الأبعاد السياسية والإجتماعية والثقافية في "مواسم الريح" للروائي الأمين السعيدي    مسابقة الأهرام الدولية لزيت الزيتون.. تونس تفوز بالمركز الأول وتحصد 46 ميدالية ذهبية    مع الشروق :تحت الحصار ... الضفة على حافة الانفجار    صهيب المزريقي ل«الشروق» ... الإعفاءات الصينية لإفريقيا تعيد رسم ميزان القوّة    مقترح لتجاوز معضلة مسالك التوزيع    الدورة 42 لمهرجان المدينة بتونس ...30 عرضا موسيقيا.. والسوري علي حسين لأول مرّة    أولا وأخيرا .. اللهم إنّي صائم من 2011    3 ساعات قبل النوم.. قاعدة بسيطة لتعزيز صحة القلب    صادم/ أخفت جثة والدتها لحوالي 10 سنوات لتحصل على جراية التقاعد..!    وزير الشؤون الدينية: برمجة قرابة 100 ألف نشاط ديني خلال شهر رمضان القادم    عاجل/ بسبب سوء الأحوال الجوية..تعديل في رحلات هذه السفينة..    عاجل/ ايقاف تلميذ بشبهة ترويج أقراص مخدرة داخل المعهد بهذه الجهة..    تجهيزات وتكوين وسجلّ إلكتروني: خطة متكاملة لتطوير الطبّ الإنجابي    عاجل: يهم التوانسة ...هذا موعد تحري هلال رمضان 2026    كيفاش بش يكون الطقس في شهر رمضان ؟    في تونس: خطة جديدة لتأهيل المقبلين على الزواج...شنوّة الحكاية؟    عاجل: أنباء عن تولي باتريس بوميل قيادة الترجي حتى 2028    صادم : حجز 165 طن من المواد الغذائية الفاسدة قبل رمضان!    قضية الاعتداء الجنسي على طفل: بطاقة جلب دولية ضد مالكة الروضة    رسميا... رئيس ال"فيفا" يحصل على الجنسية اللبنانية    عاجل: سفيرة الهند ''نسعى لإلغاء التأشيرة للتونسيين''    بن عروس : 12 مترشحا للمنافسات النهائية في مهرجان موسيقى الطفولة في دورته الثانية    صدور كتاب "مباحث حول الموسيقى بالمدن والجهات التونسية"    قفصة: تنظيم يوم جهوي بعنوان ايام الابواب المفتوحة لفائدة الباعثين الشبان في القطاع الفلاحي    النجم الساحلي يرد على بلاغ الترجي الرياضي    رمضان 2026: تابع غيبوبة وباب بنات على ''تلفزة تي في''    ملف أحداث الغريبة: أحكام سجنية في حق المتهمين    مجلس الصحافة يقدّم الميثاق الوطني لاستعمال الذكاء الاصطناعي في الصحافة    "الكاف" يعلن عن قرار عاجل بعد أحداث مباراة الأهلي المصري والجيش الملكي المغربي    OPPO تطلق A6 5G نموذجين و A6x 5G، يوفران مزايا يومية من حيث القوة والأداء والسلاسة    على قناة نسمة الجديدة: ضحك بعد شقّان الفطر و''أكسيدون'' في السهرية    تونس تسجّل سنويًا 400 إصابة جديدة بسرطان الأطفال    العاصمة: وقفة احتجاجية للمعطّلين أمام وزارة التربية    زيادة ب3% في استهلاك المواد البترولية خلال سنة 2025    البرلمان: مقترحات قوانين حول رعاية كبار السن ودعم الأمهات والتمويل العمومي للحضانة    عاجل/ تطورات جديدة ومزلزلة في قضية الاعتداء الجنسي على طفل الثلاث سنوات بروضة في حي النصر..    عاجل/ العثور على "ظرف مشبوه" في مكتب نتنياهو..ما القصة..؟!    رخصة الإفطار: من هم الأشخاص الممنوعون من الصيام في رمضان؟    رابطة أبطال أوروبا - برنامج ذهاب الملحق المؤهل إلى ثمن النهائي    عاجل: مسؤول بوزارة الداخلية ينبّه الأولياء ''هذه أعراض تعاطي المخدّرات لدى المراهقين''    عاجل: اليك توقيت الخطوط البعيدة ''للتران'' في رمضان    ليلة الشك رمضان 2026: شمعناها ؟    كيفاش نشوفوا هلال رمضان بطريقة صحيحة؟    عاجل: السعودية تمنع تصوير الأئمة والمصلين أثناء الصلوات في رمضان    كأس العالم لسلاح السابر: المنتخب الوطني للوسطيات يُتوج بذهبية منافسات الفرق    الفريجيدار متاعك ما تبردّش بالقدا...هاو علاش    مريض بال tension والا السُكر..كيفاش تتصرّف في الصيام؟    شوف سوم ''الطُزينة ملسوقة'' قبل رمضان بقداه    عاجل: رئاسة الحكومة تُعلن توقيت رمضان للتونسيين    عاجل/ السعودية تدعو الى تحري هلال شهر رمضان..    بطولة ايطاليا : نابولي يحتفظ بالمركز الثالث بعد تعادله مع روما    عاجل/ "براكاج" مروع لسائق "تاكسي"..وهذه التفاصيل..    نيوزيلندا: عاصفة شديدة تعطل الرحلات الجوية وتقطع الكهرباء عن الآلاف    خطوة جديدة نحو العالمية: سيدي بوسعيد تحت أنظار اليونسكو فهل تصبح تراثا عالميا؟    اليك 5 خطوات بسيطة لجهاز هضمي صحي خلال رمضان    كأس العالم لسلاح السابر: المنتخب التونسي للوسطيات يتوّج بذهبية منافسات الفرق    بداية من اليوم: جامعة الثانوي تدخل في سلسلة إضرابات إقليمية    معهد الرصد الجوي: إسناد درجة إنذار كبيرة بست ولايات مع توقع هبوب رياح قوية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خبيرالشروق .. تشحم الكبد: من الكبد الزيتي والتليّف إلى سرطان الكبد، الوقاية والعلاج الطبيعي (20)
سمير بسباس نشر في الشروق يوم 22 - 01 - 2019


خلاصة: لنحذر الكبد الدهني
السكريات والنشويات بأنواعها هي المسؤولة الأولى عن تشحّم الكبد. عكس ما يتراءى للبعض فإن تناول الدهون خصوصا منها النباتية وغير المشبعة تمثل الحل الجذري لهذا الوباء الخطير. من التشحّم إلى التليّف والسرطان: هذه هي مخاطر الكبد الدهني. لتعلم أنه:
في مرحلة متقدّمة لا رجعة فيها يظلّ الحل الوحيد هو تغيير الكبد عن طريق الزرع.
