كيفية تجنبها وعلاجها تعاني معظم النساء خلال الحمل من تقلصات الساقين، وقد يكون الألم شديدا ويؤثر على حياة المرأة الحامل، وخاصةً في المساء وأثناء النوم. أسباب تقلصات الساقين خلال الحمل تحدث تقلصات الساقين لدى الحامل نتيجة لعدة أسباب، وهي: الوزن الزائد: من العوامل التي تزيد من فرص الشعور بالتقلصات في الساقين خلال الحمل، فمع وجود حمل زائد نتيجة نمو حجم الجنين، تزداد تقلصات والام الساقين. - عدم تدفق الدم للساقين بصورة طبيعية: نتيجة ضغط الأعصاب والأوعية الدموية في الساقين، وقد يحدث تورم في الأنسجة والأوعية بسبب هذا الضغط، كما أن توسع الرحم يؤدي إلى الضغط على أعصاب القدمين. نقص المعادن والفيتامينات في جسم المرأة: وخاصةً الكالسيوم، فلا تكون العظام بصحة جيدة، وبالتالي يصعب تحمل الحمل الزائد على الساقين. نصائح تجنب تقلصات الساقين خلال الحمل يمكن أن تقي الحامل نفسها من هذه التقلصات، من خلال مراعاة بعض الأمور الهامة : تناول الفيتامينات والمعادن الأساسية خلال الحمل: والتي يصفها الطبيب مع بداية رحلة الحمل، فلابد من الإلتزام بها. كما يجب تناول الخضروات والفاكهة الغنية با لعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم خلال الحمل. ومن أبرز الأطعمة المثالية للحامل، الفراولة، الجوافة، الكيوي، البروكلي، والمكسرات، كونها تحتوي على المغنسيوم والبوتاسيوم.
