قفصة: تنظيم يوم جهوي بعنوان ايام الابواب المفتوحة لفائدة الباعثين الشبان في القطاع الفلاحي    النجم الساحلي يرد على بلاغ الترجي الرياضي    رمضان 2026: تابع غيبوبة وباب بنات على ''تلفزة تي في''    بن عروس : 12 مترشحا للمنافسات النهائية في مهرجان موسيقى الطفولة في دورته الثانية    صدور كتاب "مباحث حول الموسيقى بالمدن والجهات التونسية"    ملف أحداث الغريبة: أحكام سجنية في حق المتهمين    مجلس الصحافة يقدّم الميثاق الوطني لاستعمال الذكاء الاصطناعي في الصحافة    "الكاف" يعلن عن قرار عاجل بعد أحداث مباراة الأهلي المصري والجيش الملكي المغربي    OPPO تطلق A6 5G نموذجين و A6x 5G، يوفران مزايا يومية من حيث القوة والأداء والسلاسة    على قناة نسمة الجديدة: ضحك بعد شقّان الفطر و''أكسيدون'' في السهرية    تونس تسجّل سنويًا 400 إصابة جديدة بسرطان الأطفال    فرع مدينة العلوم بتطاوين ينظم مسابقة في المسرح العلمي يوم 10 ماي 2026    عاجل/ تطورات جديدة ومزلزلة في قضية الاعتداء الجنسي على طفل الثلاث سنوات بروضة في حي النصر..    هل ستتصدى اتفاقية التجارة بين الاتحاد الأوروبي وميركوسور لتزايد الحمائية؟    البرلمان: مقترحات قوانين حول رعاية كبار السن ودعم الأمهات والتمويل العمومي للحضانة    عاجل/ العثور على "ظرف مشبوه" في مكتب نتنياهو..ما القصة..؟!    إيران تطلق مناورات "‌التحكم ‌الذكي" في مضيق هرمز    العاصمة: وقفة احتجاجية للمعطّلين أمام وزارة التربية    زيادة ب3% في استهلاك المواد البترولية خلال سنة 2025    رخصة الإفطار: من هم الأشخاص الممنوعون من الصيام في رمضان؟    رابطة أبطال أوروبا - برنامج ذهاب الملحق المؤهل إلى ثمن النهائي    عاجل: مسؤول بوزارة الداخلية ينبّه الأولياء ''هذه أعراض تعاطي المخدّرات لدى المراهقين''    بطولة القسم الوطني /أ/ للكرة الطائرة (مرحلة التتويج): برنامج مباريات الجولة الخامسة    الفريجيدار متاعك ما تبردّش بالقدا...هاو علاش    كأس العالم لسلاح السابر: المنتخب الوطني للوسطيات يُتوج بذهبية منافسات الفرق    عاجل: اليك توقيت الخطوط البعيدة ''للتران'' في رمضان    فاجعة حي النصر تفجر ملف التصوير داخل رياض الأطفال: طفولة منتهكة بين "الترند" والإشهار.. ماذا يقول القانون ومن يحاسب المتورطين؟    المخرج أنيس الأسود: ''إندا هي اللّي عطات لمعزّ المفتاح باش يواجه العالم ويخرج من سجن الصمت''    ليلة الشك رمضان 2026: شمعناها ؟    كيفاش نشوفوا هلال رمضان بطريقة صحيحة؟    عاجل/ تحذير: رياح عاتية تضرب السواحل التونسية ومنخفض جوي "نشط"..    عاجل: السعودية تمنع تصوير الأئمة والمصلين أثناء الصلوات في رمضان    مريض بال tension والا السُكر..كيفاش تتصرّف في الصيام؟    ارتفاع انتاج الكهرباء في تونس بنسبة 6%    شوف سوم ''الطُزينة ملسوقة'' قبل رمضان بقداه    عاجل: رئاسة الحكومة تُعلن توقيت رمضان للتونسيين    عاجل/ فاجعة تهز الصين..وهذه حصيلة الضحايا..    شنوا يصير لبدنك كي تقص على القهوة؟...حاجات تصدمك    عاجل/ "براكاج" مروع لسائق "تاكسي"..وهذه التفاصيل..    ''قرة العنز'' وقتاش توفى؟    كأس العالم لسلاح السابر: المنتخب التونسي للوسطيات يُتوج بالذهبية    عاجل/ السعودية تدعو الى تحري هلال شهر رمضان..    كيفاش تتصرف كان ولدك قالك إنه تعرّض للتحرش؟    نيوزيلندا: عاصفة شديدة تعطل الرحلات الجوية وتقطع الكهرباء عن الآلاف    تنبيه للمتساكنين: انقطاع مياه الشرب بهذه المناطق بداية من هذه الساعة..#خبر_عاجل    عاجل : حملة كبرى على المحتكرين بتوسن : حجز أطنان من الغلال والخضر الفاسدة    بطولة ايطاليا : نابولي يحتفظ بالمركز الثالث بعد تعادله مع روما    اليك 5 خطوات بسيطة لجهاز هضمي صحي خلال رمضان    السلفادور.. ضبط أكبر شحنة كوكايين بتاريخ البلاد    متابعة لجريمة المنستير: التلميذ ياسين فارق الحياة... وعلاء يواجه أزمة نفسية حادّة    كأس العالم لسلاح السابر: المنتخب التونسي للوسطيات يتوّج بذهبية منافسات الفرق    بداية من اليوم: جامعة الثانوي تدخل في سلسلة إضرابات إقليمية    مع الشروق : استعادة الروح !    «الخميس الأزرق» بصفاقس .. حين تتحوّل الثقافة إلى مساحة حوار ورؤية مشتركة    الاقتصاد التونسي يُسجّل نموًّا ب 2.5% خلال 2025    معهد الرصد الجوي: إسناد درجة إنذار كبيرة بست ولايات مع توقع هبوب رياح قوية    الرصد الجوي: درجة انذار كبيرة ب6 ولايات    الإعلان عن نتائج الأعمال المقبولة في الدورة 24 لمهرجان الأغنية التونسية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خبيرالشروق .. أنت في سن الخمسين: هذه نصائح للحفاظ على صحتك: الغذاء والمكملات(5)
الشروق نشر في الشروق يوم 28 - 01 - 2019

النظام الغذائي القلوي هو بالأساس النظام المفيد للصحة والقائمة لا زالت تطول ولكن يتضح أن التركيز على الخضر والغلال والجوز والمكسرات ضروري للحفاظ على الصحة وتجنّب حموضة الجسم. كما أن تجنب السكريات والحد من مشتقات الحليب من شأنه أن يدعّم هذا الاختيار الصائب.
