تورس : تخلصوا من زكام الصيف بهذه الطرق الفعالة

شروط وتفاصيل توريد سيارة لكل عائلة وفتح حسابات بالعملة الأجنبية..#خبر_عاجل عودة اللود للعمل بين صفاقس وقرقنة بعد توقف بسبب الضباب علاش أشغال الطرقات في تونس معطّلة ؟ المقاولين يدقّوا ناقوس الخطر اليوم الوطني للأسرة: تونس تجدد دعمها لمكانة الأسرة في المجتمع عاجل: شوف مواعيد السفر الصيفي على جنوة ومرسيليا 2026 عاجل: توقف حركة القطارات على خط أحواز الساحل وزير التجهيز يطلع على تقدم الأشغال في القسطين 3 و4 من مشروع الطريق السيارة تونس- جلمة واشنطن تطلق تأشيرة "بطاقة ترامب الذهبية" للأثرياء الأجانب رابطة ابطال اوروبا : كوبنهاغن يحقق فوزا مثيرا علي فياريال 3-2 رابطة أبطال أوروبا : فوز بنفيكا على نابولي 2-صفر النجم الرياضي الساحلي يعلن الطاقم الفني: التفاصيل الكاملة عاجل:تونس على موعد مع أمطار قوية..التفاصيل الكاملة..وين ووقتاش؟! الضباب في الصباح: شنوّا هو وشنوّا أسبابه؟ عاجل: تسجيل الكحل العربي على القائمة التمثيلية للتراث الثقافي غير المادي للإنسانية هام/ طريقة مبتكرة بالذكاء الاصطناعي تكشف المحفزات الخفية للسرطان.. إليك 7 أطعمة تساعدك في تقليل دهون الكرش طبيعياً.. مقتل 9 جنود تايلانديين جراء الاشتباكات الحدودية مع كمبوديا عاجل/ الرصد الجوي يحذر: ضباب كثيف يحجب الرؤية.. طقس اليوم: ضباب كثيف صباحا والحرارة بين 14 و20 درجة رسالة ردع".. موسكو وبكين تحولان سماء اليابان إلى ساحة استعراض للقوة كأس العرب 2025.. المغرب أمام سوريا وفلسطين تواجه السعودية هذا المساء ضباب كثيف يحجب الرؤية: مرصد المرور يحذر مستعملي الطريق ويقدم هذه النصائح سلالة شديدة العدوى".. أكثر من 100 وفاة بالإنفلونزا في إيران مانشستر سيتي يسقط ريال مدريد في عقر داره بدوري الأبطال أستراليا تحظر مواقع التواصل الاجتماعي لمن هم دون 16 عاماً: قرار تاريخي يدخل حيّز التنفيذ هيئة أسطول الصمود التونسية لكسر الحصار عن القطاع تقدم تقريرها المالي حول حجم التبرعات وكيفية صرفها عاجل/ اعتقال رئيس هذه الدولة السابق في قضية فساد.. مادورو.. مستعدون لكسر أنياب الإمبراطورية الأمريكية إذا لزم الأمر بنزرت.. تدابير للتصدي لتهريب الأغنام مستشفى الملك سلمان بالقيروان... تصميم ثلاثي الأبعاد يكشف ملامح صرح صحي بمعايير عالمية تونس تتسلم الجرار البحري الثالث من جملة 6 جرارات لتعزيز خدمات الموانئ التجارية يتواصل إلى نهاية الأسبوع...ملتقى تونس للرواية العربية حين ينهض الإرث المنسي .. إقامة فنية بصفاقس تغوص في عالم السطمبالي محمد بوحوش يكتب ... سوسيولوجيا المسافات دوري ابطال اوروبا.. العاشوري يسجل ويساهم في فوز فريقه بالمنطقة الشرقية لولاية بنزرت ... الحشرة القرمزية تفتك بغراسات التين الشوكي أخبار النجم الساحلي .. سلسلة من الوديات والمكشر يضبط قائمة المغادرين رواية "مدينة النساء" للأمين السعيدي في وصف الواقع المأساوي فنان مصري شهير يثير الجدل بفيديو مع سائقه ظهور ضباب محلي الليلة وصباح الخميس تعزيز البنية التحتية لدعم القدرة التنافسية والايكولوجية والرقمية لقطاع النسيج والملابس للمركز الفني للنسيج ببن عروس كارثة -المغرب: انهيار بنايتيْن..ارتفاع عدد القتلى إلى 22 المهرجان الدولي للصحراء بدوز يعلن تفاصيل دورته السابعة والخمسين عماد الدربالي: "تونس ستبقى سيدة على قراراتها وحرة في اختياراتها" في بالك الزيت الزيتونة التونسي : فيه سرّ يحميك من هذا المرض الخطير قفصة: حجز بضائع بقيمة 56.5 مليون دينار إستعدادا للمونديال: منتخب إنقلترا يواجه منافس المنتخب التونسي وديا عاجل: دولة عربية تعلن تقديم موعد صلاة الجمعة بداية من جانفي 2026 القفطان المغربي يُدرج رسميًا ضمن قائمة اليونيسكو للتراث غير المادي الكاف: وفاة 4 أشخاص وإصابة آخر بجروح متفاوتة الخطورة في حادث مرور بالطريق الوطنية عدد 17 هذا ما قالته أريج السحيري الفائزة بالنجمة الذهبية رئيس الجمهوريّة : عمليّات التّنظيف لا يجب أن تكون حملة محدودة في الزّمن، بل عملا مستمرّا على مدار اليوم رقم صادم/ هذه نسبة التونسيين فوق 15 سنة المصابين بالسكري تحقيق أميركي في وفيات يحتمل ارتباطها بلقاحات كورونا طقس اليوم: ضباب صباحي وامطار في هذه المناطق.. اكتشف معنى أسماء كواكب المجموعة الشمسية هل سُحر موسى... أم سُحِر المشاهد؟ التسامح وبلوى التفسّخ

