تورس : تخلصوا من زكام الصيف بهذه الطرق الفعالة

ايمان الجلاصي: الطبوبي استقال، لا ما استقالش، ذكّرني بشيرين عبد الوهاب طلّقت لا ما طلّقتش إيران تغلق مجالها الجوي أمام كل الطائرات ما عدا الحاصلة على ترخيص مسبق إيران تعد "بنك أهداف" للرد على ضربة أميركية محتملة كأس أمم افريقيا 2025.. المغرب تقصي نيجيريا وتمر الى النهائي الكرة الطائرة.. الترجي يغادر البطولة العربية من ربع النهائي قبل يومين من انتهاء الآجال القانونية .. الطبوبي يتراجع عن الاستقالة... وخفايا الجلسة مع 45 قياديّا نبض الصحافة العربية والدولية .. في مصر ولبنان والأردن .. ترامب يدرج الاخوان على قوائم الإرهاب تجاوزت ال 400 ألف طن .. صابة قياسية من التمور قضية انستالينغو .. .إقرار الأحكام الابتدائية في حقّ بوشلاكة وزيتون والمشيشي وابنة الغنوشي وسط جدل واسع .. اللموشي يقود المنتخب قرارات وتمويلات وفتح متاحف .. صفاقس... تتحرّك لإنقاذ تراثها «أنا والقاتلة وظلالنا» للكاتبة حفيظة قارة بيبان ... قصص مباغتة مغلّفة بالشّعر الدّين القيّم ... الإسراء والمعراج... الآية الكبرى نبذة تعريفية بكتاب .. «تفكيك السلفية.. تحولاتها وتحوراتها من مجالس العلم إلى جبهات القتال» بث مباشر بالفيديو … مشاهدة مباراة المغرب ونيجيريا في نصف نهائي كأس أمم إفريقيا 2025 عاجل/ مسؤولون يؤكدون: الهجوم الأميركي على إيران بات "وشيكا" الحب والحرية، الأخلاق والسعادة، رواية "مواسم الريح" للأمين السعيدي وتعدد الاصوات نقابة الصحفيين تطالب باستكمال تكوين اللجنة المستقلة لإسناد بطاقة الصحفي المحترف سيدي بوزيد: وفاة شخصين وجرح ثالث في حادث مرور بلاغ هام لوزارة الداخلية..#خبر_عاجل عاجل/ بينها بلدان عربية: أمريكا تعلّق إجراءات التأشيرات ل75 دولة.. " تفعيل التشويش على نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) في أجزاء من العراق وإيران لاعب تونسي ينضّم لنادي ألماني...شكون؟ ''كونكت'' تدعو الحكومة إلى تعليق العقوبات على الفوترة الإلكترونية جندوبة: جلسة عمل للنهوض بنشاط مطار طبرقة عين دراهم الدولي مصر السنغال... صلاح وجهًا لوجه ضد ماني اليوم.. التشكيلة والقنوات الناقلة مجانًا كأس أمم إفريقيا لكرة اليد (رواندا 2026): «سنسعى إلى التتويج باللقب القاري» – مدرّب المنتخب التونسي عاجل-محرز الغنوشي يبشّر: ''اولى تقلبات الليالي السود'' بن عروس: تقدّم عملية بذر المساحات المخصّصة للأعلاف بحوالي 90 بالمائة الوكالة الوطنية للتحكم في الطاقة تعتزم اطلاق دعوة للمشاركة قصد الانتفاع بمنحة لاقتناء سيارات كهربائية شنيا يصير لبدنك كي تشرب القرنفل بالماء البارد كل يوم؟ حتى كان كأس بركا! الخطوط التونسية ترافقكم بعرض خاص بمناسبة الشهر الكريم هل يجوز صيام الإسراء والمعراج ؟ الأزهر يجيب مفزع/ في ليبيا.. قتل ودفن 21 مهاجراً بطريقة وحشية في مزرعة.. عاجل: سحب مكمل غذائي شهير بعد ثبوت احتوائه على أدوية محظورة بعد الأزمة مع "الكنام": نقابة الصيدليات الخاصّة تصدر بيان هام وتكشف..#خبر_عاجل فاجعة: وفاة طفلة إثر تعذيبها على يد والدها..! منوبة - تطلّع شبابي واسع الى الإسراع بإعادة الحياة الى داري الشباب القباعة والمرناقية ترامب: على حلف "الناتو" مساعدة الولايات المتحدة في الحصول على غرينلاند عاجل: بُشرى سارة للتوانسة الي يعيشوا في أبو ظبي خلال سنة 2025: الديوانة تحجز بضائع مُهربة بقيمة 580.5 مليون دينار فتح باب الترشحات للمشاركة في الدورة 21 لجائزة اليونسكو-الشارقة للثقافة العربية قبلي : اختتام الملتقى الاقليمي حول التصرف بدور الثقافة المؤتمر الدولي الثاني لارتفاع ضغط الدم والوقاية من امراض القلب والشرايين من 27 الى 29 مارس 2026 بجزيرة جربة الدورة الاولى للأيام العلمية للمواد شبه الصيدلية يومي 23 و24 جانفي 2026 بقصر المؤتمرات بتونس العاصمة عاجل: تثبيت سعر زيت الزيتون البكر الممتاز ب 10.200 دينار للكغ صدمة في طبرقة: شاب يقتل أخ ويُدخل الآخر المستشفى... والسبب صادم أمريكا تُسلّم تونس طائرة عسكرية...علاش؟ مناظرة هامة/ الخطوط الجوية التونسية تنتدب.. الرابطة المحترفة الاولى : تعيينات حكام مباريات الجولة السادسة عشرة موسم يبشّر بالخير: صابة ما صارتش قبل في التمور التونسية التوقعات الجوية لهذا اليوم.. محرز الغنوشي: ''سنة فلاحية جديدة نستقبلها بهدوء أغلب مؤشرات الطقس'' صدور قرار يتعلّق بضبط نسب المنح الاستثنائية لدعم صغار مُرَبّيِي الأبقار عاجل: هاني شاكر يعمل عملية جراحية ويؤجل جميع حفلاته شنيا هي ليلة الإسراء والمعراج؟ مواقيت الصلاة اليوم في تونس شيرين بين الحياة والموت: التهاب رئوي حاد وكاد يودي بحياتها

