مقتل تونسي برصاص فرنسي في مرسيليا.. رابطة حقوق الإنسان تطالب السلطات الفرنسية بفتح تحقيق جدّي    الاولمبي الباجي يتعاقد مع المالي يوسف كوليبالي ويواجه جندوبة الرياضية وديا السبت المقبل    تصفيات المونديال: تشكيلة المنتخب الوطني في مواجهة نظيره الليبيري    مهرجان البندقية: 24 دقيقة من التصفيق لفيلم "صوت هند رجَب" لكوثر بن هنية    الرابطة الثانية: لاعب جديد يعزز صفوف مكارم المهدية    بطولة كرة اليد: النتائج الكاملة لمنافسات الجولة الثالثة ذهابا والترتيب    أختتام مهرجان القناع المسرحي في المحرس    حجز عُلب حليب أطفال مهرّبة بهذه الولاية    الزهروني: الإطاحة بمنحرف روع المتساكنين بالسرقة بالنطر    توقيع مذكرة تعاون بين اتحاد الغرف العربية ومعهد العالم العربي بباريس    زلزال بقوة 5.9 درجات يضرب هذه المنطقة..#خبر_عاجل    تصفيات مونديال 2026 (منطقة إفريقيا) – الجولة السابعة.. الغابون تسحق السيشال برباعية نظيفة    31 شهيدا بينهم أطفال في قصف ونيران الاحتلال في عدة مناطق بقطاع غزة..# خبر_عاجل    جريمة بشعة: أم تقتل رضيعها وتلقيه في القمامة ثم تذهب للتسوق!    رمضان 2026 في قلب الشتاء و أعلى فترات تساقط الثلوج إحصائياً    وزيرة الأسرة تكرّم 60 تلميذا وطالبا من أبناء مؤسسات رعاية الطفولة المتميّزين بالسنة التربويّة 2025-2024    وكيل الجمهورية الفرنسي: اضطرابات نفسية وراء حادث الطعن...ولا شبهة إرهاب    بعثة اقتصادية وتجارية لشركات ناشئة تونسية تتحول الى عاصمة الكنغو الديمقراطية كنشاسا    اليوم..الدخول مجاني لجميع المواقع الأثريّة والمعالم التاريخيّة والمتاحف..    ''كان يمكن نزع سلاحه بدل نزع حياته'': تعليق ناري من بن صالحة على مقتل تونسي بفرنسا    قائمة الدول الأغلى عالميا: الحياة فيها مكلفة جدّا    ترامب ينظم عشاء لأقطاب التكنولوجيا ويستثني أكثرهم ثراء    إدارة ترامب تطلب من المحكمة العليا الإبقاء على الرسوم الجمركية    حادثة مقتل عبد القادر الذيبي في مرسيليا... شهادات مباشرة وردود فعل غاضبة    توزر قطب وطني للتكوين في المستشفى الرقمي    طقس اليوم: سماء قليلة السحب بأغلب المناطق    وزارة الصناعة تقرر إحداث لجنة مشتركة تتولى دراسة وضعية محطات ضخ المياه بالمناطق الصناعية حالة بحالة    مقتل 15 شخصا بعد خروج القطار الجبلي الشهير في لشبونة عن مساره    الندوة المولودية 53: الاجتهاد المقاصدي والسّلم المجتمعي في ضوء السّيرة النبوية"    غارات إسرائيلية على جنوب لبنان توقع قتلى وجرحى    بنزرت الجنوبية .. وفاة إمرأة إثر تعرضها لصعقة كهربائية    تعاون مشترك في أولويات التنمية    مؤسسة UR-POWER الفرنسية تعتزم الإستثمار في تونس    مجلس وزاري مضيق حول حوكمة وتحسين جودة المنظومة الصحية    هذه الولاية تحتل المرتبة الأولى وطنيا في إنتاج "الزقوقو"    باحثون مصريون يطورون علاجا واعدا للأطفال المصابين بالتوحد    الريحان والفلفل والعسل.. السلاح الطبيعي ضد السعال والبرد    تمديد مرتقب للصولد الصيفي أسبوعين إضافيين قبل غلق الموسم!    