تورس : تخلصوا من زكام الصيف بهذه الطرق الفعالة

عودة طوعية ل150 مهاجرا غينيا من تونس: التفاصيل كيف سيكون الطقس هذه الليلة؟ عاجل/ بالأرقام: تراجع ملحوظ في حالات الزواج والولادات بتونس عاجل/ البعثة التونسية الدائمة بجنيف تُدين الاعتداء الاسرائيلي على قطر بطولة العالم للكرة الطائرة أكابر: فوز الفيليبين على مصر 3-1 كرة اليد: صبحي صيود مدربا جديدا لنسر طبلبة وائل نوار: "الرد على المشككين في خروج أسطول الصمود لم يستغرق سوى 5 دقائق" وفاة العرّاف "سحتوت" بمبيد حشري: النيابة العمومية تتدخّل.. #خبر_عاجل فيلمان تونسيان ضمن مسابقات مهرجان الجونة السينمائي وفاة روبرت ريدفورد: رحيل أيقونة السينما الأميركية عن 89 عامًا مشاركة تونسية لافتة في الدورة 13 من المهرجان الثقافي الدولي للمالوف بقسنطينة الكمبيالات تفوّت الشيكات: استعمالها يرتفع ب155٪...هاو علاش قرى "آس أو آس" تجمع تبرعات بقيمة 3 ملايين دينار.. #خبر_عاجل عاجل/ تجدّد الغارات الإسرائيلية على اليمن عاجل/ الصيدليات الخاصة توقف العمل بهذه الصيغة اتفاق تونسي–سعودي لتسهيل إجراءات العمرة والزيارة للتونسيين دورة سانت تروبي للتحدي للتنس: معز الشرقي يتاهل الى الدور الثاني غار الدماء: امرأة تُضرم النار في جسدها داخل معهد القيروان : وفاة شيخ يعاني من إعاقة بصرية تناول مبيدا حشريا على وجه الخطأ لأوّل مرة: هند صبري تتحدّث عن والدتها عاجل: دوري الأبطال يتغيّر.. شنوة التغيير الجديد؟ ألمانيا وبريطانيا والاتحاد الأوروبي يدينون الاجتياح البري لغزة الرئيس الفنزويلي يتهم واشنطن بالإعداد لعدوان عسكري على البلاد عاجل/ انفجار يهز غرب باكستان..وهذه حصيلة الضحايا.. غزة تتعرض لقصف إسرائيلي عنيف وروبيو يعطي "مهلة قصيرة" لحماس لقبول اتفاق وزارة المرأة تنتدب عاجل - يهم التوانسة : التمديد في الصولد الصيفي يوم وطني الخميس 18 سبتمبر الجاري لتقييم موسم الحبوب 2025/2024 شنوّا تعمل البنوك بفلوسك؟ لمحبي الرياضة : تعرف على الموعد والقنوات الناقلة لمباراة ريال مدريد ومارسيليا راغب علامة عن زوجته: لم تحسن اختياري هشاشة الأظافر: مشكلة جمالية أم مؤشر صحي خطير؟ خطر كبير على ذاكرة صغارنا: الوجبات السريعة تدمّر المخ وتسبّب ضعف الذاكرة! ال'' Vape'' في الكرهبة: خطر كبير على السواق والركاب...علاش؟ من 15 إلى 19 أكتوبر: تنظيم النسخة السادسة من الصالون الدولي للسلامة الإلكترونية الزهروني: يتسلح بسكين ويطعن المارة والامن في الموعد حجز 4،7 أطنان من الفرينة المدعمة لدى إحدى المخابز المصنفة بهذه الجهة.. بنزرت: توجيه واعادة ضخ 35.2 طنا من الخضر والغلال والبقول بسوق الجملة بجرزونة تصفيات كأس العالم لكرة القدم فتيات U20 : تونس تستضيف غانا بملعب صفاقس يوم 20 سبتمبر علاش تمّ إيقاف العمل بإجراء تمديد عقود الCIVP؟ برنامج المباريات والنقل التلفزي للجولة السادسة.. كل التفاصيل هنا نيران تلتهم الهشيم بزغوان.. 1000 متر مربع من الغابة تضرروا...شصار؟ سحتوت ''العراف'' ...يتوفى بمبيد الحشرات في بوحجلة...شنوا حكايتوا ؟ أعضاء مجلس الهيئة الوطنية للمحامين ترامب يطلب تعويضا خياليا عن "كذب" بحقه الكوتش وليد زليلة يكتب...حتى تكون العودة المدرسية رحلة آمنة لا صدمة صامتة؟ همسات من قوافي الوطن...إصدار جديد للمربي توفيق الجباري تراجع في عائدات تصدير زيت الزيتون رغم زيادة في الكمية… انطلاق المخطط الوطني للتكوين حول الجلطة الدماغية طقس الليلة الرابطة الأولى: البرنامج الجديد لمواجهات الجولة السادسة ذهابا "غراء عظمي".. ابتكار جديد لعلاج الكسور في 3 دقائق.. كلمات تحمي ولادك في طريق المدرسة.. دعاء بسيط وأثره كبير أولا وأخيرا ..أول عرس في حياتي اختتام الأسبوع الأول من مهرجان سينما جات بطبرقة أبراج باش يضرب معاها الحظ بعد نص سبتمبر 2025... إنت منهم؟ خطبة الجمعة .. مكانة العلم في الإسلام مع الشروق : الحقد السياسيّ الأعمى ووطنية الدّراويش

