تطورات اليوم ال36 من الحرب: إسقاط مقاتلات وتصعيد إقليمي متواصل    NBC: طائرة A-10 الأمريكية التي أصابتها إيران تحطمت في الكويت    الاحتلال يكثف غاراته على الضاحية الجنوبية لبيروت    مصر.. مفاجأة صادمة حول السبب الحقيقي لوفاة عبد الحليم حافظ    تحسن الوضع الجوي..والطقس ربيعي بداية من هذا التاريخ..#خبر_عاجل    بلاغ هام لوزارة التربية..    الثنائي التركي الأشهر يعود لإحياء ذكريات 'حريم السلطان' في فيلم جديد    في يوم واحد.. تحطم مقاتلة أمريكية ثانية قرب مضيق هرمز    أخبار الترجي الرياضي .. أسبقية ترجية وفلوريان يقود الهجوم    قضية حقل «حلق المنزل» ...6 سنوات سجنا ل"ر.م.ع" سابق لشركة «توبيك» النفطية مع خطية مالية    انطلق أمس.. الحمامات تحتضن فعاليات المنتدى الدولي الحادي عشر للصحة الرقمية    5 آلاف وحدة سكنية ..«السنيت» تطلق مشروعا سكنيا ضخما في أحواز العاصمة    الساحة الموسيقية التونسية تفقد أحد رموزها .. وداعا عبد الحكيم بالقايد    الجامعة المهنية للسياحة تستنكر    ظاهرتان فلكيّتان مرتقبتان في تونس في 2026 و2027    رئيس غرفة الدواجن: الطلب في رمضان والبرد وراء نقص الإنتاج لكن الدجاج متوفر    عاجل: استعدادا لمقابلة النادي الإفريقي ومستقبل قابس: الداخلية تُقر جملة من الاجراءات    إثر مداهمات متزامنة في السيجومي ": الإطاحة ب"قيدون" وسقوط رؤوس إجرامية خطيرة    سفارة تونس بروما تنظم يوما ترويجيا لزيت الزيتون    منوبة: حجز طيور دجاج حيّ يناهز إجمالي وزنها 880 كلغ بطريق المرناقية    وزارة الشؤون الدينية تنشر دليلا مبسطا حول أحكام الحج والعمرة    ولاية تونس: جلسة عمل تنسيقية استعدادا لاختبارات الباكالوريا في مادة التربية البدنية    فاجعة تهز هذه المنطقة: شاب يذبح كهلا..!    القنصل العام التونسي بالنيابة بدبي يوجه هذه الرسالة للجالية التونسية..#خبر_عاجل    عاجل: والي تونس يعلن برنامج مكافحة الحشرات بداية من هذا التاريخ..وينبّه مربي النحل    كلاسيكو الاثارة: الترجي ضدّ النجم..دُفعة معنوية كبيرة لفريق باب سويقة...شنّوة الحكاية؟    عاجل/ بعد اسقاطها: ايران تضع مكافأة مالية لمن يعثر على طياري المقاتلة أميركية..    عاجل/ اصابة 12 شخصا جراء سقوط شظايا في منطقة عجبان بالامارات..وهذه جنسياتهم..    درجات الحرارة الليلية منخفضة بالشمال والوسط، حضّر حاجة دافئة    المنارات: الإطاحة بلص روّع أصحاب السيارات    رئيس جامعة النزل بنابل: انطلاق الاستعدادات للموسم السياحي.. وتباطؤ في وتيرة الحجوزات    برلمان: أوضاع المنشآت الثقافية وتعطل عدد من التظاهرات والمشاريع محور أسئلة شفاهية لوزيرة الشؤون الثقافية    سكرة: القبض على المروّج الذي بتر إصبع مواطن    ليلة سوداء في روما: حلم المونديال يتحطم ورحيل غاتوزو رسميًا    انطلاق "صالون المرضى" بمدينة الثقافة: فضاء مفتوح للتوعية