اختتام البطولة الوطنية للرياضات الإلكترونية لمؤسسات التكوين المهني    تونس تودع سنة 2025 بمؤشرات تعاف ملموسة وتستشرف 2026 برهان النمو الهيكلى    تونس تودّع سنة 2025 بمؤشّرات تعافٍ ملموسة وتستشرف 2026 برهان النمو الهيكلي    كأس أمم افريقيا: برنامج مباريات اليوم الأحد..    القناة الجزائرية تفتح البث المجاني لبعض مباريات كأس أمم إفريقيا 2025.. تعرّف على التردد    فخر الدين قلبي مدربا جديدا لجندوبة الرياضية    سامي الطرابلسي : ''ماندمتش على الخطة التكتيكية و ماندمتش لي لعبت بن رمضان في هذا المركز''    البطولة العربية للاندية البطلة لكرة الماء: نادي السباحة بن عروس يحرز المركز الثالث    الطقس اليوم..أمطار رعدية..    كيفاش باش يكون طقس آخر أحد من 2025؟    غزة: خيام غارقة في الأمطار وعائلات كاملة في العراء    مدرب منتخب نيجيريا: "نستحق فوزنا على تونس عن جدارة"    جلسة مرتقبة لمجلس الأمن بشأن "أرض الصومال"    ماسك: «الاستبدال العظيم» حدث في بروكسل    انطلاق فعاليات المخيم الشتوي "نشاط بلا شاشات" بمركز التربصات ببني مطير    مرض الأبطن في تونس: كلفة الحمية الغذائية تثقل كاهل المرضى والعائلات محدودة الدخل    زيلينسكي يصل إلى الولايات المتحدة استعدادا لمحادثات مع ترامب    مراد المالكي: اللاعبون كانوا خائفين أكثر من اللازم.. وترشح المنتخب ب"أيدينا"    علي الزيتوني: بالعناصر الحالية .. المنتخب الوطني قادر على الذهاب بعيدا في الكان    منخفض جوي قوي يضرب غزة.. خيام النازحين تتطاير أمام هبوب الرياح العاتية    تنظيم سلسلة من المعارض الثقافية ضمن فعاليات المهرجان الدولي للصحراء بدوز    تونس تُشارك في الصالون الدولي للفلاحة بباريس    سيدي حسين: المنحرف الخطير المكنّى ب«ب بألو» في قبضة الأمن    انقطاع جزئي للكهرباء بالمنستير    قرقنة تكشف مخزونها التراثي .. الحرف الأصيلة تتحوّل إلى مشاريع تنموية    لجنة مشتركة تونسية سعودية    جهاز استشعار للكشف عن السرطان    تراجع خدمات الدين الخارجي المتراكمة ب 13،8 بالمائة    الرصد الجوي: درجات حرارة أعلى من المعدلات الموسمية متوقعة خلال الثلاثي الأوّل من سنة 2026..    مسرحية "كحلة الأهذاب"... إنتاج جديد لفرقة مدينة تونس للمسرح احتفالا بذكراها السبعين    سفيان الداهش للتونسيين: تُشاهدون ''صاحبك راجل 2" في رمضان    الليلة: الحرارة في انخفاض مع أمطار غزيرة بهذه الجهات    مجموعة الخطوط التونسية: تراجع طفيف في العجز ليناهز 220،8 مليون دينار خلال سنة 2022    المستشفى الجامعي شارل نيكول يحقق أول عمليات ناجحة بالفيمتو ليزك بتونس!    متابعة مدى تقدم رقمنة مختلف العمليات الإدارية والمينائية المؤمنة بالشباك الموحد بميناء رادس محور جلسة عمل    نجاح جراحة عالية الدقة لأول مرة وطنيًا بالمستشفى الجامعي بقابس    محرز الغنوشي: طقس ممطر أثناء مباراة تونس ونيجيريا...هذا فال خير    خبايا الخطة..ماذا وراء اعتراف اسرائيل بأرض الصومال..؟!    وزارة النقل: شحن الدفعة الأولى من صفقة اقتناء 461 حافلة من الصين قريبا    عاجل/ مسجون على ذمة قضية مالية: هذه الشخصية تقوم باجراءات الصلح..    مداهمة مصنع عشوائي بهذه الجهة وحجز مواد غذائية وتجميلية مقلدة..#خبر_عاجل    الكاف: ورشات فنية ومعارض وعروض موسيقية وندوات علمية في اليوم الثاني من مهرجان صليحة    مصادر دبلوماسية: اجتماع طارئ لجامعة الدول العربية غدا بعد اعتراف إسرائيل بأرض الصومال    جريمة مروعة: وسط غموض كبير.. يقتل زوجته وبناته الثلاث ثم ينتحر..#خبر_عاجل    رئيس الجمعية التونسية لمرض الابطن: لا علاج دوائي للمرض والحمية الغذائية ضرورة مدى الحياة    تقدم أشغال بناء المستشفى الجهوي بالقصرين مع توقع انطلاق استغلاله بداية السنة    المسرح الوطني التونسي ضيف شرف الدورة 18 من المهرجان الوطني للمسرح المحترف بالجزائر    عروض مسرحية وغنائية وندوات ومسابقات في الدورة العاشرة لمهرجان زيت الزيتون بتبرسق    السكك الحديدية تنتدب 575 عونا    عاجل/ تعطّل أكثر من ألف رحلة جوية بسبب عاصفة ثلجية..    حجز 5 أطنان من البطاطا بهذه الجهة ،وتحرير 10 محاضر اقتصادية..    استراحة الويكاند    نصيحة المحامي منير بن صالحة لكلّ تونسية تفكّر في الطلاق    موضة ألوان 2026 مناسبة لكل الفصول..اعرفي أبرز 5 تريندات    تونس: مواطنة أوروبية تختار الإسلام رسميًا!    أفضل دعاء يقال اخر يوم جمعة لسنة 2025    البحث عن الذات والإيمان.. اللغة بوابة الحقيقة    روسيا تبدأ أولى التجارب للقاح مضادّ للسّرطان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خبيرالشروق .. أنت في سن الخمسين: هذه نصائح للحفاظ على صحتك: الغذاء والمكملات(5)
الشروق نشر في الشروق يوم 28 - 01 - 2019

النظام الغذائي القلوي هو بالأساس النظام المفيد للصحة والقائمة لا زالت تطول ولكن يتضح أن التركيز على الخضر والغلال والجوز والمكسرات ضروري للحفاظ على الصحة وتجنّب حموضة الجسم. كما أن تجنب السكريات والحد من مشتقات الحليب من شأنه أن يدعّم هذا الاختيار الصائب.
