نواب مجلس الجهات والأقاليم يثيرون استقلالية المجالس المنتخبة وعلاقتها بالسلط الجهوية والمحلية    تونس/الصين: بحث سبل تعزيز التعاون السياحي    عاجل/ السجن وخطايا مالية لرجل أعمال ينشط في هذا القطاع..    افتتاح الوحدة الثالثة في تونس للشركة العالمية في صناعة الأدوية " حكمة" بقيمة استثمارية تقدر ب 50 مليون دينار    هذا النجم المصري يعلن انفصاله رسمياً عن زوجته... التفاصيل    ظاهرة طبية مقلقة: عندما تسبّب الأدوية الألم بدلاً من تخفيفه... كيف ذلك؟    مونديال تحت 17 عاما: المنتخب التونسي يترشح إلى الدور السادس عشر    عاجل/ أبرز ماجاء في أول لقاء بين وزير الخارجية والسفير الامريكي الجديد    المهرجان العالمي للخبز ..فتح باب الترشّح لمسابقة «أفضل خباز في تونس 2025»    جندوبة: تتويج المدرسة الابتدائية ريغة بالجائزة الوطنية للعمل المتميّز في المقاربة التربوية    الدكتور صالح باجية (نفطة) .. باحث ومفكر حمل مشعل الفكر والمعرفة    أخبار الحكومة    بعد دفع الكفالة من قبل الحكومة الليبية .. هانيبال القذافي حر    ميناء رادس: 20 سنة سجنا لمهرب المخدرات وشريكه    المتلوي: وفاة ستيني بعد إصابته بطلق ناري من سلاحه    صدور العدد الجديد لنشرية "فتاوي تونسية" عن ديوان الإفتاء    بنزرت: إنتشال 5 جثث لفضتها الأمواج في عدد من شواطئ بنزرت الجنوبية    قابس: تنظيم أيام صناعة المحتوى الرقمي من 14 الى 16 نوفمبر    تحذير شديد من خطورة النوم بالسماعات    الرابطة الثانية: التعادل السلبي يحسم لقاء سبورتينغ بن عروس وسكك الحديد الصفاقسي    السفير الأمريكي الجديد بيل بازي يتسلّم مهامه في تونس    مهرجان شرم الشيخ الدولي للمسرح الشبابي: كافية الراجحي تتحصل على جائزة البحث العلمي وعملان تونسيان ضمن المُسابقات الرسمية    فرنانة: إصابة تلميذين بخدوش وكدمات بعد انهيار جزئي لسقف قاعة تدريس    يوسف بلايلي يُعلن إصابته ويودّع الجماهير برسالة مؤثرة    عاجل/ وزير التجارة: صابة قياسيّة في زيت الزيتون والتمور والقوارص    عاجل: هذا ما جاء في تقرير أمير لوصيف في مواجهة الدربي    بعد 20 يوما من سجنه: هذا ما تقرّر في حق ساركوزي..#خبر_عاجل    عاجل/ وزيرة الصناعة تعلن عن مشاريع بيئية بالمجمع الكيميائي    تقلبات جديدة ..كيف سيكون الطقس طيلة هذا الأسبوع؟..    عاجل/ حماس تقدم مقترحا لخروج مقاتليها العالقين..    هذه الدولة تبدأ استقبال رسوم حج 2026...وتؤكد على عدم الزيادة    تحوير جزئي لمسلك خطي الحافلة رقم 104 و 30    ميزانية التربية 2026: مدارس جديدة، حافلات نقل، وترميم ...شوفوا التفاصيل    سليانة: تقدم موسم البذر بنسبة 30 بالمائة في ما يتعلق بالحبوب و79 بالمائة في الأعلاف    الترجي الرياضي: نهاية موسم "يوسف بلايلي"    ''واتساب'' يُطلق ميزة جديدة للتحكم بالرسائل الواردة من جهات مجهولة    الأهلي بطل للسوبر المصري للمرة ال16 في تاريخه    كميات الأمطار المسجّلة خلال ال24 ساعة الماضية    بطولة فرنسا: باريس سان جرمان يتغلب على ليون وينفرد بالصدارة    عاجل/ طائرات حربية تشن غارات على خان يونس ورفح وغزة..    عاجل: الزّبدة مفقودة في تونس...