الصحية والحوار مع المختصين    بين المفاجآت والخيارات المنتظرة... قائمة المنتخب الوطني تشعل الجدل    النادي البنزرتي مستقبل سليمان: التشكيلة الأساسية للفريقين    الحرس الثوري يعلن تدمير زوارق أمريكية وطائرة مقاتلة من طراز F-35    أمين عام اتحاد الشغل: "انطلقنا في إعادة الثقة بين النقابيين و الحوار مع السلطة أولويتنا في المرحلة القادمة"    عاجل: غلق جسر أمام مطار تونس قرطاج لمدة 3 أيام.. إليكم التفاصيل    الفاو: ارتفاع أسعار الغذاء العالمية بسبب حرب إيران    عاجل/ قتلى وجرحى في هجوم صهيوني أمريكي على جسر في إيران..    وزارة الشؤون الدينية تعلن عن برنامج لقاءات الحج التدريبي في مختلف ولايات الجمهورية    نجاح تجربة واعدة لعلاج السكري من النوع الأول    حاجة تعملّها في ''الكوجينة'' خاصة في الّليل...تهدّد صحتك direct    إطفاء الشاشة الأشهر في مصر ضمن إجراءات ترشيد الطاقة    مونديال 2026 - الفيفا تمنح البطولة المكسيكية مهلة إضافية لتسليم الملاعب    رئيس الاتحاد الاوروبي لكرة القدم يحذر إيطاليا من خسارة استضافة كأس أوروبا 2032 إذا لم تطور ملاعبها    جامعة تونس المنار تنظم دورة تحسيسية حول السلوكيات ذات المخاطر في الفضاء الجامعي يوم 8 افريل 2026 بالمعهد العالي للعلوم الانسانية بتونس    علي الزيتوني يحكي: موش كل واحد يقربلك يحبك، برشا ناس على مصلحتهم    كيفاش تعرف إذا قلبك صحي والا لا؟    جرعة صغيرة من هذه العشبة صباحا تغيّر مستوى السكر... تعرف شنّوة؟!    عاجل: بعد البرد... السخانة راجعة تدريجيا وهذا موعدها    نائبة تكشف: صابة الزيتون لم تُجمع بعد في هنشير تابع للدولة بسيدي بوزيد    كذبة أفريل؟!    خطبة الجمعة: مكانة المسجد في الإسلام    فتوى الأضحية..شنوا حكم شراء العلوش بالتقسيط ؟    عاجل: المسرح البلدي باش يتسّكر بداية من هذا التاريخ...هذا هو السبب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خبيرالشروق .. تشحم الكبد: من الكبد الزيتي والتليّف إلى سرطان الكبد، الوقاية والعلاج الطبيعي (20)
سمير بسباس نشر في الشروق يوم 22 - 01 - 2019


خلاصة: لنحذر الكبد الدهني
السكريات والنشويات بأنواعها هي المسؤولة الأولى عن تشحّم الكبد. عكس ما يتراءى للبعض فإن تناول الدهون خصوصا منها النباتية وغير المشبعة تمثل الحل الجذري لهذا الوباء الخطير. من التشحّم إلى التليّف والسرطان: هذه هي مخاطر الكبد الدهني. لتعلم أنه:
في مرحلة متقدّمة لا رجعة فيها يظلّ الحل الوحيد هو تغيير الكبد عن طريق الزرع.
النصائح الغذائية المذكورة سابقا مع النشاط البدني مفيدة ويمكن أن تؤخر المرض وتقي منه. ففي 90 % من الحالات يمكن التخلص من تشحّم الكبد.
من الواضح أيضا أن الحفاظ على النظافة واستهلاك المياه غير الملوثة والسلوكيات الصحية السليمة هي في أساس الوقاية من الأمراض التي يمكن أن تطال كبدك.
