمن    صحيفة ألمانية: قادة أوروبا اكتفوا بالمشاهدة في قمة شرم الشيخ بينما يدير ترامب وحلفاؤه المشهد    سرقة "زهرة الجثة" النادرة من حديقة نباتات في ألمانيا    تحت ضغط المحتجين.. رئيس مدغشقر يفر من البلاد دون الكشف وِجْهَتِهِ    وزارة التربية : الكشف عن روزنامة المراقبة المستمرة بالإعداديات والمعاهد    سوريا.. وفاة الملحن عثمان حناوي شقيق الفنانة القديرة ميادة    عاجل/ قرضان من البنك الأوروبي لإعادة الإعمار لفائدة بنوك تونسية (تفاصيل)    ضمت مجموعته الكاميرون.. منتخب الرأس الأخضر يترشح للمونديال للمرة الأولى في تاريخه    المهدية: منتدى العلاّمة الشيخ محمد المختار السلاّمي في نسخته الأولى ...الماليّة الإسلاميّة.. في عصر التكنولوجيا الرقميّة    بعد انتخاب هيئة جديدة والاستعداد لدورة جديدة .. هل يكون موسم الإقلاع لمهرجان الزيتونة بالقلعة الكبرى؟    تنصيب المديرة العامة الجديدة للصيدلية المركزية    عاجل: برنامج جديد يسهل التصدير للمؤسسات الصغرى والمتوسطة.. تعرفوا عليه    الصحة العالمية تحذّر من"بكتيريا قاتلة" تنتشر بشكل واسع.. #خبر_عاجل    عاجل/ أعوان معهد باستور يلوحون بالإضراب    أداء إيجابي لقطاع الجلود والأحذية في تونس سنة 2024    عاجل: مدرب لاعبي حاجب العيون خلاهم يمشيو 10 كلم بعد الهزيمة...و العقاب صادم    عرض فني بعنوان "أحبك ياوطني" بالمعهد العمومي للموسيقى والرقص ببنزرت    مشاركة تونسية هامة ضمن فعاليات الدورة 46 من مهرجان القاهرة السينمائي الدولي    40 استاذا وباحثا يشاركون في ندوة علمية حول الخصائص التاريخية والجغرافية والتراثية والاجتماعية لمدينة المكنين    مهرجان الرمان بتستور يعود في دورته التاسعة..وهذا هو التاريخ    سيدي بوزيد: ارتفاع تقديرات صابة الزيتون إلى 500 ألف طن    عاجل/ حماس توجه هذه الرسالة لترامب والوسطاء في اتفاق وقف اطلاق النار..    اطلاق حملة وطنية تحسيسية لتعزيز الوعي بمخاطر التبغ تحت شعار 'رياضة بلا تدخين'    عاجل/ قد يسبب الأمراض السرطانية: تحذير من هذا المنتوج الذي يأكله اغلب التونسيين..    العثور على جثة المرأة التي جرفتها السيول في بوسالم    وزارة الفلاحة: يتم العمل على مراجعة قرار وزاري حول تنظيم صيد التن الأحمر وتسمينه    تبرئة الوزير الأسبق للبيئة رياض المؤخر    عجز تونس التجاري يتعمّق إلى 16،728 مليار دينار موفى سبتمبر 2025    عاجل: المخدرات بالملاهي الليلية...10 سنوات سجنا ضدّ فتاتين    اليوم نسور قرطاج في موعد جديد: تونس تواجه ناميبيا وهذه التشكيلة المحتملة    عاجل: عودة البطولة التونسية في هذا الموعد..ماتشوات قوية تستنا    اليوم: أمطار ضعيفة ومتفرقة في البلايص هذه..شوف وين    سيدي بوزيد: وفاة 3 أشخاص في اصطدام بين سيارتين ودراجة نارية    عاجل: هدوء حذر في قابس بعد موجة الاحتجاجات...والأهالي ينتظرون تحرّك الدولة    كيفاش يؤثر فص الثوم في الصباح على جسمك؟    مواعيد مباريات اليوم الاثنين 13 أكتوبر والقنوات الناقلة    ديان كيتون ترحل... النجمة اللي عرفناها في العرّاب وآني هول    أولا وأخيرا .. البحث عن مزرعة للحياة    الزواج بلاش ولي أمر.. باطل أو صحيح؟ فتوى من الأزهر تكشف السّر    وقت سورة الكهف المثالي يوم الجمعة.. تعرف عليه وتضاعف الأجر!    يوم الجمعة وبركة الدعاء: أفضل الأوقات للاستجابة    اسألوني .. يجيب عنها الأستاذ الشيخ: أحمد الغربي    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تعالجين أوجاع بطنك ..