بمناسبة المولد النبوي: الدخول مجّاني الى هذه المواقع..    تصفيات كاس العالم 2026: المنتخب التونسي من اجل قطع خطوة اضافية نحو التاهل للمونديال    زغوان: تسجيل إصابة ثانية بمرض "حمّى غرب النيل" منذ اوت المنقضي    هام/ كميّات الأمطار المسجّلة بعدد من مناطق البلاد..    عاجل/ نتائج الحملة الوطنية المشتركة لمراقبة المستلزمات المدرسية..    عاجل/ تأجيل انطلاق أسطول الصمود لكسر الحصار على غزة..وهذه التفاصيل..    مفتي الجمهورية: الإحتفال بالمولد النبوي حلال    اليوم: أمطار متفرقة في المناطق هذه...وين؟    المولد النبوي: مِشْ كان احتفال، تعرف على السيرة النبوية...منهج حياة ودروس خالدة    شوف الماتشات القوية في بطولة كرة اليد اليوم    هيئة الصيادلة: الأدوية الخاصة بهذه الأمراض ستكون متوفّرة خلال الأسبوع المقبل    تظاهرة "سينما الحنايا" يوما 6 و7سبتمبر الجا ري    الزهروني: مداهمات أمنية تطيح بمجرمين خطيرين محل 17 منشور تفتيش    وزارة التجهيز تعلن عن فتح الممر تحت الجسر على الطريق المحلية رقم 541 الرابطة بين جبل الجلود ولاكانيا    قفصة: حجز 40 كلغ من الحلويات المستعملة في عصيدة الزقوقو    أسرة الفقيد الشاذلي القليبي تهب مكتبته الخاصة لدار الكتب الوطنية    مسرحية "سلطة سيزار": صرخة فنية من قلب معاناة ذوي الهمم في تونس    العالم يشهد خسوف كلي للقمر..وهذا موعده..#خبر_عاجل    الإفتاء المصرية تحسم الجدل: صيام يوم المولد يجوز شرعًا    صيف المبدعين ..الشّاعرة لطيفة الشامخي .. الكُتّاب ،سيدي المؤدّب وأوّل حِبْر عرفته    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خبيرالشروق .. تشحم الكبد: من الكبد الزيتي والتليّف إلى سرطان الكبد، الوقاية والعلاج الطبيعي (20)
سمير بسباس نشر في الشروق يوم 22 - 01 - 2019


خلاصة: لنحذر الكبد الدهني
السكريات والنشويات بأنواعها هي المسؤولة الأولى عن تشحّم الكبد. عكس ما يتراءى للبعض فإن تناول الدهون خصوصا منها النباتية وغير المشبعة تمثل الحل الجذري لهذا الوباء الخطير. من التشحّم إلى التليّف والسرطان: هذه هي مخاطر الكبد الدهني. لتعلم أنه:
في مرحلة متقدّمة لا رجعة فيها يظلّ الحل الوحيد هو تغيير الكبد عن طريق الزرع.
النصائح الغذائية المذكورة سابقا مع النشاط البدني مفيدة ويمكن أن تؤخر المرض وتقي منه. ففي 90 % من الحالات يمكن التخلص من تشحّم الكبد.
من الواضح أيضا أن الحفاظ على النظافة واستهلاك المياه غير الملوثة والسلوكيات الصحية السليمة هي في أساس الوقاية من الأمراض التي يمكن أن تطال كبدك.
للحفاظ على كبدك تناول مضادات الأكسدة (فيتامين C، E وبيتا كاروتين، البوليفينول، الفلافونويد، الكاروتينات والزنك والمنغنيز والنحاس والسيلينيوم)، والأحماض الأمينية (ميثيونين، الجلوتامين)، العناصر النزرة (المغنيسيوم، والفيتامينات من المجموعة ب) ونباتات طبية مثل الخرشوف والحليب الشوكي أو البك والهندباء أو «التيفاف» ومستخلص الكركم ونبات الدسموديوم ....
