مجلس نواب الشعب : جلسة عامة غدا الثلاثاء للنظر في اتفاق قرض بين تونس والبنك الإفريقي للتنمية    سعر "علّوش العيد" يصل 1800 دينار بهذه الولاية.. #خبر_عاجل    عاجل/ وزير اسرائيلي: نحن بصدد احتلال غزة وعلى الإسرائيليين تقبّل كلمة "الاحتلال"    الرابطة المحترفة الاولى : برنامج الجولة 29    سليانة: 2735 تلميذا وتلميذة من 22 مؤسسة تربوية يشرعون في إجراء اختبارات البكالوريا التجريبية    عاجل/ قتلى في اصطدام سيارة تونسية بشاحنة ليبية    عاجل/ حملة أمنية في سيدي حسين تُطيح بعناصر خطيرة مفتّش عنها    محمد رمضان يشعل جدلا على طائرته    تتمثل في أجهزة التنظير الداخلي.. تونس تتلقى هبة يابانية    تونس تتلقى هبة يابانية تتمثل في أجهزة التنظير الداخلي    رفض مطلب الإفراج عن النائب السابق وليد جلاد في قضية فساد مالي    الدورة الاولى لتظاهرة 'حروفية الخط العربي' من 09 الى 11 ماي بالقلعة الصغرى    الرّابطة الثانية : برنامج مباريات الدُفعة الثانية من الجّولة 23.    دوّار هيشر: السجن 5 سنوات لطفل شارك في جريمة قتل    تونس تحصد 30 ميدالية في بطولة إفريقيا للمصارعة بالدار البيضاء منها 6 ذهبيات    الهند توقف تدفَق المياه على نهر تشيناب.. وباكستان تتوعد    بداية من الغد: اضطراب وانقطاع توزيع المياه بهذه المناطق..#خبر_عاجل    المديرة العامة للمنظمة الدولية للهجرة في زيارة عمل إلى تونس بيومين    تصنيف لاعبات التنس المحترفات: انس جابر تتراجع الى المرتبة 36    وفد من هيئة الانتخابات في رومانيا لملاحظة الانتخابات الرئاسية    الإدارة العامة للأداءات تُحدد آجال إيداع التصاريح الشهرية والسنوية لشهر ماي 2025    قيس سعيّد يُجدّد دعم تونس لفلسطين ويدعو لوحدة الموقف العربي..    عاجل/شبهات تعرّض سجين للتعذيب ببنزرت: هيئة المحامين تُعلّق على بلاغ وزارة العدل وتكشف..    عاجل -فلكيا : موعد وقفة عرفات وعيد الأضحى المبارك 2025    كل ما تحتاج معرفته عن ''كليماتيزور'' السيارة ونصائح الاستعمال    تقلبات جوية متواصلة على امتداد أسبوع...تفاصيل    مفتي السعودية يوجه رسالة هامة للحجاج قبل انطلاق الموسم بأيام    بطولة مدريد المفتوحة للتنس للأساتذة: النرويجي كاسبر رود يتوج باللقب    البطولة الفرنسية : ليل يتعادل مع مرسيليا 1-1    عاجل : دولة عربية تعلن عن حجب 80% من الحسابات الوهمية    محرز الغنوشي: حرارة صيفية الظهر وأمطار منتظرة    ترامب يأمر بفرض رسوم بنسبة 100% على الأفلام غير الأمريكية    الرحيلي: الأمطار الأخيرة أنقذت السدود... لكن المشاكل الهيكلية مستمرة    العثور على جثث 13 موظفا من منجم للذهب في بيرو    سوريا.. انفجار الوضع في السويداء مجددا.. اشتباكات وقصف ب"الهاون"    معرض تونس الدولي للكتاب: الناشرون العرب يشيدون بثقافة الجمهور التونسي رغم التحديات الاقتصادية    بوسالم.. فلاحون يطالبون بصيانة و فتح مركز تجميع الحبوب بمنطقة المرجى    بورصة تونس تحتل المرتبة