الشروق نشر في الشروق يوم 08 - 08 - 2018

ترافقنا أوجاع البطن في جميع الفصول، لكنها قد تزيد في فصل الصيف نظرا الى عوامل عدة، نفصّلها كالاتي :
التسمّم الغذائي: السبب الرئيسي لوجع البطن في فصل الصيف هو التسمّم الغذائي. تشدّد سليم على أن المأكولات الفاسدة تكثر في فصل الصيف، إن على شاطىء البحر تحت أشعّة الشمس القويّة، أو في السهرات وحفلات الأعراس، إذ تجهّز المأكولات وتعرض في الهواء الطلق قبل ساعات طويلة، مما يؤدي الى فسادها وتسمّم متناوليها. وهنا، يذكر أن أكثر أنواع المأكولات المعرّضة للفساد هي اللحوم، الأسماك، مشتقات الحليب والأجبان. هذا التسمّم الغذائي، يظهر في أوجاع في البطن، الإسهال وحتى التقيؤ، مما قد يتطلّب أحيانا تدخّل الطبيّب.
الجفاف: السبب الثاني البارز والمرتبط بأوجاع البطن في الصيف، يتعلّق بعدم تناول كميات كافية من المياه. فعدم القيام بذلك يعتبر سببا كافيا للإلتهابات البوليّة التي تشكل بدورها أحد اسباب أوجاع البطن. و لا يجب أن ننسى بأن فصل الصيف هو فصل حاّر تزيد فيه كمية التعرّق.
الهواء البارد
تعريض منطقة البطن مباشرة لهواء المكيّف البارد، يعدّ أيضا من الأسباب المؤدية الى أوجاع فيه ناتجة من الغازات. وإذا كان المكيّف لا يعتبر - علميا- سببا رئيسيّا للغازات، إلاّ أن الهواء البارد يسبّب في المطلق غازات مزعجة، في حال تعرّضت لها منطقة البطن مباشرة، ومن دون أي غطاء. لذا تشدّد على التنبّه إلى ذلك، وارتداء سترة ناعمة في غرف مكيّفة.
إذا كانت أسباب الغازات عديدة، يمكننا التخلّص منها أو على الأقل خفض حدتها من خلال:
- تجنّب المأكولات المسبّبة للغازات عموما كالبصل والبروكولو والحلويات الخالية من السكر والقمح الكامل غير المقشّر والبيرة والمشروبات الغازية والحليب والأجبان.
- تجنّب المقالي أيّا كان نوعها، لأن الدهون والزيوت من شأنها إبطاء عملية افراغ المعدة من المأكولات بعد تناولها. وسيؤدي ذلك الى انتفاخ في البطن وشعور بالانزعاج.
- تجنّب الألياف النباتيّة. إذ يمكنك الامتناع عن الألياف الطبيعيّة لفترة قصيرة اذا كنت تعاني غازات مزعجة، الى حين تخلّصك من آلامك. ولكن، عليك التنبّه الى فوائد الألياف النباتيّة حيال خفض نسبة الكولستيرول وخفض نسبة السكر في الدمّ ومنع الامساك.
- كما سبق وأشرنا، فإن الحليب ومشتقات الألبان هي من المنتجات المسبّبة للغازات، أي يجب تفاديها، إلاّ في حال استعضت عنها باللبن الذي يحتوي على كمية صغيرة من سكر ال»لاكتوز»، وهو السكر الموجود في كل مشتقات الألبان.
- استعن بالنعناع أو الكمّون للتخفيف من تشنجات عضلات الامعاء. تناول كوبا من النعناع المغلي الذي يحتوي على مادة المينثول (Menthol)، لأنه يساعدك في تسكين آلام البطن والغازات. ولكن احذر الاكثار منه، لما قد يسببّه من ارتخاء في عضلة المعدة، مما قدّ يؤدي الى الحرقة والحموضة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.