تجنّب الفواكه الجافة الفواكه الجافة هي مغذية جدا ولذيذة، ومع ذلك فإنها تولد حرارة الجسم كما أنها مليئة بالسعرات الحرارية، في فصل الصيف نحتاج إلى أن تناول الأطعمة الرائعة التي تساعد على خفض درجة الحرارة الأساسية، وبالتالي يجب أن تفكر في الحد من تناول الفواكه الجافة وزيادة استهلاك الفواكه الطازجة شرب عصير الليمون عصير الليمون، ماء جوز الهند واللبن والمشروبات الطبيعية تساعدك على تجديد النشاط وتبرد الجسم، لذلك فان تناول الكثير من هذا العصير مفيد في فصل الصيف التقليل من الأطعمة السكرية الأطعمة السكرية تزيد من حرارة الجسم، للحفاظ على برودة الجسم تجنب العسل والسكر، وتناول السكريات الطبيعية الموجودة في الفواكه والخضار.