السينما التونسية حاضرة بفيلمين في الدورة التأسيسية للمهرجان الدولي للفيلم القصير بمدينة تيميمون الجزائرية    بطولة انقلترا: مانشستر سيتي يكتسح ليفربول بثلاثية نظيفة    الصندوق العالمي للطبيعة بشمال إفريقيا يفتح باب التسجيل للمشاركة في النسخة الثانية من برنامج "تبنّى شاطئاً"    مدير "بي بي سي" يقدم استقالته على خلفية فضيحة تزوير خطاب ترامب    هل نقترب من كسر حاجز الزمن؟ العلم يكتشف طريقاً لإبطاء الشيخوخة    بنزرت ...مؤثرون وناشطون وروّاد أعمال .. وفد سياحي متعدّد الجنسيات... في بنزرت    صفاقس : نحو منع مرور الشاحنات الثقيلة بالمنطقة البلدية    نبض الصحافة العربية والدولية ... مخطّط خبيث لاستهداف الجزائر    "التكوين في ميكانيك السيارات الكهربائية والهجينة، التحديات والآفاق" موضوع ندوة إقليمية بمركز التكوين والتدريب المهني بالوردانين    حجز أكثر من 14 طنًا من المواد الغذائية الفاسدة خلال الأسبوع الأول من نوفمبر    ساحة العملة بالعاصمة .. بؤرة للإهمال والتلوث ... وملاذ للمهمشين    توزر: العمل الفلاحي في الواحات.. مخاطر بالجملة في ظلّ غياب وسائل الحماية ومواصلة الاعتماد على العمل اليدوي    بساحة برشلونة بالعاصمة...يوم مفتوح للتقصّي عن مرض السكري    أندا تمويل توفر قروضا فلاحية بقيمة 40 مليون دينار لتمويل مشاريع فلاحية    العاب التضامن الاسلامي (الرياض 2025): التونسية اريج عقاب تحرز برونزية منافسات الجيدو    أيام قرطاج المسرحية 2025: تنظيم منتدى مسرحي دولي لمناقشة "الفنان المسرحي: زمنه وأعماله"    قابس: حريق بمنزل يودي بحياة امرأة    الليلة: أمطار متفرقة ورعود بأقصى الشمال الغربي والسواحل الشمالية    كاس العالم لاقل من 17 سنة:المنتخب المغربي يحقق أكبر انتصار في تاريخ المسابقة    الانتدابات فى قطاع الصحة لن تمكن من تجاوز اشكالية نقص مهنيي الصحة بتونس ويجب توفر استراتيجية واضحة للقطاع (امين عام التنسيقية الوطنية لاطارات واعوان الصحة)    رئيس الجمهورية: "ستكون تونس في كل شبر منها خضراء من أقصى الشمال إلى أقصى الجنوب"    الجولة 14 من الرابطة الأولى: الترجي يحافظ على الصدارة والهزيمة الأولى للبقلاوة    نهاية دربي العاصمة بالتعادل السلبي    شنيا يصير كان توقفت عن ''الترميش'' لدقيقة؟    عاجل: دولة أوروبية تعلن حظر استخدام وسائل التواصل الاجتماعي على الأطفال دون 15 عامًا    احباط تهريب مبلغ من العملة الاجنبية يعادل 3 ملايين دينار..#خبر_عاجل    عاجل : فرنسا تُعلّق منصة ''شي إن''    رحيل رائد ''الإعجاز العلمي'' في القرآن الشيخ زغلول النجار    جندوبة: الحماية المدنية تصدر بلاغا تحذيريا بسبب التقلّبات المناخية    تونس ستطلق مشروع''الحزام الأخضر..شنيا هو؟''    حريق بحافلة تقل مشجعي النادي الإفريقي قبل الدربي    احتفاءً بالعيد الوطني للشجرة: حملة وطنية للتشجير وبرمجة غراسة 8 ملايين شتلة    الديربي التونسي اليوم: البث المباشر على هذه القنوات    أعلاها 60 مم: كميات الأمطار المسجلة خلال ال24 ساعة الماضية    المنتخب التونسي تحت 23 عاما يلاقي وديا السعودية وقطر والامارات من 12 الى 18 نوفمبر الجاري    عاجل: النادي الافريقي يصدر هذا البلاغ قبل الدربي بسويعات    ظافر العابدين في الشارقة للكتاب: يجب أن نحس بالآخرين وأن نكتب حكايات قادرة على تجاوز المحلية والظرفية لتحلق عاليا في أقصى بلدان العالم    أول تعليق من القاهرة بعد اختطاف 3 مصريين في مالي    عفاف الهمامي: كبار السن الذين يحافظون بانتظام على التعلمات يكتسبون قدرات ادراكية على المدى الطويل تقيهم من أمراض الخرف والزهايمر    هام: مرض خطير يصيب القطط...