أضف الخضروات الطازجة إلى كل وجبة عضوية نيئة أو مطبوخة على نار خفيفة. بشكل عام يجب تفضيل الطهي الخفيف والتبخير خاصة لتجنب تكوين أجسام سامة (المركبات الكيميائية التي تكونت خلال مشاوي الطهي على سبيل المثال).
تناول على الأقل 1.5 أو حتى 2 لتر من الماء في اليوم لإتاحة الأداء الأمثل للكبد وصرفه للسموم.
بعض الأطعمة تساعد على دعم وظائف «السموم» الكبد: الكرنب والبروكلو والثوم والكركم والبن (الحد الأقصى 2 القهوة يوميا) والفجل الأسود...... يستخدم الخرشف كمكمل غذائي بسبب استخدام الساق وليس الأوراق.
يمكن تناول نبات الدسموديوم Desmodium adscendens في حالات تلف خلايا الكبد والتهابه الكبد. نبات الكلورلا Chlorella يعزز القضاء على المعادن الثقيلة.
أخيرا نذكّر بفوائد المكمّل الباريس الشائع Berbéris Vulgaris الذي يقاوم ارتفاع السكر في الدم ويهضم الشحوم المتراكمة في البطن والكبد. 3 إلى 4 أشهر من تناول هذا المكمل إضافة إلى اتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يخلّص جسمك وكبدك من الشحوم ويقيك من أمراض تلقلب والشرايين.
تذكّر أن الكبد الدهني مرض خطير ولا تقل خطورته عن أمراض أخرى كالسرطان:
إنه مرض صامت
الأشخاص المصابون به لا يعانون من أعراض بارزة سوى في مراحل متقدمة. تتسبب رداءة الغذاء ونمط الحياة الرتيبة ودون نشاط جسمي في تراكم الدهون حول الكبد مما يمنعها من العمل بشكل صحيح.
إذا كان التقييم الكبدي المضطرب يمكن أن ينبه (تحليل الأنزيمات الكبدية في الدم) فإن العلامات الأولى تظهر فقط بعد سنوات طويلة عندما يكون المرض في مرحلة متقدمة.
ينمو هذا المرض ويتقدّم باستمرار ولا يوجد علاج حقيقي له.
الطريقة الوحيدة لحماية كبدك هي تغيير نمط حياتك من خلال اتباع نظام غذائي متوازن والحد من استهلاك السكر والمقليات ولكن أيضا من خلال ممارسة النشاط البدني.
عندما يتم تثبيت المرض لا توجد سوى طريقة واحدة للخلاص: زرع الكبد.
فكّر في كبدك إذا أحسست بإحدى هذه العلامات: التعب المزمن، طنين الأذن، الصداع النصفي، نعاس ما بعد الوجبة، أنفاس كريهة، الاستيقاظ الليلي (يكون الكبد نشطًا بشكل خاص في الليل ، والاستيقاظ بين 2 و 4 صباحًا ، وفقًا للطب الصيني ، سمة ضعف الكبد)، بشرة شاحبة أو صفراء، الغثيان مع زيادة الحساسية للروائح القوية والكحول أو الكافيين ، إلخ.
بطبيعة الحال فإن تحليل هذه الاضطرابات الوظيفية ووزنها من قبل أخصائي الرعاية الصحية أمر ضروري لتحديد ارتباطها المحتمل مع الحمل الزائد للكبد.
اعلم أيضا أن تجديد الكبد وتخليصه من الشحوم يساعد أيضا على عملية إزالة السموم. أخيرا تشحّم الكبد مرتبط بأمراض أخرى كأمراض القلب والشرايين والسكري من النوع الثاني وحتى السرطان بما في ذلك سرطان الكبد.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.