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

تخلصوا من زكام الصيف بهذه الطرق الفعالة

الشروق نشر في الشروق يوم 18 - 08 - 2019

يتعرض الكثيرون لزكام الصيف، والسبب يعود الى الانتقال من الجو المكيف إلى الجو الطبيعي الحار مباشرة، و العكس صحيح. ويسبب زكام الصيف حساسية الأنف، حيث يعاني البعض من العطس المتكرر مع سيلان الأنف.
اليكم خطوات بسيطة وفعالة يمكن اعتمادها للوقاية من الاصابة بزكام الصيف.
الترطيب
لأن مناخ الصيف جاف يزداد الشعور بجفاف الحلق والتهابه عند الإصابة بالزكام. يمكن التخفيف من هذا الشعور بوضع مرطب للجو في غرفتكم.
غسول الأنف
إذا كنتم لا تحبذون استخدام مرطب الجو يمكنكم استخدام غسول الأنف، الذي يقوم بضخ الماء مع الملح في فتحة الأنف مباشرة لتخفيف المخاط.
السوائل
تعتبر السوائل أمرا مهما لعلاج الزكام، خصوصا في الصيف. فارتفاع حرارة الجسم يتسبب في استنزاف السوائل منه، لذلك عليكم المثابرة على تناول كمية كبيرة من الماء والعصائر والسوائل المختلفة. كما يجب التخفيف من استهلاك المياه الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها مدرة للبول، وتزيد جفاف الجسم.
فيتامين C
يستخدم الفيتامين C كعلاج طبيعي للزكام ويساعد على تقصير فترته. يمكن ايجاد الفيتامين C في الفواكه والخضروات كالبرتقال والغريب فروت والتفاح والقرنبيط.
الماء والليمون والعسل
يعتبر الحامض والعسل من العلاجات التقليدية التي تساعد على التخلص من زكام الصيف. قوموا بتناول مزيج الماء والحامض (الليمون) والعسل، عدة مرات في اليوم. فهو يقلل من جفاف الجسم، ويمده بالفيتامين "سي"، ويحفز جهاز المناعة.
الغرغرة
استعمال الغرغرة المنزلية تساعد فى علاج التهابات الحلق. ويمكن تحضيرها بخلط معلقة من الملح بكوب ماء، والغرغرة مرتين يوميا. كما يمكن اضافة بعض الاعشاب مثل الزعتر والنعناع والروزمارى الى المزيج.
ممارسة الرياضة
أكدت دراسة أجراها الباحث الامريكى شو ماتيو بكلية الطب جامعة كارولين بالولايات المتحدة،أن ممارسة الرياضة بانتظام تخفض من الإصابة بالزكام خلال فصل الصيف بنسبة تترواح ما بين 20 % و 30 %. وقد اتضح أن الرياضة تقوي جهاز المناعة، وبالتالي تخفض من الإصابة بالزكام، ويؤكد الباحث أن زيادة النشاط الرياضي إلى 90 دقيقة في الأسبوع يخفف نهائيا من الإصابة بالبرد.
النظافة
حافظوا على نظافة الايدي، واغسلوها بالماء الفاتر والصابون كلما كان ذلك ممكنا، وبذلك تتجنبون انتقال الجراثيم إلى عائلتكم والزملاء، كما تجنبوا لمس الأنف والعينين.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.