الثانية عربيا من حيث الأداء بنسبة 10.25 بالمائة    رئيس اتحاد الناشرين التونسيين.. إقبال محترم على معرض الكتاب    الرابطة الثانية (الجولة العاشرة إيابا)    معرض تونس الدولي للكتاب يوضّح بخصوص إلزام الناشرين غير التونسيين بإرجاع الكتب عبر المسالك الديوانية    بوشبكة.. حجز أجهزة إتصال متطورة لدى اجنبي اجتاز الحدود بطريقة غير قانونية    طقس الليلة.. أمطار رعدية بعدد من الجهات    ثنائية مبابي تقود ريال مدريد لمواصلة الضغط على برشلونة المتصدر بالفوز 3-2 على سيلتا فيغو    انتفاخ إصبع القدم الكبير...أسباب عديدة وبعضها خطير    هام/ بالأرقام..هذا عدد السيارات التي تم ترويجها في تونس خلال الثلاثي الأول من 2025..    الفول الأخضر: لن تتوقّع فوائده    رفع اكثر من 36 الف مخالفة اقتصادية الى أواخر افريل 2025    هام/ توفر أكثر من 90 ألف خروف لعيد الاضحى بهذه الولاية..    النفيضة: حجز كميات من العلف الفاسد وإصدار 9 بطاقات إيداع بالسجن    الدورة الاولى لصالون المرضى يومي 16 و17 ماي بقصر المؤتمرات بتونس العاصمة    سوسة: الإعلامي البخاري بن صالح في ذمة الله    لبلبة تكشف تفاصيل الحالة الصحية للفنان عادل إمام    صُدفة.. اكتشاف أثري خلال أشغال بناء مستشفى بهذه الجهة    تونس: مواطنة أوروبية تعلن إسلامها بمكتب سماحة مفتي الجمهورية    الأشهر الحرم: فضائلها وأحكامها في ضوء القرآن والسنة    ملف الأسبوع.. تَجَنُّبوا الأسماءِ المَكروهةِ معانِيها .. اتّقوا الله في ذرّياتكم    أولا وأخيرا: أم القضايا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خبيرالشروق .. تشحم الكبد: من الكبد الزيتي والتليّف إلى سرطان الكبد، الوقاية والعلاج الطبيعي (20)
سمير بسباس نشر في الشروق يوم 22 - 01 - 2019


خلاصة: لنحذر الكبد الدهني
السكريات والنشويات بأنواعها هي المسؤولة الأولى عن تشحّم الكبد. عكس ما يتراءى للبعض فإن تناول الدهون خصوصا منها النباتية وغير المشبعة تمثل الحل الجذري لهذا الوباء الخطير. من التشحّم إلى التليّف والسرطان: هذه هي مخاطر الكبد الدهني. لتعلم أنه:
في مرحلة متقدّمة لا رجعة فيها يظلّ الحل الوحيد هو تغيير الكبد عن طريق الزرع.
النصائح الغذائية المذكورة سابقا مع النشاط البدني مفيدة ويمكن أن تؤخر المرض وتقي منه. ففي 90 % من الحالات يمكن التخلص من تشحّم الكبد.
من الواضح أيضا أن الحفاظ على النظافة واستهلاك المياه غير الملوثة والسلوكيات الصحية السليمة هي في أساس الوقاية من الأمراض التي يمكن أن تطال كبدك.
للحفاظ على كبدك تناول مضادات الأكسدة (فيتامين C، E وبيتا كاروتين، البوليفينول، الفلافونويد، الكاروتينات والزنك والمنغنيز والنحاس والسيلينيوم)، والأحماض الأمينية (ميثيونين، الجلوتامين)، العناصر النزرة (المغنيسيوم، والفيتامينات من المجموعة ب) ونباتات طبية مثل الخرشوف والحليب الشوكي أو البك والهندباء أو «التيفاف» ومستخلص الكركم ونبات الدسموديوم ....