الأسباب    صالون التقنيات الزراعية الحديثة والتكنولوجيات المائية من 12 الى 15 نوفمبر 2025 بالمعرض الدولي بقابس    أستاذ يثير الإعجاب بدعوة تلاميذه للتمسك بالعلم    عاجل: هبوط اضطراري لتسع طائرات بهذا المطار    عاجل: هذه الدول العربية تحت تأثير الكتلة الحارة    تونس: 60% من نوايا الاستثمار ماشية للجهات الداخلية    عاجل: غلق 3 مطاعم بالقيروان...والسبب صادم    علاش فضل شاكر غايب في مهرجانات تونس الصيفية؟    عاجل: عودة الأمطار تدريجياً نحو تونس والجزائر بعد هذا التاريخ    دواء كثيرون يستخدمونه لتحسين النوم.. فهل يرتبط تناوله لفترات طويلة بزيادة خطر فشل القلب؟    أفضل 10 طرق طبيعية لتجاوز خمول فصل الخريف    شنيا الحاجات الي لازمك تعملهم بعد ال 40    عاجل/ فاجعة تهز هذه المعتمدية..    محمد صبحي يتعرض لوعكة صحية مفاجئة ويُنقل للمستشفى    رواج لافت للمسلسلات المنتجة بالذكاء الاصطناعي في الصين    الشرع أول رئيس سوري يزور البيت الأبيض    رحيل رائد ''الإعجاز العلمي'' في القرآن الشيخ زغلول النجار    أولا وأخيرا .. قصة الهدهد والبقر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أخصائي الشروق.. أنت في سن الخمسين: هذه نصائح للحفاظ على صحتك: الغذاء والمكملات(6)
سمير بسباس نشر في الشروق يوم 30 - 01 - 2019

لمقاومة أمراض القلب والشرايين: ننصح بالأوميغا 3 والحامض الليبويكي acide alphalipoïque والبربريس الشائع وتناول البصل والثوم والشيا وبذور الكتان ونبات الجنكة والزعرور ومادة الكوانزيم ك10 الحامية للقلب والشرايين.
لمقاومة أمراض الأعصاب وفقدان الذاكرة: ننصح بنبات الجنكة وإكليل الجبل والجنسنغ والزعتر والبربريس الشائع ونبات المقونة والأوميغا3 والمغنيزيوم أو ملح البحر الميت.
لمقاومة تهشش العظام وامراض المفاصل ننصح بالفيتامين ك2 (K2) وفيتامين د3 (Vitamine D3) والسيليسيوم العضوي ونبات الهرباغوفيتون Harpagophyton والبسوليا سراتا Boswellia Serrata والقراص والأرقطيون والزنجبيل ومستخلص الكركم.
لمقاومة أمراض المعدة والأمعاء: ننصح بالبروبيوتيك ونبات الجنتيان والزعتر
لدعم المناعة ننصح بالفيتامين د3 وبنبات الكاحل Astragale وبالحامض الليبويكي acide alphalipoïque والأوميغا3
للوقاية من أمراض السرطان بأنواعها: ننصح بتناول غذاء قلوي ومقاومة الحموضة وتناول الأوميغا 3 ونبات الكاحل والخضر الخضراء الغنية بالألياف والحد من اللحوم خصوصا الحمراء ومشتقات الحليب والسكريات.
أخيرا ننصح بالمشي على الأقدام لمدة لا تقل عن 15 دقيقة وفي أماكن بعيدة عن التلوث وبتناول الكمية الضرورية من الماء المعدني والقوارص بأنواعها.
هذه بعض النصائح ولكن تتوفّر وسائل عديدة أخرى لا يسع المجال هنا للتعرض لها.
خلاصة:
لتجنب الأمراض وخصوصا منها أمراض العصر لا بد من التوقّي وتغيير النظام الغذائي. ننصح بالقيام بالتشخيص المبكّر لدرجة تسمم الجسم بالمعادن والمبيدات وقياس درجة الحموضة وهي عملية ضرورية للقيام بالإجراءات الضرورية لتجنب الأمراض الخطيرة والمزمنة. في بعض الحالات لا مندوحة من تناول بعض المكملات الغذائية خصوصا في حالة تراجع الأملاح والفيتامينات أو مواد أخرى كالكوانزيم ك10 في الكبد والضروري لضمان صحة القلب والأوعية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.