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

تخلصوا من زكام الصيف بهذه الطرق الفعالة

الشروق نشر في الشروق يوم 18 - 08 - 2019

يتعرض الكثيرون لزكام الصيف، والسبب يعود الى الانتقال من الجو المكيف إلى الجو الطبيعي الحار مباشرة، و العكس صحيح. ويسبب زكام الصيف حساسية الأنف، حيث يعاني البعض من العطس المتكرر مع سيلان الأنف.
اليكم خطوات بسيطة وفعالة يمكن اعتمادها للوقاية من الاصابة بزكام الصيف.
الترطيب
لأن مناخ الصيف جاف يزداد الشعور بجفاف الحلق والتهابه عند الإصابة بالزكام. يمكن التخفيف من هذا الشعور بوضع مرطب للجو في غرفتكم.
غسول الأنف
إذا كنتم لا تحبذون استخدام مرطب الجو يمكنكم استخدام غسول الأنف، الذي يقوم بضخ الماء مع الملح في فتحة الأنف مباشرة لتخفيف المخاط.
السوائل
تعتبر السوائل أمرا مهما لعلاج الزكام، خصوصا في الصيف. فارتفاع حرارة الجسم يتسبب في استنزاف السوائل منه، لذلك عليكم المثابرة على تناول كمية كبيرة من الماء والعصائر والسوائل المختلفة. كما يجب التخفيف من استهلاك المياه الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها مدرة للبول، وتزيد جفاف الجسم.
فيتامين C
يستخدم الفيتامين C كعلاج طبيعي للزكام ويساعد على تقصير فترته. يمكن ايجاد الفيتامين C في الفواكه والخضروات كالبرتقال والغريب فروت والتفاح والقرنبيط.
الماء والليمون والعسل
يعتبر الحامض والعسل من العلاجات التقليدية التي تساعد على التخلص من زكام الصيف. قوموا بتناول مزيج الماء والحامض (الليمون) والعسل، عدة مرات في اليوم. فهو يقلل من جفاف الجسم، ويمده بالفيتامين "سي"، ويحفز جهاز المناعة.
الغرغرة
استعمال الغرغرة المنزلية تساعد فى علاج التهابات الحلق. ويمكن تحضيرها بخلط معلقة من الملح بكوب ماء، والغرغرة مرتين يوميا. كما يمكن اضافة بعض الاعشاب مثل الزعتر والنعناع والروزمارى الى المزيج.
ممارسة الرياضة
أكدت دراسة أجراها الباحث الامريكى شو ماتيو بكلية الطب جامعة كارولين بالولايات المتحدة،أن ممارسة الرياضة بانتظام تخفض من الإصابة بالزكام خلال فصل الصيف بنسبة تترواح ما بين 20 % و 30 %. وقد اتضح أن الرياضة تقوي جهاز المناعة، وبالتالي تخفض من الإصابة بالزكام، ويؤكد الباحث أن زيادة النشاط الرياضي إلى 90 دقيقة في الأسبوع يخفف نهائيا من الإصابة بالبرد.
النظافة
حافظوا على نظافة الايدي، واغسلوها بالماء الفاتر والصابون كلما كان ذلك ممكنا، وبذلك تتجنبون انتقال الجراثيم إلى عائلتكم والزملاء، كما تجنبوا لمس الأنف والعينين.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.