للحفاظ على كبدك تناول مضادات الأكسدة (فيتامين C، E وبيتا كاروتين، البوليفينول، الفلافونويد، الكاروتينات والزنك والمنغنيز والنحاس والسيلينيوم)، والأحماض الأمينية (ميثيونين، الجلوتامين)، العناصر النزرة (المغنيسيوم، والفيتامينات من المجموعة ب) ونباتات طبية مثل الخرشوف والحليب الشوكي أو البك والهندباء أو «التيفاف» ومستخلص الكركم ونبات الدسموديوم ....
أضف الخضروات الطازجة إلى كل وجبة عضوية نيئة أو مطبوخة على نار خفيفة. بشكل عام يجب تفضيل الطهي الخفيف والتبخير خاصة لتجنب تكوين أجسام سامة (المركبات الكيميائية التي تكونت خلال مشاوي الطهي على سبيل المثال).
تناول على الأقل 1.5 أو حتى 2 لتر من الماء في اليوم لإتاحة الأداء الأمثل للكبد وصرفه للسموم.
بعض الأطعمة تساعد على دعم وظائف «السموم» الكبد: الكرنب والبروكلو والثوم والكركم والبن (الحد الأقصى 2 القهوة يوميا) والفجل الأسود...... يستخدم الخرشف كمكمل غذائي بسبب استخدام الساق وليس الأوراق.
يمكن تناول نبات الدسموديوم Desmodium adscendens في حالات تلف خلايا الكبد والتهابه الكبد. نبات الكلورلا Chlorella يعزز القضاء على المعادن الثقيلة.
أخيرا نذكّر بفوائد المكمّل الباريس الشائع Berbéris Vulgaris الذي يقاوم ارتفاع السكر في الدم ويهضم الشحوم المتراكمة في البطن والكبد. 3 إلى 4 أشهر من تناول هذا المكمل إضافة إلى اتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يخلّص جسمك وكبدك من الشحوم ويقيك من أمراض تلقلب والشرايين.
تذكّر أن الكبد الدهني مرض خطير ولا تقل خطورته عن أمراض أخرى كالسرطان:
إنه مرض صامت
الأشخاص المصابون به لا يعانون من أعراض بارزة سوى في مراحل متقدمة. تتسبب رداءة الغذاء ونمط الحياة الرتيبة ودون نشاط جسمي في تراكم الدهون حول الكبد مما يمنعها من العمل بشكل صحيح.
إذا كان التقييم الكبدي المضطرب يمكن أن ينبه (تحليل الأنزيمات الكبدية في الدم) فإن العلامات الأولى تظهر فقط بعد سنوات طويلة عندما يكون المرض في مرحلة متقدمة.
ينمو هذا المرض ويتقدّم باستمرار ولا يوجد علاج حقيقي له.
الطريقة الوحيدة لحماية كبدك هي تغيير نمط حياتك من خلال اتباع نظام غذائي متوازن والحد من استهلاك السكر والمقليات ولكن أيضا من خلال ممارسة النشاط البدني.
عندما يتم تثبيت المرض لا توجد سوى طريقة واحدة للخلاص: زرع الكبد.
فكّر في كبدك إذا أحسست بإحدى هذه العلامات: التعب المزمن، طنين الأذن، الصداع النصفي، نعاس ما بعد الوجبة، أنفاس كريهة، الاستيقاظ الليلي (يكون الكبد نشطًا بشكل خاص في الليل ، والاستيقاظ بين 2 و 4 صباحًا ، وفقًا للطب الصيني ، سمة ضعف الكبد)، بشرة شاحبة أو صفراء، الغثيان مع زيادة الحساسية للروائح القوية والكحول أو الكافيين ، إلخ.
بطبيعة الحال فإن تحليل هذه الاضطرابات الوظيفية ووزنها من قبل أخصائي الرعاية الصحية أمر ضروري لتحديد ارتباطها المحتمل مع الحمل الزائد للكبد.
اعلم أيضا أن تجديد الكبد وتخليصه من الشحوم يساعد أيضا على عملية إزالة السموم. أخيرا تشحّم الكبد مرتبط بأمراض أخرى كأمراض القلب والشرايين والسكري من النوع الثاني وحتى السرطان بما في ذلك سرطان الكبد.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.