لمقاومة بعض الأمراض مثل السكري والسرطان يقترح بعض المختصين في الغذاء النظام الغذائي «السيتوجان» cétogène الذي يستثني كل السكريات وبأنواعها ويركّز على الزيوت النباتية والبروتينات وهناك وصفات عديدة سنتعرض لها في مناسبات أخرى وقد أتت أكلها حيث كانت لها فوائد جمّة في مقاومة عديد الأمراض وسنفرد لها مقالا خاصا.
هكذا يمثل النظام الغذائي الأداة الرئيسية لمقاومة الحموضة والحصول على المعادن والفيتامينات. لكننا نعلم أيضا أن الغذاء قد فقد كثيرا من مكوناته فتراجعت هذه المواد الضرورية بينما لم يعد يخلو غذاء من المبيدات والمواد الكيميائية الضارة. ما العمل؟ أول ما ننصح به هو غسل الخضروات والغلال وحتى اللحوم بماء ممزوج بكربونات السوديوم أو خل التفاح لتخليص المواد الغذائية من أكبير كمية من هذه المواد الكيميائية أو تناول المواد العضوية أو البيولوجية التي لم تقع معالجتها بالمواد الكيميائية. لكي نخلّص أجسامنا من المواد السامة والمعادن الثقيلة هناك طرق يسيرة يمكن اتباعها. نذكّر بأنه اليوم تتوفّر آلات مصادق عليها في البلدان الغربية وقادرة على الكشف عن السموم في الجسم نذكر منها آلات الطيف المغناطيسي القادرة على التشخيص في بضع دقائق. أهمية الكشف المبكّر لتسمم الجسم بالحموضة والمعادن الثقيلة والمبيدات تكمن في أنها تسمح بالقيام بالوقاية منها وتخليص الجسم منها قبل أن تفعل فعلها المضر على صحتنا. هكذا نكون قد وفّرنا على أجسامنا الأدوية والعمليات الجراحية وغيرها من العلاجات المكلفة وذات الأعراض السلبية العديدة.
في حالة تبيّن أن الجسم يحتوي على مواد سامة يمكن اللجوء إلى الطرق الآتية ذكرها:
خلّص جسمك من السموم وقاوم الأمراض
معظمنا يعاني من تراكم العديد من المواد السامة في أجسامنا من معادن ثقيلة ومبيدات ومواد بلاستيكية وفواضل الأدوية وغيرها من المواد التي تتكدس خصوصا في كبدنا. هذه بعض الوسائل الطبيعية لتخليص الجسم من المواد السامة:
الصوم العلاجي: هو الصوم الذي نصح به أبقراط منذ قرون وهو يشمل طريقتين: الصوم الكامل لمدة ثلاث أيام مع شرب الماء وتناول بعض الأملاح كالمنغزيوم في شكل مكملات أو الصوم الجزئي الذي يقتصر على تناول عصير الخضر دون سواه ولمدة لا تقل عن الثلاث أيام. في هاتين الحالتين يتمكن الجسم من التخلص من السموم خصوصا تلك المتراكمة في الكبد. أثبتت عديد الدراسات العلمية أن الصوم العلاجي الذي يستثني الماء والسوائل يدعّم المناعة بنسبة ثلاث مرات كما أنه يصاعد على مقاومة السكري من النوع الثاني وكذلك السرطان حيث تحرم الخلايا السرطانية من غذائها وخصوصا المواد الحامضة.
استعمال بعض المكملات الغذائية لتخليص الكبد من السموم: من بين هذه المكملات نذكر ال الأرضي شوكي البري «البك» والهندباء أو «التيفاف» ونبات الدسموديوم الإفريقي والفجل الأسود والبربريس الشائع Berbéris Vulgaris
استعمال الفحم المنشّط Charbon active

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.