أضف الخضروات الطازجة إلى كل وجبة عضوية نيئة أو مطبوخة على نار خفيفة. بشكل عام يجب تفضيل الطهي الخفيف والتبخير خاصة لتجنب تكوين أجسام سامة (المركبات الكيميائية التي تكونت خلال مشاوي الطهي على سبيل المثال).
تناول على الأقل 1.5 أو حتى 2 لتر من الماء في اليوم لإتاحة الأداء الأمثل للكبد وصرفه للسموم.
بعض الأطعمة تساعد على دعم وظائف «السموم» الكبد: الكرنب والبروكلو والثوم والكركم والبن (الحد الأقصى 2 القهوة يوميا) والفجل الأسود...... يستخدم الخرشف كمكمل غذائي بسبب استخدام الساق وليس الأوراق.
يمكن تناول نبات الدسموديوم Desmodium adscendens في حالات تلف خلايا الكبد والتهابه الكبد. نبات الكلورلا Chlorella يعزز القضاء على المعادن الثقيلة.
أخيرا نذكّر بفوائد المكمّل الباريس الشائع Berbéris Vulgaris الذي يقاوم ارتفاع السكر في الدم ويهضم الشحوم المتراكمة في البطن والكبد. 3 إلى 4 أشهر من تناول هذا المكمل إضافة إلى اتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يخلّص جسمك وكبدك من الشحوم ويقيك من أمراض تلقلب والشرايين.
تذكّر أن الكبد الدهني مرض خطير ولا تقل خطورته عن أمراض أخرى كالسرطان:
إنه مرض صامت
الأشخاص المصابون به لا يعانون من أعراض بارزة سوى في مراحل متقدمة. تتسبب رداءة الغذاء ونمط الحياة الرتيبة ودون نشاط جسمي في تراكم الدهون حول الكبد مما يمنعها من العمل بشكل صحيح.
إذا كان التقييم الكبدي المضطرب يمكن أن ينبه (تحليل الأنزيمات الكبدية في الدم) فإن العلامات الأولى تظهر فقط بعد سنوات طويلة عندما يكون المرض في مرحلة متقدمة.
ينمو هذا المرض ويتقدّم باستمرار ولا يوجد علاج حقيقي له.
الطريقة الوحيدة لحماية كبدك هي تغيير نمط حياتك من خلال اتباع نظام غذائي متوازن والحد من استهلاك السكر والمقليات ولكن أيضا من خلال ممارسة النشاط البدني.
عندما يتم تثبيت المرض لا توجد سوى طريقة واحدة للخلاص: زرع الكبد.
فكّر في كبدك إذا أحسست بإحدى هذه العلامات: التعب المزمن، طنين الأذن، الصداع النصفي، نعاس ما بعد الوجبة، أنفاس كريهة، الاستيقاظ الليلي (يكون الكبد نشطًا بشكل خاص في الليل ، والاستيقاظ بين 2 و 4 صباحًا ، وفقًا للطب الصيني ، سمة ضعف الكبد)، بشرة شاحبة أو صفراء، الغثيان مع زيادة الحساسية للروائح القوية والكحول أو الكافيين ، إلخ.
بطبيعة الحال فإن تحليل هذه الاضطرابات الوظيفية ووزنها من قبل أخصائي الرعاية الصحية أمر ضروري لتحديد ارتباطها المحتمل مع الحمل الزائد للكبد.
اعلم أيضا أن تجديد الكبد وتخليصه من الشحوم يساعد أيضا على عملية إزالة السموم. أخيرا تشحّم الكبد مرتبط بأمراض أخرى كأمراض القلب والشرايين والسكري من النوع الثاني وحتى السرطان بما في ذلك سرطان الكبد.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.