لمقاومة بعض الأمراض مثل السكري والسرطان يقترح بعض المختصين في الغذاء النظام الغذائي «السيتوجان» cétogène الذي يستثني كل السكريات وبأنواعها ويركّز على الزيوت النباتية والبروتينات وهناك وصفات عديدة سنتعرض لها في مناسبات أخرى وقد أتت أكلها حيث كانت لها فوائد جمّة في مقاومة عديد الأمراض وسنفرد لها مقالا خاصا.
هكذا يمثل النظام الغذائي الأداة الرئيسية لمقاومة الحموضة والحصول على المعادن والفيتامينات. لكننا نعلم أيضا أن الغذاء قد فقد كثيرا من مكوناته فتراجعت هذه المواد الضرورية بينما لم يعد يخلو غذاء من المبيدات والمواد الكيميائية الضارة. ما العمل؟ أول ما ننصح به هو غسل الخضروات والغلال وحتى اللحوم بماء ممزوج بكربونات السوديوم أو خل التفاح لتخليص المواد الغذائية من أكبير كمية من هذه المواد الكيميائية أو تناول المواد العضوية أو البيولوجية التي لم تقع معالجتها بالمواد الكيميائية. لكي نخلّص أجسامنا من المواد السامة والمعادن الثقيلة هناك طرق يسيرة يمكن اتباعها. نذكّر بأنه اليوم تتوفّر آلات مصادق عليها في البلدان الغربية وقادرة على الكشف عن السموم في الجسم نذكر منها آلات الطيف المغناطيسي القادرة على التشخيص في بضع دقائق. أهمية الكشف المبكّر لتسمم الجسم بالحموضة والمعادن الثقيلة والمبيدات تكمن في أنها تسمح بالقيام بالوقاية منها وتخليص الجسم منها قبل أن تفعل فعلها المضر على صحتنا. هكذا نكون قد وفّرنا على أجسامنا الأدوية والعمليات الجراحية وغيرها من العلاجات المكلفة وذات الأعراض السلبية العديدة.
في حالة تبيّن أن الجسم يحتوي على مواد سامة يمكن اللجوء إلى الطرق الآتية ذكرها:
خلّص جسمك من السموم وقاوم الأمراض
معظمنا يعاني من تراكم العديد من المواد السامة في أجسامنا من معادن ثقيلة ومبيدات ومواد بلاستيكية وفواضل الأدوية وغيرها من المواد التي تتكدس خصوصا في كبدنا. هذه بعض الوسائل الطبيعية لتخليص الجسم من المواد السامة:
الصوم العلاجي: هو الصوم الذي نصح به أبقراط منذ قرون وهو يشمل طريقتين: الصوم الكامل لمدة ثلاث أيام مع شرب الماء وتناول بعض الأملاح كالمنغزيوم في شكل مكملات أو الصوم الجزئي الذي يقتصر على تناول عصير الخضر دون سواه ولمدة لا تقل عن الثلاث أيام. في هاتين الحالتين يتمكن الجسم من التخلص من السموم خصوصا تلك المتراكمة في الكبد. أثبتت عديد الدراسات العلمية أن الصوم العلاجي الذي يستثني الماء والسوائل يدعّم المناعة بنسبة ثلاث مرات كما أنه يصاعد على مقاومة السكري من النوع الثاني وكذلك السرطان حيث تحرم الخلايا السرطانية من غذائها وخصوصا المواد الحامضة.
استعمال بعض المكملات الغذائية لتخليص الكبد من السموم: من بين هذه المكملات نذكر ال الأرضي شوكي البري «البك» والهندباء أو «التيفاف» ونبات الدسموديوم الإفريقي والفجل الأسود والبربريس الشائع Berbéris Vulgaris
استعمال الفحم المنشّط Charbon active

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.