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

تخلصوا من زكام الصيف بهذه الطرق الفعالة

الشروق نشر في الشروق يوم 18 - 08 - 2019

يتعرض الكثيرون لزكام الصيف، والسبب يعود الى الانتقال من الجو المكيف إلى الجو الطبيعي الحار مباشرة، و العكس صحيح. ويسبب زكام الصيف حساسية الأنف، حيث يعاني البعض من العطس المتكرر مع سيلان الأنف.
اليكم خطوات بسيطة وفعالة يمكن اعتمادها للوقاية من الاصابة بزكام الصيف.
الترطيب
لأن مناخ الصيف جاف يزداد الشعور بجفاف الحلق والتهابه عند الإصابة بالزكام. يمكن التخفيف من هذا الشعور بوضع مرطب للجو في غرفتكم.
غسول الأنف
إذا كنتم لا تحبذون استخدام مرطب الجو يمكنكم استخدام غسول الأنف، الذي يقوم بضخ الماء مع الملح في فتحة الأنف مباشرة لتخفيف المخاط.
السوائل
تعتبر السوائل أمرا مهما لعلاج الزكام، خصوصا في الصيف. فارتفاع حرارة الجسم يتسبب في استنزاف السوائل منه، لذلك عليكم المثابرة على تناول كمية كبيرة من الماء والعصائر والسوائل المختلفة. كما يجب التخفيف من استهلاك المياه الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها مدرة للبول، وتزيد جفاف الجسم.
فيتامين C
يستخدم الفيتامين C كعلاج طبيعي للزكام ويساعد على تقصير فترته. يمكن ايجاد الفيتامين C في الفواكه والخضروات كالبرتقال والغريب فروت والتفاح والقرنبيط.
الماء والليمون والعسل
يعتبر الحامض والعسل من العلاجات التقليدية التي تساعد على التخلص من زكام الصيف. قوموا بتناول مزيج الماء والحامض (الليمون) والعسل، عدة مرات في اليوم. فهو يقلل من جفاف الجسم، ويمده بالفيتامين "سي"، ويحفز جهاز المناعة.
الغرغرة
استعمال الغرغرة المنزلية تساعد فى علاج التهابات الحلق. ويمكن تحضيرها بخلط معلقة من الملح بكوب ماء، والغرغرة مرتين يوميا. كما يمكن اضافة بعض الاعشاب مثل الزعتر والنعناع والروزمارى الى المزيج.
ممارسة الرياضة
أكدت دراسة أجراها الباحث الامريكى شو ماتيو بكلية الطب جامعة كارولين بالولايات المتحدة،أن ممارسة الرياضة بانتظام تخفض من الإصابة بالزكام خلال فصل الصيف بنسبة تترواح ما بين 20 % و 30 %. وقد اتضح أن الرياضة تقوي جهاز المناعة، وبالتالي تخفض من الإصابة بالزكام، ويؤكد الباحث أن زيادة النشاط الرياضي إلى 90 دقيقة في الأسبوع يخفف نهائيا من الإصابة بالبرد.
النظافة
حافظوا على نظافة الايدي، واغسلوها بالماء الفاتر والصابون كلما كان ذلك ممكنا، وبذلك تتجنبون انتقال الجراثيم إلى عائلتكم والزملاء، كما تجنبوا لمس الأنف والعينين.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.