النصائح الغذائية المذكورة سابقا مع النشاط البدني مفيدة ويمكن أن تؤخر المرض وتقي منه. ففي 90 % من الحالات يمكن التخلص من تشحّم الكبد.
من الواضح أيضا أن الحفاظ على النظافة واستهلاك المياه غير الملوثة والسلوكيات الصحية السليمة هي في أساس الوقاية من الأمراض التي يمكن أن تطال كبدك.
للحفاظ على كبدك تناول مضادات الأكسدة (فيتامين C، E وبيتا كاروتين، البوليفينول، الفلافونويد، الكاروتينات والزنك والمنغنيز والنحاس والسيلينيوم)، والأحماض الأمينية (ميثيونين، الجلوتامين)، العناصر النزرة (المغنيسيوم، والفيتامينات من المجموعة ب) ونباتات طبية مثل الخرشوف والحليب الشوكي أو البك والهندباء أو «التيفاف» ومستخلص الكركم ونبات الدسموديوم ....
أضف الخضروات الطازجة إلى كل وجبة عضوية نيئة أو مطبوخة على نار خفيفة. بشكل عام يجب تفضيل الطهي الخفيف والتبخير خاصة لتجنب تكوين أجسام سامة (المركبات الكيميائية التي تكونت خلال مشاوي الطهي على سبيل المثال).
تناول على الأقل 1.5 أو حتى 2 لتر من الماء في اليوم لإتاحة الأداء الأمثل للكبد وصرفه للسموم.
بعض الأطعمة تساعد على دعم وظائف «السموم» الكبد: الكرنب والبروكلو والثوم والكركم والبن (الحد الأقصى 2 القهوة يوميا) والفجل الأسود...... يستخدم الخرشف كمكمل غذائي بسبب استخدام الساق وليس الأوراق.
يمكن تناول نبات الدسموديوم Desmodium adscendens في حالات تلف خلايا الكبد والتهابه الكبد. نبات الكلورلا Chlorella يعزز القضاء على المعادن الثقيلة.
أخيرا نذكّر بفوائد المكمّل الباريس الشائع Berbéris Vulgaris الذي يقاوم ارتفاع السكر في الدم ويهضم الشحوم المتراكمة في البطن والكبد. 3 إلى 4 أشهر من تناول هذا المكمل إضافة إلى اتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يخلّص جسمك وكبدك من الشحوم ويقيك من أمراض تلقلب والشرايين.
تذكّر أن الكبد الدهني مرض خطير ولا تقل خطورته عن أمراض أخرى كالسرطان:
إنه مرض صامت
الأشخاص المصابون به لا يعانون من أعراض بارزة سوى في مراحل متقدمة. تتسبب رداءة الغذاء ونمط الحياة الرتيبة ودون نشاط جسمي في تراكم الدهون حول الكبد مما يمنعها من العمل بشكل صحيح.
إذا كان التقييم الكبدي المضطرب يمكن أن ينبه (تحليل الأنزيمات الكبدية في الدم) فإن العلامات الأولى تظهر فقط بعد سنوات طويلة عندما يكون المرض في مرحلة متقدمة.
ينمو هذا المرض ويتقدّم باستمرار ولا يوجد علاج حقيقي له.
الطريقة الوحيدة لحماية كبدك هي تغيير نمط حياتك من خلال اتباع نظام غذائي متوازن والحد من استهلاك السكر والمقليات ولكن أيضا من خلال ممارسة النشاط البدني.
عندما يتم تثبيت المرض لا توجد سوى طريقة واحدة للخلاص: زرع الكبد.
فكّر في كبدك إذا أحسست بإحدى هذه العلامات: التعب المزمن، طنين الأذن، الصداع النصفي، نعاس ما بعد الوجبة، أنفاس كريهة، الاستيقاظ الليلي (يكون الكبد نشطًا بشكل خاص في الليل ، والاستيقاظ بين 2 و 4 صباحًا ، وفقًا للطب الصيني ، سمة ضعف الكبد)، بشرة شاحبة أو صفراء، الغثيان مع زيادة الحساسية للروائح القوية والكحول أو الكافيين ، إلخ.
بطبيعة الحال فإن تحليل هذه الاضطرابات الوظيفية ووزنها من قبل أخصائي الرعاية الصحية أمر ضروري لتحديد ارتباطها المحتمل مع الحمل الزائد للكبد.
اعلم أيضا أن تجديد الكبد وتخليصه من الشحوم يساعد أيضا على عملية إزالة السموم. أخيرا تشحّم الكبد مرتبط بأمراض أخرى كأمراض القلب والشرايين والسكري من النوع الثاني وحتى السرطان بما في ذلك سرطان الكبد.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.