ما يجب معرفته للحفاظ على صحة صغار القطط    تحذير من تسونامي في اليابان بعد زلزال بقوة 6.7 درجة    عاجل-أمريكا: رفض منح ال Visaللأشخاص الذين يعانون من هذه الأمراض    طقس اليوم: أمطار غزيرة ببعض المناطق مع تساقط البرد    الشرع في واشنطن.. أول زيارة لرئيس سوري منذ 1946    المسرح الوطني يحصد أغلب جوائز المهرجان الوطني للمسرح التونسي    رأس جدير: إحباط تهريب عملة أجنبية بقيمة تفوق 3 ملايين دينار    أولا وأخيرا .. قصة الهدهد والبقر    تقرير البنك المركزي: تطور القروض البنكية بنسق اقل من نمو النشاط الاقتصادي    منوبة: الكشف عن مسلخ عشوائي بالمرناقية وحجز أكثر من 650 كلغ من الدجاج المذبوح    هذه نسبة التضخم المتوقع بلوغها لكامل سنة 2026..    شنيا حكاية فاتورة معجنات في إزمير الي سومها تجاوز ال7 آلاف ليرة؟    بسمة الهمامي: "عاملات النظافة ينظفن منازل بعض النواب... وعيب اللي قاعد يصير"    الطقس اليوم..أمطار مؤقتا رعدية بهذه المناطق..#خبر_عاجل    تونس: ارتفاع ميزانية وزارة الثقافة...علاش؟    تعرف قدّاش عندنا من مكتبة عمومية في تونس؟    من أعطي حظه من الرفق فقد أعطي حظّه من الخير    خطبة الجمعة ... مكانة الشجرة في الإسلام الشجرة الطيبة... كالكلمة الطيبة    مصر.. فتوى بعد اعتداء فرد أمن سعودي على معتمر مصري في المسجد الحرام    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فيتامينات هامة لصحة الرضع والأطفال
الشروق نشر في الشروق يوم 02 - 11 - 2019

منح الغذاء المتكامل لطفلكِ يساهم في تعليمه وتنميته وصحته ولذلك يجب أن تلتزمي بمنحه التغذية السليمة من خلال أطعمة مفيدة وظازجة ويجب عليكِ ان تمنعي عنه قدر استطاعتك الأطعمة السريعة والمقلية والمحفوظة.
والطفل سيحتاج بشدة إلى المعادن والفيتامينات التي يمكنك إيجادها في الخضروات والفواكه الطازجة وفي الأطعمة المحتوية على الكاربوهيدرات والبروتينات.
ولذلك نعرض في ما يلي أهم الفيتامينات التي يجب على الأطفال والرضع الحصول عليها من الغذاء الذي يمنح لهم.
فيتامين أ:
مفيد لصحة العظام والأسنان والعينين كما إنه يقوم بتقوية نظام المناعة في الجسم ويعاونه على مكافحة الجذور الحرة والأمراض التي تصيبه ويمكنكِ إيجاده في الفواكه والخضروات والجبن والبيض.
فيتامين د:
يساعد الجسم على امتصاص المعادن المختلفة مثل الكالسيوم ويساهم في بناء العظام والأسنان وهو أساسي من أجل إكمال النمو والكتل العظمية في الجسم كما إنه يفيد الجهاز المناعي ويساعد الجسم على إنتاج الأنسولين وينظم نمو الخلايا وهو يوجد بشكل طبيعي في الأسماك والبيض وزيت كبد الأسماك لكن أفضل مصدر له هو أشعة الشمس لكن يجب أن تسعى إلى وقاية طفلكِ منها قبل أن يتعرض لها.
فيتامين ب:
يقوم بإنتاج الخلايا الجديدة في الجسم كل يوم فيحافظ على نموها وصحتها ويمنع بعض الأمراض مثل الإصابة بفقر الدم والقلب ومشكلات الولادة ويمكن إيجاد هذا الفيتامين في السبانخ والعدس والجلبانة وجنين القمح والكبد.
فيتامين ج:
يعرف أيضا بإسم حامض الإسكوربيك وهو يقوم بتعزيز نمو الطفل بشكل سريع ويساهم في نضجه الجسماني والعقلي كما إنه يقوم بمساعدة الجسم في إصلاح خلايا الدم الحمراء والعظام والأنسجة كما يحافظ على صحة اللثة ويقوم بتقوية الأوعية الدموية ويقلل من الكدمات في الجسم ويساعد على تماثل الشفاء ويقوي جهاز المناعة ويقي الجسم من الإصابة بالعدوى ويساعده في إمتصاص الحديد.
فيتامين ه:
يقي الخلايا من التعرض للتلف الذي يتسبب في الإصابة بأمراض السرطان والقلب كما أنه يعد أحد مضادات الأكسدة القوية ويساعد الجسم في تكوين خلايا الدم الحمراء والبيضاء ولو نقص في الجسم فإنه قد يتسبب في إصابة العضلات بالتلف وهو موجود في جنين القمح وزيت دوار الشمس والمكسرات والبذور والبطاطا والذرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.